饮食

5种食物增强孕妈妈的抵抗力
2026-04-21 18:42
5种食物增强抵抗力1、燕麦2、糙米3、坚果4、苹果5、番茄5大营养素增强抵抗力1、高生物价的蛋白质2、必需脂肪酸3、β胡萝卜素4、维生素E5、维生素C 秋天气温忽高忽低，抵抗力差的孕妈咪们要更呵护健康，预防生病感冒，以免身体不适，连带担心吃药会影响胎儿的健康。营养师建议孕妈咪们秋季养生别忘了保持充足睡眠和适度运动，均衡饮食之下，适度多补充5种食物增强抵抗力，也能降低感染风险。5种食物增强抵抗力1、燕麦 1、燕麦：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，其中维生素 B1、B2和烟
保持这6个习惯让你精子活力满满
2026-04-21 18:40
男性保持精子活力的习惯1、注重养生2、注意性生活卫生3、注意自己的起居4、多运动5、均衡营养6、禁烟戒酒精子是男性标志性细胞，精子的活性往往取决于男性的生育能力，一些那行精子活力不足是引起男性不育的重要原因。男性保持精子活力的习惯1、注重养生很多男性因为平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。男性养生的关键，首要应该注重保持合理的饮食结构;另外还要尽量减少对肾精的损耗。一般从中医医理来进行分析的话，肾精素有先天之精之誉，主要来源于父母，其后不
哪些食物中膳食纤维含量高
2026-04-21 18:33
1.无花果。2.豆类。3.大麦。4.茄子。5.梨。6.绿叶菜。1.无花果。 1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2.豆类。 2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。3.大麦。 3.大麦。大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进
生饮胡萝卜汁减肥
2026-04-21 18:18
材料：胡萝卜（约200克）做法： 1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。 2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪
吃桑葚好处多对宝宝有五种功效
2026-04-21 18:05
宝宝吃桑葚的好处宝宝吃桑葚注意事项桑葚是一种很不错的水果吗，对于宝宝而言，平常吃些桑葚是可以帮助他们养好身体的，那么宝宝吃桑葚的好处有哪几种呢？宝宝吃桑葚需要注意什么样的问题，赶紧来看看吧。宝宝吃桑葚的好处 1、让视力更好：为何宝宝吃桑葚可以让视力更好呢？这是因为桑葚含有一种丰富的营养物，比如像维A以及胡萝卜素，这两种都是能够帮助保护视力的营养素，想要发育视力的话，宝宝可以吃些桑葚。 2、夜盲症能防止。其实夜盲症也
大麦小麦皆为谷物谁更胜一筹
2026-04-21 18:05
大麦和小麦营养价值的区别1.大麦的营养价值2.小麦的营养价值大麦和小麦功效的区别1.大麦的功效2.小麦的功效浮麦面麦麸麦粉大麦和小麦营养价值的区别1.大麦的营养价值大麦含碳水化合物63.4%，蛋白质10.2%，膳食纤维9.9%，还含有B族维生素等。大麦芽主要含α、β两种淀粉酶、转化糖酶。大麦芽还含麦芽糖、糊精、B族维生素、磷脂、葡萄糖等。大麦中富含的维生素E可以防止老化、保护皮肤，并对促进血液循环也卓有疗效。大麦可以消暑，用炒过的大麦泡的茶即为大麦茶，是夏天很好的消暑饮品。
吃桑葚一天别超过20个
2026-04-21 18:01
现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。有心血管疾病的人不要错过这个季节，可以多吃桑葚，因为其中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康。此外，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，因此，消化不良和失眠者可以适当多吃。从中医角度来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以，过度用眼的白领一族也可以多吃桑葚。但桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也
男性也要积极备孕男性备孕应该注意什么
2026-04-21 17:49
男性备孕应该注意什么？男性备孕具体做什么？备孕的爸爸应该注意哪些问题呢，大家都知道备孕是女性应该准备的事情，但是爸爸们也是需要备孕的，很多的家庭观念来说孕育一个健康的小宝宝是女方的责任，其实爸爸也是非常的有关系的，男性一样要有自己的使命，特别是如果想要一个健康的小宝宝那么一定要提高精子的质量，才可以孕育出一个健康聪明的小宝贝，对于男性精子质量来说，如果说男性朋友精子质量有问题那么对于一个健康的小宝宝是有很大的影响的，会让宝宝有不好的影响，那么男性应该注意什么？男性备孕应该注意什么？
