维生素

防黑斑、雀斑――维生素C
2026-03-16 15:21
防黑斑、雀斑——维生素C皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。防黑斑、雀斑——维生素C 维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素C便抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维生素C还原作用也能促使色素还原成无色。皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。缺乏维生素C时，大约只能合成10％左右的胶原蛋白。如果补充足够的维生素C，在26岁
哪些维生素可让您容光焕发?
2026-03-16 15:21
明眸皓齿——维生素A精神焕发——维生素B1健美形体——维生素D 维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以让渴求美丽的女性如愿以偿。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的妙用，并在日常生活中有意识地做相应补充。明眸皓齿——维生素A 维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜。例如芹菜、南瓜、萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼
试试用维生素C帮助戒烟
2026-03-16 15:20
你是否对尼古丁有依赖尼古丁依赖型的吸烟者常需使用药物治疗。怎样服用维生素C你是否对尼古丁有依赖吸烟分为两种类型，一种是对尼古丁有依赖的，一种是对尼古丁没有依赖的。问问吸烟人下面这些问题就会得出结论。 1.“早晨起床后半小时内是否吸烟？”或“晨起想做的第一件事是什么（吸烟）？” 2.“每日吸烟是否超过25支？”如果这两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者对尼古丁已产生较严重的依赖。尼古丁依赖型的吸烟者常需使用药物治疗。尼古丁替代疗法效果明确，可以让戒烟者在同自己的吸
冬季里别忘了补充维生素D
2026-03-16 15:19
维生素D这么重要，是从哪里来的呢？那么，维生素D是不是补充得越多越好呢？冬天光照减弱，大家户外活动减少，皮肤暴露也很少，在上述因素的共同作用下，可能会导致维生素D缺乏。尤其是北方阴冷地区，户外活动较少的老人和儿童。这里要提醒一下大家，冬季里别忘了补充维生素D。说到骨骼的强壮，大家都会想到钙。其实，维生素D对维持骨的健康也有着不可或缺的作用。一方面，维生素D促进人体对钙的吸收，如果没有维生素D，钙是不能被有效吸收的。另一方面，维生素D还可以直接作用于骨骼，促进骨的健康
维生素C不可与溃疡药同服
2026-03-16 15:18
胃溃疡患者买药时最好看看说明书上的成分，如果含碳酸氢钠、碳酸镁等成分，一定要和维生素C错开两个小时服用。维生素C能增强免疫力，预防感冒。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。胃溃疡患者买药时最好看看说明书上的成分，如果含碳酸氢钠、碳酸镁等成分，一定要和维生素C错开两个小时服
维生素并非多多益善
2026-03-16 15:18
维生素并非多多益善怎样才能知道自己缺不缺维生素？ “维生素女郎”，是人们送给那些经常把服用维生素片当成零食来吃的白领女性的雅号。但维生素能像她们那样想吃就吃吗？看看下文说什么。维生素制剂分两类医疗用维生素通常是单一制剂，所含纯剂量较大。口感差，有的甚至有难闻的异味。价格比较低廉。保健类维生素一般为复合制剂，含有多种维生素和矿物质。口感较好，色泽艳丽。有的放进水里还能有沸腾的效果，给人以新奇的感觉。价格相对昂贵。维生素并非多多益善维生素A有维护正常视力和皮肤润泽
4种护肤效果最好的维生素
2026-03-16 15:18
维生素A 主要功效：通过促进胶原质的再生，同时抑制其衰减，改善皮肤的外观，防止日晒对皮肤造成的伤害，减轻面部雀斑和黑点。有研究显示：连续使用3个月含0。15%维生素A的美容实验品，50%的试用者皮肤机理获得改善，30%的试用者面部皱纹减轻，35%的试用者出现黄褐斑减少的现象。使用提示：皮肤科专家提醒说，在使用含维生素A成分的美容品时，可能出现的不利影响是，使用者皮肤瘙痒，容易脸红，头皮屑增多，情绪易激动，所以，为避免这些副作用，应严格遵循皮肤科医生的建议和产品使用说明书，适量使用，
