美味食谱

鱼片蒸蛋--美味食谱
2026-05-10 08:10
【菜名】鱼片蒸蛋【所属菜系】浙江菜【特点】嫩滑清香。【原料】原料去壳鸡蛋200克，鲜鱼片200克，葱粒10克，精盐10克，味精1克，浅色酱油15克，胡椒粉0.1克，熟植物油40克。【制作过程】 1.将鱼片加入精盐5克，油10克拌匀。 2.鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中。 3.烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3分钟，利用余热焗2分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。
女性停经吃什么好美味食谱来帮忙
2026-05-10 07:57
女性停经吃什么好诱发停经食谱推荐女性停经吃什么好要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似
芦笋拌面--美味食谱
2026-05-10 07:42
我很少外食，因为外食的危机太多了!不过，我也跟多数的职业女性一样，痛恨花很多时间在厨房里，所以，我发展出一套独特的做菜哲学，那就是“简单，却不随便!” 我的三餐看似简单，每天早上刷牙后，先吞3颗营养补充剂，分别是月见草油、深海鱼油和维他命B群，然后，喝一杯优酪乳或精力汤，半个全麦馒头，再加上一根香蕉。早餐后，还要再吃银杏等营养补充品。到了中午，我最常吃的是快又方便的全麦萝蔓卷饼，配上蔬菜浓汤或全豆豆浆;晚餐比较有充裕的时间准备，而且小孩、家人不一定吃素，所以我偶而也会准备牛肉、鱼或排骨，但
孕期补钙的美味食谱
2026-05-10 07:33
海带豆腐汤香葱拌虾皮麻仁地瓜粥怀孕后，妈妈们会流失很多的钙，所以补钙成为每位准妈妈都关心的话题。正所谓药补不如食补，天然补钙从食物里获取，既方便又无任何副作用，想必是妈妈最乐意操作的。快来参与彩色补钙食谱制作吧！海带豆腐汤原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量制做：1．蛤蜊加葱、姜熬至浓汤； 2．豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。香葱拌虾皮原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
产后保健四款美味食谱吃出好气色
2026-05-10 07:32
香甜芒果酱雪梨薏仁羹香烤鳕鱼菊花鲈鱼香甜芒果酱材料：芒果1000克，柠檬1个。调料：麦芽糖、白糖各适量。做法：1、柠檬去皮后洗净，切成块放入榨汁机，榨成柠檬汁，芒果去皮去核后洗净，切成大块备用。 2、把芒果块放入锅中，倒入榨好的柠檬汁，用中火煮沸后改为小火，放入麦芽糖继续熬煮，直至麦芽糖完全溶化。 3、加入白糖，继续熬煮，待芒果酱呈现浓稠状即可，晾凉后倒入瓶中储存。小贴士：熬煮的时候一定要不停的搅拌，这样做出来的芒果酱口感才会更好。雪梨薏仁羹材料：雪梨2个，枇杷1个
美味食谱之酥皮香椿
2026-05-10 06:39
主料：香椿辅料：鸡蛋、面粉调料：盐、淀粉、食用油、花椒盐、鸡精做法： 1、将香椿洗净晾干，用盐水稍腌大约10—20分钟即可，挤去水分撒上一层干淀粉; 2、将鸡蛋去清留黄加入面粉、干淀粉、适量的水搅拌成糊，加入食用油拌匀后即成酥皮糊; 3、坐锅点火放油，油5—6成热时，将香椿逐个粘上糊，放入锅内炸至金黄色捞出装盘，食用时可蘸着花椒盐。特点：外皮金黄酥脆碧绿芳香。
百莲呈祥--美味食谱
2026-05-10 05:40
【材料】：香菇10朵　百叶10片　发菜少许 A料：莲子4两　红枣4粒　当归2片 B料：味素　盐　香油【作法】： 1.香菇泡软洗净爆香，百叶切片爆香备用。 2.发菜洗净备用。 3.锅热倒入适量的水煮沸后加材料A再加作法1和2及材料B蒸60分钟即可。
