养生粥

春季养生粥缓解春困的烦恼
2026-03-08 18:08
春天养生粥一：山药枸杞粥春天养生粥二：红枣粥春天养生粥三：菠菜粥春天养生粥四：胡萝卜粥春天养生粥五：玫瑰花粥春天养生粥六：芹菜粥春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块； 2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。功效：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。春天养生粥
补肾壮阳养生粥枸杞猪腰粥的做法
2026-03-08 18:07
做法：功效：补肾壮阳粥：枸杞猪腰粥做法：做法：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。功效：功效：此粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
补肾壮阳养生粥鹿角胶粥的做法
2026-03-08 18:07
做法：功效：补肾壮阳粥：鹿角胶粥做法：做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。功效：功效：此粥有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。鹿角胶，为扁方形快。黄棕色或红棕色，半透明，有的上部有黄白色泡沫层。质脆，易碎，断面光亮。气微，味微甜。有温补肝肾，益精养血的作用。用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。
补肾壮阳养生粥仙人粥的做法
2026-03-08 18:06
方源：《遵生八笺》组成：制作：功效：适用症：方解：仙人粥方源：《遵生八笺》组成：组成：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。制作：制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。功效：功效：补气血、益肝肾。适用症：适用症：肝肾亏虚之阳痿、头晕耳鸣，腰膝软弱，发须
补肾壮阳养生粥韭菜梗米粥的做法
2026-03-08 18:06
方源组成制作功效适用症方解韭菜梗米粥方源方源：《本草纲目》组成组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。制作制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。功效功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用症适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。方解方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补
补肾壮阳养生粥神仙粥的做法
2026-03-08 18:06
方源：组成：制作：功效：适用症：方解：神仙粥方源：方源：《敦煌史料的残卷》组成：组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。制作：制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。功效：功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。适用症：适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。方解：方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾；《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸.....
补肾壮阳养生粥天门冬粥的做法
2026-03-08 18:06
天门冬粥方源：《饮食辨录》组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降火，润肺滋肾。适用症：适用阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动所致阳亢、阴茎易勃起、早泄伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢早泄，频繁遗精之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢
补肾壮阳养生粥桃仁粥的做法
2026-03-08 18:05
桃仁粥方源：《多能鄙事》组成：桃仁10~15克，粳米50~100克制作：将桃仁去皮，捣烂如泥，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。功效：活血通络，祛瘀止痛。适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛。方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者。
