维生素

身体各部位缺乏维生素的表现
2026-03-10 13:50
小编推荐：民间最常用的9种美容养颜法不看后悔！头发缺乏维生素表现：小编推荐：民间最常用的9种美容养颜法不看后悔！眼部缺乏维生素表现：小编推荐：民间最常用的9种美容养颜法不看后悔！嘴部缺乏维生素表现：小编推荐：民间最常用的9种美容养颜法不看后悔！小编推荐：民间最常用的9种美容养颜法不看后悔！身体缺乏维生素的表现：你是不是经常眼睛干涩有黑眼圈？嘴唇干燥蜕皮有口臭？或者皮肤暗沉有皱纹和色斑？这些都是身体里缺少某些维生素造成的。赶快来看看你是否有这些问题，你的身体缺乏那些维生素吧。小
水果富含的维生素C特别多吗
2026-03-10 13:42
富含维生素C的水果富含胡萝卜素的水果维生素C可以美白，水果富含的维生素C特别多，所以吃水果可以美白？其实，大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。富含维生素C的水果富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。富含胡萝卜素的
巧用维生素C祛痘试试这几招
2026-03-10 12:40
1、柠檬汁涂脸2、口服维生素C去除痘痘3、维生素C与牛奶搭配祛痘我们都知道维生素C有着非常好的美白淡斑的功效，其实，维生素C不仅可以美白皮肤、淡化肌肤的斑点，同时，它还能够帮助皮肤去除痘痘，你相信吗？维生素C可以去除痘痘，是因为它能够有效杀菌灭菌，加速伤口的愈合，所以可以用于去除痘痘，美眉们倘若是因为皮肤发炎而长出痘痘，那么，可以尝试用维生素C来祛痘，无论是内服还是外用，都可以从根本上调理好烦人的痘痘！试试下面这几种方法，非常简单有效哦！1、柠檬汁涂脸柠檬当中含有丰富的维生素C，美
维生素E为什么能护发
2026-03-10 12:31
维生素E的作用有一头乌发让我们感到非常的自豪，因为不是每个人都是这样的。那么哪些维生素对我们的头发有好处呢？维生素e的作用是我们发质需要的营养之一。维生素E的作用 E族维生素不仅有利于改善皮肤状况，而且能够促进头皮内血液循环，所以，它可以用来防止脱发甚至完全改变脱发状况。除了日常口服之外，你也可直接将维E涂抹于头皮帮助头发再生。维生素E与头发人体内的维生素E有助于头发内部的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。洗发以前，打开维生素E药丸，把它按摩在头
维生素E的8个妙用既护唇又补水
2026-03-10 12:19
维生素E让肌肤进入8“E”时空纽约曼哈顿的皮肤科医师Francesca Fusco博士说过：没有人能保证，你所摄取的维生素E足够直接影响到肌肤，但是如果采用直接涂抹的方法，它就能够直接作用在肌肤所需要的地方，比如脸、手等部位。为此，维生素也就自然而然地进入了护肤品的家族中。那到底维生素E有什么功效呢？让我们来一一列举。 1“E”：充满活力的（Energetic）也许你知道，维生素E摄取不足，将会导致精神萎靡不振。但你知道皮肤的能量也与维生素E有关吗？专家认为，秋冬季节的皮肤容易显得黯淡
嘴唇干裂脱皮是缺少什么维生素吗
2026-03-10 11:58
嘴唇干裂脱皮是缺什么维生素嘴唇干裂脱皮的其他原因嘴唇干裂脱皮怎么办冬季是一个比较干燥的季节，也会一个疾病多发的季节，很多人在冬季都会有嘴唇干裂脱皮的现象，不少人在为这个事情而烦心，寒冷干燥的冬季，娇嫩的嘴唇很容易“受伤”。所以为了有效的避免嘴唇干裂的发生，了解它的原因是非常重要的，嘴唇干裂脱皮是缺什么维生素，下面是关于这个问题的一些相关的介绍，希望能帮到您。嘴唇干裂脱皮是缺什么维生素很有可能是因为缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病，饮食
春季皮肤容易过敏多吃维生素a食物
2026-03-10 11:51
春季皮肤容易过敏如何护肤1.避免用过热的水洁面2.避免过度用力拍打肌肤3.避免使用刺激性产品护理肌肤4.清洁面部要彻底5.春季从补水开始冬春交际的时候，气温变化很大，紫外线由弱到强，植物生长变得旺盛起来，花粉在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏原增多，就导致那些敏感性体质的人群容易过敏。避免过敏应保持充足睡眠、饮食规律、增强自身免疫力、乐观开朗，增强肌体免疫力或调节肌体免疫状态，使病情变得稳定或加快痊愈。海鲜容易使皮肤过敏，所以容易皮肤过敏的人，最好不要吃海鲜。皮肤过敏期间，也要
维生素E对肌肤有什么作用
2026-03-10 11:51
很多朋友都会有这样的疑问，维生素既然能养颜抗衰老，那么他应该有祛痘美白的功效吧！对于维生素E能去痘印吗？要想知道维生素E是否能去痘印。维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸（亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体）、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层“保湿剂”的美誉。当皮肤受紫外线影响诱发产生自由基时，维生素E经皮肤吸收，具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和消
维生素E能去痘印吗？
2026-03-10 11:46
