骨质疏松

自我测试:您是否有骨质疏松?
2026-03-12 09:50
自我测试：为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了“一分钟风险测试”： 1．您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况？ 2．您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ 3．您经常连续３个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？ 4．您的身高是否降低了３厘米？ 5．您经常过度饮酒吗？（超过安全限度） 6．您每天吸烟超过２０支吗？ 7．您经常患痢疾腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起） 8．女士回答
骨质疏松是生理老化现象吗？
2026-03-12 09:50
骨质疏松是自然的生理老化现象吗？不是。骨质疏松症是世界上最常见及令人虚弱的疾病之一，骨质疏松是随着年龄不断的增长，骨矿成分和骨基质等比例减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的退行性疾病。统计资料显示，４０岁以后逐渐出现骨质疏松及骨质萎缩、骨密度减少，７０岁的人骨密度仅相当于青年时期的５０％左右，骨质疏松的发病率达到６０％以上。骨质疏松可分为三大类：第一类为原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。
骨质疏松有哪些治疗方案？
2026-03-12 09:50
骨质疏松有哪些有效的治疗方案？《指南》推荐阿伦膦酸钠、激素替代疗法、选择性雌激素受体调节剂和降钙素等四类骨吸收抑制剂对预防或治疗绝经后骨质疏松症有效。而近3 0年来，阿伦膦酸钠已发展成为最有效的骨吸收抑制剂。它能减少各种原因引起的骨吸收，因此被用来预防和治疗原发性骨质疏松症(老龄和绝经后)、制动引起的骨质疏松症、骨肿瘤、成骨不全、骨纤维发育不良、炎性骨病等，还可用于糖皮质激素引起的骨质疏松症。作为目前全球采用人数最多、时间最长、并被验证安全有效的治疗方案，《指南》引用的数据显示，
补充钙剂就可预防骨质疏松吗？
2026-03-12 09:49
补充钙剂就可以预防骨质疏松病症了吗？提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是：补钙，但是“骨松”的预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。首先：在饮食中添加含有充分的钙质、维生素D以及其他养分，钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分如：磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。提高钙的吸收量就要选择含钙丰富的食物，对于成年人来说，每天建议的钙摄取量是800毫克。可以在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品。还可多吃海产类、虾米、西兰花、绿叶
骨质疏松是妇女特有疾病吗？
2026-03-12 09:49
骨质疏松是妇女特有的疾病吗？骨质疏松的高发人群骨质疏松是妇女特有的疾病吗？据不完全统计，目前在60岁以上的女性中，骨质疏松的患病率接近30%。这其中除了少数因骨折而去医院的以外，超过九成的骨质疏松患者从不去医院就诊。然而，骨质疏松并非“女性”的专属疾病。一项权威调查表明，近年来男性骨质疏松发病率明显增高，男性比女性更易多发性骨折，且发生并发症的死亡率要高于女性。有关专家指出，酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素和吸烟成为男性骨质疏松四大危险因素。同时也有专家认为：只要发生髋关
长期补充雌激素可预防骨质疏松
2026-03-12 09:49
围绝经期是指将要绝经和绝经后的一段时间,大约8-12年。绝经通常发生在45-55岁,平均50岁左右。绝经后骨质疏松是影响该期妇女健康的最严重问题。有资料充分证明:妇女从30岁开始丢失骨质,年丢失速度为0.25-1,一旦进入围绝经期,年丢失速度则高达1-3,骨质的持续丢失可导致骨质疏松,是老年妇女骨折的常见原因之一。长期补充雌激素是预防本病最有效的方法,联合使用雌孕激素可预防单用雌激素所产生的副作用,一般以小剂量雌、孕激素口服为宜。值得注意的是:由于这两种激素长期
原来骨质疏松也可以遗传
2026-03-12 09:49
骨质疏松症是“静悄悄的流行病”，其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。骨质疏松症发病率很高，已成为世界性的常见代谢性疾病，估计全球约有骨质疏松患者1亿人。虽然骨质疏松症的病理原因迄今未完全查明，但有相当充分的证据说明，它与遗传因素关系密切。科学家对孪生子及家系研究发现，遗传与峰值骨密度密切相关。近年来，有学者研究了与骨钙代谢有关的维生素D受体基因、雌激素受体基因及I型原胶原αl链基因，但结果不一。澳大利亚的约翰·艾斯博士于1995年鉴定出人类骨质疏松的基因，
生活中如何预防骨质疏松?
