养生汤

5道养生汤让你远离慢性咽炎
2026-04-23 17:05
5道养生汤让你远离慢性咽炎一、益寿银耳汤二、绿豆海带汤三、青龙白虎汤四、银耳西红柿羹五、沙参玉竹蒸鸭小编爱叨叨：5道养生汤让你远离慢性咽炎慢性咽炎吃什么好？慢性咽炎是困扰人们生活的一种疾病，日常生活中一些食疗方就可以帮助调理和治疗慢性咽炎。一、益寿银耳汤用料：干银耳15g，枸杞子15g，龙眼肉15g，冰糖150g。制法： 1、银耳用温水泡胀，洗净泥沙，去除黑根，用开水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。 2、枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500g，置火上烧沸。 3、
6款养生汤让你喝出傲人的胸部
2026-04-23 16:49
具有丰胸效果的6款养生汤羊肉汤黄芪排骨汤黄芪虾仁汤木瓜炖鱼对虾通草丝瓜汤花生卤猪蹄汤汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸？就是这样简单！具有丰胸效果的6款养生汤羊肉汤原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。制法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽
13款冬季养生汤冬天最适宜喝
2026-04-23 16:38
1、羊肉汤2、白莲百合糖水3、枸杞红枣乌鸡汤4、黄芪炖乌鸡5、骨头汤6、莲子百合汤7、百合鲫鱼汤8、鲤鱼苦瓜汤9、木瓜花生排骨汤10、花果杏仁汤11、芝麻益肤汤12、核桃肉煲牛月展汤13、酸辣鱼头煲相关推荐：喝汤养生四季养生汤食谱大全1、羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。做法： 1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。 2.把羊骨架放锅里，加满清水，
27款女人养生汤补气补血补肾
2026-04-23 16:01
女人27款养生汤食谱推荐1、双红南瓜汤2、归耆鸡汤3、枸杞红枣乌鸡汤4、补血当归鲫鱼汤5、花生杜仲牛尾汤：补血、益肾、强筋骨6、黄芪淮山河虾汤：补血养颜7、大枣淮山牛［月展］汤：养阳、补血、提神8、蘑菇紫菜生蚝汤：滋肾养肝、补血明目9、云苓黄精生蚝汤：补血养气、滋润心脾10、莲藕红豆白鸽汤：补血生液、养阴滋肾11、黄精淮山杞子兔肉汤：补血润脏、益气生精12、百合白果牛肉汤：补血养颜滋润肌肤13、云耳红枣煲黄鳝：养阴活血调经补血14、莲藕花生猪骨煲白鸽：补血生津15、章鱼干猪脚姜汤：健腰
6款养生汤一周喝出大美人
2026-04-23 15:56
想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭调经、补血的女性——红枣乌鸡汤改善压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤喝汤讲究学问煲汤注意事项选料：水温下料火候时间食疗已经成为了当下流行的饮食习惯。小病食补更是健康的选择。女人面对各种各样的女性病更应如此。不同的女性在不同的季节需要不同的补给，以下有所解释和介绍。想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小
5款冬季养生汤来帮你暖身
2026-04-23 15:31
5款冬季养生汤一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料做法功效二：沙参百合润肺汤原料做法功效三：红枣乳鸽汤原料做法功效四：萝卜鲫鱼汤原料做法功效五：田园蔬菜龙骨汤原料做法功效寒冷的冬天，来一碗热腾腾冒着香气的滋补汤喝下肚子里，在暖胃的同时又能够美容养颜。下面就让小编来为你介绍介绍。5款冬季养生汤一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法做法： 1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。 2、猪脊骨
5款营养养生汤助你摆脱气血两虚
2026-04-23 15:09
1、双红南瓜汤2、四物汤3、枸杞红枣乌鸡汤4、补血当归鲫鱼汤5、黄芪淮山河虾汤：补血养颜话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。现在小编为大家推荐以下5种补气血的养生汤。1、双红南瓜汤原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗
养生汤大全健脾开胃益气血的四款靓汤
2026-04-22 10:08