补肾壮阳养生粥生地黄粥的做法
2026-03-08 18:05
生地黄粥方源：《食医心鉴》组成：鲜生地、陈仓米各适量。制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。功效：养阴清火适用症：性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见虚烦，喜饮，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血，且能清虚火。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。
补肾壮阳养生粥猪肾粥的做法
2026-03-08 18:05
猪肾粥【原料】猪肾1对，人参末3克，粳米100克，薤白末10克，防风末10克，葱白3茎。【做法】先将粳米煮粥，待粥将熟，将上述药末放猪肾中，下粥内，莫搅动，慢火久煮，下葱白。【功效】板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，能补肾气，强筋骨，健脾胃；猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。本方宜作老年肾虚体弱者膳食。
补肾壮阳养生粥猪肾栗子粥的做法
2026-03-08 18:05
【做法】【功效】猪肾栗子粥【原料】生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。【做法】 1.鲜板栗放在阴凉通凤处阴干，待用。 2.猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块；陈皮洗净。 3.粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之后挑出陈皮，下入食盐调味。 4.每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。【功效】中医认为，猪肾性味咸、平，
补肾壮阳养生粥韭菜鲜虾粥的做法
2026-03-08 18:05
【调料】【做法】【功效】【提示】【原料】鲜韭菜30～60克，生虾30～50克，粳米100克。【调料】精盐1/3小匙，姜、葱各适量。【做法】 1.先将韭菜用水洗净，切细，生虾洗净，去皮，挑除沙线，待用。 2.再将粳米洗净煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜及调味品，煮至虾熟米烂即可。【功效】韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能
补肾壮阳养生粥山药莬丝子粥的做法
2026-03-08 18:05
【调料】【做法】【功效】【原料】山药30～60克，菟丝子10～15克，粳米100克。【调料】白糖2大匙。【做法】 1.将山药、菟丝子分别清洗干净，山药去皮切块，清水浸泡。 2.将菟丝子用水煎取浓汁，备用。 3.将粳米淘洗干净，除去泥沙杂质；与备好的汁液同入锅中煮粥，再投入山药块，调入白糖，继续煮至粥稠出锅装碗即成。健康提示：粥锅烧开后，立即撇净浮沫，立即转入小火慢煮为宜。预计山药菟丝粥制作时间35分钟。【功效】中医认为，菟丝子性味辛、甘、平，入肝、肾经，有补肾益
补肾壮阳养生粥海马鲜虾粥的做法
2026-03-08 18:04
调料做法功效原料大米150克，海马15克，鲜虾20克。调料生姜、大葱各10克，精盐1大匙，绍酒3大匙。做法 1、将海马洗净，用绍酒浸泡；鲜虾洗净，用牙签挑除背部沙线；大米淘洗干净备用。 2、将生姜、大葱洗净，姜切粒、葱切花待用。 3、将大米放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，撇去浮沫，再加入海马，鲜虾、姜粒、葱花、精盐煮40分钟至粥稠，出锅装碗即成。功效补肾壮阳，调气活血。
补肾壮阳养生粥腽肭脐粥的做法
2026-03-08 18:04
【调料】【做法】【功效】【原料】腽肭脐15克，粳米60克。【调料】料酒2大匙，精盐1/2小匙，葱末、生姜各适量。【做法】 1.将腽肭脐（海狗生殖器）用温水泡24小时，然后从尿道处一破两半，除去筋膜，洗净，切成2厘米长节，待用。 2.粳米用清水淘洗干净，除去泥沙杂质，待用。 3.将腽肭脐置铝锅内，加入葱、生姜、料酒、精盐、水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬至半熟，加入粳米，同煮成粥即成。健康提示：腽肭脐切节后，下锅前用沸水烫透，除去腥臊味，再下锅煮为宜。【功效】腽肭脐
补肾壮阳养生粥鹿茸猪肾粥的做法
2026-03-08 18:04
【调料】【做法】【功效】【原料】鹿茸15克，猪肾60克，糯米500克，生姜3片。【调料】料酒2大匙，精盐、味精各1/2小匙，白糖1小匙，胡椒粉1/4小匙。【做法】 1.将鹿茸用清水浸泡至软备用。 2.猪肾去筋膜，除去腰臊；起锅烧沸适量清水，加料酒，将猪肾焯水去其腥味，捞出沥水，切片。 3.糯米洗净，下入锅中烧开，下入泡好的鹿茸、猪肾煮至米粒熟烂，下入姜片、胡椒粉、精盐少许即可食用。健康提示：煮此粥时，一定要注意选购新鲜的猪肾。预计鹿茸猪肾粥制作时间45分钟。【功效】
