孕妇食谱

孕妇食谱之核桃少司鸡蛋生菜沙拉的做法
2026-03-04 12:35
食谱原料：制作方法：食谱原料：主料：熟鸡蛋500克。辅料：生菜叶500克。调料：核桃少司350克。（备氯亚明水少许）工艺做法：拌。配菜专区：孕妇食谱;凉菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法： 1.将生菜叶以氯亚明水浸泡、消毒5分钟，用冷水冲洗干净，沥尽水分，摞起压平，用刀沿直径切开，码入圆盘内。 2.将熟鸡蛋去皮，用蛋夹切圆片，码在生菜叶上，浇上核桃少司即成。
孕妇食谱之麻香豆芽掐菜的做法
2026-03-04 12:35
食谱原料：制作方法：健康提示：食谱原料：主料：豆芽掐菜500克。辅料：青椒丝25克。调料：花椒油40克，香醋8克，绍酒10克，精盐5克，味精3克，上汤25克，水淀粉5克，花生油适量。工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法： 1.将豆芽掐菜洗净，沥尽水分入盘，下入青椒丝，加入香醋、绍酒、精盐、上汤。 2.将锅炙好，加入花生油20克，烧至八成热，倒入盘中掐菜、青椒丝及调料，以旺火翻炒爆匀，下入味精，下入水淀粉，淋入花椒油，以旺火
孕妇食谱之绿豆芽炒兔肉丝的做法
2026-03-04 12:35
食谱原料：制作方法：健康提示：食谱原料：主料：兔肉100克，绿豆芽250克调料：姜5克，香油5克，盐4克，白砂糖3克，芡粉3克工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法： 1. 将兔肉洗净，切丝，并用精盐、白糖、酒、芡粉等腌制; 2. 生姜洗净，刮皮，切丝; 3. 绿豆芽剪去头尾，洗净; 4. 起油锅，放入兔肉丝炒至刚熟取出，再起油锅，下姜丝、绿豆芽、盐，炒至七成熟，加入兔肉丝同炒片刻，调味，下麻油即可。健康提示：补中益气、
孕妇食谱之怀山竹荪炒豆芽的做法
2026-03-04 12:35
食谱原料：制作方法：健康提示：食谱原料：主料：绿豆芽200克辅料：山药（干）20克，竹荪（干）50克调料：大葱10克，姜5克，盐5克，植物油30克工艺做法：炒。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法： 1. 将竹荪用清水发透，洗净并撕成条; 2. 豆芽洗净去须根; 3. 怀山洗净后上笼蒸软，切成丝; 4. 姜切成片，葱切成段; 5. 将锅置武火上烧热后加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香; 6. 随即放入豆芽、竹荪、怀山
孕妇食谱之魔芋拌芹菜
2026-03-04 12:32
原料调料做法营养价值原料魔芋（200g），芹菜（100g）；调料葱、姜丝、精盐、味精、花椒油（适量）；做法 1、将去皮魔芋煮熟，晾凉后切成丝; 2、芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉; 3、将二丝同入盘中加佐料调匀即成。营养价值魔芋热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。魔芋其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快体内有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病发生率。
孕妇食谱之麻婆西施粥
2026-03-04 12:32
口味：清工艺：煮麻婆西施粥制作材料：食谱相克口味：清工艺：煮麻婆西施粥制作材料：主料：稻米100克，对虾50克，豆腐（北）50克，甜豆10克辅料：大葱5克，姜3克，大蒜（白皮）2克调料：番茄酱5克，豆瓣辣酱5克，白砂糖3克，味精3克，香油5克教您麻婆西施粥怎么做，如何做麻婆西施粥才好吃 1.大米淘洗干净加水煮成稠粥；大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。 2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。 3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐
孕妇食谱之蚝油双菇
2026-03-04 12:32
原料调料做法营养价值原料草菇、香菇各（250克），青菜心（150克）；调料盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量；做法 1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。 2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油、盐、料酒及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇盛在盘中即成。营养价值草菇：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多
孕妇食谱之陈皮卤牛肉
2026-03-04 12:31
原料调料做法营养价值原料瘦牛肉、陈皮；调料葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）；做法 1、陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟； 2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些； 3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。营养价值瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
孕妇食谱之南瓜排骨汤
2026-03-04 12:31
原料调料做法营养价值原料南瓜（1000克）猪排骨（大排）（500克）；调料蜜枣（5克）赤小豆（50克）陈皮（5克）盐（5克）；做法 1. 猪排骨洗净后斩断； 2. 老南瓜洗净切大片； 3. 红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净； 4. 将原料放入汤锅内，加入适量清水； 5. 大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。营养价值猪排骨（大排）：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不
孕妇食谱之栗子美食
2026-03-04 12:28
板栗餐食谱板栗核桃粥板栗焖鸡枣栗子粥：栗子鸡汤板栗餐食谱栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。板栗核桃粥功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。做法： 1. 将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。 2. 取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。 3. 然后加入板栗、核