快速治疗孕妇感冒的美味食谱
2026-05-06 09:25
滋补鸡汤姜汤胡萝卜蜂蜜.cn）专稿，如需转载请注明出处。）孕妇感冒了吃什么会好的快呢？其实，有一些美味的食谱，就可以很好的帮助孕妇治疗感冒。滋补鸡汤对于孕妇来说，鸡汤可谓说是大补的东西。不过，对于感冒的孕妇来说，鸡汤更是治疗感冒的良药。这主要是因为，鸡汤可以很好的抑制咽喉或者呼吸道的炎症，不仅可以消除感冒所引发的一系列病症，还可以从根本上治疗感冒的问题。而鸡汤之所以有这些功效，主要是因为在鸡肉当中含有很多种类的氨基酸，氨基酸可以很好的增强孕妇的体制
豆角炒肉片卜卜脆--美味食谱
2026-05-02 17:22
烹制方法(两人份) 材料：豆角(半斤)、瘦猪肉(4两)、蒜头(5瓣) 调料：油(4汤匙)、盐(1/3汤匙)、酱油(1/3汤匙)、鸡精(1/3汤匙) 腌料：酱油(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡精(1/5汤匙) 洗净豆角，去掉头尾掰成段(约1指长);蒜头拍扁剥去衣，剁成蒜蓉。
减肥期间为什么要清淡饮食推荐2款美味食谱
2026-04-22 12:15
清淡饮食有助于减肥推荐清淡食谱——绿豆芽拌笋丝推荐清淡食谱：上汤菠菜减肥期间饮食注意事项清淡饮食有助于减肥清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸，会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡
中药减肥火锅美味食谱
2026-03-16 16:06
药材：材料：作法：功效：如果您想满足口腹之欲，而又吃得健康没负担，这道药膳可以是您最佳的选择。肥胖者可以此来当减肥餐吃，由于它清淡不油腻，对慢性病患者来讲也是很好的养生锅。药材：茯苓3钱、薏苡仁3钱、芡实3钱、淮山药3钱材料：豆腐2块、黄豆芽100公克、金针30公克、黑木耳2朵、葱1枝、姜3片、盐和麻油、胡椒粉适量作法： 1.药材浸泡2小时後，加水6杯以大火煮开 2.改小火煮至药材熟软，作成药汤备用 3.金针泡软去头洗净，黑木耳洗净去蒂切丝，豆腐切细条，黄豆芽洗净备用 4
肠癌患者可以吃的美味食谱
2026-03-16 06:50
直肠癌饮食的宜忌肠癌患者也可以的美味食谱：1、蘑菇粥2、箬竹叶绿豆粽3、马齿苋、鸡蛋、狝猴桃4、黄花菜、木耳、无花果5、黑木耳、红枣肠癌的病因与饮食结构不合理有关，肥甘厚味、高热量、低纤维的食物吃得过多，同样阻碍了肠胃的蠕动，促进了毒素的堆积和吸收，引起肠癌的高发。那么直肠癌应该怎么注意饮食？小编告诉你！直肠癌饮食的宜忌宜吃宜食蛋白质、维生素含量丰富的易消化食物。忌吃避免食用含刺激性和纤维高的食物。肠癌患者也可以的美味食谱：1、蘑菇粥鲜蘑菇30g（或干品9g），红糯米
降糖的美味食谱
2026-03-14 19:32
猪胰粉［原料］猪胰1只。［做法］将猪胰清洗干净，用小火焙干，或切片烘干，研成细末，装入可密封防潮的瓶中，冷藏备用。每日3次，每次5克，温开水送服。［功效］适用于各型糖尿病。青皮南瓜粉［原半斗］青皮南瓜1千克。［做法］将青皮嫩南瓜洗净，去蒂及瓤、子，连皮切成薄片，晒干或烘干，研成细粉，装人可密封防潮的瓶中，冷藏备用。每日2次，每次5克，温开水送服。［功效］适用于各型糖尿病。山药葛根糊［原料］淮山药200克，葛根200克，天花粉100克，
糖尿病患者美味食谱推荐
2026-03-14 09:34
素炒小萝卜牛肉丸子汆冬瓜烩酸菠菜口蘑烧白菜素烧冬瓜虽然糖尿病患者的饮食控制有着严格的要求，但是这不会影响糖尿病患者对于一些美味佳肴的正常食用。下面就一些比较美味的糖尿病食谱提供给糖友们参考。素炒小萝卜成品的营养成分：热量130千卡，蛋白质2克，脂肪10克，碳水化合物8克。主料：小萝卜200克。佐料：香菜、青蒜各10克，植物油9克，酱油10克，盐5克，葱、姜各2克。制作方法：将萝卜洗净，切成滚刀块。油锅烧热后，放入萝卜煸炒几下，放入各种佐料，加少量温水，盖上锅盖烧热。起
