骨质疏松

生活中为什么会惹上骨质疏松
2026-03-12 08:59
生活实例一　市六中高级教师王芳年近50。前年因身体多病而提前退休。不久前的一个雨天，她从超市购物回家路上摔倒在地，送到医院经X光摄片检查发现已摔成左股骨颈骨折，只好在该院住院治疗。追问病史得知，王老师生长在贫困山区，从小就患过佝偻病和营养不良。两年前一次体检中她就被查出患有骨质疏松症。生活实例二　年过7旬的刘师傅是市麻纺厂退休工人。最近一段时间，他老是感到腰腿痛，容易疲劳，而且洗澡时发现头发掉得厉害。那天在家干家务活时，不慎跌倒在地，被儿女送我院看急诊，经过相关检查(血钙、骨密度检测等)，最
如何安排饮食预防骨质疏松
2026-03-12 08:59
全美每年由骨质疏松引起的骨折大约为150万例，常年累积的钙流失，会让人的骨骼非常脆弱。专家指出，保证营养均衡充足，注意锻炼，能有效预防骨质疏松。 ■ 饮用鲜奶加利福尼亚大学生物学教授保罗。索特曼博士说：“人们的日常饮食中钙含量不足，无疑是导致骨质疏松症的最大原因。”一般来说，成年人一天应该喝400~500毫升，即两袋牛奶;至少要喝250毫升左右，即1袋牛奶，最好是750毫升左右，但最多不宜超过1000毫升。 ■ 服用补钙药物，并注意保持饮食营养均衡虽然我们有丰富多样的食物可供选择，但
预防骨质疏松有什么细节
2026-03-12 08:59
新世纪伊始，西方医学科学家率先提出了自2000～2010年在全球范围内开展“骨与关节十年运动”。这是一项在全球范围内重视和预防骨骼肌肉系统疾患的伟大倡导，立即得到了联合国及世界卫生组织的积极支持。2002年，中国作为世界最大的人口国家，正式加入这一全球行动。目前，全世界已有50个国家和1200多个学术组织加入了这一运动。人们为何对骨关节疾病如此关注呢?对此，我走访了我国著名骨科专家胡蕴玉教授。笔者：近年来，骨关节疾病引起了全球骨科界的关注，能请您谈谈它的发病情况吗胡教授：从医学上讲，骨关
哪些原因导致老年人骨质疏松
2026-03-12 08:59
预防老年性骨质疏松症可以多吃含蛋白质、维生素的食物，加强室外锻炼。当人们进入老年期后，骨骼中有机质数量逐渐减少，无机盐含量逐渐增多，易患老年性骨质疏松症。老年性骨质疏松症与下列几方面有重要关系： ①内分泌因素。人老了，性腺功能低下，性激素分泌减少，影响了骨的生长。 ②营养因素。由于老年人食欲差，肠道吸收功能也不好，因此蛋白质、维生素C、维生素D等物质供应不足，影响骨的生长。 ③缺乏运动和足够的阳光照射，老年人闲居室内时间长，缺乏活动。预防老年性骨质疏松症可以多吃含蛋白质、维生素的
哪些简单运动可预防骨质疏松
2026-03-12 08:58
美国科学家最新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了3%。科学家认为：这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。也可以跳绳，次数相同。中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点： 1、要循
预防骨质疏松有什么小细节
2026-03-12 08:58
1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2、从饮食中摄取足够的钙质。 3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。 5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。 6、节制使用酒精。 7、戒烟。 8、限制咖啡因用量。 9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。 10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。 11、注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸
骨质疏松有什么保健方法
2026-03-12 08:58
鸡、牛肉蛋白质含量丰富。 2.豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。 3.炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。 4.避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒。 5.多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维他命D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。 6.适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。 7.保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担。 8.不要经常采取跪坐的姿势。 9.四十岁以上者，应避免从事太激烈、负重力太大的运动。 10.老
