饮食

女性冬季怕冷滋阴宜吃这些
2026-03-10 10:39
温性食物产热食物含蛋氨酸食物含维生素食物含钙食物温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒
六大妙招让女性的心脏更年轻
2026-03-10 10:38
一、你的心脏几岁1.脉搏测心脏年龄指标2.测心脏年龄方法3.计算心脏年龄二、五个数字帮你控制心脏年龄三、心脏减龄行动1.吃鱼2.喝石榴汁3.喝牛奶4.食用大豆制品5.别吝啬睡眠6.深呼吸一、你的心脏几岁1.脉搏测心脏年龄指标脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。2.测心脏年龄方法测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏
巧用妙法祛大眼袋让你更年轻
2026-03-10 10:38
你的眼袋是哪一型?水肿型眼袋脂肪型眼袋消除肿泡眼招数1.多吃消水肿食物2.温水冷水交替洗脸3.多喝利尿饮料4.冰敷十分钟你的眼袋是哪一型? 你的眼袋是哪一型俗称的眼袋可以细分成三个种类，分别是水肿型、脂肪型、肌肉型。水肿型眼袋水肿型眼袋过量的液体积存会造成肿泡眼，睡觉时这些液体堆积在眼周皮下组织，醒来就容易变成泡泡眼，常发生在睡前喝太多水、饮食重口味、鼻过敏、生理期、怀孕等循环状况较差的人身上，可藉由促进循环的方式改善。脂肪型眼袋脂肪型眼袋这类型的眼袋与老化有关，眼袋形成是因为眼
巧喝酸奶助你肌肤美丽又丰胸
2026-03-10 10:38
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸酸奶每天应该饮用多少才合适呢?冬天喝酸奶能温热吗? 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的
治疗白发的17个有效祖传秘方
2026-03-10 10:38
中医学认为，下列因素与白发有关：【方1】【方2】【方3】【方4】【方5】【方6】【方7】【方8】【方9】【方10】【方11】【方12】【方13】【方14】【方15】【方16】【方17】中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。有关治疗白发的偏方验方较多，但主要如
观察女性“脸色”辨健康状况
2026-03-10 10:38
(1)前额：(2)脸颊：(3)太阳穴：(4)眼睛周围：(5)脸色：(6)嘴唇：(7)嘴角：(8)眼睛下方：(9)下颚：(10)脸颊两侧：(11)鼻子两侧：(1)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。肝脏排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段您你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。并且，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。(2)脸颊：如果你抽烟，
中医力荐抗衰老的四个小秘方
2026-03-10 10:38
苍术木瓜丸白果奶饮黑芝麻松子抗衰膏苍术木瓜丸【原料】：苍术1斤(米泔浸5宿，切，焙干，为末)，木瓜1枚(瓷碟盛，饭甑内蒸烂，去皮核)。【制法】：取木瓜研如糊，拌苍术末，为丸如梧桐子大，焙干，用黄蜡不拘多少于铫内熔，将药于蜡内拌匀，取出筛子内，纸衬滚过。【功能主治】：却老驻颜。【用法用量】：每服30丸，空心盐、酒任下。苍术：苍术具有燥湿健脾，祛风湿的功效。主治湿阻中焦，风寒湿痹，脚膝肿痛，痿软无力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，诸湿肿非此不能除。”《本草纲目》曰：
专属美女的保健养身小妙法
2026-03-10 10:38
1、睡养：2、神养：3、动养：4、药养：5、食养：1、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。2、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经
准妈咪啥时候不能过性生活?
