养生粥

春季养生喝粥推荐10款养生粥
2026-03-15 19:19
10款适合春季喝的粥芹菜粥菊花粥山药粥红枣粥胡萝卜粥玫瑰花粥猪肝绿豆粥决明子粥桑葚粥芝麻粳米粥10款适合春季喝的粥芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。菊花粥做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风
夏季养生推荐五款养生粥
2026-03-15 19:03
喝夏季养生粥的好处夏季养生粥推荐一：杏仁粥二：荷叶粥三：冬瓜赤豆粥四：苦瓜粥五：菊花粥煮夏季养生粥注意事项(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 从古至今，我们都将喝粥认为是一种非常健康的饮食习惯。粥的做法有很多，所以也有人说，喝粥能够喝出人生百味。夏季天气炎热、气温升高，很多人都出现食欲下降的情况，这个时候喝粥是一个很好的选择。夏季养生粥具有很高的食疗价值，对于保健身体、调养脾胃等等具有重要的作用。今天我们就来说说夏季养生粥的种类以及好处，一起来看看吧!
滋阴清热夏季5款养生粥
2026-03-15 19:02
第一、扁豆粥第二、鸡蛋花粥第三、苡仁粥第四、百合粥第五、赤豆粥第一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致吐泻、食欲不振等病症。第二、鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。第三、苡仁粥做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量
除燥润肤冬季9款养生粥
2026-03-15 18:43
1、沙参麦冬粥2、芝麻粥3、虫草燕窝粥4、生地石斛粥5、菊花粥6、梨粥7、银耳大枣粥8、麦门冬粥9、猪肺莲米粥进入冬季，天气干燥，很多人出现皮肤瘙痒、口鼻咽干、唇裂鼻出血的现象，对于这些情况我们可以煮一些药粥进行调理。1、沙参麦冬粥沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。2、芝麻粥芝麻50克，粳米100克。将芝麻炒熟后拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳
春季养生粥的做法及功效
2026-03-15 18:32
芹菜粥做法：效用：山药粥做法：效用：猪肝绿豆粥做法：效用：决明子粥做法：效用：芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。山药粥做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。效用：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合
健肺润肺喝四款养生粥
2026-03-15 18:10
一、二宝粥二、八宝长寿粥三、百合粥四、酥蜜粥(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)一、二宝粥材料：柿饼30克，薏米60克，生山药60克做法： 1、柿饼切成小块，生山药去皮洗净，捣碎备用，薏米洗净。 2、薏米倒入锅中，加水煮熟，然后在倒入山药和柿饼，一起煮成粘稠的粥。食用方法：每天分2次服用，连续一周为一个疗程。功效：能治疗脾肺阴亏损、虚热咳嗽、食欲不振等症。薏米和山药都是清补脾肺的食物，如果只用山药，久则失与黏腻，如果只用薏米，久用则失于
西瓜皮绿豆粥夏季最佳养生粥
2026-03-15 17:19
西瓜皮绿豆粥冬瓜瘦肉粥苦瓜菊花粥丝瓜粥莲子百合粥一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。下面就推荐几款夏季养生粥吧。西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。冬瓜瘦肉粥冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止
4款秋季养生粥让你健康度过秋天
2026-03-15 16:57
秋季喝4款养生粥牛奶燕麦粥薏仁红豆粥山药枸杞粥红枣菊花粥秋季多吃这4类养生食物一、润燥安神的食物二、平补的食物三、健脾胃的食物四、滋阴润肺的食物秋季喝4款养生粥牛奶燕麦粥原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起
秋季益气补血养生粥 4款补血粥别错过
2026-03-15 16:47