很多朋友都会有这样的疑问，维生素既然能养颜抗衰老，那么他应该有祛痘美白的功效吧！对于维生素E能去痘印吗？要想知道维生素E是否能去痘印。还是先让我们来了解一下维生素E的作用。维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸（亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体）、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层“保湿剂”的美誉。当皮肤受紫外线影响诱发产生自由基时，维生素E经皮肤吸收，具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒
维生素D对美白有哪些好处
2026-03-10 11:30
夏天维生素D助你美白水嫩，炎热的夏天已经不知不觉的到来了，冬天好不容易被捂白的皮肤，到了夏季又要面临被晒黑的命运，可是为什么有的人皮肤怎么晒都不会黑呢，而有的人一到夏天就会被晒得特别黑呢？今天小编就为你介绍一种美白佳品维生素D。据科技日报报道，巴西营养学家的一项研究发现，在同样的饮食和日照条件下，肤色较深的人比肤色浅的人更容易缺乏维生素D。尤其是在夏天，皮肤白的人维生素D合成数量很快上升，而皮肤黑的人合成数量较少。人体的皮肤中存在一种名为脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下会合成维生素D。
怎样利用维生素去斑
2026-03-10 10:59
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁 1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。 2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶 1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。 2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。 3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。　
减肥关键在于补充矿物质和维生素
2026-03-10 10:53
近日出版的著名期刊《国际肥胖杂志》、《亚太临床营养杂志》上，哈尔滨医科大学公共卫生学院院长孙长颢教授等人撰文指出，全面补充矿物质和维生素是减肥的关键环节。专家评价说，这一理论的提出对调整和制定心血管疾病及其他肥胖相关疾病的干预策略、防治肥胖代谢紊乱乃至肥胖相关代谢综合征具有重要的现实意义。针对肥胖及随之出现的机体代谢紊乱，孙长颢及其课题组于近年提出了“高能量、高代谢、高需求”假说。此假说的核心是肥胖者能量摄入增高，而高能量摄入刺激机体代谢水平升高；为了保证机体在高水平代谢情况下的正常功能，需
维生素E是如何祛斑的
2026-03-10 10:25
维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁 1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。 2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶 1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入VE两滴。 2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。 3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每
女性维生素过量易生畸形儿
2026-03-10 10:16
妇女长期服用适得其反孩子需要均衡维生素 “每天一粒维生素，没有保险不发愁。”时下，在市场上流行这样一句话，意思是说每天补充维生素能强身健体和预防疾病，自然就不需要买医疗保险了。还有一些人，看到维生素的作用后，把服用维生素当成了每日必备的功课。有需求就有市场，各大医药超市保健品柜台里，维生素品牌是琳琅满目。那么，是否每个人都需要额外摄入维生素？维生素保健品难道就真是有百利而无一害吗？医学专家对此持以否认的态度，并提醒大家，维生素虽好，并不是每个人都适合额外补充的。妇女长期服用适得其反周
女孩为减肥决定“绝食” 3个月只吃维生素减38斤
2026-03-10 10:08
女孩为减肥决定“绝食”“看着很让人担心”过度节食会引起脂肪肝女孩为减肥决定“绝食” 晓彤（化名）是吉林市北华大学南校区的一名大三女生。都说美女体重不过百，而个子不算高的晓彤，体重却一直保持在138斤左右。她总为自己的体重发愁，每次看到瘦瘦的女生，总是很自卑。为了追求好身材，能够快速而有效的减肥，晓彤给自己制订了一个简单明了的减肥计划，那就是“绝食”。她给自己定下一个目标，体重减到100斤。从2012年12月份开始，晓彤开始了减肥计划，米饭、蔬菜、水果、肉、蛋糕等高脂肪、高蛋白的食
减肥一定要健康 5种维生素必吃
2026-03-10 09:52
1、维生素A2、B族维生素3、维生素C推荐食物：4、维生素D推荐食物：5、维生素E推荐食物：1、维生素A 维生素A不仅对眼睛有益，而且还能帮助燃烧脂肪、代谢脂肪以及蛋白质，还能对抗氧化。让你在减肥的过程中，皮肤变得更加富有弹性，整个人看起来更有紧实感。所以，平常一定要多吃动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、牛奶、胡萝卜、乳制品等食物帮助补充足够的维生素A。2、B族维生素 B族维生素中的维生素B1、B2对减肥最有帮助，喜欢吃甜食的人要多补充维生素B1。因为在人体内糖分分解，产生能量的过程中，维生素B
维生素对孕妇的作用
2026-03-10 09:10
