骨科

休息是缓解鼠标手最好方式
2026-03-12 13:20
如何预防这些“电脑病”呢?专家表示，这些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手术治疗，虽然现在的手术技术比较成熟，但毕竟费时、费力、还费钱。如果能尽早改掉生活中的一些不良习惯，重视科学地保养和护理身体，就可以有效地预防和缓解这些病症。如针对“屏幕脸”，应调整显示器的桌面，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。针对“键盘腕”长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应做短暂的休息，同时活动一下
常见五种鼠标手的治疗方法总结
2026-03-12 13:19
随着电脑进入了人们的生活，与人的生活联系的越来越紧密。伴随电脑而出现的电脑病也同时困扰着人们。其中以鼠标手最为突出，据美国劳工部统计鼠标手的患者就高达300万，每年新增26万患者。就此问题本栏目采访了协和医院骨科专家徐主任。徐主任曾就鼠标手的防治在《中华现代中西医杂志》发表过相关的文章。现徐主任就记者所收集的患者关注的问题，根据自己多年的临床经验，对鼠标手的治疗特点、误区以及目前市面上众多预防或治疗鼠标手的方法以及进行了阐述与评价。记者：鼠标手和腕管综合症是同一种病吗? 徐主任：不是，两
你知道预防“鼠标手”的关键吗
2026-03-12 13:19
“鼠标手”即“腕管综合征”预防“鼠标手”的关键“鼠标手”即“腕管综合征” 腕管并不是一个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的一个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。当长时间使用电脑时，每天大强度地在键盘上打字和移动，鼠标手腕关节长期密集、反复和过度的活动，压迫腕管处的血管神经，导致腕部、手指肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，就是通常说的“鼠标手”。预防“鼠标手”的关键预防“鼠标手”，关键是要尽量
勤做手腕体操让鼠标手远离你
2026-03-12 13:19
掌握手部密码勤做手腕体操运动小处方掌握手部密码 5～1O厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。 55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。 2小时：对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻活动一下关节。 90度：肘部工作角度应大于9O度以避免肘内正中神经受压。 45度：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上
注意了！鼠标手最容易找上这一类人
2026-03-12 13:19
“鼠标手”指的是什么“鼠标手”易找上哪类人群“鼠标手”指的是什么 “鼠标手”是指长时间使用鼠标时，反复机械地活动一两个手指，牵动腕部运动造成的手部疾病。这不，我的一个朋友就是这样，她的右手掌常断断续续地发麻，起初按摩几下就好了，现在发麻的程度越来越严重，有时睡着了都会被“麻”醒。其实半年前她就发现右手在拖拽鼠标时容易抽筋，但并没在意，以后症状加重，现在不但手掌发麻，而且颈部、肩部都有酸痛感，有时连转头都困难。到医院一看，医生说这是“鼠标手”，医学上则称为“腕管卡压综合征”。“鼠标手”易找
只要一分钟，自查“鼠标手”
2026-03-12 13:19
只要一分钟，自查“鼠标手”调整坐姿，预防“鼠标手”鼠标手症状鼠标手表现症状鼠标手早期症状中医解析鼠标手”又叫“腕管综合征”，它的主要表现是：手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不是活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复蓿在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断、从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经，肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻术等等一系列症状。只要一分钟
鼠标手的症状有哪些
2026-03-12 13:19
鼠标手用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。“鼠标手”颈椎病有望纳入职业病。鼠标手患者要注意多休息，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，多做一些伸展运动。休息时可紧握住拳头不放，几秒钟之后才放松，这样可以加强指力和腕力。鼠标手属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。传统黑要“安鞘消
怎样防治“鼠标手”
2026-03-12 13:19
电脑和网络走进千家万户，并逐渐成为我们学习生活中的一部分的同时，也伴生了一些时髦的文明病，“鼠标手”就是其中之一…… 小宇是一名精力旺盛的大三学生，在同学中素有“作家”的美誉。平时除忙于紧张的学习外，课余上网聊聊天，给杂志社写写稿子，电脑成了他形影不离的伙伴。可是近一段日子，他发觉自己打字越来越迟钝，远不如从前快捷了，起初也没觉着什么，只是心中别扭，后来沉下心来回想到底怎么回事？这才觉得手腕活动时有些疲惫无力，不灵活了，打字时间一长就出现手掌断断续续地发麻、憋胀感。开始，按摩几下就好了，可是后
什么是鼠标手
2026-03-12 13:19
两个月前，记者的右手手腕有些疼痛，因为整天和电脑打交道，第一个反应是“可能是鼠标手吧”。于是给骨科医生打电话，医生问“是不是手腕中间疼”？“大拇指是不是发麻”？在得到了记者肯定的回答后，医生也认为可能是鼠标手，并开出了“生活处方”：换个自己感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，上
预防“鼠标手”有哪些注意事项
2026-03-12 13:19
