养生粥

夏季8款养生粥解暑又降压
2026-03-08 19:21
1、芹菜粥2、菊花粥3、绿豆海带粥4、荷叶粥5、玉米冬瓜粥6、莲子粥7、山楂粥8、决明子粥1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米
高血压患者的降压养生粥
2026-03-08 19:19
菊花粥绿豆海带粥荷叶粥芹菜粥高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病，而对于这样的一种疾病在饮食上有什么比较好的方法能辅助改善呢？下面给大家介绍高血压患者的降压养生粥，供大家参考。菊花粥高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次
12款养生粥补足女人血气
2026-03-08 19:18
贫血自测：结果：12款补血养生粥1、龙眼肉莲子粥2、红枣粥3、阿胶粥4、龙眼粥5、菠菜粥6、糯米红枣粥7、七锦糯米粥8、猪肝粥9、鸡汤粥10、花生牛筋粥11、熟地粥12、鲤鱼阿胶粥贫血自测：贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测： 1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 2、时常有头晕眼花的情况发生。 3、最近一段时间经常心悸。 4、睡眠质量不高，经常无缘无
适合男人进补的六款养生粥
2026-03-08 19:16
（1）海参粥（2）枸杞猪腰粥（3）苁蓉羊腰粥（4）鹿角胶粥（5）杜仲腰花（6）炒核桃仁（1）海参粥海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软
夏季养生粥女性美容养颜粥推荐
2026-03-08 19:05
一、肝与容颜推荐食谱：银杞菊花粥二、脾与容颜推荐食谱：红枣茯苓粥三、肺与容颜推荐食谱：百合粥四、肾与容颜推荐食谱：芝麻核桃粥一、肝与容颜肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、暗淡无光、两目干涩、视物不清。推荐食谱：银杞菊花粥对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。二、脾与容颜脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血
秋季早餐喝12款养生粥
2026-03-08 18:55
1.黑芝麻粥2.黑米鲜藕粥3.百合玉竹粥4.胡萝卜粥5.胡萝卜山药粥6.红薯小米粥7.白木耳粥8.冬瓜仁薏米粥9.红豆百合粥10.菊花粥11.百合银耳粥12.土豆粥99热心医生温馨提醒秋季是从热到冷过渡的季节，所以秋季的温差很大、天气干燥等。秋季的天气特点会影响人体的肠胃功能，也会引起多种疾病。所以秋季的早餐最好以粥为主。那么，秋季早餐喝什么粥呢？1.黑芝麻粥黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。此粥能滋养五脏，润燥通便
霜降去燥滋阴的养生粥
2026-03-08 18:52
1、莲芡豆粥材料做法功效2、桂花山芋粥材料做法功效3、南瓜百合粥材料做法功效4、白果萝卜粥材料做法功效5、芝麻桃仁粥材料做法功效6、雪蛤湘莲子粥材料做法功效7、三仁粥材料做法功效8、生姜苏叶粥材料做法功效9、桂花栗子粥材料做法功效10、百合粥材料做法功效11、芝麻粥材料做法功效12、沙参麦冬粥材料做法功效13、梨子粥材料做法功效99热心医生温馨提醒霜降节气的到来，天气干燥、寒凉，此时大家要注意养生哦。霜降养生，以去燥滋阴为主，粥温润软滑，最适合霜降养生。下面我们来看看霜降养生喝什么粥好
脾虚吃什么好？7款养生粥调理脾胃
2026-03-08 18:50
脾虚的饮食禁忌：脾虚吃什么1、栗子粥2、胡桃粥3、大枣粥4、山药粥5、黄金粥6、红枣百合粥7、神曲粥冬季手脚冰凉？可能是你脾虚了。脾虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等。调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的饮食禁忌： 1、脾虚的人常常食欲不振、肢
秋季14款养生粥健脾强心
2026-03-08 18:43
胡萝卜粳米粥：芝麻大米粥：山芋粳米粥：木耳粳米粥：栗肉粳米粥：核桃粳米粥：百合杏仁粥：赤豆大米粥：梨子粳米粥：山药枸杞粥：桂圆粟米粥：枸杞粳米粥：黄芪淮山药粥：生地麦冬粥：古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。胡萝卜粳米粥：秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。芝麻大米粥：将捣碎的芝麻与大米
秋季12款养生粥滋补养胃