2026-03-12 09:49
△加强体力活动和锻炼。△注意饮食调配△戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松症是“静悄悄的流行病”，其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。骨质疏松症发病率很高，已成为世界性的常见代谢性疾病，估计全球约有骨质疏松患者1亿人。△加强体力活动和锻炼。 △加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。△注意饮食调配 △注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家
骨质疏松的三重危害
2026-03-12 09:49
骨质疏松对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、身高变矮和驼背，影响生活质量。此外，更严重的是导致骨折。骨质疏松导致的骨折主要发生在四个部位：脊柱、腕骨、踝骨和髋骨。如脊柱压缩性骨折，严重时可造成截瘫;腕部和踝部骨折，会产生剧烈的疼痛感，影响患者的活动能力;髋部骨折导致下肢运动障碍，许多患者加入残废队伍，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。尚有15%～20% 的患者会因各种并发症，如静脉栓塞、感染等死亡。存活者中，有50% 致残，生活质量大大降低，给家庭和社
骨质疏松的三大分类
2026-03-12 09:49
病因--各不相同，可采取相应的预防措施骨质疏松分为三类：原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松，病因各异。原发性骨质疏松又分为两型。其一为I型，即女性绝经后骨质疏松，与卵巢功能衰退、血内雌激素水平降低密切相关。绝经后由于雌激素减少，骨吸收远快于骨形成，造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。这种类型的患者脊椎与桡骨下端骨折的发生率明显增高。其二为Ⅱ型，即老年退化性骨质疏松，主要病因是性激素减少和肾功能生理性减退，骨皮质和骨松质均受影响。这类患者除椎体骨折和前臂骨折外，还容易发生股
人的一生均需补钙,预防骨质疏松
2026-03-12 09:49
人的一生的不同阶段，都需要得到足够的钙质以保证身体发育和维持正常的生理功能。钙的供给量正常，可保证钙的释放与吸收的平衡。如长期钙供给不足，骨内的钙会被动使用以维持体内钙代谢的需要。因此，一生中的任何阶段都要注意钙的补充，以解决日常饮食中钙含量的不足。孕妇或乳母除了要保证自身钙代谢的平衡外，还要保证胎儿、幼儿钙代谢的需要，每日需补钙400～600毫克。儿童在发育生长期，如3～10岁时，每日需补钙800毫克;10岁以后，可增至1000～1200毫克;成年后，由于骨的发
防治骨质疏松,补钙有窍门
2026-03-12 09:49
补钙就一定能治好骨质疏松吗？钙补得越多越好吗？99健康医生提醒您：在骨科门诊经常会遇见老年患者因患骨质疏松，造成骨折的现象。同单位小李的母亲罗阿姨今年68岁，因骨质疏松造成股骨颈骨折。今年在医院接受了人工关节置换手术。出院后担心再次发生骨折，没跟医生商量就让女儿买了许多钙片和钙制剂来吃。但是半年之后，出现了腰痛、血尿，到医院一检查，竟患上了肾结石，血钙浓度也大大超过了正常值。医生说，这与她大量补钙有关。所以，对于老年患者来说，补钙也是要讲究补钙原则的。那么，怎
骨质疏松的综合防治措施
2026-03-12 09:48
骨质疏松的防治措施是综合的，除了以上讲的(早期诊断及有效药物治疗等)之外，还包括富含钙的均衡饮食，有规律的运动，日常生活和工作中注意安全，防止跌倒而引起骨折，及养成良好生活习性(不酗酒抽烟)等。根据中国营养学会的推荐，绝经后和老年人每天钙的摄入量为1000毫克(包括饮食中所摄取的)。我们每天从食物中摄取的钙约300—350毫克，因此仅靠食物中来是不够的，就必须改变饮食结构，即提倡每天一杯奶，因为奶制品中含钙最丰富，也易吸收，并有很多优质蛋白质(也是骨骼组成的主要成分)，1毫升牛奶约含1毫
骨质疏松的骨密度测定
2026-03-12 09:48
骨密度测定[ 骨密度测定方法 ] 临床上用于诊断骨质疏松症的通用指标是：发生了脆性骨折及 / 或骨密度低下，目前尚缺乏直接测定骨强度的临床手段。脆性骨折：是骨强度下降的最终体现，有过脆性骨折临床上即可诊断为骨质疏松症。骨密度测定骨矿密度 (BMD) 简称骨密度，是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预的最佳定量指标。骨密度仅能反映大约 70 ％的骨强度。骨折发生率的危险与低 BMD 有关，若同时伴有其它危险因素会增加骨折的危险性。[
骨质疏松与哪些因素相关?