秋季益气补血养生粥有哪些1、芝麻龙眼粥2、七锦糯米粥3、羊乳红枣粥4、胡桃枸杞粥益气补血吃什么好栗子莲子荔枝大枣》》推荐阅读：补血益气不如试试这款鸡汤秋季益气补血养生粥有哪些1、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。2、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、1
推荐7款益气补血养生粥
2026-03-15 16:26
补血补气粥益气补血养生粥1、山药红枣糯米粥2、玫瑰红枣粥3、当归红枣粥补血补气的食物4、红枣桂圆黑米粥5、南瓜小米粥6、红枣糯米粥7、红枣粳米粥补血补气精彩推荐：女性冬季必备：六款补血补气汤补血补气粥俗话说，喝粥养人。在粥里加入不同材料之后，原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”，适合不同类型的体质养生。中医推荐几款补血补气粥，您不妨试试。益气补血养生粥1、山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药
春季养颜护肤推荐四款养生粥
2026-03-15 15:47
推荐美颜养生粥1、大枣粥2、燕窝冰糖粥3、黄芪红糖粥4、美容粥春季护肤推荐能美白肌肤的中草药1、白果仁：让肌肤更娇美2、白苏：不一样的感觉3、白芷：给肌肤水一样的滋润4、白蒺藜：给你婴儿般的肌肤5、白芨：让肌肤更光滑斑点、脸色暗沉以及痘痘等都是大家面对的肌肤的问题。想要肌肤好，除了做好基础护理外，还要辅以食疗。中医认为，面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春季万物复苏，人体的脾功能也随之旺盛，所以春季护肤养颜以健脾
水果养生粥简单喝出健康
2026-03-15 15:40
水果粥的做法1、什锦水果粥2、西瓜粥3、香蕉粥4、鲜荔粥5、刺梨粥6、枇杷粥7、芒果粥人们要想有个健康的身体，那么就要抓住好时机，其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康，那么，你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下。水果粥的做法1、什锦水果粥原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。2、西瓜粥
夏季养生多吃粥推荐7道养生粥的做法
2026-03-15 15:38
夏季常见养生粥的做法1、银耳白果粥2、百合粥3、鸡蛋粥4、绿豆粥5、人参五味粥6、参姜小米粥7、生滚鲜虾粥夏季气温高，人体的新陈代谢十分旺盛，人们很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。那要吃点什么才能安抚我们的胃呢?喝点养生粥，既可以清热润燥又可以缓解以上症状。那你知道夏季常见的四种养生粥的做法吗?下面就由为大家介绍夏季常见的7种养生粥的做法。夏季常见养生粥的做法1、银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小
夏季喝什么养生粥推荐3款粥品
2026-03-15 15:16
推荐3款夏季适合喝的粥木耳大枣粥山药枸杞粥桂圆粟米粥夏季喝粥的误区要了解三餐不能总喝粥冰粥并不可取胃不好的人少喝夏季还适合吃这些食物西瓜葡萄西洋参桃子推荐3款夏季适合喝的粥木耳大枣粥取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。山药枸杞粥取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状
安神补脑多喝粥推荐3款养生粥
2026-03-15 15:11
3款养生粥安神补脑1、益智仁粥2、桂圆山药粥3、核桃茯苓粥3款养生粥安神补脑1、益智仁粥材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。2、桂圆山药粥材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白
秋季养生粥越吃越健康
2026-03-15 14:58
秋天吃这些粥最好1、黄芪淮山药粥2、生地麦冬粥3、黑米鲜藕粥4、木耳粳米粥5、百合玉竹粥6、胡萝卜山药粥秋天来了，我们在秋季一定要做好肠胃的护理，不然可是会很受伤的，今天小编就和大家一起看看几款适合秋天吃的养生粥，你值得拥有。秋天吃这些粥最好1、黄芪淮山药粥秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。2、生地麦冬粥将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦
五碗养生粥喝出好气色好肌肤
2026-03-15 14:55