怎么吃奶制品预防骨质疏松
2026-03-12 08:58
钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量，可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的老人应注意多饮水。在门诊看病时时，很多医生在给予中老年患者钙制剂时经常嘱咐患者要多喝水。这是因为，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量，可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的老人应注意多饮水。此外，有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人，在服用某些钙制剂
男性朋友如何预防骨质疏松
2026-03-12 08:58
那么，男性如何注意骨质疏松症的预防保健呢? 男人也有骨质疏松症的困扰? 当然有! 因为男人的骨质疏松症可能还伴有男性荷尔蒙方面的问题，由于男性在传统上比较不会与医师们谈论他们身体上私密的问题，如阳痿或是性欲不足方面的问题，以致于发生骨质疏松症方面的问题时都已经是症状比较严重的阶段了。骨质疏松症在男性族群肆虐的情况可能远比人们的了解来得严重，在患有骨质疏松症的 2500万美国人中，有20%的患者是男性，而且几乎超过1/2的所有75岁以上的族群，不管男人或女人，都受到骨质疏松
什么原因导致女性骨质疏松
2026-03-12 08:58
医生分析：背景： 50多岁的孙女士近来觉得自己有点儿不对劲儿，心慌、失眠，出汗越来越多，骨头好像也不像以前那么结实。这一年，光因为骨折就住了两次院，大半年都是在医院里过的。医生说她这是由于更年期雌激素缺乏而引起的骨质疏松。医生分析：北京妇产医院院长陈宝英认为：卵巢功能衰退是导致女性出现雌、孕激素缺乏而进入绝经期的直接原因。绝经已不再仅仅是生理变化，而是一种内分泌的病理变化。对于45—60岁的妇女，有85%会在绝经前后出现潮热、出汗、心慌、失眠、头晕、情绪不稳等症状。短的持续1到5年，
怎么用药治疗骨质疏松
2026-03-12 08:58
因此，服用时一定要注意：服用骨质疏松药有讲究。发生骨质疏松，可能是因为“原料不足”，这类人得补充钙和维生素D，也可能因为“丢失太多”，他们则需要双膦酸盐类抗骨质疏松药。双膦酸盐有助于抑制骨质流失，提高骨密。但人体在吸收药物时有局限性。因此，服用时一定要注意： 1、避开饭点。双膦酸盐对食管、胃肠道黏膜有刺激性，进食后胃酸分泌活跃，损伤食管会出现烧心、恶心等症状。因此，吃双膦酸盐要避开饭点，而且服药半小时内不要喝果汁、牛奶、咖啡等。另外，这类药物吸收率很低，如果每天只服药一次，最佳方
糖尿病为什么会导致骨质疏松
2026-03-12 08:58
糖尿病引起骨质疏松症的临床表现有以下几点：骨质疏松(osteoporosis)是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。糖尿病(diabetes mellitus，DM)及其所致的代谢紊乱可通过不同的环节影响骨代谢的过程，从而导致代谢性骨病的
青年人怎么预防骨质疏松
2026-03-12 08:57
青年人预防骨质疏松症的重点及应采取的措施： (1)养成良好的生活及饮食习惯：以维持骨量的稳定。为此青年人在身体生长及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷及其他骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所需的原料。骨质疏松症与骨质增生防治 (2)积极锻炼身体：适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长和发育。锻炼身体时，要有意识地增加在骨骼上的负荷，也就是说，要通过运动和锻炼使骨骼受力，以增加对骨骼的刺激，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。国外一组研究资料表明，绝经前后的妇
什么人群容易骨质疏松
2026-03-12 08:57
骨质增生现象是日常生活中的一种常见现象。脊柱或关节的骨质增生经常在看病或体检时被发现。有的人为此忧心忡忡，认为骨质增生会造成瘫痪，是不治之症，因而到处求医问药，不但耗费大量的精力，也花费许多钱财。面对骨质增生，读者朋友们不能过于紧张，但也不能放任自流。在平时的生活中就要抓紧预防。下面骨科专家为读者提出三个建议，帮助全面预防骨质增生。 1、关节受到损伤要及时治疗。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创
白领女性怎么预防骨质疏松
2026-03-12 08:57
腰不疼并非无骨质疏松骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因习惯性缺乏运动而导致日后患骨质疏松。拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽
骨质疏松有什么自然疗法