吃健康桑葚要注意什么
2026-04-21 17:40
第一，桑葚不好保存。买回来时还是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就变差了，即使放到冰箱，口感一样不如新鲜时。所以，购买时最好吃多少买多少。不过，有一些市民却是多多益善，因为他们的桑葚果别有妙用。桑葚果不但可以直接吃，还有许多用途。桑葚皮薄多汁，吃不完可以直接榨汁喝，出汁率可以达到50%。也可以酿桑葚酒，原理和自家酿葡萄酒是一样的。把桑葚洗净稍风干，捣碎后放入干净的玻璃容器中，再加入冰糖（比例约桑葚：冰糖=5-10：1）密封保存，大约1个月就酿好了。过渣后再放置两三个月，味道更好。还可以用来煮
胃炎的生土豆汁的食疗方
2026-04-21 17:39
读者刘先生：最近看到喝生土豆汁进行食疗养生的方法很受欢迎，请问喝生土豆汁没有毒吗？中国抗癌协会秘书长张广超：传统医学认为，土豆可以健脾和胃、消炎散结，对于某些特定疾病，生土豆汁的食疗效果是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。它还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白，有利于预防动脉粥样硬化的发生。用于食疗的新鲜土豆榨汁后并不需要加热煮熟，但要即榨即饮，不能存放，而且胃肠功能不完善的儿童要慎饮。还要提醒的是，最好在饮用半小时后再进餐，以免胃液被稀释，影响消化。
孕妇体重为什么会增长过快
2026-04-21 17:39
有的孕妇在孕期体重会增长很多. 从孕17周-20周(第五个月)体重增长2公斤，是否正常?会是羊水过多吗? 婴儿专家回答： 1、体重增长稍快了些。 2、有可能羊水过多，B超一探便知。
6类谷物粗粮的营养价值
2026-04-21 17:38
什么是五谷杂粮？1、大米2、玉米3、小麦4、小米5、荞麦6、燕麦五谷杂粮怎么吃一、五谷杂粮粥二、紫米补血粥三、血糯米黑米粥什么是五谷杂粮？通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称。古时一般是指：粟、豆、麻、麦、稻；五谷为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品。五谷杂粮除了是充当主食、果腹的作用之外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金
4个坏习惯导致精子活力低下
2026-04-21 17:35
男人精力活力低下的原因经常熬夜经常穿牛仔裤抽烟酗酒久坐提高精子活力的食物韭菜鸡蛋鸽肉.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 男人一旦到了一定的年龄之后就会娶妻生子，而如果男人的精子活力过低的话就会很容易出现难以怀孕的情况。而导致精子活力低下的原因有很多，下面我们就一起来看看导致精子活力低下的几个原因吧。男人精力活力低下的原因经常熬夜大家都知道，人一旦经常熬夜的话危害是很大的，而导致精子活力低下也是其中的一种。我们人体的内分泌基本都是跟着我们的生物钟来进
养胃粥：白术内金红枣粥的做法
2026-04-21 17:27
白术内金红枣养胃粥的做法食材做法相关精彩阅读：食材的功效1.红枣2.白术3.鸡内金4.白术内金红枣粥白术内金红枣养胃粥的做法食材食材：红枣适量，粳米100克，白术适量，鸡内金适量，白糖4克。做法做法： 1.粳米泡发洗净；红枣、白术均洗净；鸡内金洗净，加水煮好，取汁待用。 2.锅置火上，加入适量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮开。相关精彩阅读： 3.再加入白术、红枣煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。相关精彩阅读：红枣熟吃比生吃更养胃推荐7种熟吃方法食材的功效1.红枣
各种谷物的营养价值
2026-04-21 17:00
1.苡米2.小麦3.玉米4.黄豆5.大米6.小米7.高粱五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的谷物，它们都有各自的营养价值，从而把五谷杂粮的营养效用发挥得淋漓尽致。1.苡米又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖
喝胡萝卜汁的三大好处赶紧了解下
2026-04-21 16:59
喝胡萝卜汁的好处补充维生素A：能明目：美容：胡萝卜汁做法胡萝卜汁：菠萝鲜橙胡萝卜汁：柠檬胡萝卜汁：和什么不能一起吃喝胡萝卜汁有什么好处呢？相信喜欢吃胡萝卜的朋友们是想要了解下的吧，那就跟着小编一起来详细看下，了解下胡萝卜汁的好处以及如何制作胡萝卜汁。喝胡萝卜汁的好处补充维生素A：补充维生素A：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素