2026-03-12 09:48
引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。 (1)中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。 (2)随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。 (3)老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。 (4)随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。 (5)近年来分子生物学的研究表明
多吃骨头汤有益于防止骨质疏松吗?
2026-03-12 09:48
多吃骨头汤有益于防止骨质疏松吗? 骨质疏松是因为老年后体内激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失所致。合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双膦酸盐等药物治疗，可以延缓骨量丢失，预防骨折的发生。多吃骨头汤有益于防止骨质疏松吗? 我国民间流传着多吃骨头汤可防治骨质疏松的说法。就像前面所说，服用任何钙剂都要考虑能否被吸收到体内，因此这种传说是一种谬误。动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水。因此，食用骨头汤并
治疗骨质疏松最好的办法是补钙吗?
2026-03-12 09:48
治疗骨质疏松最好的办法就是补钙吗? 骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢之中，旧骨里的钙不断释放入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中，由此旧骨不断破坏，新骨不断形成，维持着钙在体内新陈代谢的平衡。谁在使旧骨不断破坏呢？是一种叫破骨细胞的在起作用；又是谁在使新骨形成呢？是一种叫成骨细胞的在起作用。因此，钙的代谢是这两种细胞起作用的结果。可以想像，骨质疏松患者是破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像提供修补墙壁用的水泥，
骨质疏松是怎么形成?
2026-03-12 09:47
骨质疏松是怎么形成的导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。然而随着医学的发展，人们对骨质疏松症研究的深入，越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性，即体液的ＰＨ值维持在７．３５－７．４５之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含
生活中如何防治骨质疏松?
2026-03-12 09:47
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该
防骨质疏松的好方法-跳跃
2026-03-12 09:47
防骨质疏松的好方法“跳跃”·负重箭步跳·高抬腿·四角跳跃·蛙跳·原地跳跃防骨质疏松的好方法“跳跃” 据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。专家强调，是不当的生活方式，让本该身强体壮的年轻人患上了这种老年病。据首都体育大学运动人体科学院副教授荣湘江介绍，在2001年美国学者发现，凡是跟跳有关的运动，都是最好的壮骨运动。为此，北京进步健身中心教练邓歌推荐五个方便易学的跳跃动作。·负重箭步跳做法：上身
跳跃可预防骨质疏松
2026-03-12 09:47
据统计资料表明，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达50%，在美国，每年有约150万人因骨质疏松而发生骨折。这些数字是惊人的。最新的研究发现：跳跃运动是预防骨质疏松的良好方法。美国研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加;最容易发生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。专家们告诉人们，妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也宜尽早多做跳跃
防治骨质疏松的运动方案
2026-03-12 09:47
早在1989年，世界卫生组织（WHO）就明确提出了预防骨质疏松的三大原则：补钙、运动疗法和饮食调节。那么，适合青年人的运动疗法是什么呢？ 30岁左右的青年人，全身骨骼开始进入老化期。因此，提高骨骼峰值量，延缓骨量丢失，是该年龄段青年预防骨质疏松的基本策略。不过，年轻并不意味着就适合高强度的运动。专家为年轻人设计了3个防治骨质疏松的运动方案：目标1———适合20岁出头的年轻人，尤其是女性。进行有规律的高强度运动，如定期跑步、跳操、游泳等，每周至少1次，每次30分钟以上
哪些人急需提早预防骨质疏松？
2026-03-12 09:47
