中医

探讨：中药减肥安全吗？
2026-03-16 17:55
事实上，肥胖与个人的先天体质差异有关，因此有许多人能大吃大喝也不会胖，但是有许多人即使是喝水也容易胖，原因就是这个先天体质的差异。减肥中药中所含的药物，常见如：生决明子、大黄、山楂，陈皮、茯苓、车前子等药。山楂，虽然曾被证实在高血脂症有疗效，但是降血脂与减肥(减轻身体中的脂肪组织)是两回事，减肥药常会借着利尿来排除体内过多的水份，不过脱水并不代表减肥，虽然脱水之后马上可以发现体重减轻的情形，但是一旦接受正常饮食后，体内水分又马上回复到减重之前的情况，因此，减肥成效值得怀疑，由上可知，理论上，
5种常用的针灸瘦身减肥法
2026-03-16 17:55
一、耳针二、体针〈之一〉三、体针〈之二〉一、耳针耳穴口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。二、体针〈之一〉取穴主穴为关元、三阴交。配穴依据辩证分型而取。属脾虚湿带内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。属湿热内盛曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。属衡任失调支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。操作每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个
番茄快速瘦身的减肥秘诀
2026-03-16 17:55
番茄的瘦身魔力：食用番茄的注意事项六个番茄减肥菜谱，让你挑着吃菜谱一、番茄冻汤菜谱二、腌制番茄菜谱三、番茄牛排刨冰菜谱四、番茄海鲜汤菜谱五、蜂蜜番茄果冻番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。 3、含有
传统的中药减肥药膳有哪些？
2026-03-16 17:55
古法糯米饭怪味海带章鱼绿豆煲酿莲藕古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅先蒸20分钟，然后再放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。怪味海带材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干;再把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干、去皮绿豆、莲藕
让你轻松瘦腹的11中食物
2026-03-16 17:55
1、地瓜2、绿豆3、燕麦4、薏仁5、小米6、糙米7、红豆8、胡萝卜9、山药10、苦瓜11、芦笋1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。3、燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材
刺激手部自然减肥的秘诀
2026-03-16 17:55
抑制食欲的穴位和部位有很多，下面中医给大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺
让你吃不胖的瘦身妙招
2026-03-16 17:55
1个水果：2勺素油：3碗主食：4盘蔬菜：5份蛋白质：6克食盐：7种调味品：8杯水：1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早餐1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的
喝不死你瘦死你的减肥茶
2026-03-16 17:55
1.节食者推荐喝乌龙茶2.浮肿者喝薏仁茶3.压力造成便秘要喝荷叶茶4.节食便秘喝决明子茶5.涨气者喝大麦芽茶6.消脂喝柠檬茶7.积食喝普洱茶8.护胃喝玫瑰花茶9.清火排毒菊花茶10.油腻喝陈皮茶11.食肉者喝山楂茶12.利尿降脂酸溜根茶1.节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2.浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造
针灸减肥让你轻松瘦身
2026-03-16 17:55
饮食原则“三低一高”，既低糖、低脂肪、低盐、高蛋白质。TIPS：针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。在治疗之前，要测定患者的体重、腰围、脂肪率（以便治疗后进行对比），并结合望、闻、问、切，为患者确定个性化的治疗方案。体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中，针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉，针灸后会感觉疲劳，这些都是正常现象
夏季要如何瘦腰？
2026-03-16 17:55
1、弯身仰举：2、做瑜伽：3、够脚趾头：4、如果仅仅是充满气泡：5、收腹运动：6、继续做仰卧起坐并且扭动身体：7、检查你的身体姿势：8、把赘肉跳出去：9、用减肥球代替你的椅子：10、做仰卧起坐：1、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。2、做瑜伽：不止是麦当娜这样的
最适合瘦身的5个时间段
2026-03-16 17:55
1、早晨一觉醒来2、午餐前半小时3、健身后4、工作间隙5、感觉饥饿时1、早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。2、午餐前半小时最好吃点粗粮制
女性减肥的11个妙招
2026-03-16 17:55
1.燕麦最具减肥功效2.不停的吃东西也能减3.想要减肥吃点肉吧4.金枪鱼能让人变瘦5.每天来点花生酱6.吃早餐能帮你控制体重7.喝3次牛奶多烧70%脂肪8.酒加肉对胖人来说很恐怖9.香蕉加速新陈代谢10.铁元素必不可少11.水，一杯又一杯1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看
教你自制6款减肥药粥
2026-03-16 17:55
冬瓜粥什锦乌龙粥荷叶粥参苓粥赤小豆粥豌豆泥冬瓜粥原料新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法与用法将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。什锦乌龙粥原料生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。制法与用法将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。功效利水、减肥。荷叶粥原料
让你暴瘦的5大食物
2026-03-16 17:55
1.燕麦片2.全麦包3.椰菜4.茄子5.芦笋1.燕麦片热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。2.全麦包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!3.椰菜热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的
让你每天都能瘦的中医减肥
2026-03-16 17:55
一、中医醋疗法二、中医茶饮法一、中医醋疗法早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好。中医喝法可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。二、中医茶饮法用茶
8个中药的减肥秘方
2026-03-16 17:55
1.防己黄芪汤2.荷术汤3.轻身一号4.三花减肥汤5.实消痞丸6.还童汤7.平陈汤8.消痰健脾汤1.防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。2.荷术汤荷叶、
产后快速瘦身的11个小妙招
2026-03-16 17:55