适量补充维生素有益于身体健康已成为大家的共识，身怀六甲的孕妈咪也不例外。那么，对准妈妈这个特殊群体来说，维生素有什么重要作用呢? B族维生素对孕妇有什么作用呢?为此，记者专门采访了妇产科专家。记者：叶酸也属于B族维生素吗?越来越多的人了解到叶酸和健康婴儿之间的关系。当时怎么发现叶酸跟畸形儿有着直接关系? 专家：是的。叶酸参与体内基因合成，生命早期细胞要分裂，要增殖，要孕育一个生命的时候，它决定人体最基本的生命信息，叶酸是非常关键的因素。记者：在食物中也能获取叶酸吗? 专家：植物性食
女性美容抗衰不可或缺的维生素E
2026-03-10 08:54
营养所需美容作用抗衰老作用营养所需维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。美容作用 ⑴维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、
怎样选择好的又适合的维生素E
2026-03-10 08:54
与VC等的区别与小麦胚芽油的区别怎样选择好的维生素E如何选择维生素E鉴别维生素E美容功效与VC等的区别维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用，但是它们的功效各有不同：维生素C是水溶性维生素，能在细胞内部的血液里和液体里循环流动维生素E是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能 β-胡萝卜素则监管低氧部位，例如肌肉里的微细血管，因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效
草莓生吃保住维生素Ｃ不流失
2026-03-10 08:02
(1)抗氧化：维生素C有很好的抗氧化作用，草莓中的维生素C含量极高，要比西瓜、苹果、葡萄、梨高十倍左右，而且高于大多数的柑橘。每天吃半斤草莓即能达到维生素C全天的需要量。 (2)补铁：草莓中的钙、磷、铁、钾和维生素A、B等都十分丰富。其中较为突出的是补铁作用，每100克中含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半。通常植物性铁不易被人体吸收，而草莓中因为含有丰富的维生素C和有机酸，这两种物质有很好的促进植物性铁吸收的作用，因而，草莓是植物性食物中少有的补铁佳品。中医认
服用维生素也要看时间
2026-03-10 07:51
维生素类药物口服后主要在小肠的特定部位吸收，例如维生素B2仅在胃与空肠之间的十二指肠吸收。如果饭前空腹口服，一方面小肠蠕动较快，维生素未被完全吸收就被转运到大肠排出体外；另一方面吸收入血的维生素在血液中的浓度突然增高，尚未被机体充分利用便经肾脏滤过随尿液排出体外。而在吃饭中或饭后立即口服，维生素类药物与食物混合后，经小肠中排出的速度减慢，停留的时间延长，利于维生素的充分吸收。吸收入血液中的维生素维持在一定的浓度，易于通过血液循环转到机体组织细胞中。饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质
中年必需的三大维生素
2026-03-10 07:50
进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡善食之外，人从中年开始，适当补充三大维生素是很有必要的。 1、补充维生素C预防白内障。白内障是现阶段老人常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，影响日常生活。由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重，据统计白内障发病率正呈上升趋势。专家们认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，维生素C即可抑制这种氧化作用，每日服用维生素C三片（每片100毫克）就可起到保护效果。除此
炒菜中加点醋保护维生素
2026-03-10 07:39
平时炒菜时，好多蔬菜中本身富含的维生素经过高温加工后，造成流失，如果在炒菜过程中加点醋，就可以起到保护维生素的作用。比如维生素C，本身就属于弱酸性，在酸性的醋里会增加稳定性，不易被高温损坏。大家平时可以做点糖醋豆芽、醋拌心里美、醋熘土豆丝，以及各种加醋烹制的绿叶蔬菜。炒锅快达到最高温时，适当放点醋，然后快速翻动，让材料充分与醋接触。最后再大火烹调，这样就可以让做完的菜品里还保留大量的维生素。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，最好多加一点醋。这是因为，醋不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中大量
每日吃3个橘子可满足1天所需维生素C
2026-03-10 07:20
有研究证实，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。因为橘子可以降低沉积在血管中的胆固醇，在鲜柑橘汁中还有一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤。橘子含营养物质丰富，适当食用可增进食欲，补益肌体，但如食用不当反而无益。据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害;肠胃功能欠佳者，也不宜吃
水果真的可以补上维生素Ｃ？
2026-03-10 07:11
有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含
水果面膜可以补充维生素C？
2026-03-10 07:01