哪些人急需提早预防骨质疏松？·长期饮酒的人·少年时缺乏锻炼者要防止骨质疏松·缺乏雌激素者要警惕骨质疏松·缺硼缺锰者要警惕骨质疏松月经不正常者要警惕骨质疏松·自身免疫状况较差者要警惕骨质疏松哪些人急需提早预防骨质疏松？·长期饮酒的人有关专家认为，饮酒过度所引起的营养不良和吸收障碍，以及酒精引起成骨细胞机能障碍，均能使骨质形成和骨矿骨化减少，日久可导致骨质疏松症。·少年时缺乏锻炼者要防止骨质疏松研究发现，青少年运动锻炼多者，其进入老年后骨质疏松不仅发生晚，而且较轻。日本千叶大学
晒太阳可预防骨质疏松
2026-03-12 09:47
近年来，我国骨质疏松症发病率增高，而且发病年龄变小了，危害增大。主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成。特别是一些天天窝在写字楼里的女白领，为了苗条要节食，为了美白要防晒，往往三四十岁就有了骨质疏松。专家介绍，在春天，上午10：00至15：00的春光最好。其中，上午10点到11点晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质
碳酸饮料、咖啡都致骨质疏松
2026-03-12 09:47
碳酸饮料咖啡都致骨质疏松碳酸饮料咖啡都致骨质疏松值得一提的是，过去只会发生在中老年人身上的骨质疏松症如今正在走向年轻化。“这和不少年轻人一些不良的生活方式有关。”医生介绍说，经常喝咖啡、抽烟、喝酒都是骨质疏松的诱发因素。医生解释说，咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出; 烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经; 而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。 “更多的情况是，年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直
又瘦又小的人易得骨质疏松
2026-03-12 09:47
预防骨质疏松，保持良好的生活方式很重要据了解，人在20到40岁之间，骨代谢特别旺盛，摄入的钙很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。而一旦过了40 岁，骨质的流失速度就超过形成速度，骨量下降，骨质变脆，体内含钙量也逐年减少。成年人每天钙摄入量最好在800毫克左右。值得注意的是，缺钙并不是骨质疏松的唯一原因，维生素D合成不足、缺少运动、雌激素水平下降等诸多因素都有可能导致这种骨骼疾病。谈到骨质疏松的易患人群时，医生提到， “又瘦又小”的人比较容易得骨
中年期预防骨质疏松多晒太阳多吃鱼
2026-03-12 09:46
中年期预防骨质疏松多晒太阳多吃鱼中年期预防骨质疏松多晒太阳多吃鱼 40岁后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。45岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%。每天两杯奶还是补钙的根本。同时，为了延缓骨钙的流失，多吃些富含维生素D的食物也是关键。食物中的维生素D主要存在于鱼肝油、深海鱼(如沙丁鱼)、动物肝脏、奶油以及蛋黄等动物性食品中。但需要注意的是：这些动物性食品往往胆固醇含量很高，血脂高的人不宜多吃。每天晒20分钟到半小时太阳
老年期预防骨质疏松首选钙补充剂
2026-03-12 09:46
老年期预防骨质疏松首选钙补充剂老年期预防骨质疏松首选钙补充剂这一时期，由于人的消化和吸收能力进一步下降，通过食物摄取足够的钙比较困难。因此，辅助添加适当的钙补充剂是有必要的。年轻时不喝奶或喝奶少的人、有骨质疏松家族史、骨折史、肠道消化功能障碍的人都应该在绝经期后通过钙补充剂来补钙。一般来说，无机钙补充剂(碳酸钙等)吸收效果更好，一般吸收率可达35%—37%，而有机钙的吸收率在15%—25%之间。不过，有机钙对肠胃造成的刺激更小，耐受性更好，适合于有消化功能障碍的
如何预防骨质疏松?
2026-03-12 09:46
定期做骨密度测试规律运动有助壮骨骨质疏松症所造成的不良后果是非常严重的，它最容易导致的是骨折，如腕骨、锁骨、髋骨、脊椎骨骨折，50%的人会终生残疾。疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者的70%至80%，数次的锥体压缩性骨折会引起驼背和身高变矮。更为严重的是，心肺功能不好的老年人，如果髋骨骨折，则很难进行手术，这样就会产生恶性循环，引起诸多的并发症，将导致15%-25%的人死亡。定期做骨密度测试骨密度测试是目前惟一诊断骨质疏松症和评价骨折风险的
骨质疏松症该做哪些检查?
2026-03-12 09:46
生化检查退行性骨质疏松症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X线片及骨转换生物化学的指标等综合分析判断。退行性骨质疏松症有部分患者无明显症状，因此，骨量测量就显得格外重要，再结合生物化学检验，诊断一般不存在困难。生化检查骨组织的代谢是一个旧骨不断被吸收，新骨不断形成，周而复始的循环过程，此称为骨的再建。骨再建的速率称为骨更新率或转换率。测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢，对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义。（1）骨形成指标。原发性I型绝经后

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