化验血糖、尿糖前应停用维生素C
2026-03-16 15:18
对糖尿病患者来说，化验血糖、尿糖是常做的事，因为只有准确测出血糖、尿糖的含量，才能得知自己病情的变化，合理调配饮食，制订正确的用药方案。但需服用维生素C治疗的糖尿病患者，化验前应停用维生素C，否则会得到错误的化验结果，影响治疗。维生素C是强还原剂，很容易和化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应，使验出的血糖、尿糖含量偏低。假如糖尿病人的尿糖是两个加号，化验前1天吃9片（0．9克）维生素C，第2天再查尿糖，结果可能是1个加号，也可能出现假阴性。如果糖尿病人静脉点滴维生素C，血糖、
缺乏维生素B1,可导致脚气病
2026-03-16 15:18
脚气病可分多种类型：缺乏维生素B1，初期可表现为焦虑或记忆力减退，不安和易怒，易与他人发生争执，随后出现疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻和心电图异常等症状，如果缺乏不能缓解，则发展为脚气病。脚气病可分多种类型：干性脚气病主要表现为多发性神经炎，患者周围神经末梢发炎和退化，可有肢端麻痹或功能障碍、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等临床症状。湿性脚气病主要表现为充血性心力衰竭引起的水肿。混合型脚气病既有多发性神经炎，又有心力衰竭和水肿。此外，
缺乏维生素B2会有什么危害？
2026-03-16 15:17
维生素B2到底有什么样的作用呢？缺乏维生素B2会有什么危害？维生素B2到底有什么样的作用呢？由于维生素B2是体内很多重要酶的组成成分，而这些酶又参与了碳水化合物、氨基酸、脂肪酸和核酸等的代谢，通过逐步释放能量以供细胞使用，并通过提高蛋白在体内的沉积，促进生长发育。如果没有维生素B2，细胞的生长就会停滞，代谢发生障碍。维生素B2还参与体内抗氧化防御系统，可以维持体内抗氧化酶的浓度，从而起到抗氧化作用。此外，它还具有保护皮肤、毛囊、黏膜、皮脂腺及维护肌肉和神经系统的功能，并参与
缺乏维生素E时会有什么危害？
2026-03-16 15:17
缺乏维生素E时会有什么危害？在天然抗氧化剂的大家族里，维生素E可谓赫赫有名的一员大将，它号称“氧自由基的清道夫”，与体内的其它抗氧化物质以及抗氧化酶一起构成体内抗氧化系统，清除体内自由基并阻断其引发的链式反应，保护生物膜和脂蛋白中多不饱和脂肪酸、细胞骨架及其它蛋白质免受自由基的攻击，并能加快清除受损细胞和衰老细胞。因此，维生素E在维护免疫、神经、心血管正常运行，抗动脉粥样硬化、防治老年性痴呆、延缓衰老和抗癌上具有一定的作用。作为抗不育维生素，维生素E的另一项重要功能就是促进
维生素E过量的害处是什么？
2026-03-16 15:17
怎样获得维生素E？维生素E过量的害处是什么？怎样获得维生素E？您可以选择天然的或人工合成的维生素E，但后者的活性仅为前者的74%。天然维生素E在自然界中分布广泛，如我们日常接触的各种植物油、坚果、豆类、种子类及麦胚和其它谷类中都含有丰富的维生素E，而蛋类、肉类、鱼类、水果和蔬菜中则含量甚少。由于维生素E遇光、碱易破坏，因此在加工、储存和制备食物过程中也会损失相当一部分。维生素E过量的害处是什么？在脂溶性维生素中，维生素E的毒性相对较小，每日补充合成维生素E100～8
具有护肤美容作用的维生素?
2026-03-16 15:16
维生素A--修复细胞维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。
维生素C变黄后不宜服用
2026-03-16 15:16
维生素C(下称VC)是维持人体正常功能和健康必须的营养成分，临床用于防治坏血病、过敏性皮肤病、口疮、促进伤口愈合等。许多家庭或多或少都存有VC片剂。暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质。有人曾在一年内测定数次贮存于不同地方的VC片剂化学成分，结果表明，贮存一年以上的VC片，都有程度不同的变质，VC的降解速度在空气下大于冰箱内存放的VC，冰箱存放一年后测定有46%降解。因此，家中不宜久存VC，片剂色泽变黄后不宜服用。 VC片应装在棕
维生素E有哪些药理作用?