2026-03-08 18:42
12款养生粥滋补养胃【红枣粥】【鸡蛋粥】【南瓜粥】【玉米粥】【燕麦粥】【核桃粥】【花生粥】【栗子粥】【胡萝卜粥】【苹果粥】【红枣糯米粥】【鲜藕粥】12款养生粥滋补养胃【红枣粥】红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效
补肾壮阳养生粥鲫鱼蚕豆粥的做法
2026-03-08 18:17
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】大米150克，鲫鱼2条（约500克），蚕豆90克。【调料】大蒜30克，生姜、精盐、味精各适量。【做法】 1.鲫鱼去鳞、鳃及内脏，以清水洗净，沥干水分备用。 2.将蚕豆、大米先拣去杂质，再淘洗干净。 3.把大蒜、生姜用水洗净，大蒜切成小段，生姜切成细丝。 4.将锅洗净置火上，倒油烧热，放入鲫鱼，煎香铲起，装入盘内。 5.把全部用料一起放入沙锅内，旺火煮沸后，小火煮1小时，再放入大蒜煮10分钟，调
补肾壮阳养生粥鹿茸粥的做法
2026-03-08 18:17
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】鹿茸6克，大米150克。【调料】精盐1小匙。【做法】 1.将鹿茸润软，切成薄片；大米淘洗干净，去泥沙。 2.将大米放入锅内，加水500克，置旺火烧沸，加入鹿茸片，再用小火煮35分钟，加精盐搅匀即成。【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐鹿茸为鹿科动物梅花鹿的尚未骨化的幼角。鹿茸味甘、咸，性温，具有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效，适应于虚劳羸瘦、精神倦怠、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸软
补肾壮阳养生粥海狗肾杞子粥的做法
2026-03-08 18:17
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】海狗肾15克，枸杞20克，大米150克。【调料】精盐1大匙，味精1/2小匙，料酒1/2大匙，葱、姜各适量。【做法】 1.将海狗肾用油沙炒泡，洗净泥沙，切3厘米长的段；枸杞洗净，去果柄、杂质；大米淘洗干净；姜切片，葱切段。 2.将大米、海狗肾、枸杞、姜、葱、料酒、精盐同放锅内，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入味精即成。健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢烧为宜。预计海狗肾杞子
补肾壮阳养生粥黄狗鞭粥的做法
2026-03-08 18:17
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】黄狗鞭30克，大米150克。【调料】精盐1/2小匙，葱、姜各适量。【做法】 1.将黄狗鞭温水浸洗去掉内膜，切花刀。将切好的狗鞭入沸水中加姜片氽烫，捞出沥水，待用。 2.将狗鞭用油炒至金黄色，捞出控油，备用。葱切花；大米淘洗干净。 3.将大米、狗鞭、葱、盐放入锅内，加水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟即可出锅。健康提示：狗鞭腥异味较重，下锅前，必须除净为宜。预计黄狗鞭粥制作时间45分钟
补肾壮阳养生粥鹿胶苁蓉粥的做法
2026-03-08 18:15
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】鹿角胶10克，肉苁蓉15克，枸杞15克，大米150克。【调料】精盐1/2小匙，白酒适量。【做法】 1.将鹿角胶蒸化；肉苁蓉酒浸，去鳞片，洗净泥沙。 2.枸杞去果柄、杂质洗净；将大米淘洗干净。 3.把大米、鹿角胶、肉苁蓉、枸杞放入锅内，加水800克，置旺火上烧沸，再用小火炖煮45分钟即成。食用时，加入少许精盐。健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢烧为宜。预计鹿胶苁蓉粥制作时间45分钟。【功
补肾壮阳养生粥虾仁蜜豆粥的做法
2026-03-08 18:15
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】虾仁30克，蜜豆50克，糯米200克。【调料】精盐1/3小匙。【做法】 1.虾仁在背部片一刀，用牙签挑除沙线，洗净。 2.蜜豆洗净，然后切成小丁，虾仁、蜜豆分别焯水，备用。 3.糯米淘洗干净，下入锅中煮至八九成熟时，下入虾仁、蜜豆至米粒开花熟烂后，加入精盐少许调味即成。健康提示：投入原料时，注意掌握顺序与时间。预计虾仁蜜豆粥制作时间40分钟。【功效】虾仁蜜豆粥咸鲜清爽，有补肾壮阳的功效。