2026-03-10 10:38
孕妇什么情况下不能做爱?通常情况下，只需是身体健康的孕妇怀孕中期依然可以进行正常的性生活。但准爸妈一般会有两大顾虑： 1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产; 2、由于阴茎插入而造成细菌感染。因而，若出现以下可能危及孕妇及胎儿的健康与安全时，就必需暂时停止性生活： 1.孕妇阴道发炎：在性交时会将病菌传染给胎儿，因而在彻底治愈之前，应禁止性生活。 2.已经有流产的威胁存在时：倘若孕妇在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活
五大自制佳肴让你轻松祛斑
2026-03-10 10:38
消“斑”行动之一：黄芪炖甲鱼消“斑”行动之二：牛奶核桃糊消“斑”行动之三：玉露美肤饮消“斑”行动之四：地黄香酥鸭消“斑”行动之五：八宝甜蜜粥消“斑”行动之一：黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞 30g。做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。消“斑”行动之二：牛奶核桃糊原
五大美食睡前吃让你一夜瘦
2026-03-10 10:38
1.燕麦2.牛奶3. 蜂蜜4.消化饼5.杏仁1.燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。 MM们睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。2.牛奶睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促
这些保健美食让女人永远18岁
2026-03-10 10:37
多食含抗氧化剂食品营养早餐食谱尽量购买天然有机食品多食水果和蔬菜多食含络碳水化合物食品多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。在我们的日常生活中，种种污染
女人常穿高跟鞋对身体有啥坏处
2026-03-10 10:37
1、对踝关节和膝关节的危害2、性冷淡也同穿高跟有关3、对腰椎的危害4、对足部的危害下面带你真正认识常穿高跟鞋对身体的四大伤害：1、对踝关节和膝关节的危害穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。2、性冷淡也同穿高跟有关这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态
生理期头痛宜少吃四类食物
2026-03-10 10:37
1.喝甜饮料。2.户外散步。3.推拿。4.热敷。从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。经期头痛可防可治经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液
美食让你的胸部更完美更坚挺
2026-03-10 10:37
第一类第二类第三类第四类第五类第六类第一类木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。第二类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第三类核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。第四类花
五大食物让冬季肌肤有光泽
2026-03-10 10:37
双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性温馨提示枸杞酒酿蛋：给您好脸色温馨提示木瓜红枣莲子蜜：补血养颜花生芝麻糊：抗衰老温馨提示核桃松仁粟米羹：美容又健胸温馨提示双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。制作材料
四物汤让女星大s拥有好脸色
2026-03-10 10:37
补血养颜四物汤大S与汪小菲自恋情曝光到闪婚期间，新闻不断，结婚后两人也没闲着。近日有网友爆料，指两人欲在昆明买房，却遭到拒绝。汪小菲这个富二代再加上大S这个吸金王，强强联手果真富贵逼人，两人爱的小窝遍及大陆及台湾。近日有网友在论坛上爆料，指大S与汪小菲在昆明买房遭拒，引起昆明地产界一片哗然。甚至有人好奇究竟是哪家开发商，竟让赫赫有名的“大小”吃了闭门羹。估计是妹妹小S住帝宝，大S也不甘示弱吧。大S汪小菲两人工作那么忙，整天到处飞的，干嘛跑昆明那么远买房筑爱巢呢，难道是想隐退过起世
OL美肤茶喝出女人好气色
2026-03-10 10:37
金银花茶菊花茶甘草茶薄荷甘草茶人参茶陈皮姜茶灵芝茶大黄茶枸杞茶玫瑰花茶金银花茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。菊花茶菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的MM抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。新鲜制法
冬瓜美容的六大功效你未必晓得
2026-03-10 10:37
外用：冬瓜仁面脂：冬瓜瓤敷面：冬瓜仁洗面：内服：冬瓜仁：冬瓜汤：冬瓜瓤汤：外用：冬瓜仁面脂：将冬瓜仁晒干、研细末，与猪油等量调和微火熬膏。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。冬瓜瓤敷面：取新鲜冬瓜瓤去籽，捣烂成糊状直接敷面。每周1~2次，每次15分钟，有防皱、去色斑的功效。冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，取适量与水调和，涂洗面部，有消色斑、润泽皮肤的作用。内服：冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每
五大健康美食让你越吃越美
2026-03-10 10:37