治疗不孕不育的美味食谱红烧对虾
2026-03-13 10:51
红烧对虾红烧对虾的制作材料：红烧对虾的特色：红烧对虾的做法：红烧对虾的制作要诀：食物相克红烧对虾菜系及功效：家常菜谱阳痿早泄食谱补阳食谱不孕不育食谱工艺：红烧红烧对虾的制作材料：主料：对虾300克辅料：玉兰片15克，香菇（鲜）15克，毛豆10克调料：花生油60克，料酒15克，酱油20克，淀粉（玉米）10克，味精2克，白砂糖10克，盐2克，大葱5克，姜3克，花椒2克红烧对虾的特色：色泽金红，鲜香味厚。红烧对虾的做法： 1. 将对虾剪去须、腿，挑出头中沙包和背上
白领夏季减肥食谱有哪些美味食谱推荐
2026-03-11 09:26
白领夏季减肥食谱美味减肥一举两得瘦肉山药炒木耳做法：食材功用除了食谱还可以这样安排适合白领夏季减肥的运动方法1）早上运动2）中午运动3）晚上运动白领夏季减肥食谱白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？美味的减肥食谱能帮到你。为你介绍道白领夏季减肥食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这道减肥菜吧！美味减肥一举两得瘦肉山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几
5款美味食谱助你清肠瘦身
2026-03-11 08:36
水晶翡翠四季飘香荞悠悠金色年华牛肉六珍煲水晶翡翠水晶翡翠原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋(白醋)。制法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。营养评析：具有清理肠道、美容的作用。四季飘香四季飘香原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂蜜、油。制法：将上述原料焯熟装盘，
经期减肥多吃5款美味食谱
2026-03-11 06:58
一、红豆薏米百合汤做法：二、当归生姜红枣茶做法：三、无花果黑玉米汤做法：四、木瓜山药银耳羹做法：五、红豆紫米粥做法：一、红豆薏米百合汤材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。做法： 1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。 2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右(经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深)。 3、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。 4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖—
有哪些常见的美味食谱有助于肌肤健康
2026-03-10 18:26
海带美容养颜瘦身汤的六种做法吃过韩国料理的人都会发现，其中的汤名字大多相当“朴素”，最典型的就是海带汤、豆芽汤之类，对于爱吃肉的人来说，听上去都没胃口，事实上，这些汤大多具有利尿、消肿的功效，尤其适合夏季。海带这种蔬菜，也是这个季节减肥、美容的好食材。一说到海带，大多数人第一反应就是补碘，事实上，海带还有许多其他的功效，比如美容养颜、比如利尿、消肿。海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，可以起到降脂减肥的功效。人们印象中，
西瓜美味食谱减肥好吃又杀脂
2026-03-10 14:11