补肾壮阳养生粥萝卜青果粥的做法
2026-03-08 18:14
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】青果20克，青萝卜150克，大米150克。【调料】白糖1大匙。【做法】将青果洗净；萝卜洗净，去皮，切块；大米用清水反复淘洗干净，放入锅内，加水300克。再将青果、萝卜放入锅内，在旺火上烧沸，加入白糖少许，改用小火煮熬40分钟即成。【营养价值】青果性平，味甘酸，具有清热、利咽、生津、解毒的功效，可用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等症的食疗。青萝卜中维生素C的含量，高出梨和苹果8～
补肾壮阳养生粥翠衣粥的做法
2026-03-08 18:14
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】西瓜皮200克，大米100克。【调料】冰糖2大匙。【做法】 1.将西瓜皮洗净，切细丝，用纱布绞出汁液，待用。 2.将大米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。 3.将大米放入锅内，加水适量，置旺火烧沸，改小火煮40分钟后，放入西瓜汁液及冰糖，使溶化即成。提示：西瓜皮汁加入粥内，略煮即成，不宜时间过长，而失去清鲜味。预计翠衣粥制作时间45分钟。【功效】翠衣粥鲜甜清爽，有补肾壮阳的功效。
补肾壮阳养生粥韭菜粥的做法
2026-03-08 18:14
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】鲜韭菜30～60克（或韭菜籽5～10克），粳米100克。【调料】精盐1/3小匙。【做法】 1.将鲜韭菜用清水洗净，切细（或韭菜籽研为细末）。 2.将韭菜用水焯烫，备用。 3.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽末，用精盐调味即成。健康提示：韭菜不要先用水烫，粥煮好前放入即可，韭菜应选新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不可吃。预计韭菜粥制作时间30分钟。【功效】韭菜粥咸鲜味香，有补肾壮阳的功效
补肾壮阳养生粥清火粥的做法
2026-03-08 18:14
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】龙胆草3克，泽泻5克，柴胡5克，黄芩3克，栀子3克，木通10克，车前子15克，当归尾10克，生地黄20克，甘草6克，大米150克。【调料】白糖2大匙。【做法】 1.将以上材料炮制后，洗净，放入瓦锅内，加水500克，煎煮25分钟，停火，过滤，去渣，留汁液。 2.将大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入汁液，另加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。健康提示：粥锅烧开后，撇净浮
补肾壮阳养生粥茅根粥的做法
2026-03-08 18:13
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】白茅根30克，大米150克。【调料】白糖1大匙。【做法】 1.将白茅根洗净，放入瓦锅内，加水500克，用中火熬煮25分钟，去残渣，留汁液。 2.大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入茅根汁液，再加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。【营养价值】白茅根以根色白而得名，是禾本科多年生草本植物白茅的根茎。中医认为，白茅根味甘性寒，入肺、胃、膀胱经，具有凉血止血、清热
补肾壮阳养生粥肉苁蓉菟丝粥的做法
2026-03-08 18:13
【原料】【调料】【做法】【功效】相关推荐：喝汤也养生养生汤食谱大全推荐【原料】肉苁蓉15克，巴戟10克，菟丝子15克，大米150克。【调料】白糖1大匙。【做法】 1.将以上材料炮制好后，洗净，放入瓦锅内，加水300克，煮熬25分钟，停火，过滤去渣，留汁液。 2.大米淘洗干净，放入锅内，加入汁液，再加清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。【功效】肉苁蓉菟丝粥甜味香浓，有补肾壮阳的功效。健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢煮为宜。预计肉苁蓉菟
补肾壮阳养生粥回阳固脱粥的做法
2026-03-08 18:13