优生优育六种食物会影响卵子质量
2026-04-21 16:57
一、胡萝卜二、咖啡三、酒精四、烤牛羊肉五、葵花籽六、大蒜一、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。二、咖啡对于女性来说，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一
破译膳食纤维的“美丽传说”
2026-04-21 16:48
破译膳食纤维的“美丽传说”传说：听说膳食纤维能吸走油分，那么，多吃含膳食纤维的食物就能减肥？传说：我有便秘问题，膳食纤维能通便，干脆用杂粮养生算了，完全不吃白米饭。传说：膳食纤维有减肥作用？传说：蔬菜不宜切得太细小，否则会把纤维切断，妨碍它的营养作用？传说：如果我很忙，膳食纤维摄取不够，可以吃膳食纤维片吗？膳食纤维主要存在于植物性的食物当中，蔬菜、水果、粗粮、豆类、食用菌、藻类等食物中含量都比较高，动物性食物如鱼肉蛋奶中没有膳食纤维。女士们喜欢纤细苗条，而宣传中的膳食纤维正
怎么吃膳食纤维更好
2026-04-21 16:47
一、膳食纤维的摄入量二、膳食纤维的食用注意1、在增加膳食纤维摄入量的同时，还应增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量，确保营养平衡：2、老人、婴幼儿不宜摄入过多的膳食纤维：3、曾做过胃肠手术的人要少吃：4、细嚼慢咽：5、适当增加水分摄入：三、膳食纤维的食物来源一、膳食纤维的摄入量膳食纤维的摄入量贵在适度，过多或过少都不利于人体健康，以讲究适量为宜。过量的膳食纤维对人体健康具有较大的负作用：一方面，大量的膳食纤维不仅会引起肠粘膜的不良刺激，其在结肠内酵解产生气体，引起腹胀；另一方面，过量的膳食
常吃谷物有益健康天天吃可能伤胃
2026-04-21 16:40
燕麦“麦芒”不会伤胃全谷食品营养更全面膳食纤维有益控制血糖、血脂全谷物没必要天天吃糖尿病、心脑血管病患者多吃全谷物食品选全谷物食品注意这三点有人说，全谷物食品中的外表皮比如燕麦的麦芒会刺激消化道，长期食用可以导致消化道疾病，如胃溃疡、胃炎等。那么具体是怎么回事呢？燕麦“麦芒”不会伤胃我们要明确，所谓燕麦的“麦芒”，并不是我们常说的“针尖对麦芒”的那个尖尖的小结构，而是燕麦去壳籽粒表皮的茸毛。这种茸毛是否会对肠胃黏膜造成伤害尚不清楚，但是，燕麦食品在制作过程中本来就有去毛这一程序，消
5个时间喝蜂蜜水最好
2026-04-21 16:33
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒午后一杯蜂蜜水补充能量睡前一杯蜂蜜水安神助眠餐后一杯蜂蜜水消食助消化饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸早晨一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲
冬季吃冬枣可预防心血管疾病
2026-04-21 08:49
解毒保肝防治心血管病调节免疫冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg，维生素B22.2mg/kg。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，它还具有良好的药用、保健价值：解
海苔的功效与作用
2026-04-21 08:47
海苔的分类海苔的营养价值紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。海苔的分类干海苔：经
不能吃辣椒的10种人
2026-04-21 08:41
1.心脏不好的人。2.肾不好的人。3.胃酸过多的人。4.便秘的人。5.口腔溃疡的人。6.眼病患者。7.甲亢患者。8.肠胃不好的人。9.正在服用某些药物的人。10.痔疮患者。辣椒是不少人的饮食最爱，辣椒那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快，专家提醒，10种人不能吃辣椒！1.心脏不好的人。 1.心脏不好的人。辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。2.肾不好的人。 2.肾不好的人。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的
女性服钙片的8点注意事项
2026-04-21 08:34
