中医

中医教你如何有效减肥
2026-03-16 17:59
一、洗澡时反复按摩二、做高抬腿运动一、洗澡时反复按摩洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到快速瘦腿的目的。如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，那大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不
耳针减肥的介绍
2026-03-16 17:59
12 现代医学认为：此技术的有效性既有生理学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面：认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感。因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。耳针减肥到目前为止，有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。最常用的是埋皮内
年龄与中医减肥效果有关
2026-03-16 17:59
随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。一般来说，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，
口味越淡越利于防肥减肥
2026-03-16 17:59
人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。俗话说：“早餐
中医减肥的拔罐法
2026-03-16 17:58
一．痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。治疗：法湿化痰。取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。二．中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。治疗：清胃泻火。取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。操作：减肥宜将拔罐与
中医减肥有没有副作用呢？
2026-03-16 17:58
中医减肥有无副作用？三点说明如下： 1。防已具利尿药效，也是减肥中药之一，其实那只是除水减重，借利尿作用迅速除去体内部分水分，使体重迅速减轻，并非真正减肥。减肥是指将体内多余的脂肪消耗以减轻体重并恢复身材。肥胖症会使人得十种以上慢性病而缩短寿命，除脂减肥过程缓慢但有益健康和身材，除水减重过程迅速但有许多不良后果，严重者可引起脱水、肾损害和休克等，故除水减重和除脂减肥是两回事。 2。　防己服用过量或长期服用后确会损肾。有些西药利尿剂用于治肾病和水肿，但使用过量或长期使用后，倒霉的也是肾脏(利
中医减肥常见的七法
2026-03-16 17:58
1 化湿法：用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见腹满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。 2 祛痰法：用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、异痰汤等。 3 利水法：有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、少尿、腹胀、苔白、脉细沉。微逐用五皮饮、导水茯苓汤、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。 4 通腑法：以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味所致肥胖。症见实证肥胖，大腹便便，大便干结，行动不便，动则喘息，苔黄厚，脉实。
常见的减肥中成药有哪些？
2026-03-16 17:58
常用的减肥中药(中成药)有：轻身降脂乐体可轻轻身一号减肥轻身乐减肥合剂降脂一号胶囊防风通圣丸消胖美常用的减肥中药(中成药)有：轻身降脂乐由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94.81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。体可轻由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹
这些食物让你吃不胖还减肥
2026-03-16 17:58
1、苦味食物2、粗糙食物3、涩味食物4、“冲”的食物5、辛辣食物6、酸味食物7、“臭”的食物8、“怪香”食物1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。2、粗糙食物冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。
黑米秋季减肥抗衰药膳方
2026-03-16 17:58
B族维生素：丰富的钾元素自制黑米减肥茶黑米茶做法：炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。功效：黑米减肥餐黑米减肥的三个特点：注意事项：1、黑米与黑糯米有区别2、10天只吃黑米的减肥法不值得提倡网友经验爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁
冬季要如何才能快速减肥？
2026-03-16 17:58
膳食减肥原则（1）食物多样、谷物为主（2）多吃蔬菜、水果和薯类（3）常吃豆类及其制品（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖对患者造成的危害，不仅仅是生活工作中的不便，严重的还会引发一些疾病，特别是今年来死亡率极高的心脑血管疾病。所以减肥对于肥胖者来说是迫在眉睫。对减肥最
中医减肥辩证施治三法
2026-03-16 17:58
随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳。简介如下：一、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者
什么样的减肥方法最有效？
2026-03-16 17:58
一、心理疗法：态度决定一切二、针灸点穴：古为今用三、吃药：没“毒”的很少四、手术：减肥效果立竿见影五、多动：把脂肪燃烧掉一、心理疗法：态度决定一切很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：一般需要与节食、锻炼
中医减肥DIY指南大全
2026-03-16 17:58
自我按摩减肥自制减肥茶决明子茶自我按摩减肥自我按摩减肥揉足三里减肥法外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
推荐冬季必备减肥药膳
2026-03-16 17:58
茯苓豆腐红烧冬瓜山楂海带丝一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。中医认为，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。茯苓豆腐【原料】：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各
什么样的瘦腰方法最有效呢？
2026-03-16 17:58
1、弯身仰举：2、做瑜伽：3、够脚趾头：4、如果仅仅是充满气泡：5、收腹运动：6、继续做仰卧起坐并且扭动身体：7、检查你的身体姿势：8、把赘肉跳出去：9、用减肥球代替你的椅子：10、做仰卧起坐：1、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。2、做瑜伽：不止是麦当娜这样的
针灸减肥警惕穴位疲劳
2026-03-16 17:58
扎针过频过狠易产生“穴位疲劳”中医很强调人的个性化差异，以肥胖患者为例，有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况扎针过频过狠易产生“穴位疲劳” 冬天减肥是否比夏天更好，临床上尚没定论。而对大多数人而言，没有必要为减肥而动用针灸，只要加强锻炼，保持体重不增加，在一定程度上就是减肥了。但如果你选择了针灸减肥，要注意哪些不良作用？扎针过频过狠　易产生“穴位疲劳” 刘女士做针灸减肥已有两三个月，效果比较明显，特别是这几次，感觉减得更快，有时当天扎当天
情人节前快速瘦身的秘诀
2026-03-16 17:58