2026-03-12 08:57
骨质疏松症是由于随着年纪增大，钙质从人体骨骼组织中流失，使部分骨小梁变细断裂，骨小梁间隙变大，骨小梁数量减少，骨皮质变薄。由于骨质疏松，骨骼变脆、变弱所致。患者因此而腰背部疼痛，身高缩短，容易骨折。故患者必须长期服药，如不长期眼药，会引起急性症状，甚至引发并发症，导致心、肺、肾功能障碍，严重者导致残疾，需要卧床养息。治疗老年性骨质疏松症除了用药物来进行调整外，人们可选用自然疗法。 1.饮食治疗：老年人多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关物质的不足。饮食治疗要长
怎么物理治疗骨质疏松
2026-03-12 08:57
由于原发性骨质疏松是伴随增龄老化而出现的疾病，从国内多家综合性医院的临床经验来看，内科治疗往往并不尽如人意。国外研究表明综合性治疗，包括运动疗法、饮食疗法、药物治疗、物理因子治疗等，可有效达到防治骨质疏松的目的。物理因子治疗包括： 1.日光疗法光照可以使皮肤维生素D合成增加，促进骨钙沉着。因而提倡户外活动，接受阳光照射。有一点需要注意的是，紫外线不能透过玻璃，因而隔着玻璃晒太阳，对增高体内维生素D是没有用处的。 2.高频电疗如短波、超短波、微波及分米波等治疗仪治疗，具有止痛、改善循环
骨质疏松有什么检查方法
2026-03-12 08:57
退行性骨质疏松症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X线片及骨转换生物化学的指标等综合分析判断。退行性骨质疏松症有部分患者无明显症状，因此，骨量测量就显得格外重要，再结合生物化学检验，诊断一般不存在困难。 1.生化检查骨组织的代谢是一个旧骨不断被吸收，新骨不断形成，周而复始的循环过程，此称为骨的再建。骨再建的速率称为骨更新率或转换率。测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢，对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义。骨代谢的生化指标检查具有快速、灵敏及在短期内观察骨代谢动态变
骨质疏松有什么治疗措施
2026-03-12 08:57
目前，骨质疏松主要的治疗方法有：饮食疗法：饮食疗法的关键是饮食结构要合理，多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。饮食治疗要持之以恒，注意低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶。药物疗法：药物治疗主要是根据骨质疏松患者体内代谢的异常，用药物进行调整。如绝经后或老年性骨质疏松患者存在着雌激素减少、骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用雌激素、钙剂和维生素制剂，来补充体内的不足。但药物治疗须在医生指导下进行。体育疗法：是通过患者加强体育运动，尤其强调多到户外
怎么运动治疗骨质疏松
2026-03-12 08:57
早在1989年，世界卫生组织就提出预防骨质疏松的3大原则：补钙、运动疗法和饮食。然而，更多的人却把眼光放在补钙和饮食上，忽略了运动疗法在预防骨质疏松上的重要作用。即使偶尔有认识到其重要性的人，也有不少因为不当的运动方式，反而导致身体的损伤。因此，如何安全、有效地运动，是很多骨质疏松患者迫切需要而且应该知道的。孙大妈年轻时身体很好，是厂里文工团的骨干。退休后，她也没有闲着，充分发挥自己的特长——每天早晨、傍晚在公园里和一群退休老人一起跳“坝坝舞”。生活虽是过得有滋有味，但孙大妈也大感体力不如从
什么营养疗法可治疗骨质疏松
2026-03-12 08:57
老年骨质疏松症引起的骨折、骨痛、“龟背”等，已成为我国老年人特别是高龄妇女健康的一大隐患。人体钙的需要量一般为每日800毫克，如果摄入量长期低于每日800毫克，呈现出“负钙平衡”，则有发生骨质疏松症的可能。以补钙为中心的营养疗法是治疗骨质疏松症最基本的疗法。人体对食物中钙的吸收率为牛奶52%，小鱼38%，野菜18%。含钙量较多的食物有虾米、蟹、鱼、海藻、海带、蛤蛎、牛奶和乳制品、蛋类、骨头汤、小鱼、核桃、花生等，豆类和绿叶蔬菜也是钙的重要来源。烹调方法得当，如糖醋煎排骨、糖醋鱼和黄豆芽炖
老人怎么用药治疗骨质疏松
2026-03-12 08:56
骨质疏松的治疗是一个系统化、综合性的过程，绝不是一两种药所能解决的。我们需要一种全方位的“立体”方案。首先是生活方式，我们最能应用的就是饮食与运动。其次就是用药物治疗。骨质疏松药物很多，患者一定要在医生指导下正确使用，才能达到增加疗效、减少副作用的目的。在选择不同药物时，患者需要注意以下7点： (1)维生素D类。维生素D能促进肠道对钙的吸收，并调节钙磷平衡。补充维生素D对于那些长期很少日照和维生素D缺乏的人是很有必要的，但一定要掌握适当剂量，否则容易引起维生素D中毒。 (2)降钙素。
怎么样才能根治骨质疏松
2026-03-12 08:56