1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃2、怎样鉴别钙片的好坏3、避免食物中的草酸和植酸相遇4、怎样服用钙片5、补钙勿过量6、补钙还需补维生素D7、不要一味的迷恋钙片8、其它因素也会导致骨质疏松钙是骨骼的主要组成部分，钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后流失就会逐渐增加。钙的流失会导致骨质疏松，美国药品食品管理局认为，钙和维生素D对于骨骼健康以及减轻骨质疏松有着积极作用。现代女性在担心钙不足的时候，可以很容易从钙片里补充钙。女性在服用钙片时应注意的事项时什么呢？1、
孕妇食谱分阶段营养调理
2026-04-21 08:33
怀孕第1个月主打营养素作用怀孕第2个月主打营养素作用Tip怀孕第3个月主打营养素作用怀孕第4个月主打营养素作用Tip怀孕第5个月主打营养素作用怀孕第6个月主打营养素作用怀孕第7个月主打营养素作用怀孕第8个月主打营养素作用怀孕第9个月主打营养素作用怀孕第10个月主打营养素作用我们都知道孕妇非常辛苦的，需要补充各类营养物质，那么，孕妇食谱分阶段营养调理该怎么做呢？一起和小编来看看孕妇食谱分阶段营养调理的具体操作方法吧，从怀孕1月到怀孕10月的营养指南介绍哦！怀孕第1个月主打营养素主打营
冬季吃水果首选甘蔗和梨甘蔗清热梨保肝
2026-04-21 08:31
祖国医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。冬季吃水果首选甘蔗和梨一、梨二、甘蔗三、橙子四、香蕉五、苹果六、山楂七、柿子八、奇异果九、杨桃苹果、梨“蒸”好吃A.苹果B.梨C.枣D.山楂祖国医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；温热类：有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类：有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。冬季吃水果首选甘蔗和梨一、梨梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉
哈密瓜乃“瓜中之王”
2026-04-21 08:29
哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。中国只有新疆及其甘肃敦煌一带出产哈密瓜。新疆除少数高寒地带以外，大部分地区都产哈密瓜，最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密及其吐鲁番盆地。新疆哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜及其晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，新疆本地人家藏的冬瓜能够放来到年春季，滋味仍然新鲜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，
洋快餐的危害有哪些
2026-04-21 08:24
1.损害智力2.导致肥胖和性早熟3.导致慢性病4.致癌物质1.损害智力在一项老鼠实验中发，研究人员对两组同样的老鼠采用不同的喂食方式，用高脂肪和普通饲料来喂养2组一月龄的小鼠。四个月时间过后对两组老鼠进行了一项简单的记忆任务，发现喂食高脂肪饲料的老鼠其表现远不如吃普通饲料的“瘦”老鼠，喂食普通饲料的老鼠其学习能力更强。这项研究中我们可以发现，高脂肪的“洋快餐”如果经常食用的话会严重的损害幼儿正在发育的神经系统，同时还会对其大脑和思维素质造成永久性的伤害。2.导致肥胖和性早熟很多
冬季保健医疗水果：梨和甘蔗
2026-04-21 08:16
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。更多推荐：冬季吃哪些水果易中毒冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为

上一页 1...9 10 11 121314 15 16...30 下一页

惠济医典

1
过敏科^{guò mǐn kē}
2
骨科^{gǔ kē}
3
精神科^{jīng shén kē}
4
神经科^{shén jīng kē}
5
肛肠科^{gāng cháng kē}
6
肿瘤科^{zhǒng liú kē}
7
不孕不育^{bù yùn bù yù}
8
皮肤科^{pí fū kē}
9
肝病^{gān bìng}
10
肾病^{shèn bìng}

热图展示

热门标签

1
烫头发^{tàng tóu fā}
2
血友病^{xuè yǒu bìng}
3
纤维瘤^{xiān wéi liú}
4
乳腺纤维瘤^{rǔ xiàn xiān wéi liú}
5
男性生育^{nán xìng shēng yù}
6
遗传性^{yí chuán xìng}
7
体重增加^{tǐ zhòng zēng jiā}
8
妇检^{fù jiǎn}
9
婚检^{hūn jiǎn}
10
孕检^{yùn jiǎn}