怀孕了该吃的食物有哪些

猪血：

增强免疫力和造血功能，养胎利产。

鸡肉：

温中，益气，补虚，添髓。

鸡蛋：

补血，护肝，增强免疫力。

鲤鱼：

平肝补血，利小便，消水肿，下乳。

鱿鱼：

补虚润肤，利于骨骼发育和造血。

鳙鱼：

健脑益智，增强记忆力，润泽皮肤。

金针菇：

健脑助消化，缓解妊娠症状。

墨鱼：

养血，明目，安胎，利产，催乳。

黑木耳：

清肺益气，补血活血，镇静止痛。

豆腐：

补钙，健脑，预防心血管疾病。

芝麻：

润肠通便，预防和治疗孕期便秘。

白萝卜：

消积滞，化痰清热，缓解便秘症状。

莲藕：

健脾开胃，益血生肌，降火消暑。

黄瓜：

促进食欲，利尿，缓解孕期浮肿。

番茄：

降血压，辅助治疗贫血。

黑豆：

解表清热，缓解各种妊娠症状。

豌豆：

和中益气，利尿，通乳消涨。

花生：

预防妊娠高血压和产后缺乳。

香菇：

孕产妇经常食用香菇能增强机体免疫力。

蛤肉：

滋阴明目，软坚，化痰，适合怀孕后期食用。

大枣：

益气养血，预防妊娠高血压。

生姜：

缓解早孕反应，预防感冒。

牛奶：

生津止渴，滋润肠道，补充钙质。

木瓜：

健脾消食，润肺，通乳。

口蘑：

预防便秘，糖尿病，增强人体抵抗力。

草莓：

润肺生津，健脾和胃。

红薯：

补虚益气，预防孕期便秘。

带鱼：

暖胃补虚，降低胆固醇。

莴苣：

利尿补水，健脑益智。

苹果：

生津止渴，养气益心。

核桃：

补血益气，益智健脑，润燥通便。

鳝鱼：

健脑补身，降血压，调节血糖。