1、我不要酒精2、矫正姿态：走出迷人的步态3、挺直的站姿和坐姿4、上肢侧身运动让你小腹明显变紧致5、正确饮食：不要过多摄入水分6、合适的早餐7、让气体走开8、碳水化合物陷阱9、远离盐分1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲？这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。2、矫正姿态：走出迷人的步态双肩稍向后并且自然
中药减肥的方法有哪些？
2026-03-16 17:58
一、和胃消脂法二、活血行瘀法三、宽胸化痰法四、疏肝利胆法五、利尿渗湿法六、泻下通便法一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪
如何迅速减去产后发胖的身材？
2026-03-16 17:58
产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。肝虚，则筋膜无力。产后肥胖与体质1.水湿型肥胖：2.气虚型肥胖：3.便秘：4.生活习惯：穴位摩腹配药茶赶跑产后肥胖一、腹部按摩要注意下列事项产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩，腰围不但大上好几寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中，最为明显!产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说：“肝，之合筋也
一天瘦一斤的减肥秘诀
2026-03-16 17:58
1、享用中式蒸煮法烹调之食物2、用低脂植物油炒菜3、吃肉宁愿用烤的不用炸的4、早餐正常吃，不要吃的油腻5、零食选择有清肠作用的蔬果类6、晚餐后坚决不吃任何东西7、多喝开水，至少一天8杯8、每周可有一次放纵饮食9、采用中午吃减肥餐的方式1、享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
左旋咖啡减肥真的有效吗？
2026-03-16 17:58
巴西素有“咖啡王国”美誉，参与计划的专家透露，经过反复研究和黄金配比，为黛博拉?莉拉特意调配了一份“神奇的减肥咖啡”。2009年8月22日黛博拉·莉拉（DeborahRola）瘦身大获成功。2010年5月3日，黛博拉·莉拉在巴西小姐大赛上一举夺魁，摘得桂冠！专家们进一步将咖啡材料浓缩成即溶饮品，面向全球推出“克芭娜左旋360减肥咖啡”，在国际美容瘦身领域引起极大轰动！现在KabanaL-360SlimmingCoffee正式登陆中国，立刻在时尚圈和白领圈刮起一股左旋咖啡减肥旋风！今天我们就来分析
最简易的耳穴按摩减肥法
2026-03-16 17:58
内分泌点位置：耳轮内侧下方饥点位置：耳垂上方注意便秘点胃点位置：约在耳朵中央内分泌点可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。位置：耳轮内侧下方功效：增加饱足感，促进新陈代谢。方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。饥点这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。位置：耳垂上方功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信
月减8斤不运动照样瘦
2026-03-16 17:58
1、吃的越粗糙越好2、口味一样要清淡，少加调味料3、吃饭前先喝一碗汤4、选择吃比较费事的食物5、吃完东西之后马上刷牙或漱口6、看电视零食千万别放旁边1、吃的越粗糙越好要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。2、口味一样要清淡，少加调味料减肥的同胞一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比
左旋360咖啡减肥怎么样？
2026-03-16 17:58
左旋咖啡成分:1、黑咖啡2、雀巢黑咖啡3、决明子4、荷叶5、绞股蓝6、糊精左旋咖啡优势：左旋咖啡成分:1、黑咖啡一种类氨基酸营养素，可以强效燃烧脂肪，促进能量代谢。2、雀巢黑咖啡消耗体内多余脂肪，抑制新脂肪吸收，控制热量摄入，快速减肥。3、决明子《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。4、荷叶 “荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。5、绞股蓝抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用，加速体内新陈代谢。6、糊
针灸减肥为何越减越重？
2026-03-16 17:57
为什么有的人针灸减肥有效，有的却无效呢?我们知道，正常成年人超过标准体重越多，说明脂肪细胞中的水分含量也就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也就不那么显而易见。其次，减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥(如腹部减肥)，效果明显但减重并不明显。减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不快。况且，针灸减肥也不是一劳永逸的，任何减肥方法都须逐步调整。由于每个人对针灸的反应不尽相同，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥
左旋360咖啡怎么喝才有减肥的效果？
2026-03-16 17:57
左旋咖啡使用方法：左旋咖啡使用方法： 1、饭后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。 2、运动前喝一杯。有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。 3、减咖啡要糖奶适量。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的
如何自制中药减肥茶？
2026-03-16 17:57
芍药茶——手脚冰冷者适用薏米绿茶——消水毒半夏茯苓茶——新陈代谢不畅适用如何自制中药减肥茶？它们有效吗？其实中药减肥茶的原理是通过中药促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出身体多余水分和毒素。一起来看看明星推荐的安全有效的中药减肥茶如何制作。芍药茶——手脚冰冷者适用有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可
不知不觉瘦下来的瘦身秘诀
2026-03-16 17:57
1．间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。 2．广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。 3．站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。 4．侧卧地板上，举腿5分钟（耗热50卡路里）。 5．双臂绕圈1分钟。重复两次以上（耗热20卡路里）。 6．上厕所疾跑，小便时蹲马步（耗热30卡路里）。 7．抓住3磅（约合1.4公斤）哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组（耗热17卡路里）。 8．坐在健
女性要如何瘦下半身？
2026-03-16 17:57
1、紫菜2、芝麻3、猕猴桃4、西芹5、红豆6、木瓜7、西柚8、西红柿9、菠菜10、西瓜11、蛋12、苹果13、香蕉14、魔芋1、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2、芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。3、猕猴桃猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4、西芹

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外科^{wài kē}
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五官科^{wǔ guān kē}
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口腔科^{kǒu qiāng kē}
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骨科^{gǔ kē}
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