专家介绍，维生素C能刺激胶原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成。因此具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。水果面膜中的营养根本无法被皮肤吸收，只能是浪费水果。教授建议，饮食补充维生素C最好同时也要注意维生素A和维生素E的补充。因为维生素
吃桔子比服用维生素C好
2026-03-10 06:48
维生素C是人体最不可缺的营养元素之一。近日美国有营养专家表示，桔子富含维生素C，吃桔子比单独服用维生素C的效果更好。下面就一起看看吃桔子比维生素C好的理由。桔子（橘子），营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，被称为维C之王。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸（维生素C）16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔
不同维生素抗病效果不同
2026-03-10 06:32
1、叶酸2、维生素A3、维生素C4、维生素E1、叶酸冠心病的发生和多种危险因素有着紧密关系，如吸烟、超重或肥胖、高胆固醇血症。叶酸、维生素B6及维生素B12是同型半胱氨酸代谢过程中必不可少的营养物质，可以促进其转化成为蛋氨酸，从而减少冠心病的发生风险。另一方面，叶酸缺乏容易引起人体DNA合成异常，诱导肿瘤发生。资料显示，叶酸摄入量较高有助于降低肠癌和乳腺癌的风险。2、维生素A 维生素A是一类脂溶性维生素，对于人体免疫功能和上皮细胞的生长、修复有着重要的作用。3、维生素C 维生素C是
补充维生素吃什么水果
2026-03-10 06:04
水果是人们日常生活中的重要食物之一，它有着鲜艳的色泽，浓郁的果香，甜美的味道。虽然其种类和品种很多，但它们在营养成分和营养价值方面具有许多类似的特点。它们含有人体所需的各种营养素，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。水果有何营养价值糖类：水果可以为人体提供能量糖类中含碳水化合物和淀粉质，由碳和水产生，燃烧即生成热量，负有推动体内器官运作、充作燃料的功能。水果中普遍含有果糖、葡萄糖、蔗糖等三种糖类，如苹果、梨以果糖为主;葡萄、草莓、猕猴桃等含葡萄糖较多;柑橘、桃、李、杏等以蔗糖为主。各
富含维生素A的4种食物让肌肤水嫩
2026-03-10 05:57
让肌肤水嫩的食物1.水果类食物：芒果2.动物类食物：动物肝脏3.蔬菜类食物：胡萝卜4.植物类食物：红薯让肌肤水嫩的饮食原则1.适量饮水2.常吃富含维生素E的美白食物3.多食含铁质的食物4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量5.要注意碱性食物的摄入量很多女性一上年纪皮肤就有皱纹、死皮等老化现象，让女性非常烦恼。想让肌肤水嫩，不如多吃以下几种富含维生素A的食物，因为维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效。让肌肤水嫩的食物1.水果类食物：芒果芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是

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惠济医典

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儿科^{ér kē}
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妇科^{fù kē}
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男科^{nán kē}
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内科^{nèi kē}
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饮食^{yǐn shí}
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老年人^{lǎo nián rén}
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外科^{wài kē}
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五官科^{wǔ guān kē}
10
口腔科^{kǒu qiāng kē}

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儿童抽动症^{ér tóng chōu dòng zhèng}
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腹股沟^{fù gǔ gōu}
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胃痛^{wèi tòng}
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防妊娠纹^{fáng rèn shēn wén}
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结肠炎^{jié cháng yán}
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怀胎^{huái tāi}
9
皮肤干燥^{pí fū gān zào}
10
泌尿系统^{mì niào xì tǒng}