骨质疏松的治疗包括两部分：一是病因治疗，即“治本”，二是对症治疗，即“治标”。 “治本”即病因治疗：引起骨质疏松的原因很多，治疗骨质疏松首先要去除病因，特别是内分泌及代谢原因引起的骨质疏松，一旦控制住病因，骨质疏松可逐渐好转。所以，在治疗骨质疏松之前，一定要全力找出致病原因及因素，然后有针对性地采取治疗措施。用于预防和治疗骨质疏松的药物有三类： (1)抗骨吸收药，例如雌激素、降钙素、三磷酸等。 (2)促进骨形成药物，如氟化物、促进合成代谢的类固醇等。 (3)矿化作用药物，如钙制剂、维生素
骨质疏松有什么治疗步骤
2026-03-12 08:56
1、第一步补钙：2、第二步补维生素D：3、第三步补雌激素： “生命在于运动”，积极、适当的体育锻炼，对治疗骨质疏松可起到很好的作用，可适当增加户外活动，接受充分的阳光，以使肠钙吸收障碍的病人能得到维生素D的补充。1、第一步补钙： 1、第一步补钙：钙是骨骼的重要成分，主要来源于食物。如不能从食物中摄入足量的钙质，可补充钙质。摄人的钙量略多于需要量并无害。那么，怎样补钙?一句话——食补与药补双管齐下。食补据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在全国进行的3次营养状况调查，目
药物治疗骨质疏松有什么危害
2026-03-12 08:56
国媒体报道说，美国国内医疗机构近期发现，近年来数千名骨质疏松症患者在使用防止骨质疏松症的双磷酸盐类药物后出现颌骨坏死现象。美专家提醒：治疗骨质疏松谨慎用药美国媒体报道说，美国国内医疗机构近期发现，近年来数千名骨质疏松症患者在使用防止骨质疏松症的双磷酸盐类药物后出现颌骨坏死现象。专家因此怀疑，双磷酸盐类药物可能与颌骨坏死有一定联系。虽然权威机构还没有对可能存在的问题给出明确解释，而且与双磷酸盐类药物每年数百万的处方量相比，颌骨坏死病例所占比例并不多，但美国有关专家已提醒患者谨慎用药。可
骨质疏松治疗怎么饮食保健
2026-03-12 08:56
：本研究入选1226例患者，应用200IU鲑降钙素鼻喷剂，疗程5年。结果显示，椎体骨折发生率下降36%，对非椎体骨折则无作用。 1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2、从饮食中摄取足够的钙质。 3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。 5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。 6、节制使用酒精。 7、戒烟。 8、限制咖啡因用量。 9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙
骨质疏松有什么治疗误区
2026-03-12 08:56
骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特.点的代谢性骨病变在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。 1、骨质疏松症是老年人才生的疾病。骨质疏松症并非只有老年人才发生。通常骨质疏松症可分为以下几类：(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。(2)继发于许多其他疾病之后发生的骨质疏松，称之为继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。(3)特发性骨质疏
怎么饮食辅助治疗骨质疏松
2026-03-12 08:56
骨质疏松是厌食主义者的一种常见合并症，多种因素可增加其危险性，体重降低、减肥、闭经和低雌激素血、高可的松水平、不足的Vit D和钙吸收，所有这些均减低了骨的形成，增加了骨的吸收。而其治疗无疑是增加体重，多食富含Vit D和钙的食物，雌激素替代疗法则效果不佳。成人体内有大约1千克的钙，而且绝大部分位于骨骼和牙齿中，因此增加骨量，钙十分重要，也不应忽略促进肠管吸收钙的Vit D。钙和Vit D对骨骼的影响贯穿于人的一生，尤其对生长期的儿童和绝经后的妇女更为重要，对于增加老年人的骨质也具有重要
如何运动治疗骨质疏松
2026-03-12 08:56
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律和适量的跑台运动可明显减轻去势后骨质疏松程度 (1)。肌肉对骨的机械力减少就会带来骨形成减少，使骨转换处于负平衡。老年人肌力弱，机械刺激相对减少，骨转换趋于负平衡，就会加速骨质疏松的发展。关于运动和骨密度的关系，据Nilson报道，运动员比一般人的骨密度高，项目不同的运动员骨密度也有
怎么治疗老年骨质疏松
2026-03-12 08:56
治疗老年性骨质疏松的目的： ①增加骨路中骨基质和骨矿物质的含量。 ②防止和减少骨质的分解，促进其合成。 ③缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。根据上述治疗的目的，人们应用各种方法来治疗老年性骨质疏松，取得了一定的疗效。治疗老年性骨质疏松的主要方法有： ①饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。 ②药物

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