美味西瓜食谱减肥又美容多吃西瓜的好处：吃西瓜的常见问题解答1、西瓜吃多少比较好?2、哪些人不适合吃西瓜? 时下西瓜随处可见。巧吃西瓜不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果瘦身食谱，让你越吃越瘦!美味西瓜食谱减肥又美容西瓜汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：西瓜、番茄。用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。放入糖，搅拌均匀。水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭?20分钟简简单单
女人补血必吃的3款美味食谱
2026-03-10 06:37
女人补血吃什么好？美味补血食谱推荐1、莲子桂圆汤2、猪肉参枣汤3、圆肉腐竹红枣白菜汤女人补血吃什么食物1、猪肝2、胡萝卜3、樱桃4、鸭血5、龙眼肉6、金针菇很多女生都有贫血的症状，因为女生每个月都会有一次生理期出血，会流失体内的一些营养，会慢慢的导致免疫力低下，想要保持身体健康，那自然需要及时补血。小编建议从饮食下手补血，那么女人补血吃什么好呢？接下来为大家推荐3款美味补血食谱，供大家参考。女人补血吃什么好？美味补血食谱推荐1、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖
怎么煮鸡翅膀推荐四款美味食谱
2026-03-09 15:03
一，蒜香鸡翅蒜香鸡翅膀做法：二，孜然鸡翅膀做法：三，可乐鸡翅膀可乐鸡翅膀做法：四，啤酒焖鸡翅做法：饮食禁忌精彩推荐：怎样做卤鸡翅膀三种做法可好吃了想要吃鸡翅膀，大家觉得应该怎么做呢？有哪几款好吃的鸡翅膀食谱呢？如果想要自己做鸡翅膀的话，下面这四款简易好吃的食谱，大家是可以来了解下的！一，蒜香鸡翅蒜香鸡翅膀蒜香鸡翅膀材料：鸡翅6~8只，蒜瓣5个，糖1勺，盐1/3勺，料酒2勺，酱油2勺，花椒油1/3勺，辣椒粉适量，油1勺。做法： 1、将所有腌料材料混合均匀。 2、放入鸡翅腌制过夜
六款美味食谱满足你对牛肉的想象
2026-03-09 15:02
一，大葱炒牛肉做法：二，咖喱煮牛肉做法：三，青椒炒牛柳做法：四，黑椒煮牛肉做法：五，红烧牛腩做法：六，水煮牛肉片做法：牛肉是一种值得大家平常吃些的食物，如果做成菜的话，那会更加美味的！想做的话，有哪几种美味的牛肉食谱呢？小编整理六款好吃的牛肉做法，希望大家收藏起来吧！一，大葱炒牛肉食材：牛肉一斤，大葱一根，蒜适量，食盐、鸡精、胡椒粉等调味料适量。做法： 1、牛肉洗干净，切成薄厚均匀的牛肉片，放入加有老抽、料酒以及
辣汁酱香肘--美味食谱
2026-03-09 13:59
一、原料主料：猪前肘1只(约1250克)。调料：植物油15克，精盐10克，味精8克，鸡精4克，桂林辣椒酱15克，生抽15克，南乳汁20克，阿香婆牛肉酱20克，干椒粉15克，姜10克，香葱15克，料酒50克，八角、桂皮各5克，香叶8克，罗汉果1个，整干椒20克，十三香4克，香油5克，红油10克，红曲米20克(另取竹垫一个，纱布1张待用)，鲜汤1500克。二、制法 1、将新鲜猪前肘烙尽残毛，洗净后漂尽血水，焯水后待用;红曲米用纱布包好。 2、取砂锅一个，垫好竹垫，将猪肘朝上放好，然后
蒜蓉烤茄子--美味食谱
2026-03-09 13:59
1。把茄子洗干净，用切在中间划一刀，不要划穿，然后放进微波炉里转两分钟这样(为了缩短烤的时间)，压压，有点变软了; 2。接着，用烤箱烤10分钟左右(我没有烤箱，用了微波炉代替，微波炉也有烧烤功能嘛!时间也根据茄子的大小做了适当调整); 3。取出烤盘，将茄子扒开，将肉末+蒜泥+姜蓉+盐+糖+鸡精+生抽+油+少许水拌均匀抹进茄子里，再入微波炉烤10分钟，烤到茄肉软软烂烂时取出来，撒点葱花、滴几滴香油，我烤了2条，一条加剁椒，一条不加，ok!开吃!