健脾益胃养生粥双山竹笋粥的做法
2026-03-08 18:00
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】山楂10克、山药20克、竹笋30克、大米100克。【调料】冰糖1大匙。【做法】 1、将山药用清水浸泡一夜，切3厘米见方的薄片；竹笋洗净，切3厘米见方的皮；山楂洗净；大米淘洗干净。 2、将大米、山楂、山药、竹笋同放铝锅内，加水800克，置旺火烧沸，加冰糖适量，再用小火炖煮35分钟即成。【营养价值】竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，由于富含大量纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化、消除积食，防止便秘。中医认为，竹笋性寒味甘，具有滋阴益血
健脾益胃养生粥莲子红枣粥的做法
2026-03-08 18:00
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】莲子50克、红枣6粒、大米100克。【调料】红糖2大匙。【做法】 1、将莲子泡发去心；红枣洗净去核；大米淘洗干净。 2、将大米放入铝锅内，加入莲子、红枣，加水适量，置旺火上烧沸，用小火炖煮40分钟，加入红糖搅匀出锅装碗即成。【营养价值】红枣是比较平的一种食物，可以对肝脏有着很好的保护作用，而且其中也含有比较多的维生素，而且可以提高人体的免疫力的，红枣加米煮粥，可治疗脾胃不良、湿寒胃胀；而莲子养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠的作用较好
健脾益胃养生粥香菇粳米粥的做法
2026-03-08 18:00
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】香菇30克、大米100克。【调料】精盐1/3小匙、鸡精1/2小匙、胡椒粉1/3小匙、香油1小匙。【做法】 1、将香菇洗干净，切成薄片；大米淘洗干净。 2、将大米、香菇放入铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，调入精盐、鸡精、胡椒粉、香油各适量，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。【营养价值】香菇是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉，主治食欲减退，少气乏力；而粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病
健脾益胃养生粥四果粥的做法
2026-03-08 18:00
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁各适量、大米250克。【调料】白糖2大匙。【做法】 1、将大米淘洗干净。 2、将玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁分别冲洗干净，用清水浸软，备用。 3、锅置火上，加入玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁、大米，加水适量，煮30分钟，加入白糖即成。【营养价值】花生健脾养胃，润肺化痰。主治脾虚不运、反胃不舒、大便燥结；葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、之功效；核桃仁有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠
健脾益胃养生粥赤小豆粥的做法
2026-03-08 18:00
【原料】【调料】【做法】【营养价值】99热心医生温馨提醒，【原料】赤小豆50克、粳米100克。【调料】精盐、味精各1/3小匙。【做法】 1、将赤小豆、粳米分别用清水淘洗干净，放入铝锅内，加水适量，置灶上，用旺火烧开，移小火煎熬成粥时，停火。 2、出锅后在粥内放入精盐、味精调味装碗即可。【营养价值】赤小豆营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，其蛋白质含量是谷类的2～3倍。其营养成分齐全，尤其是氨基酸含量较高。99热心医生温馨提醒， 99热心医生温
健脾益胃养生粥苹果粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【营养价值】99热心医生温馨提醒，【原料】苹果700克、大米100克。【调料】白糖2大匙。【做法】 1、将苹果洗净，削皮，去核，切2厘米见方的块；大米淘洗干净。 2、将大米、苹果放入铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，加入白糖，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。【营养价值】苹果味酸而平，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。99热心医生温馨提醒， 99热心医生温馨提醒，粥要煮至近半熟时再放入苹果块，煮烂即成食用。