四项注意预防“鼠标手” 如今，随着电脑的普及，我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，随之而来的就是，我们的手腕生疼、肩膀发麻、手指的关节不灵活，久而久之就会出现“鼠标手”。对此，专家提醒，那些因过度使用鼠标，而引起手腕酸痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋转手腕等放松手腕的活动，就会舒服很多。女性发病几率比男性高3倍教师、编辑记者、装配工等频繁使用双手的职业“鼠标手”发病率较高。另据自新加坡的调查，女性是“鼠标手”的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多
防治“鼠标手”的健身运动怎么做
2026-03-12 13:19
以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼，防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是因为是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。在电脑面前工作累了，经常看到办公室一族摆
鼠标对女性的手有哪些危害
2026-03-12 13:18
鼠标放在桌面上有害健康，医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45O以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适;如太远了，前臂将带着上臂和肩一同
如何自我按摩防止“鼠标手”
2026-03-12 13:18
1.预备式2.捏揉腕关节3.合按大陵穴、阳池穴4.按揉曲池穴5.按揉手三里穴6.摇腕关节7.捻牵手指防治“鼠标手”有以下几种自我按摩方法：1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2.捏揉腕关节将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。功效：疏通经络，活血止痛。3.合按大陵穴、阳池穴将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对
怎样利用游戏消除“鼠标手”
2026-03-12 13:18
一、两大招预防“鼠标手”二、趣味游戏消除“鼠标手”一、两大招预防“鼠标手” 1、坐姿正确的坐姿是预防“鼠标手”最重要的一个环节，一般来说，上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。所以在工作当中，注意要将鼠标放在一个稍低的位置上。 2、运动在繁忙的工作中，可能很多人都会连续让自己的手保持在同样的动作上，但是这样的习惯可不好，不仅会让自己的手臂麻木，还会让双手快速患上“鼠标手”，所以平时工作过程中，每隔一个小时就要对双手进行运动一下，如做一下握拳、捏指等动作
鼠标手
2026-03-12 13:18
“鼠标手”是怎样发生的如何识别“鼠标手”如何防治“鼠标手” 电脑和网络走进千家万户，并逐渐成为我们学习生活中的一部分的同时，也伴生了一些时髦的文明病，“鼠标手”就是其中之一…… 小宇是一名精力旺盛的大三学生，在同学中素有“作家”的美誉。平时除忙于紧张的学习外，课余上网聊聊天，给杂志社写写稿子，电脑成了他形影不离的伙伴。可是近一段日子，他发觉自己打字越来越迟钝，远不如从前快捷了，起初也没觉着什么，只是心中别扭，后来沉下心来回想到底怎么回事？这才觉得手腕活动时有些疲惫无力，不灵活了，打字时
鼠标手主要有哪些症状
2026-03-12 13:18
两个月前，记者的右手手腕有些疼痛，因为整天和电脑打交道，第一个反应是“可能是鼠标手吧”。于是给骨科医生打电话，医生问“是不是手腕中间疼”？“大拇指是不是发麻”？在得到了记者肯定的回答后，医生也认为可能是鼠标手，并开出了“生活处方”：换个自己感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，上
防治“鼠标手”的方法有哪些
2026-03-12 13:18
以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼，防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是因为是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。在电脑面前工作累了，经常看到办公室一族摆
预防“鼠标手”日常要注意些什么
2026-03-12 13:18
如今，随着电脑的普及，我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，随之而来的就是，我们的手腕生疼、肩膀发麻、手指的关节不灵活，久而久之就会出现“鼠标手”。对此，专家提醒，那些因过度使用鼠标，而引起手腕酸痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋转手腕等放松手腕的活动，就会舒服很多。女性发病几率比男性高3倍教师、编辑记者、装配工等频繁使用双手的职业“鼠标手”发病率较高。另据自新加坡的调查，女性是“鼠标手”的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小
握握拳头对防治鼠标手有哪些好处
2026-03-12 13:18
对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。 “手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。”在接受《生命时报》记者采访时，哈专家说，而握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。握拳的具体操作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；
怎样缓解鼠标手的症状
2026-03-12 13:18
长时间用电脑很容易导致“鼠标手”，让手指渐渐失去灵活性，甚至会疼痛不止。我们常说“心灵手巧”，这样的状态下，手自然就谈不上灵巧。为了预防和缓解“鼠标手”的症状，上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。都说手是女人的第二张脸，一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧，却因为长时间用电脑而出现手指僵硬、腕关节疼痛等情况，变成了人人都讨厌的“鼠标手”。女性的手往往都比较小，腕管比较狭窄，用的鼠标也比较小巧，这会让手指和手腕的用力更集中，也更容易