五碗养生粥1、洋参银耳粥2、参苓粥3、人参核桃仁粥4、人参山药糊粥5、双补粥美容养颜吃什么好益智桂元枸杞核桃胡萝卜莲藕芦荟红豆五碗养生粥1、洋参银耳粥功效：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。2、参苓粥功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空
冬季养生粥越喝越健康
2026-03-15 14:46
这些粥适合冬天喝1、红豆粥2、腊八粥3、八宝粥冬季喝粥有讲究1、冬季肠胃不好喝熬烂的粥2、糖尿病人冬天喝什么粥最好呢?在寒冷的冬季喝上一碗粥，那滋味一定是美滋滋的，今天小编就和大家一起看看冬天适合喝什么粥，希望大家在品尝美食的同时也能保护健康。这些粥适合冬天喝1、红豆粥红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养
冬季养生喝什么粥好五种养生粥不可少
2026-03-15 14:43
萝卜粥栗米粥山药粥四黑健身粥枸杞红枣粳米粥冬季来临，正好是养生进补的季节，俗话说得好，“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐五种冬季必不可少的养生粥，下面一起来看看吧。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。适用：适于腹胀，纳差，便秘者。栗米粥原料：栗子若干，粳米适量。制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。山药粥原料：怀山药50克，粳米适量。制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。适用
养生粥怎么喝不同人群不同喝法
2026-03-15 14:29
不同人有不同的养生粥喝法孩子和老年人：煮软烂体力劳动者：加坚果应酬多的成年人：添杂豆电脑一族：多深色原料冬季喝什么粥好黑米红枣粥胡桃粥山药栗子粥不同人有不同的养生粥喝法孩子和老年人：煮软烂老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮，会增加胃肠负担。可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。体力劳动者：加坚果体力劳动较多的人和正在长身体的青少年，对蛋白质等营养素的需求量较大。除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可
脾虚怎么补 4款养生粥要多吃
2026-03-15 14:20
脾虚推荐你吃4款药粥1、芝麻大米粥2、银耳大米粥3、莲藕大米粥4、胡萝卜大米粥脾虚的症状有哪些1、脾虚会引起消化道不适2、脾虚会引起身材变形3、脾虚会引起睡眠问题脾虚推荐你吃4款药粥1、芝麻大米粥材料：芝麻、大米。做法：芝麻洗净沥干，下锅炒熟后晾凉，碾碎或者捣碎后备用；大米洗净加适量清水煮开到7分熟，然后把芝麻碎加进去，搅拌均匀，直到大米熟透即可食用。2、银耳大米粥材料：银耳、大米。做法：银耳提前冲洗干净后用清水泡发，然后撕成小朵备用；大米洗净后加清水，大米煮开后把银耳放进
春季养生粥口味要选择清淡
2026-03-15 14:09
1、芡实粥2、莲肉粥3、萸肉粥4、猪肝粥5、菠菜粥煮养生粥要注意三个方面春季，万物复苏，人的身体也需要排毒、舒展发放。因此这时候需要大量的营养物质供身体机能。春季养生粥要避免油腻、口味重，选择清淡的材料熬粥。1、芡实粥材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量做法：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。功效：每天早晚一次，趁热食用，但是感冒、发热停用。这款粥有利脾胃
最适合女性春季养生的六种养生粥
2026-03-15 14:08
女性春季养生粥益气养阴粥养阴润燥粥补虚益肝肾粥养阴润脏粥喝粥健康养生，但是煮一碗养生粥要注意下面几个问题哦长时间保温，损失B族维生素一碗咸粥3克盐食材不新鲜想要健康、不生病，首先应该把身体调养好，而春季就是调养身体的好季节。今天小编就给大家推荐五款春季养生粥，下面一起来看看吧。女性春季养生粥益气养阴粥适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。养阴润燥粥适应症：便秘、烦急、
老人春季多吃六道养生粥
2026-03-15 14:05
