预防便秘

怎么预防便秘可以喝碗红薯粥
2026-05-03 16:38
预防便秘食疗方红薯粥芝麻粥紫菜虾米汤魔芋拌蜂蜜预防便秘的方法每天坚持锻炼定时排便多喝水在日常生活中，我们都知道便秘的危害是非常大的，所以在平时的时候，我们一定要学会预防便秘的出现，那么你知道预防便秘有哪些方法吗？今天就一起来看看小编推荐的几款预防便秘的食疗方吧。预防便秘食疗方红薯粥材料：红薯、大米。做法：先把红薯洗净后去皮再洗净，然后切成小块；大米直接洗净放入砂锅，红薯块也直接放入砂锅，注入烧烤的开水，用大火煮沸后转为小火熬煮到大米熟透。最后要食用的时候，直接加入适量的蜂蜜搅拌
孕妇预防便秘饮食要注意些什么
2026-05-03 15:53
孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为香蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。为什么会便秘？女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有
宝宝多吃高纤维的食物可以预防便秘
2026-05-03 15:25
一、绿豆芽二、魔芋三、乌塌菜多吃高纤维食物可以预防便秘，这是有一定科学道理的，因为高纤维食物可以促进食物消化，气的润肠通便的作用。便秘每个人都可能会患有，这跟人们的饮食习惯有着密切的关系，多吃高纤维食物可以预防便秘。便秘就是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分
做好5件事能帮你预防便秘
2026-05-03 15:10
做好5件事能帮你预防便秘1、补充水分2、饮食调理3、按摩腹部4、适当训练5、养成良好的排便习惯食疗也能缓解便秘1、紫菜芝麻饭2、醋拌圆白菜3、醋腌莲藕这些食物也能预防便秘空心菜马齿苋芦笋蜂蜜韭菜做好5件事能帮你预防便秘1、补充水分许多便秘都是由于脱水引起，主张每天饮水8杯，坚持身体水分和机体的推陈出新。2、饮食调理饮食以清淡为主，像油炸、烤至的食物都是要少吃，容易上火，而人一旦上火，就容易引起便秘，此外，适当吃些粗粮纤维素能添加膳食纤维，促进肠道活动。3、按摩腹部早晨起床，稍缓
夏季吃黄瓜可预防便秘
2026-05-03 14:55
瓜类在中医学理上，是“味甘寒滑无毒，去渴，多食会阴下痒湿生疮，发黄疸”的食物，对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者，小黄瓜能清热解毒、加速肠胃蠕动，预防便秘。黄瓜的主成分包含蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2和c、咖啡酸、多种游离氨基酸等的小黄瓜，营养成分其实相当丰富。又因含有胶质具果酸，所以常用来治疗晒伤和雀斑。黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。这是因为这些人的免疫能力较低，
五种食物预防便秘最有效
2026-05-03 14:03
第一、大量喝水第二、多服用高纤维食物第三、增加服用维生素B族的食物第四、多吃果胶食物以及产气食物第五、经常服用一些淀粉还有蜂蜜西红柿等五种食物预防便秘最有效酸奶蜂蜜芦笋西红柿坚果99热心医生温馨提醒气，是人体最基本的物质，其是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。气虚，是人体元气不足引起的一系列病理变化。而便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。那么气虚便秘怎么办？下面我们来看：第一、大量喝水想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于
孕期便秘致六大危害科普预防便秘方法
2026-05-03 14:00
孕期便秘危害多孕期便秘的缓解方法1、多吃蔬果杂粮2、早晨定时排便3、多饮水4、每天坚持活动身体5、保持身心愉快6、忌辛辣刺激食物孕期为何便秘不止?99热心医生温馨提示，孕期便秘危害多 1、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。 2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。 3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严
如何预防便秘试试这些方法
2026-04-27 07:18
这些方法预防便秘1.每天喝水2500ml以上2.少食辛辣刺激性食物3.要重视早餐4.不滥用泻药预防便秘的食物1.木瓜2.菠菜3.海带4.苹果5.木耳说到便秘很多人都会十分的头疼，因为便秘让人很无奈。一旦患上便秘，排便就会十分的艰难。那么你知道应该如何预防这种疾病呢？这些方法预防便秘1.每天喝水2500ml以上早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。
