水在人体中占有很高的比例，所以及时补水很重要，但很多人都等到很渴的时候才喝水，这样是不对的。
经常饮水即可补充体内的水分、洗涤胃肠，又有助于消化、促进食欲，而且还对心肌梗死和中风等严重疾病以及便秘、尿路结石等有预防作用。等人感觉到口渴时，已缺水比较严重了。