1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。 7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你
针灸减肥让你瘦脸不难
2026-03-16 17:55
百会穴预防过量饮食、便秘攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿承泣穴眼袋松弛球后穴提高小肠的机能迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞颊车穴消除脸颊的浮肿地仓穴抑制食欲承浆穴消除胸部浮肿天突穴促进水分的排除在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。下面，我们为大家介绍一些能让脸部苗条的穴位名称及功效：百会穴预防过
惊！仙人掌也是可以减肥的
2026-03-16 17:55
仙人掌OpuntiaduluniiHaw为仙人掌科植物仙人掌的根及茎。始载于《本草纲目拾遗》。喜温暖，宜在土沙质地生长，似人手而得名。人们常用插扦繁殖。在春夏两季把顶部扁花茎枝从节处割下，放通风处，伤口向外经2-3天，断面干燥后，就可行插扦，这样水分不易侵入切口而腐烂，成活率也高。我国大部分地区家户的栽培，作为花卉观赏。以云贵四川两广区域的海滨沙滩生长为多。全草入药。味苦性寒。入心、肺、胃三经。据各书记载均以行气活血，清热解毒为见长。主要用于治疗心胃气痛、痞块、痢疾、咳嗽、喉痛、乳痈、肺痈、
中医教你饮食减肥的方法
2026-03-16 17:54
不仅饭量大容易发胖，而且零售吃的多也一样，饭量吃的多体内的糖类物质容易转化成脂肪。作为饮食营养学领域的著名学者，李教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：一。在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的大快朵颐埋下伏笔。二。在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。三。用透明
让你快速瘦身的14个妙招
2026-03-16 17:54
1、猕猴桃2、紫菜3、芝麻4、西芹5、红豆6、木瓜7、西柚8、西红柿9、菠菜10、西瓜11、蛋12、苹果13、香蕉14、魔芋1、猕猴桃猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。3、芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。4、西芹　
想瘦吗 20个习惯让你瘦身不难
2026-03-16 17:54
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。 3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。 4、放自己一天
瘦身7招让你越走越瘦
2026-03-16 17:54
1、注意走路的姿势2、加大走路的步幅3、后脚跟先着地4、甩包练手臂5、等车时的运动6、坐在公共汽车上7、站在公共汽车上1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动
中医10大针灸减肥法
2026-03-16 17:54
百会穴攒竹穴太阳穴承泣穴球后穴迎香穴颊车穴地仓穴承浆穴天突穴百会穴百会穴———预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。攒竹穴攒竹穴———缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴太阳穴———消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。承泣穴承泣穴———眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附
让你快速瘦小腿的5个妙招
2026-03-16 17:54
第一招腿部浓缩SPA第三招：按摩第一招腿部浓缩SPA 第一招腿部浓缩SPA 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒
让你告别小肚腩的11种食物
2026-03-16 17:54
1.地瓜2.绿豆3.燕麦4.薏仁5.小米6.糙米7.红豆8.胡萝卜9.山药10.苦瓜11.芦笋1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。3.燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材
惊！生姜减肥有奇效
2026-03-16 17:54
生姜减肥具体使用方法：注意事项：生姜具有强烈的保温作用与促进血液流通的作用，可以提高体内新陈代谢的功能，还可以控制植物神经，刺激强大的交感神经，并可以提高神经激素即儿茶酚胺的分泌能力，促进脂肪的分解。用生姜擦身时，辛辣素的成分也可以被皮肤吸收，产生减肥瘦身的效果。除减肥外，生姜擦身还可以治疗失眠、怕冷、腰痛、背痛、膝痛以及消除粉刺与皱纹等。生姜减肥具体使用方法： 1、将生姜(1～2只)放在锅中，加入适量的清水，烧煮15～20分钟，然后装入大口玻璃瓶内。 2、入浴后，将生姜水倒入
让小腹凹下去的6个方法
2026-03-16 17:54
1、仰卧起坐减小腹2、粗盐按摩减小腹方法3、缩腹走路方法4、进食减小腹方法5、游泳减小腹方法6、保鲜膜减小腹方法1、仰卧起坐减小腹据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。2、粗盐按摩减小腹
常见的4大天然减肥中药
2026-03-16 17:54
首乌:泽泻：金银花:柴胡:首乌: 减肥原理：知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内,胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态,你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部,就算没怎么吃东西,它都是胀胀的。泽泻：减肥原理：泽泻味甘、性寒,具有利水、清湿热的功效。之所
推荐枇杷也有减肥的功效
2026-03-16 17:54
枇杷膏枇杷粥枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥效果。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：枇杷膏原料：枇杷肉500克，冰糖600克。制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷

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五官科^{wǔ guān kē}
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口腔科^{kǒu qiāng kē}
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过敏科^{guò mǐn kē}
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骨科^{gǔ kē}
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神经科^{shén jīng kē}
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肛肠科^{gāng cháng kē}
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不孕不育^{bù yùn bù yù}
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皮肤科^{pí fū kē}

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