你知道怎么预防便秘吗
2026-04-22 19:06
便秘可引发心理问题一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来或者早饭后排便。出现以下3种情况就说明人便秘了：排便次数太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次；粪便干结而且量少；排便不畅，很费力、很困难。发生便秘可不仅仅是排便比较费劲那么简单，它还会带给便秘者心理负担，甚至导致患者心理障碍，有的患者在就诊时甚至因此说出了“活着没劲”的话，可见便秘给患者心理造成的巨大负担。此外，因为粪便干燥、排便困难，还会直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠病。硬的
为何会便秘如何预防便秘
2026-04-22 17:21
为何会便秘便秘的预防方法1、每天喝水2500ml以上2、多喝酸奶3、精神放松4、体育运动5、定时排便自己规定时间6、植物脂肪如今便秘的人越来越多，而且便秘偏爱女性朋友，女性便秘的发病率极高，那么我们应该如何预防呢？为何会便秘造成便秘的原因主要包括三方面：不良生活习惯、解剖及功能性障碍便秘、精神因素。其中，“在日常生活中，不良的饮食习惯是最重要的原因。”专家解释到，现代人的生活多以精米、面、鱼肉等为主食，而这些食物膳食纤维含量太少、水分量不足，这会导致胃肠的蠕动退化。另外，排便时上网
便秘很是痛苦如何有效预防便秘
2026-04-22 16:50
预防便秘的方法有哪些1.每天养成上厕所的习惯2.保健疗法3.充足的水分4.按摩疗法六种食物预防便秘1.橙2.杏仁3.苹果4.香蕉5.柚6.草莓无论是大人还是小孩都会被便秘困扰，便秘对于儿童来说是最为常见的一种病症。那么你知道应该如何预防便秘呢？预防便秘的方法有哪些1.每天养成上厕所的习惯不要经常性的憋尿、憋粪等，不管是否有便感，都要养成蹲厕的习惯，让排便成为一种习惯。2.保健疗法这是一种保健操，仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹
芥蓝可以预防便秘吗
2026-03-16 11:46
芥蓝的食用部分为带叶的菜薹，因为芥蓝含淀粉多，所以口感不如菜心柔软，但十分爽脆，别有风味。由于叶色翠绿，芥蓝已经成为宴席上的一道很受欢迎的菜色。功效：芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。适合人群：所有人都可食用。适用量：每餐100克。温馨提示：芥蓝菜有
怎么吃香油预防便秘
2026-03-16 08:33
做菜的时候加些香油，浓郁的香油味，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。香油中油脂含量丰富，热量多，所以还应根据自己的身体状况调整食用量。健康人群每日香油食用量
孕期妈妈怎么保健预防便秘
2026-03-15 21:11
便秘是临床常见病。女性便秘的发生率明显高于男性。形成便秘的原因与男性有所不同，且更复杂。女性便秘的病因除全身因素外，还与其生理因素和肛门直肠周围的解剖结构有密切关系。临床观察，肛肠科就诊的女病人多数都有月经前期便秘，月经来潮后则排便正常的现象。这种情况可能与月经后期黄体形成，卵巢分泌孕激素抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。由于妊娠期增大的子宫压迫肠管，排便间隔时间延长，便秘常有增加趋势。从解剖学观察，有些女性会阴体短小薄弱，局部组织松弛，直肠阴道隔发育缺陷，以及肛门直肠角过大等，也可以是导致便
应如何运动预防便秘
2026-03-15 21:11
除了用药和食疗之外，今天本文为您提供一种专治便秘的运动方法，您可以在医生的指导下练习。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。为您介绍一款比较流行有效地运动，能迅速缓解便秘。有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕
孕期有哪些预防便秘方法
2026-03-15 20:45
因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，既方便又可保证母子安全：一。每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。二。多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。三。吃粥治便秘： ●芝麻粥：将黑芝麻炒热研碎，每次3