孕妇食谱之胡萝卜苹果奶
2026-03-04 12:13
名称：胡萝卜苹果奶名称：胡萝卜苹果奶原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。说明：蛋黄和牛奶中，都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，能够为人体提供足够的热量。苹果和蜂蜜中的糖，也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。由上述主
孕妇食谱：椰汁奶糊
2026-03-04 12:13
制作工艺 1. 椰子水、小米面拌匀成粉浆。 2. 红枣去核洗净。 3. 糖、鲜奶、红枣及清水900毫升同煮开。 4. 煮开后慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。相关人群适于1～3个月的孕妇食用。食谱营养牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功
孕妇食谱：牛奶大米饭
2026-03-04 12:13
【配方】大米5克，牛奶5克。【做法】将大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟即成。【特点】此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素（A、B1、B2、E、D）、尼克酸等营养素。牛奶有补虚养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，防治孕妇便秘。
孕妇食谱：牛奶南瓜汤
2026-03-04 12:13
原料：甜南瓜500克，牛奶500克。调料：切片奶酪1张，白糖4大匙。做法： 1. 把南瓜去皮，切成小块； 2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。 3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。 4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。营养小提示：南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其
孕妇食谱大全（怀孕中期的营养）
2026-03-04 12:12
第4个月的食谱下面介绍几种营养菜做法。虾仁炒韭菜牡蛎粥菠菜煎豆腐第5个月的食谱小烧什锦炒素蟹粉第6个月的食谱橘味海带丝鱼香肝片果银耳第7个月的食谱鱼吐司红烧兔肉春笋烧兔做法：此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多
孕妇食谱--油菜拌猪肝
2026-03-04 12:00
原料猪肝（250克）、油菜（100克）；调料醋（3克）、白砂糖（5克）、酱油（5克）、盐（3克）、味精（1克）、大蒜（6克）、八角（2克）、花椒（1克）、大葱（6克）、姜（4克）；做法 1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开，打去浮沫关火，将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中； 2.油菜叶用开水焯透，切成长条；将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用； 3.焯好的油菜叶和猪肝放
孕妇食谱大全怀孕晚期的营养
2026-03-04 11:48
第8个月的营养食谱糖醋徘骨荷包鲫鱼莲子鸡头粥麻雀粥怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里，胎儿吸收了孕妇体内的许多营养，孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。下面介绍几种孕妇爱吃的食谱：糖醋徘骨原料：子排2
怀孕4个月孕妇食谱大全
2026-03-04 11:04
孕妇食谱1：松子爆鸡丁功效：孕妇食谱2：干贝烧冬瓜功效：孕妇食谱3：拌茄泥功效：孕妇食谱1：松子爆鸡丁材料：鸡胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、鸡汤、鸡蛋各适量做法： 1.鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀码位； 2.用盐、酱油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兑成调料汁，备用； 3.葱、姜、蒜切成细末； 4.锅内放油烧热，放入核桃仁和松仁，炒熟，捞出； 5.锅内留底油，放入葱、姜、蒜炒香，加鸡肉，滑散，倒入调料
营养又不发胖的孕妇食谱
2026-03-04 10:22
一、乌鸡糯米葱白粥二、豆豉蒸鱼三、香蕉薯泥四、青椒酿饭.cn）专稿，如需转载请注明出处。）一、乌鸡糯米葱白粥白粥烹饪相对比较简单，而且乌鸡糯米葱白粥味道鲜美可口让孕妇很有食欲感。它的功效不仅可以补气养血，改善气血虚弱导致胎动不明显，还可以安胎止痛之功效。乌鸡糯米葱白粥的做法也很简单，首先原料乌鸡腿、葱及适量的圆糯米，乌鸡腿清洗干净然后切成块，然后再用开水烫一下。弄好了，加水进行熬汤，先用大火煮沸，然后转为小火，差不多半个小时，再放入圆糯米用大火煮开
缓解孕吐补充钙质 3个月孕妇食谱推荐
2026-03-04 10:14
一、3个月孕妇食谱-所需营养解析二、3个月孕妇食谱-食谱介绍.cn）专稿，如需转载请注明出处。）我们在制定3个月孕妇食谱之前，要先对三个月孕妇所需要的营养有一定的了解，这样才能够有针对性的为孕妇们补充所需的营养。女性在怀孕三个月的时候，正好是胎儿发育的高峰时期。胎儿在这个阶段需要补充的是微量元素以及钙质。另一方面，在怀孕三个月的时候，我们还是需要考虑到孕妇会出现孕吐的反应，在制定孕妇的食谱的时候，还是需要找到能够缓解孕吐的食物，这样才能让自己在补
孕妇食谱大全之油菜拌猪肝
2026-03-03 21:53
原料调料做法营养价值原料猪肝(250克)、油菜(100克);调料醋(3克)、白砂糖(5克)、酱油(5克)、盐(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大葱(6克)、姜(4克);做法 1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开，打去浮沫关火，将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中; 2.油菜叶用开水焯透，切成长条;将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用; 3.焯
孕妇食谱大全之丰胸美容汤
2026-03-03 21:53