“鼠标手”的几个自我按摩方法
2026-03-12 13:18
防治“鼠标手”有以下几种自我按摩方法： 1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2.捏揉腕关节将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。功效：疏通经络，活血止痛。 3.合按大陵穴、阳池穴将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。功效：疏通经络，滑利关节。 4.按揉曲池穴将健肢拇指指腹放在患
“鼠标手”成了现在人的职业病
2026-03-12 13:18
升高转椅弹奏乐器小资料：相关新闻：备受关注的《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国职业病防治法〉的决定》日前经全国人大常委会通过并开始实施，“鼠标手”、“颈椎病”等有望纳入职业病。此消息一出，当然有人喜有人愁。喜的是每天持续3小时到9小时手持电脑鼠标工作的办公室一族，马上雀跃起来；愁的是用人单位面对如此庞大的患病人群，不知如何判断、如何赔偿。无论你是属于哪一方，都不希望自己挂着“鼠标手”这个病号工作生活吧。那么，我们如何摆脱“鼠标手”困扰呢？以下这些方法帮到你。升高转
鼠标要怎样放最健康
2026-03-12 13:17
鼠标放在桌面上有害健康，医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45O以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适;如太远了，前臂将带着上臂和肩一同
男白领如何防治鼠标手
2026-03-12 13:17
1 预备式2 捏揉腕关节3 合按大陵穴、阳池穴4 按揉曲池穴5 按揉手三里穴6 摇腕关节7 捻牵手指白领男性多做按摩也可以防止鼠标手。“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。1 预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2 捏揉腕关节将
防治鼠标手的方法有哪些
2026-03-12 13:17
一、两大招预防“鼠标手”二、趣味游戏消除“鼠标手”一、两大招预防“鼠标手” 1、坐姿正确的坐姿是预防“鼠标手”最重要的一个环节，一般来说，上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。所以在工作当中，注意要将鼠标放在一个稍低的位置上。 2、运动在繁忙的工作中，可能很多人都会连续让自己的手保持在同样的动作上，但是这样的习惯可不好，不仅会让自己的手臂麻木，还会让双手快速患上“鼠标手”，所以平时工作过程中，每隔一个小时就要对双手进行运动一下，如做一下握拳、捏指等动作
哪些动作对防治鼠标手有好处
2026-03-12 13:17
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。以下动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，肩部运动更不可少哦。长时间用电脑会有“鼠标手动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生
如何全身运动防治“鼠标手”
2026-03-12 13:17
全身运动防治“鼠标手” “鼠标手”医学上被称为腕管综合征，是指人体的正中神经、进入手部的血管，在腕管处受到压迫后所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某个局部的功能，首先应该进行全身锻炼。因此，如果想防治鼠标手，光靠甩甩手是不行的。以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。
7个小动作让你远离职业病的烦恼
2026-03-12 13:17
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
“手跑”对预防鼠标手有哪些好处
2026-03-12 13:17
“手跑”是美国健身专家新设计的一种新型健身运动，主要通过手部做运动减去手臂的赘肉和脂肪，使手臂线条更加纤细匀称的一种运动方式。练习手跑运动只需要躺在草地上、沙滩上、地上或者床上即可。除了可以塑身，“手跑”还能一定程度上防止手部、肩部的相关骨科疾病，如肩周炎、关节炎等。 “手跑”的动作 1、仰卧地上，双臂尽量向上伸直，活动双手手指。甩动手腕和手肘，伸展双手手臂。重复练习两分钟。 2、弯曲双手手肘，用手臂的力量做模拟蹬自行车的活动。每次做两分钟。这些小动作可以将手臂所有关节都活动开，促进血液循
早期“鼠标手”有哪些症状
2026-03-12 13:17
鼠标比键盘更易伤害手鼠标放桌面上有害健康升高转椅也可防“鼠标手” 随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边———鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手 “鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标

上一页 1...5 6 7 8910 11 12...30 下一页

惠济医典

1
精神科^{jīng shén kē}
2
神经科^{shén jīng kē}
3
肛肠科^{gāng cháng kē}
4
肿瘤科^{zhǒng liú kē}
5
不孕不育^{bù yùn bù yù}
6
皮肤科^{pí fū kē}
7
肝病^{gān bìng}
8
肾病^{shèn bìng}
9
胃病^{wèi bìng}
10
性病^{xìng bìng}

热图展示

热门标签

1
冷面^{lěng miàn}
2
棉花^{mián huā}
3
肉片^{ròu piàn}
4
绿豆^{lǜ dòu}
5
麻花^{má huā}
6
三鲜^{sān xiān}
7
虾仁^{xiā rén}
8
肉末^{ròu mò}
9
虾皮^{xiā pí}
10
蛋挞^{dàn tà}