骨科

鼠标手
2026-03-12 13:18
“鼠标手”是怎样发生的如何识别“鼠标手”如何防治“鼠标手” 电脑和网络走进千家万户，并逐渐成为我们学习生活中的一部分的同时，也伴生了一些时髦的文明病，“鼠标手”就是其中之一…… 小宇是一名精力旺盛的大三学生，在同学中素有“作家”的美誉。平时除忙于紧张的学习外，课余上网聊聊天，给杂志社写写稿子，电脑成了他形影不离的伙伴。可是近一段日子，他发觉自己打字越来越迟钝，远不如从前快捷了，起初也没觉着什么，只是心中别扭，后来沉下心来回想到底怎么回事？这才觉得手腕活动时有些疲惫无力，不灵活了，打字时
鼠标手主要有哪些症状
2026-03-12 13:18
两个月前，记者的右手手腕有些疼痛，因为整天和电脑打交道，第一个反应是“可能是鼠标手吧”。于是给骨科医生打电话，医生问“是不是手腕中间疼”？“大拇指是不是发麻”？在得到了记者肯定的回答后，医生也认为可能是鼠标手，并开出了“生活处方”：换个自己感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，上
防治“鼠标手”的方法有哪些
2026-03-12 13:18
以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼，防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是因为是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。在电脑面前工作累了，经常看到办公室一族摆
预防“鼠标手”日常要注意些什么
2026-03-12 13:18
如今，随着电脑的普及，我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，随之而来的就是，我们的手腕生疼、肩膀发麻、手指的关节不灵活，久而久之就会出现“鼠标手”。对此，专家提醒，那些因过度使用鼠标，而引起手腕酸痛的人，不妨做一些握拳、捏指、旋转手腕等放松手腕的活动，就会舒服很多。女性发病几率比男性高3倍教师、编辑记者、装配工等频繁使用双手的职业“鼠标手”发病率较高。另据自新加坡的调查，女性是“鼠标手”的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小
握握拳头对防治鼠标手有哪些好处
2026-03-12 13:18
对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。 “手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。”在接受《生命时报》记者采访时，哈专家说，而握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤。握拳的具体操作方法是：首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次；
怎样缓解鼠标手的症状
2026-03-12 13:18
长时间用电脑很容易导致“鼠标手”，让手指渐渐失去灵活性，甚至会疼痛不止。我们常说“心灵手巧”，这样的状态下，手自然就谈不上灵巧。为了预防和缓解“鼠标手”的症状，上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。都说手是女人的第二张脸，一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧，却因为长时间用电脑而出现手指僵硬、腕关节疼痛等情况，变成了人人都讨厌的“鼠标手”。女性的手往往都比较小，腕管比较狭窄，用的鼠标也比较小巧，这会让手指和手腕的用力更集中，也更容易
“鼠标手”的几个自我按摩方法
2026-03-12 13:18
防治“鼠标手”有以下几种自我按摩方法： 1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2.捏揉腕关节将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。功效：疏通经络，活血止痛。 3.合按大陵穴、阳池穴将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。功效：疏通经络，滑利关节。 4.按揉曲池穴将健肢拇指指腹放在患
“鼠标手”成了现在人的职业病
2026-03-12 13:18
升高转椅弹奏乐器小资料：相关新闻：备受关注的《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国职业病防治法〉的决定》日前经全国人大常委会通过并开始实施，“鼠标手”、“颈椎病”等有望纳入职业病。此消息一出，当然有人喜有人愁。喜的是每天持续3小时到9小时手持电脑鼠标工作的办公室一族，马上雀跃起来；愁的是用人单位面对如此庞大的患病人群，不知如何判断、如何赔偿。无论你是属于哪一方，都不希望自己挂着“鼠标手”这个病号工作生活吧。那么，我们如何摆脱“鼠标手”困扰呢？以下这些方法帮到你。升高转
鼠标要怎样放最健康
2026-03-12 13:17
鼠标放在桌面上有害健康，医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45O以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适;如太远了，前臂将带着上臂和肩一同
男白领如何防治鼠标手
2026-03-12 13:17
1 预备式2 捏揉腕关节3 合按大陵穴、阳池穴4 按揉曲池穴5 按揉手三里穴6 摇腕关节7 捻牵手指白领男性多做按摩也可以防止鼠标手。“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。1 预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2 捏揉腕关节将
防治鼠标手的方法有哪些
2026-03-12 13:17
一、两大招预防“鼠标手”二、趣味游戏消除“鼠标手”一、两大招预防“鼠标手” 1、坐姿正确的坐姿是预防“鼠标手”最重要的一个环节，一般来说，上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。所以在工作当中，注意要将鼠标放在一个稍低的位置上。 2、运动在繁忙的工作中，可能很多人都会连续让自己的手保持在同样的动作上，但是这样的习惯可不好，不仅会让自己的手臂麻木，还会让双手快速患上“鼠标手”，所以平时工作过程中，每隔一个小时就要对双手进行运动一下，如做一下握拳、捏指等动作
哪些动作对防治鼠标手有好处
2026-03-12 13:17
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。以下动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，肩部运动更不可少哦。长时间用电脑会有“鼠标手动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生