1、亚麻子2、番木瓜3、豆腐4、甘蓝叶5、牛肉1、亚麻子面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。2、番木瓜这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。3、豆腐豆类蛋白量高的食物能
12种美容花茶喝出完美肌肤
2026-03-10 10:37
红乃梅紫罗兰芍药花杜鹃花勿忘我康乃馨玫瑰花熏衣草桃花玉美人特殊功效花茶1.白雪茶2.红雪茶3.雪里开花4.野生苦丁5.胖大海6.玫瑰茄红乃梅红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。紫罗兰紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。芍药花芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。杜鹃花杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)勿忘我勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。康乃馨康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱。玫瑰花
常吃10大蔬菜吃出嫩白肌肤
2026-03-10 10:36
白萝卜：丝瓜：冬瓜：甘薯：胡萝卜：芦笋：黄瓜：豌豆：豆芽：蘑菇：白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量
抗衰老法宝女人年轻的秘诀
2026-03-10 10:36
1.蘑菇推荐食谱：小鸡炖蘑菇做法：2.马铃薯推荐食谱：炒土豆丝做法：3.菠菜推荐食谱：炝菠菜做法：4.西红柿推荐食谱：西红柿炒鸡蛋做法：1.蘑菇蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。推荐食谱：小鸡炖蘑菇原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。做法： 1.鸡切成小块洗净焯水; 2.蘑菇洗净;　
有效抗衰老减细纹的六大美食
2026-03-10 10:36
1、鸡骨2、水果蔬菜3、米饭团4、咀嚼口香糖5、茶叶6、猪蹄1、鸡骨对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。2、水果蔬菜如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子
冬季滋补五款专属女人养生美食
2026-03-10 10:36
女人最佳汤女人最佳护脑食物女人最佳零食推荐食品土瓜根粉女人最佳肉女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。女人最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。女
女性五大敏感部位如何清洗
2026-03-10 10:36
1、胸部2、腋下3、颈部4、脚部5、私处1、胸部妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性。胸部有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以
女性保健应知蜂蜜的神奇功效
2026-03-10 10:36
蜂蜜的民间疗法1.感冒2.咳嗽3.咽痛4.口疮5.贫血6.胃炎、胃及十二指肠溃疡7.便秘8.肝脏病9.解毒10.调节血压、防止动脉硬化系列产品有：梅花冬蜜、桂花冬蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、百花蜜、山花蜜、党参蜜、枸杞蜜、益母草蜜、野菊花蜜(排毒蜜)、苦丁花蜜等。桂花冬蜜：《本草纲目》记载桂花蜜能“散冷气，消瘀血，止肠风血病”。对调节血压、心肌虚弱、胃十二指肠胃溃疡、肝炎、月经不调有疗效。荔枝蜜：荔枝被誉为岭南佳果“果中王后”，其蜜芳香可口，营养丰富，有蜂蜜之清润无荔枝之燥热，
六个恶习让女性肌肤更快衰老
2026-03-10 10:36
NO.1 抽烟喝酒提前变成黄脸婆NO.2 日光曝晒皮肤松弛NO.3 错用化妆品可致毁容NO.4 不喜运动衰老加速NO.5 饮水不足细纹涌现NO.6 熬夜让你长斑NO.1 抽烟喝酒提前变成黄脸婆尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。NO.2 日光曝晒皮肤松弛大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮
正在发育的少女不宜做的10件事
2026-03-10 10:36
1、不宜扎耳戴坠2、不宜拔眉描眉3、不宜浓妆艳抹4、不宜不戴乳罩5、不宜穿尖头高跟鞋6、不宜用激素促使乳房发育7、不宜穿高弹裤8、不宜束胸9、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物10、不宜长期使用健美丰乳膏1、不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。2、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障
五大妙招女性瘦身不用节食
2026-03-10 10:36
对策一：选择有一定体积、能量密度小的食物对策二：多吃膳食纤维高的食物对策三：先喝汤后吃饭对策四：少吃多餐，细水长流对策五：吃低血糖指数的食物，吃混合饮食对策一：选择有一定体积、能量密度小的食物我们的胖友大多数因为“胃口大”而“肚子大”(脂肪多)，如果少吃总是觉得吃不饱。食物的饱腹感与食物的体积及重量有关，体积愈大的食物愈能产生饱腹感。可是体积大的食物不能能量密度高，否则当您满足了“胃口”同时能量也超标了。所以要选择体积大而能量低的食物。当然蔬菜是首选。例如：叶菜类蔬菜体积较大，50

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