肝硬化患者如何预防便秘
2026-03-15 20:14
肝硬化的患者长期能会加重了肝脏的负担，在人群中的患肝硬化的人数很多，肝硬化会直接影响到各个年龄段的人。因为肝硬化发病率高、病因复杂，许多肝硬化患者相当苦恼，肝硬化患者须防便秘? 食物进入胃肠道后，经过各种消化酶和肠道细菌作用，分解、发酵、吸收，通过门静脉到达肝脏进行加工，合成人体需要的各种物质，同时将无用的有害物质如内毒素、硫醇、短链氨基酸、吲哚等进行解毒。肝硬化患者肝功能异常，肝脏解毒能力降低，同时进入血液循环中的毒性物质也会众多，毒性物质通过血脑屏障进入大脑，对于大脑组织造成损害，可以
便秘能吃玉米吗常吃玉米能预防便秘
2026-03-15 18:40
便秘能吃玉米吗盘点玉米的功效与作用防止便秘，防止动脉硬化抗衰老防癌美肤护肤降糖便秘能吃玉米吗有不少朋友疑惑“便秘是否能吃玉米”，其实已经有网友分享了自己吃玉米缓解便秘的经验了，下面就来看看吧。我患便秘已五六年了，严重时两三天不大便，无奈只得用开塞露，这便秘将我折磨得痛苦不堪。束手无策之际，我在报刊上看到了吃鲜玉米可治便秘的文章。此食疗方法价廉易行，我便按照此方法坚持吃玉米治疗，收到了意想不到的疗效。如今我每天大便1－2次，正式向便秘告别了。我采用的是吃鲜玉米与干玉米相结合的
预防便秘 5种食物最有效
2026-03-15 17:12
预防便秘5种食物最有效西红柿坚果酸奶芦笋蜂蜜预防便秘还可以这样做预防便秘5种食物最有效西红柿西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。坚果别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。酸奶无论是传统型的酸奶，还是市场上
小儿肛裂预防便秘是关键
2026-03-14 16:57
为了有效地预防小儿便秘、肛裂和便血，家长应注意以下三点：1、进行科学喂养。2、培养小儿按时排便的良好习惯。3、让小儿有适当的活动量小儿肛裂如何治疗？随着饮食结构的改变,众多的疾病已经不再是成年人的专利，现实中也会出现小儿肛裂的情况。肛裂是指肛管齿线以下深及全层皮肤的裂隙。主要原因是大便时粪便太硬，用力太猛，粪便强行通过肛管而造成肛管皮肤较深的裂伤，随后又引起感染而逐渐形成慢性溃疡。为了有效地预防小儿便秘、肛裂和便血，家长应注意以下三点：1、进行科学喂养。小儿的膳食应当结合其生理特点
怎么预防便秘引起的痔疮
2026-03-14 14:36
如何预防便秘引起的痔疮？便秘会导致肛肠疾病的发生，痔疮就是最为常见的一种。专家介绍说，痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。如何预防便秘引起的痔疮？痔疮多发于成年人，常因有症状而影响劳动。得痔疮的原因很多，如习惯性便秘、妊娠如盆腔肿物、年老久病、体弱消瘦、长期站立或久坐、运动不足、劳累过度、过
治疗肛裂需先预防便秘
2026-03-14 13:18
预防肛裂的关键是防便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。符合生理要求
孕期应如何预防便秘
2026-03-14 13:05
孕妇便秘的3个原因缓解孕妇便秘五良方孕妇便秘的3个原因女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之孕
怎么预防便秘引起的肛裂
2026-03-14 12:47
如何预防便秘引起的肛裂？便秘是引起肛裂最主要的原因，那么便秘引起肛裂如何预防，患了肛裂，除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，肛裂让患者十分痛苦。预防肛裂的关键是防止便秘。如何预防便秘引起的肛裂？患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应
预防肛裂要先预防便秘
2026-03-14 12:47
对于肛裂预防要注意哪些问题肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。究其原因，主要是由于不良排便习惯引起的，尤其是在秋季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，十分痛苦。患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生
敲敲打打可预防便秘
2026-03-14 12:18
老人便秘关键在于预防，一些简便易行的自疗方法对缓解便秘很有帮助。腹部按摩法：用掌根着力，围绕肚脐（神阙穴）作顺时针方向转动500～800次，以腹部产生暖气为佳，有加强肠蠕动作用。足底推拿法：选用与胃，十二指肠，升、横、降结肠，肛门等反射区进行推拿，每天1~2次，每次选用2～3个反射区，推拿约15～20分钟。提肛按摩法：配合呼吸，上提肛门，早晚各一遍，每遍3O次。用软纸在肛门部按压揉摩，可按顺时或逆时针方向交替按摩30次左右。用手掌沿骶尾骨至尾骨尖长强穴上下来回按摩30～50次，以局部