健脾益胃养生粥猪肚粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】猪肚1只、粳米100克、白术60克、槟榔1颗。【调料】生姜1块、茴香、胡椒面、精盐各1/3小匙、葱段适量。【做法】 1、先将猪肚反复用清水洗净，除去涎脂，备用。 2、将白术、槟榔、煨过的生姜研为粗末，放入猪肚内缝口。加水煮猪肚至熟，取汁加入已经淘洗干净，除去杂质后的粳米，锅内下茴香、胡椒粉、精盐、葱等，煮成粥即可。【营养价值】猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养物质。中医认为，猪肚味甘，性微温，具有补虚损、健脾
健脾益胃养生粥栗子鸡丝粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】栗子15个、粳米150克、鸡脯肉50克。【调料】精盐、鸡精各1/2小匙、香菜少许、冰糖1大匙。【做法】 1、将栗子去皮，风干，磨成粉，备用。 2、将粳米淘洗干净，除去杂质一同置铝锅内，加水适量；将鸡脯肉和栗子粉同投入锅内。 3、将铝锅置旺火上烧沸，烧开后将鸡脯肉取出，顺纹路切丝，待粥稠后将鸡丝放入锅内，用筷子快速划开，用小火煮熟，调入精盐，鸡精，撒入香菜末即成。【营养价值】板栗的营养价值相当高，味甘性温，无毒，养胃健脾、补肾壮腰
健脾益胃养生粥红花山药粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【原料】红花6克、山药30克、粳米100克。【调料】冰糖2大匙。【做法】 1、将干山药用清水浸泡一夜，切成薄片；红花洗净；待用。 2、粳米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。 3、将山药、红花、粳米放入铝锅内，加清水800克，置旺火上烧沸，加入冰糖适量，再用小火煮35分钟即成。
健脾益胃养生粥豌豆素鸡粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【原料】大米160克、素鸡1000克、大麦米80克、清水2500克、豌豆50克、猪肉馅25克。【调料】植物油、绍酒、酱油、葱、姜末、精盐、鸡粉各适量。【做法】 1、大米淘洗净，浸泡30分钟；大麦米淘洗净，浸泡8小时；素鸡切丁；猪肉馅加葱、姜末、植物油、绍酒、酱油煸炒至熟备用。 2、锅中加入大米、大麦米、清水，上火烧沸，转小火煮45分钟，下入素鸡丁和炒好的猪肉馅，继续煮10分钟，加入精盐、鸡粉和豌豆，搅拌均匀，见粥黏稠，出锅装碗即可。
健脾益胃养生粥麦门冬粥的做法
2026-03-08 17:59
【原料】【调料】【做法】【原料】麦门冬20克、大枣10克、粳米100克。【调料】冰糖2大匙。【做法】 1、将麦门冬除去内心，温水浸渍泡片刻，粳米淘洗干净，放入铝锅内，将麦门冬、洗净的去核大枣和冰糖同放入锅内，加水适量。 2、将铝锅置旺火上烧沸，煮到麦门冬烂熟，再用小火煮至粥稠即成。
健脾益胃养生粥萝卜火腿粥的做法
2026-03-08 17:58
【原料】【调料】【做法】【营养价值】【原料】白萝卜1/4条、稠粥1碗、金华火腿75克。【调料】鲜汤700克、胡椒粉1/4小匙、鸡粉1/2小匙。【做法】 1、白萝卜洗净，去皮，切成长方形厚片，中间再横切一刀成夹刀片，火腿也切成薄片，分别夹入萝卜中备用。 2、锅中倒入衅汤、胡椒扮，鸡粉，放入萝卜火腿夹，煮20分钟，加入稠粥煮沸，再加入鸡粉，调好口味，出锅即可。【营养价值】白萝卜营养丰富，且有药用价值。中医认为，白萝卜味甘辛，性平，无毒，具有下气清食、除痰润肺、解毒
健脾益胃养生粥玉米瘦肉粥的做法
2026-03-08 17:58
【原料】【调料】【做法】【原料】玉米粒1杯、猪瘦肉100克、清水2000克、鸡蛋1个。【调料】淀粉1/2小匙、绍酒少许、味精少许、精盐1/3小匙、鸡粉1小匙。【做法】 1、玉米子淘洗干净，浸泡6小时，捞出沥干水分，下入饭锅中，加清水，上旺火烧沸，转小火，盖2/3锅盖，慢煮1小时。 2、猪肉切片，加入淀粉、绍酒、味精腌渍15分钟；鸡蛋打入碗中，搅匀备用。 3、将腌渍好的肉片下入玉米粥内，煮5分钟，再淋入蛋液，加入精盐、鸡粉，调好口味，出锅装碗即可。
健脾益胃养生粥油条蔬菜粥的做法
2026-03-08 17:58
【原料】【调料】【做法】【原料】粳米100克、油条1根、小番茄、菜花、胡萝卜、海带结各适量。【调料】鲜汤480克、精盐、味精各1/3小匙、姜末适量。【做法】 1、油条切段；小番茄洗净，一切两半；菜花切朵，胡萝卜切条，与海带结一起焯水备用。 2、粳米100克用水洗净，加200克清水浸泡30分钟，捞出，沥水，锅中加鲜汤、粳米煮沸，转小火煮约1小时至米粒软烂黏稠即可。 3、锅中加入鲜汤，下入姜末，上旺火煮沸，再下入稠粥、油条、小番茄、菜花、胡萝卜、海带结及调料，搅拌均匀，见粥煮滚，

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