参芪灵芝汤玉米鲜蔬汤十全大补汤龟板龙骨汤.cn）专稿，如需转载请注明出处。）参芪灵芝汤材料：牛肉，党参，生黄芪，灵芝，红枣10个，生姜等各适量。做法：1、将牛肉洗干净后放在烧开的水中煮3分钟捞起切成小块。 2、生姜切片，黄芪，党参，灵芝洗干净后切片，放在纱布袋中。 3、汤锅中加入适量的水，放上牛肉，煮开后加入药袋及姜片，红枣，继续煮半个小时左右，改用小火炖两个小时，至牛肉熟透，最后调味就可以食用了。提示：此汤中的牛肉有补脾胃，益气血，利水消
冬季润肺滋补的养生汤品
2026-04-17 10:28
一、菜干猪肺汤二、百合梨汤三、莲藕猪脚汤四、紫薯西米露相关推荐：煲汤工具1、瓦锅：2、砂锅：3、铁锅：一、菜干猪肺汤做法： 1、将猪肺(500g)切块，用粗盐抓一遍，十分钟之后用清水洗净，用沸水焯后浸入冷水。 2、菜干 200g )也用沸水焯一下。 3、加入北杏、桂圆肉和白扁豆少许。 4、大火煲半小时后，文火煲一小时。食疗功效：根据中医以脏补脏原则，相同的脏器，组织结构、化学成分相似，也含有相似的促进器官功能的调控物质。猪肺味甘、性平，人吃了可以补肺虚，有止咳、平喘功
盘点：明星大爱的各种美肤养生汤
2026-03-16 15:08
范冰冰钟爱沙参玉竹鱼尾汤沙参玉竹鱼尾汤舒淇性感缘于煲汤猪舌肉胡萝卜玉米汤功用：皮肤白嫩光滑。林志玲复原全靠海带排骨汤海带排骨汤李玟：西洋参熬制美人汤林熙蕾：养颜美容吃燕窝美容大王大s的四物汤美食科学堂四物汤吴佩慈家传中医“美胸汤”范冰冰钟爱沙参玉竹鱼尾汤范冰冰钟爱沙参玉竹鱼尾汤范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。冰冰说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅
明星的养生汤保持圆润声线
2026-03-16 14:33
温馨提示：酒侵枣子材料：做法：功效：雪蛤莲子红枣鸡汤材料：做法：功效：红米糙米白米饮材料：做法：功效：温馨提示：温馨提示：《给莫文蔚的健美汤饮》中汇集了莫爸爸为爱女莫文蔚精心煲制的近50款传统中国汤饮。莫文蔚能经常保持圆润声线，也与常饮家传茶饮密不可分。看似一碗普通的汤水，只要每天喝一点，功效却很大。下面外貌赶紧来“偷师”吧!酒侵枣子材料：材料：南枣600克、绍兴陈酒1800克、密封玻璃瓶1个做法：做法：将南枣清洗，风干。将酒及枣放入玻璃瓶，密封;待3个月后开封，将酒和南枣
皮肤补水的四款养生汤
2026-03-16 12:08
皮肤补水的四款养生汤1、猪皮蹄筋大枣汤2、鸡脯肉冬菇丝汤3、香芹藕片鱿鱼汤4、核桃肉煲牛月展汤(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)皮肤补水的四款养生汤1、猪皮蹄筋大枣汤材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。2、鸡脯肉冬菇丝汤材料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。做法：首先将鸡脯肉切成丝，
哪些养生汤适宜夏季养生
2026-03-16 06:55
绿豆薏仁水鸭汤——止渴消暑、利尿润肤决明子绿豆瘦肉汤——降血压、消除热毒夏季最常见的疾病就是胃肠疾病和中暑了，中医专家推荐夏季喝两款汤有助消暑养生。绿豆薏仁水鸭汤——止渴消暑、利尿润肤鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁因为富含蛋白质，可软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，长期食用，可达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿的功效。原料：水鸭一只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。做法：水鸭用水氽烫，冲洗干净;将氽烫过的水鸭、淘洗净
冬季滋补暖身的7款养生汤
2026-03-15 20:24
星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤星期二：沙参百合润肺汤星期三：红枣乳鸽汤星期四：萝卜鲫鱼汤星期五：田园蔬菜龙骨汤星期六：山药小排汤星期日：香菇鸡翅汤星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法： 1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中; 2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中; 3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时; 4.汤上桌前下适量的盐调味
冬季常喝四款的养生汤
2026-03-15 20:08
排骨汤抗衰老鸡汤抗感冒鱼汤健脾开胃猪蹄汤养气血排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。鸡汤抗感冒鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡
夏季消暑解渴的五款养生汤
2026-03-15 19:46
三丝消暑汤苦瓜瘦肉汤绿豆南瓜汤三豆汤老冬瓜荷叶汤三丝消暑汤材料：冬瓜干、竹芋干、葛干各120克，猪瘦肉400克，鸡爪6-8只，生姜2-3片，盐、油少许。做法：冬瓜干、竹芋干、葛干洗净，浸泡至软后切为条块状;猪瘦肉洗净，切块，鸡爪洗净，去皮、甲;将瘦猪肉、鸡爪与生姜一起放入瓦煲内，加入清水大火煮沸后小火煲3个小时;加入适量盐油即可。功效：清热解表，消暑利水，又清热下火。苦瓜瘦肉汤用料：苦瓜5两、瘦肉3两、油盐酌量制法：苦瓜洗净去核，切成小块;瘦肉洗净切片。用适量清水，先
冬季养生汤饮之胡椒萝卜汤
2026-03-15 19:20
胡椒萝卜汤的做法：(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 冬季天气比较冷，温度低，人体的热量容易流失，因此，冬季在进补的时候就要多吃一些营养比较成分比较高的食物。冬季进补有药补和食补，我们常说药补不如食补，冬季喝热热的营养丰富的食补汤，不仅有助驱寒暖身，还能起到滋补的功效。对此，今天我们为大家推荐一款适合冬季滋补吃的养生汤，这款汤饮叫胡椒萝卜汤。这款养生汤非常适合冬季食用，下面就来了解一下具体的做法及食疗功效。胡椒萝卜汤的做法： 1、食材：白萝卜30
内分泌失调者的养生汤
2026-03-15 19:18
一、芋头海带鱼丸汤推荐理由：材料：做法：二、百合桂圆牛腱汤推荐理由：材料：做法：(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 很多年轻人的生活习惯和方式都与人体分泌规律不一致，长期的不良生活习惯容易引起内分泌失调。内分泌失调只是一种症状，并不是具体的疾病，但是内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响，尤其是女性，女性内分泌失调会出现肥胖、长痘、月经不调、痛经、黄褐斑、乳房肿块等等疾病，严重的还可能引起不孕不育，因此内分泌失调不是小事，一定要注意调养。调节内
夏季养生吃什么推荐夏季养生汤食谱
2026-03-15 19:00
夏季养生汤食谱第一：营养牛骨汤第二：银耳竹笙汤第三：砂仁蒸鲫鱼第四：鱼头木耳汤第五：冬瓜海带汤第六：白萝卜排骨汤第七：海带绿豆煲老鸽夏季养生汤食谱第一：营养牛骨汤材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐做法： 1、经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。 2、将红萝卜去皮之后切块，椰菜也切块，洋葱去除外衣之后切块; 3、在热锅之中加入食用油，然后放入洋葱爆炒，随后加入清水。煮开之后加入准备好的食材，然后熬煮三个小时，
秋季三款滋补养生汤做法
2026-03-15 18:55
一、田螺老鸭煲二、萝卜羊肉丸子汤三、山药薏米汤(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)一、田螺老鸭煲食材：老鸭1只，田螺500克，姜、葱一些调味料：盐、味精、料酒做法： 1、田螺买来后先用清水浸泡48个小时，等泥沙吐净后取螺肉，清洗干净备用； 2、老鸭清理干净，放沸水汆烫一下，捞出备用； 3、鸭腹中放入螺肉、葱姜，把鸭放到瓦罐里，加适量清水、盐、料酒，大火煮沸后小火慢煮，煮到鸭肉烂熟； 4、将鸭腹中的葱姜取出来，然后加味精调味即可食用。
利水消肿三款食疗养生汤
2026-03-15 18:52
利水消肿食疗方一、草菇冬瓜汤二、油皮莼菜汤三、玉米枸杞子(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全利水消肿食疗方一、草菇冬瓜汤材料：冬瓜150克，罐头草菇80克调味料：水淀粉、味精、葱姜油、素汤、盐适量做法： 1、冬瓜削皮、去籽，洗净后切成长方块，然后放入沸水里焯一下，捞出来冲凉备用； 2、素汤、草菇倒入锅中，煮沸，再放味精、盐、冬瓜，入味后用水淀粉勾芡下，然后淋上葱姜油就可以食用了。功效：利水消肿，清
春季养生汤健脾又养胃
2026-03-15 18:30
番茄豆芽牛肉片汤【材料】：【调料】：【做法】：【提示】：竹笋眉豆煲鲤鱼【材料】：【做法】：百合蜜枣煲猪腱【材料】：【做法】：【功效】：淮山白术羊肚汤【材料】【做法】番茄豆芽牛肉片汤【材料】：【材料】：黄豆芽、番茄、牛肉各200克，姜2片。【调料】：【调料】：A：盐、白糖各2小匙，淀粉半大匙，酱油1大匙。B：盐适量。【做法】：【做法】：黄豆芽洗净，沥干水分，用锅炒一炒（不加油），盛起待用。牛肉洗净，沥干，切薄片，加调料A腌5分钟。番茄洗净，切块。烧热锅，加小许油，爆香姜片，下番茄
春季养生要祛湿养生汤推荐
2026-03-15 18:26