老年人养生粥1、红枣小米粥2、南瓜粥3、鸡蛋粥4、玉米粥5、芹菜粥6、竹叶粥老人春季养生注意事项1、要勤于活动2、切忌睡眠过多3、不宜食用生冷食品4、衣着要适合5、切忌四处串门老人春季养生吃什么粥好?以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱，都是易于上手的春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。“家有一老如有一宝”，孝敬长辈，莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。老年人养生粥1、红枣小米粥这款养生粥可以起到补气血、健脾胃、促消化等作用，非常适合老年朋友食用。红枣小米粥
夏季要多喝粥推荐4道养生粥
2026-03-15 13:46
夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥2、百合粥3、鸡蛋粥4、绿豆粥夏季养生吃什么好夏季气温高，人体的新陈代谢十分旺盛，人们很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。那要吃点什么才能安抚我们的胃呢?喝点养生粥，既可以清热润燥又可以缓解以上症状。那你知道夏季常见的四种养生粥的做法吗?下面为大家介绍夏季常见的四种养生粥的做法。夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过
4道养生粥清热润燥缓解疲劳
2026-03-15 13:40
夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥2、百合粥3、鸡蛋粥4、绿豆粥推荐夏季养生食谱1、奶油冬瓜球2、凉拌黄瓜3、凉拌萝卜夏季气温高，人体的新陈代谢十分旺盛，人们很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。那要吃点什么才能安抚我们的胃呢?喝点养生粥，既可以清热润燥又可以缓解以上症状。那你知道夏季常见的四种养生粥的做法吗?下面为大家介绍夏季常见的四种养生粥的做法。夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用
冬天适合吃哪些药膳粥冬季养生粥做法大全
2026-03-15 13:30
补肺药膳粥胡桃粥韭菜粥百合粥腊八粥都说“是药三分毒”，如果食疗能够治好的话，大家都不爱吃药。那么冬季适合喝哪些养生粥呢？下面几款药膳粥介绍给大家，赶紧做起来吧。补肺药膳粥原材料：黄芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。做法介绍：先将黄芪加较多水用文火煮30分钟，去渣取黄芪汤;汤中放入后4种材料，煮成粥即可。服用时可加入一些蜂蜜。功效：补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适用于肺气虚
简单又美味的5款养生粥常喝可明目
2026-03-15 13:19
5款养生粥常喝可明目1、荠菜瘦肉粥2、枸杞桑叶蚌肉粥3、香芹冰糖粥4、熟地羊肝粥5、淮杞玉竹牛肉汤清肝明目养生茶推荐1、决明子菊花茶2、菊花枸杞子茶3、枸杞子密蒙花茶5款养生粥常喝可明目1、荠菜瘦肉粥猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤、羞明或肝痛。2、枸杞桑叶蚌肉粥鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，
女生喝什么粥比较养颜美容几款美容养生粥推荐
2026-03-15 13:16
女生要常吃的食物现在很多人都比较注重养生，大多数女生更看重养颜美容，今天给大家推荐几款养生美容粥，赶紧做起来吧。 1、小米枸杞桂圆粥小半碗小米，枸杞、桂圆、红枣去核撕成小块，用水冲洗一下。冷水放入小米、桂圆、红枣、枸杞。大火烧开后（撇沫）转小火。煮20分钟后关火，再闷5-10分钟。 2、红枣薏米银耳粥用60g小米、20g枸杞加上30g桂圆一起加入1000ml清水中熬煮，水开后加入10g冰糖，待水中的成分熬制得浓稠时就可以起锅。 3、黑米黑豆粥将黑豆、黑米、糯米、
夏天吃不下饭怎么办六道开胃养生粥推荐
2026-03-15 13:14
金银花粥绿豆小米粥五谷养生粥黄瓜粥苦瓜粥莲子百合粥南方这几天开始陆续高温，天气又闷又热的，让人完全没有胃口。那么夏天吃什么比较好呢？几道开胃养生粥推荐给大家。金银花粥材料：金银花、白米做法：金银花水煎后取其浓汁，加水300ML与粳米煮成稀粥，熟后放入冰糖即可食用！功效：金银花粥具有清热解毒、消肿降压等作用，可用来防治中暑、各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等疾病。绿豆小米粥材料：小米、大米、绿豆做法：绿豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分钟。水烧开后倒入

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