番茄焖明虾--美味食谱
2026-03-09 13:59
【菜名】番茄焖明虾【所属菜系】浙江菜【特点】鲜辣味浓。【原料】明虾750克，葱头125克，芹菜50克，青椒75克，番茄750克。调料：食油75克，蒜瓣15克、干辣椒5克，精盐适量，胡椒粉6粒。【制作过程】将明虾洗净煮熟，剥壳去肠杂切段;葱头、芹菜、青椒，番茄、蒜瓣洗净切末;胡椒研末;干辣椒洗净切段;备用。把锅烧热后倒入食油，待油温6成时，放入葱头、蒜末炒至微黄，放入芹菜、青椒、番茄炒至5成熟时，放入胡椒末，干辣椒炒透，倒入适量清汤煮沸，加入精盐调好口味，放入明虾段用文火焖
油吃麻辣茭白--美味食谱
2026-03-09 13:59
【菜名】油吃麻辣茭白【所属菜系】浙江菜【特点】鲜咸适宜,清淡爽口,油而不腻. 【原料】嫩茭白500克，干辣椒、花椒粒、盐、酱油，香油、味精适量。【制作过程】 1、将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后纵切成两半，用刀背稍拍一下，使其质地变松软，切成窄片，放入开水锅中烫一下捞出，拌上盐和味精待用;干辣椒去蒂去籽。 2、炒锅上火烧热，放入香油，下花椒炸出香味，捞出花椒粒不要，再放入干辣椒炸成棕色，立即离火，加酱油即成调味油。将此调味油倒在茭白上拌匀即可。
西洋烩鸡--美味食谱
2026-03-09 13:59
【菜名】西洋烩鸡【所属菜系】浙江菜【特点】汁红不腻，甜酸适口。【原料】材料鸡、洋葱、蘑菇、番茄汁、青椒丝、火腿【制作过程】将鸡洗净切成块，撒盐、胡椒粉、味精、面粉，煎盘上炉，加入色拉油烧至160℃左右，将鸡放入，煎至两面金黄熟透，加酒稍烧后入盘。 2. 将煎盘加油至热，洋葱切丝放入煎盘内炒香，青椒丝加入炒熟;火腿切丝，磨茹切片稍炒，最后加入蕃茄汁烧至出油为止，再加入鸡汤汁、盐、胡椒粉味精、白糖等调口味，烧在鸡上即可。
酥皮香椿--美味食谱
2026-03-09 13:59
主料：香椿辅料：鸡蛋、面粉调料：盐、淀粉、食用油、花椒盐、鸡精做法： 1、将香椿洗净晾干，用盐水稍腌大约10—20分钟即可，挤去水分撒上一层干淀粉; 2、将鸡蛋去清留黄加入面粉、干淀粉、适量的水搅拌成糊，加入食用油拌匀后即成酥皮糊; 3、坐锅点火放油，油5—6成热时，将香椿逐个粘上糊，放入锅内炸至金黄色捞出装盘，食用时可蘸着花椒盐。特点：外皮金黄酥脆碧绿芳香。
干贝虾球--美味食谱
2026-03-09 13:58
主料：鲜虾辅料：水发干贝、香菇、火腿调料：蚝油、高汤、盐、鸡精、食用油、麻油、料酒、白糖、水淀粉做法： 1、将虾剁成虾胶，干贝撕成丝，香菇洗净切成丝，火腿切成丝; 2、用虾胶挤成鸡蛋大小的球，并在表面上粘满干贝丝，香菇丝、火腿丝，装盘上笼用沸水大火蒸25分钟取出; 3、坐锅点火，放入高汤、料酒、盐、鸡精、白糖、麻油、蚝油勾薄芡淋上明油，淋入蒸好的干贝虾球上即成。特点：形似绣球虾胶爽脆。

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