2026-03-16 15:15
如果长时间保持高含量的维生素E，可以帮助神经细胞应对突如其来的不测，保证神经细胞在各种情况下都不会受到自由基的伤害。维生素C也有清除自由基的作用。在功效上维生素E的作用比维生素C强。两种分子的作用可以相互补充，比如维生素C可以将维生素E的分子结构恢复到适合与自由基结合的状态，从而提高维生素E的含量。动物实验结果首先证明维生素E可以保护大脑免受自由基和炎症反应造成的损害，同时保持良好的功能。如果在大鼠的食物中加入维生素E，一段时间后，食用维生素E添加剂的动物与未食用添加剂的动物相比具有更强
大量服用维生素C 小心痛风
2026-03-16 15:14
维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素。维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成的作用。本品用于补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血，以及用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，病后恢复期、创伤愈合期的辅助治疗，也用于过敏性疾病的辅助治疗。然而近年来据国内外研究
过量服用维生素E副反应多
2026-03-16 15:14
维生素E有抗衰老作用，很多女性将其视为保健品，长期服用。事实上，过量服用维生素E可出现疲乏、头痛、头晕、腹痛、腹泻、口腔发炎等副作用。' 一般推荐剂量是成人每天口服2~3次，每次10~100毫克，如长期服用，每日剂量不得超过100毫克。高血压、冠心病患者，如果过量服用维生素E，还可能使血压升高、心绞痛加重、甘油三脂和血清胆固醇升高；血栓性静脉炎患者服维生素E会加重病情。同时，大剂量服维生素E还可影响维生素A、维生素K的吸收，从而使视力下降或导致出血，甚至引发
如何食疗补充维生素B2?
2026-03-16 15:13
维生素B2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一，还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持人的正常视觉功能。如果B2缺乏，就会影响体内生物氧化，造成代谢障碍，出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等一系列病症。医学研究发现，B2还与人的质量有关。当人体缺乏B2、尤其是严重缺乏时，粘膜细胞就会代谢失调，具体表现为粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤，使女性壁干燥、充血、溃破，直接影响性欲，导致疼痛。因此，日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物
维生素E可治疗眼病
2026-03-16 15:12
说起维生素E,相信大家一定并不陌生。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变组织的恢复。维生素E治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性、黄斑变性、视神经萎缩、眼肌麻痹、恶性眼球突出、晶体后纤维增生、角膜变性、角膜炎等。植物油中维生
你知道过量服用维生素的危害吗？
2026-03-16 15:11
以下是常见维生素的生理学作用及补充过量后对人体的伤害：一、维生素A：二、维生素B6：三、维生素D：四、维生素E：避免和钙离子同时服用维生素以下是常见维生素的生理学作用及补充过量后对人体的伤害：一、维生素A：维生素A可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。过量危害：维生素A如在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。二、维生素B6：维生素B6与新陈代谢有关，故其需要量
长期大量使用维生素,矿物质对人体有害
2026-03-16 15:10
在抗“非典”斗争中，要想防止“非典”病毒攻破人体免疫系统，提高自身免疫能力是一个非常重要的环节。为此，人们不但开始通过调整以往的饮食结构为自己的免疫系统提供更充足的“炮弹”，同时也开始将注意力转到向维生素和矿物质补充物求救。然而最新的科学研究发现，长期大量使用维生素和矿物质补充物会对人体产生危害。最近，英国科学家们对34种维生素和矿物质补充物的长期服用情况进行了研究。研究结果表明，尽管大多数的维生素和矿物质补充物是安全的，能为人体提供各种所需的基本养分，但是长期大剂量服用某些常用的维生素和
补充维生素E不可过量
2026-03-16 15:10
补充维生素E不可过量北京大学第三医院妇产科的杨孜教授说，一部分孕妇面临着妊娠并发症的威胁，包括反复流产、胎盘早剥等胎盘性疾病、妊娠期高血压疾病等。这些妊娠并发症会对孕妇造成身心伤害，也会影响到胎儿的安危。而维生素E可以在一定程度上阻止这种反应，从而降低这些并发症的发生。补充维生素E不可过量虽然维生素E如此重要，如果补充过量也会引发危险。据杜文民博士介绍，维生素E作为一种脂溶性化合物，广泛存在于各种植物油中，如玉米油、花生油、葵花子油和豆油等，此外，在鸡蛋里也含有维生素E。而
为什么维生素D中毒会引起发热呢？
2026-03-16 15:07
问：我的孩子是1月份出生的，医生说他有些缺钙，我们给他服用了维生素D，孩子不爱吃，所以又改用维生素D注射。最近孩子总是有些低烧、爱哭，晚上更明显，请问这是怎么回事？湖南读者黄先生首都医科大学附属北京儿童医院儿保中心主任医师张峰答：在北方地区，宝宝出生15天后就需按照医嘱补充维生素D，目地是为了预防佝偻病。不过，维生素D吃多了也会导致宝宝中毒。维生素D中毒时，宝宝可出现食欲减退、易激惹、烦躁、哭闹、口渴、尿频、腹泻或便秘，还有低热。为什么维生素D中毒会引起发热呢？
维生素服用过量后对人体的伤害
2026-03-16 15:05
维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。以下是常见维生素的生理学作用及过量后对人体的伤害： 1.维生素A：维生素A可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。过量危害：维生素A如在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥
专家分析：哪些人群需补充维生素?