【原料】【调料】【做法】【功效】【原料】附片10克，大米150克。【调料】白糖1小匙，干姜10克，肉桂9克。【做法】 1.将附片先煮1小时，去掉水，重新加水500克，与干姜再煮25分钟，停火，滤去渣，留汁液。 2.大米淘洗干净，去泥沙，放入锅内，加入汁液和清水500克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加精盐少许，即可食用。健康提示：附片有小毒，必须用生姜加热到一定程度，不可直接放入粥内。判断是否去掉附片毒性，可把附片放入口中，如果仍觉得口麻，则需要再和生姜一同加热。预计回
补肾壮阳养生粥破故纸韭菜籽粥的做法
2026-03-08 18:13
【原料】【调料】【做法】【功效】【原料】破故纸15克，韭菜籽20克，大米150克。【调料】白糖2大匙。【做法】 1.将破故纸、韭菜籽分别洗净，放入瓦锅内，加水400克，煎煮25分钟，停火，过滤，留汁液。 2.大米淘洗干净，放入锅内，加入汁液，再加清水300克，置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖即成。健康提示：粥锅烧开后，撇净浮沫，改用小火慢煮为宜。预计破故纸韭菜籽粥制作时间50分钟。【功效】破故纸韭菜籽粥鲜甜爽口，有补肾壮阳的功效。
补肾壮阳养生粥麻雀肉粥的做法
2026-03-08 18:10
麻雀肉粥的制作材料：教您麻雀肉粥怎么做，如何做麻雀肉粥才好吃：麻雀肉粥的制作材料：主料：粳米100克，麻雀300克调料：香油2克，盐3克教您麻雀肉粥怎么做，如何做麻雀肉粥才好吃： 1. 将麻雀去毛和内脏，洗净剁碎； 2. 粳米淘洗净； 3. 在砂锅里放适量清水，加入粳米、麻雀煮至成粥； 4. 加适量的盐和麻油调味即可。功效：本品具有益气壮阳、暖腰膝、缩小便之功效，非常适合有前列腺增生的男性。
补肾壮阳养生粥菟丝子粥的做法
2026-03-08 18:10
菟丝子粥材料：做法：功效：莬丝子的功效菟丝子粥材料：材料：菟丝子30克，60克粳米。做法：做法：取菟丝子捣碎，水煎取汁，以药汁加入粳米煮粥，粥将熟时加入适量白糖再煮片刻即成。功效：功效：具有滋补肝肾、固精缩尿，明目之功效。适用于肾虚遗精、早泄、腰膝痛、头昏、头晕、尿频等症。莬丝子的功效气味辛，甘，平，无毒。功能与主治：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的腰膝筋骨酸痛，腿脚软弱无力、阳痿遗精、呓语、小便频数、尿有余沥、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇女带下、习惯性流产等症。
补肾壮阳养生粥羊肾韭菜粥的做法
2026-03-08 18:10
羊肾韭菜粥羊肾韭菜粥材料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：将羊肾对半切开，切成丁状；羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜，再煮二三沸。功效：对房劳虚损、阳虚阳痿等有一定的补益作用。粥中的羊肾和羊肉，不仅含有蛋白质、脂肪、各种矿物质和维生素等营养成分，而且还含有一定数量的性激素。中医也认为，羊肾能温补肾气，益髓填精，为肾虚劳损的常用动物脏器；羊肉历来被用作补阳佳品，且能温中祛寒，温补
补肾壮阳养生粥虾米粥的做法
2026-03-08 18:09
虾米粥原料：做法：功效：虾米粥原料：原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。做法：做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。功效：功效：养肾强肾，补钙壮骨。
补肾壮阳养生粥海参粥的做法
2026-03-08 18:09
用料：制法：效用分析：注意：补肾壮阳——海参粥用料：用料：海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。制法：制法：将海参（干品）用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。效用分析：效用分析：海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言：“海参补肾益精，壮阳疗痿”。
补肾壮阳养生粥牛肾粥的做法
2026-03-08 18:09
用料：制法：效用分析：注意：补肾壮阳——牛肾粥用料：用料：牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。制法：制法：将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。效用分析：效用分析：牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究

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