原料调料做法营养价值原料干枣(5颗)、苹果(1/2个)、鸡蛋(1个);调料酒酿(适量);做法 1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用; 2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟; 3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。营养价值丰胸、美容。
孕妇食谱大全之青蒜炒猪红
2026-03-03 21:53
原料调料做法营养价值原料猪血(100克)，青蒜(100克)，干辣椒适量，花椒数粒;调料料酒、盐;做法 1.将清洗干净的猪血切成小片，青蒜切成断; 2.烧沸一锅水，水中倒入少许料酒，将切好片的猪血倒入，焯至猪血变色后捞出; 3.锅热倒油，先下干辣椒和花椒爆出香味;随后将焯好的猪血片倒入翻炒，淋入少许料酒; 4.翻炒2两分钟至猪血熟，倒入青蒜段即关火;调入少许盐，用锅中余热翻炒几下将青蒜炒与猪血炒匀即可。营养价值猪红中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物
孕妇食谱大全之陈皮卤牛肉
2026-03-03 21:53
原料调料做法营养价值瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。原料瘦牛肉、陈皮;调料葱、姜、糖、酱油、水(2大匙);做法 1、陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟; 2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些; 3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。营养价值
孕妇食谱大全之糖醋脆皮鱼
2026-03-03 21:53
孕妇食谱--糖醋脆皮鱼原料调料做法营养价值此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素，适于孕妇食用，尤其对缺钙等患者有一定的辅助治疗作用。孕妇食谱--糖醋脆皮鱼原料鲤鱼(1条300克)，干冬菇(5克)，鲜辣椒(5克)，冬笋(5克);调料蒜(10克)，葱(15克)，淀粉(35克)，姜(3克)，酱油(15克)，白糖(10克)，猪油(10克)，料酒(5克)，植物油(60克)，醋(10克)，肉汤(30克);做法 1、将葱一半切成葱花，另一半切成细丝;蒜一半切成蒜末，另一半功成蒜丝
孕妇食谱大全之海带焖饭
2026-03-03 21:52
孕妇食谱--海带焖饭原料调料做法营养价值海带含碘、钙丰富，孕妇食用，可补充碘、钙的摄入，有利胎儿的生长，防治肌肉抽搐。孕妇食谱--海带焖饭原料大米(500克)，水发海带(100克);调料水(500克)，盐(10克);做法 1、将大米拣去杂物，淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。 2、锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。营养价值　
孕妇食谱大全之蜜烧红薯
2026-03-03 21:52
孕妇食谱--蜜烧红薯原料调料做法营养价值红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。孕妇食谱--蜜烧红薯原料红心红薯(500克)，红枣、蜂蜜(100克);调料冰糖(50克)，植物油(500克);做法 1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形; 2、红枣洗净去核，切成碎末。 3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水
孕妇食谱大全之奶酪蛋汤
2026-03-03 21:52
孕妇食谱--奶酪蛋汤原料调料做法营养价值孕妇食谱--奶酪蛋汤原料奶酪(20克)、鸡蛋(1个)、西芹末(20克)、番茄末(20克)、骨汤(1大碗);调料盐、胡椒;做法 1.将奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉; 2.骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。营养价值西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
孕妇食谱大全之松子仁粥
2026-03-03 21:52
孕妇食谱--松子仁粥原料调料做法营养价值此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。孕妇食谱--松子仁粥原料松子仁(30克)，粳米(100克);调料精盐少许;做法 1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。 2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。营养价值松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂
孕妇食谱大全之蚝油双菇
2026-03-03 21:52
原料调料做法营养价值一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。原料草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);调料盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;做法 1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。 2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油、盐、料酒及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇盛在盘中即成。营养价值草菇：草菇的维生素C含量

上一页 1 2 345 6 7 8 9 下一页

惠济医典

1
过敏科^{guò mǐn kē}
2
骨科^{gǔ kē}
3
精神科^{jīng shén kē}
4
神经科^{shén jīng kē}
5
肛肠科^{gāng cháng kē}
6
肿瘤科^{zhǒng liú kē}
7
不孕不育^{bù yùn bù yù}
8
皮肤科^{pí fū kē}
9
肝病^{gān bìng}
10
肾病^{shèn bìng}

热门标签

1
提高受孕率^{tí gāo shòu yùn lǜ}
2
阴道炎^{yīn dào yán}
3
怀双胞胎^{huái shuāng bāo tāi}
4
产前检查^{chǎn qián jiǎn chá}
5
胎教指南^{tāi jiào zhǐ nán}
6
受孕期^{shòu yùn qī}
7
基因突变^{jī yīn tū biàn}
8
孕妇补钙^{yùn fù bǔ gài}
9
维生素D^{wéi shēng sù}
10
孕妈咪^{yùn mā mī}