1、陈皮白术猪肚汤2、鲜桑叶炖猪腱3、淮山茨实薏米汤4、桑枝鲜鸡汤1、陈皮白术猪肚汤材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。2、鲜桑叶炖猪腱材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。制法：清洗猪腱肉，切成大片
夏秋交替 10款养生汤润燥养肺
2026-03-15 16:57
10款养生汤润燥养肺1、冬荷煲老鸭2、辽参西洋参汤3、鲜鲍石斛汤4、双莲百合枇杷汤5、鲫鱼赤小豆汤6、苦瓜瘦肉汤7、塘葛菜生鱼汤8、鲜芦根炖冰糖9、山药白果猪肚汤10、竹蔗茅根马蹄汤10款养生汤润燥养肺1、冬荷煲老鸭配方：冬瓜1200克，瘦光鸭1只（重约1500克），鲜莲叶1/4片，芡实80克，干贝40克，陈皮1/4个，清水和盐各适量。制法：陈皮泡软刮瓤、冬瓜洗净刮瓤去核仁（可连皮）切中等方块或厚片状、鲜莲叶、干贝洗净清水浸泡备用；瘦光鸭洗净斩小块与芡实、清水适量同入砂锅先煮滚20
预防秋燥就喝这款养生汤
2026-03-15 15:02
预防秋燥就喝这款养生汤预防秋燥要多吃这些食物白萝卜银耳莲藕菠菜梨预防秋燥就喝这款养生汤秋季天气干燥，不少人可能会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状。有人会把它当成感冒，但吃了药也不见效。其实，这是秋季的燥邪在作祟。肺在五脏中属“ 金”，秋季在四季中也属“ 金”，所以燥邪致病常常伤肺。肺主皮毛，主气司呼吸，故秋季燥邪常常从口鼻、皮毛侵袭人体，造成皮肤干燥、咳嗽咽干、声音嘶哑等症状。症状初起时，通常只是感到口鼻干燥，此时若及时在饮食起居上注意调理，就能远离疾病。下面就给大家推荐一
3款儿童春季养生汤家长要会做
2026-03-15 14:19
儿童春季喝什么养生汤1.参术大枣汤2.芡实鲫鱼汤3.南杏润肺汤儿童春季如何养生好2、合理营养，科学安排膳食3、充足的睡眠4、悉心保育，防患于未然5、经常锻炼，增强幼儿体质春季万物生发，细菌、病毒也会缠上抵抗力比较差的小朋友，此时家长们不如做一些儿童春季养生汤让小孩喝，今天我们就来看看哪些汤品适合小孩在春季饮用。儿童春季喝什么养生汤1.参术大枣汤功效：可健脾益气、祛湿开胃，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用，也可健脾开胃。材料：选用党参10克、云苓20克、白术6克
4款春季养生汤孕妇别错过
2026-03-15 14:18
1.鲫鱼香菇汤2.鸡糯米葱白粥3.蛋黄莲子汤4.银雪耳蜜柑汤孕妇春季吃什么好樱桃草莓香蕉孕妇春季喝什么养生汤好？相信很多孕妈妈们都不了解，今天小编就来给大家盘点几款适合孕妇在春季饮用的汤品，赶紧来了解下吧。1.鲫鱼香菇汤材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。2.鸡糯米葱白粥材料：乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。
春季护肝喝什么养生汤好
2026-03-15 14:18
春季护肝喝什么养生汤1.养肝四物汤2.菊花猪肝汤3.虫草花枸杞汤4.菠菜猪肝汤5.豌豆苗豆腐汤春季养肝吃什么好1、柠檬2、香蕉3、桔子4、猕猴桃春季养肝食物有很多，但是很多人不知道喝汤也能养肝，今天小编就给大家盘点几款春季养肝的汤品，赶紧来学习下吧。春季护肝喝什么养生汤1.养肝四物汤材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。做法：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。功效：此药膳具有滋阴、软便的作用，适
盘点老年人春季必喝的4款养生汤
2026-03-15 14:16
老人春季喝什么汤养生猪血菠菜汤海带凤尾草汤黄豆芽猪血汤茯苓核桃瘦肉汤老人春季养生吃什么食物好苹果大枣核桃草莓老人春季喝什么养生汤？相信很多朋友都不了解，其实老人适合喝点好消化又能提高身体抵抗力的汤，下面就来看看哪些春季养生汤适合老人喝。老人春季喝什么汤养生猪血菠菜汤取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。功效：此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。海带凤尾草汤用海带24g，凤尾草24g，油、盐酌量；将凤尾草洗净，
养生汤怎么喝避开7个误区
2026-03-15 14:03
喝养生汤要避开7个误区1、喝汤速度快2、要喝纯汤3、用餐最后才喝汤4、每顿能喝好几碗5、喝汤要喝滚烫的汤6、汤泡饭7、爱喝“独味汤”春季喝什么养生汤好1.茶树菇排骨汤2.薏仁猪脚汤3.莲藕腔骨汤4.淮山薏米生鱼汤5.荠菜豆腐汤喝养生汤要避开7个误区1、喝汤速度快如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误

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