2026-03-16 15:05
服用维生素的几点注意事项专家分析特定人群需补充张小姐工作繁忙，经常加班，饮食也不规律。半年前，张小姐听人说补充维生素能改善营养状况，于是也买来各种维生素，每天不间断地连续服用。近日，她出现恶心、头痛、疲劳、眩晕等症状，便去医院就医，医生说，这是过量摄入维生素所致。事实上，像张小姐这样饮食不正常就大量服用维生素的情况越来越普遍，这种做法是不科学的。维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有3个特点：一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成，必须由食物供给;
维生素B6可减轻妊娠反应但不可久服
2026-03-16 15:04
很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素B6。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素B6，以减轻妊娠反应，有时还要多服用几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎儿的健康。殊不知，过量服用维生素B6或服用时间过长，也会造成严重后果。这种后果主要表现在胎儿身上。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为
注射维生素C能够美白？
2026-03-16 15:01
注射维生素C临床用于治疗黄褐斑橙子让人变黄，奇异果才美白 “美白针”最早出现在大S美容书中，原书中写到静脉注射稀释的维生素C能够美白，这让总觉得自己不够白的女人们找到了救星，大家纷纷效仿。然而美白真这么简单吗?省人民医院平洲分院皮肤科董秀芹说，这种说法并不完全正确。维生素C无法让人天生的肤色发生质变，即黑人不可能变成白人，本生皮肤白皙的人无法变得更白。但对被晒黑或长色斑的人来说，无论是注射维生素C，或吃含维生素C丰富的水果，都有使皮肤恢复白皙和祛斑的作用。并且静脉注射
维生素C不宜长久存放在家
2026-03-16 15:00
维生素C不宜长久放维生素C不宜长久放维生素C不宜长久放维生素C（下称VC）是维持人体正常功能和健康必须的营养成分，临床用于防治坏血病、过敏性皮肤病、口疮、促进伤口愈合等。许多家庭或多或少都存有VC片剂。暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质。有人曾在一年内测定数次贮存于不同地方的VC片剂化学成分，结果表明，贮存一年以上的VC片，都有程度不同的变质，VC的降解速度在空气下大于冰箱内存放的VC，冰箱存放一年后测定有4
冬春季节儿童需补充哪些维生素?
2026-03-16 15:00
维生素A 儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。锌元
如何避免遭受滥用维生素之害?
2026-03-16 14:59
时下，滥服维生素的现象较为普遍。有的人把鱼肝油、AD强化奶当补品给老年人和儿童长期服用;也有的人听说维生素C能防感冒、抗癌而大剂量服用;有些家长听医生说孩子缺乏某种维生素后，便大量购买，无节制地让孩子服用;还有一些女性获悉维生素E能柔嫩肌肤，便将其当成美容品，不间断地服用;特别是一些家长将含有各种维生素的糖果、饼干、饮料让孩子随意服用，这些做法都有可能造成维生素在体内大量蓄积，导致不良后果。为避免遭受滥用维生素之害，人们必须注意以下几点：一是要增强药害意识，切不可把维生素当作“安

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