预防便秘防止感染让你远离肛裂的侵袭
2026-03-14 10:29
预防便秘。防止感染。很多人不理解肛裂患者的痛苦，肛裂引起的肛门疼痛不是一般的痛，那是相当痛，常常会让患者痛苦到龇牙咧嘴、大呼小叫。试想一下，如果经历过身体创伤，假设伤疤未愈之时，没事拿个硬物去磨它、用力将伤口沿裂缝向两边撑开，会怎样感觉?剧痛!阵痛!甚至经久不消的痛! 肛裂之痛还有个特点，不妨叫做“肛裂疼痛三部曲”：首先是排便时肛门部突发刀割样疼痛，是由于粪便划破肛管皮肤所致;然后是疼痛短暂缓解；再后又出现长时间肛痛，是由于肛门括约肌受刺激后产生痉挛所致。所以，为了减少肛裂以及引
女性如何预防便秘试试这几种方法
2026-03-14 09:48
女性预防便秘的方法1.经常运动2.早起一杯冷开水3.饮醋疗法4.避免燥热饮食5.每餐一盘蔬菜6.饭后吃梨7.排便8.保持心情愉快便秘是一个必谈的话题，不管是男人还是女性都会被便秘所困扰。那么今天就来讲讲女性预防便秘的方法。女性预防便秘的方法1.经常运动打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持排便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不仅能使跑遍正常，还能使人精神焕发。2.早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这
婴幼儿怎么预防便秘方法
2026-03-14 09:46
引起婴幼儿便秘的原因婴儿便秘可进行无痛的方法解决便秘俗称大便干燥。孩子几天不大便，父母着急，孩子吃不好，睡不安，长不高，要及时处理。下面就来具体看看有哪些解决方法。便秘俗称大便干燥。孩子几天不大便，父母着急，孩子吃不好，睡不安，长不高，要及时处理。引起婴幼儿便秘的原因（1）没有养成定时排便的习惯该排便时，孩子还在玩耍，抑制了便意，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬；（2）饮食不足婴儿饮食太少，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。牛奶中糖量不
预防便秘多吃有利排便的食物
2026-03-14 09:45
食物一：青梅干。食物二：酸奶。食物三：橘皮。食物四：中药桔梗。**日常的生活习惯**食物一：青梅干。青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。食物二：酸奶。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。食物三：橘皮。洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。食物四：

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惠济医典

1
妇科^{fù kē}
2
男科^{nán kē}
3
内科^{nèi kē}
4
饮食^{yǐn shí}
5
整形^{zhěng xíng}
6
老年人^{lǎo nián rén}
7
外科^{wài kē}
8
五官科^{wǔ guān kē}
9
口腔科^{kǒu qiāng kē}
10
过敏科^{guò mǐn kē}

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宝宝拉肚子^{bǎo bǎo lā dǔ zi}
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小儿咳嗽^{xiǎo ér ké sòu}
3
板蓝根^{bǎn lán gēn}
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基因^{jī yīn}
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麻疹护理^{má zhěn hù lǐ}
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土茯苓^{tǔ fú líng}
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冬虫夏草^{dōng chóng xià cǎo}
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蜂蜜^{fēng mì}
9
传染病^{chuán rǎn bìng}
10
动物咬伤^{dòng wù yǎo shāng}