如何全身运动防治“鼠标手”
2026-03-12 13:17
全身运动防治“鼠标手” “鼠标手”医学上被称为腕管综合征，是指人体的正中神经、进入手部的血管，在腕管处受到压迫后所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某个局部的功能，首先应该进行全身锻炼。因此，如果想防治鼠标手，光靠甩甩手是不行的。以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。
7个小动作让你远离职业病的烦恼
2026-03-12 13:17
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
“手跑”对预防鼠标手有哪些好处
2026-03-12 13:17
“手跑”是美国健身专家新设计的一种新型健身运动，主要通过手部做运动减去手臂的赘肉和脂肪，使手臂线条更加纤细匀称的一种运动方式。练习手跑运动只需要躺在草地上、沙滩上、地上或者床上即可。除了可以塑身，“手跑”还能一定程度上防止手部、肩部的相关骨科疾病，如肩周炎、关节炎等。 “手跑”的动作 1、仰卧地上，双臂尽量向上伸直，活动双手手指。甩动手腕和手肘，伸展双手手臂。重复练习两分钟。 2、弯曲双手手肘，用手臂的力量做模拟蹬自行车的活动。每次做两分钟。这些小动作可以将手臂所有关节都活动开，促进血液循
早期“鼠标手”有哪些症状
2026-03-12 13:17
鼠标比键盘更易伤害手鼠标放桌面上有害健康升高转椅也可防“鼠标手” 随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边———鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手 “鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标
怎样利用瑜珈远离鼠标手
2026-03-12 13:17
在这里我们则介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度，您可以试一下，同时这几个动作对于年龄较大的指关节疼痛也有明显的效果，如果您的家人有这样的困扰，也可以建议他（她）练习这几个动作，很简单，我们开始吧！ 1. 手的运动简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高（注：肩一定要放松）吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。 2. 手腕弯曲练习坐姿同上，双手前平举与肩同高，掌
缓解鼠标手的动作有哪些
2026-03-12 13:17
第一招：手指舒展动作第二招：腕部举物动作第三招：上举拉臂动作双手重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标……电脑整天“霸占”着我们的手，还顺手牵羊地“俘虏”了我们的健康，导致手指关节和腕关节莫名其妙地疼痛，手感无力等，这些都是“鼠标手”的征候群。如果你有诸上不适感，那就不要再让电脑整天“霸占”你的双手啦，适时地给它放一个“假期”吧。第一招：手指舒展动作 Step1 挺胸端坐，弯曲双手末两节，似舞爪状，全身自然放松。 Step2 用力伸开双手的五指，感受力量从手腕部一直传到了指尖。 S
鼠标手的自我诊断方法
2026-03-12 13:16
只要一分钟，自查“鼠标手”调整坐姿，预防“鼠标手”鼠标手早期症状中医解析鼠标手”又叫“腕管综合征”，它的主要表现是：手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不是活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复蓿在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断、从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经，肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻术等等一系列症状。只要一分钟，自查“鼠标手” 出现
鼠标手的五大症状
2026-03-12 13:16
对于鼠标手症状常常表现为五点：一般人们对于鼠标手都不会很在意的，但是长期的存在这样的现象就会影响我们的健康的，那么鼠标手症状有哪些呢？对于这一点要很清楚，这是一种职场病，般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。对于鼠标手症状常常表现为五点： 1、在晚上的时候手腕疼痛，非常的不舒，这是鼠标手症状最为常见的。 2、你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，也会经常的会感觉不适
女性是“鼠标手”最大受害者
2026-03-12 13:16
王女士，35岁，湖北孝感人，现在一家私人企业担任办公室文员，几个月前忽然感觉左手腕肿胀疼痛，食指、中指疼痛麻木，拇指肌肉无力且有疼痛感，严重影响到工作和生活，打字时左手甚至连键盘都害怕摁。到医院一检查才知道自己得的是：腕管综合征。腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致
鼠标手的危害知多少
2026-03-12 13:16
何谓鼠标手？鼠标手是“不治之症”？患病女性多于男性如何预防？今时今日，网络以迅雷不及掩耳之势普及全球，促进了IT行业的发展，随着这个群体的不断壮大，现代文明病“鼠标手”正在蔓延并且日益影响着人类的生活和工作，更有人戏称，人类进化的结果是右手只剩下两根手指头。“鼠标手”曾是美国20世纪90年代主要的职业病，当时造成相当大规模的雇员残疾。美国职业安全卫生研究所更将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。何谓鼠标手？所谓“鼠标手”，医学上称为腕管综合症。是指人体的正中神经、以及进入手部的
鼠标手是要多运动还是要多休息
2026-03-12 13:16
柯大夫：由于工作的关系，右手天天使用鼠标，现在右腕痛，连毛巾都不会拧了。同事说是“鼠标手“，有的说要多运动，有的说要多休息。到底谁说得对？广东江XX 江读者：你这种情况属于医学上所说的“腕管综合症”，俗称“鼠标手”。由于右手每天使用鼠标，手腕关节长期、密集、反复、过度活动，同事肘部经常低于手腕，使得实景和肌腱经常被压迫。进入手掌部的正中神经最易受累，导致其支配的肌肉感觉、活动异常，于是出现手指发麻、欠灵活、腕关节痛等。治疗“鼠标手“，关键是针对病因减少神经压迫。所以患者要避
如何按摩穴位缓解“鼠标手”的症状
2026-03-12 13:16
1、预备式2、捏揉腕关节3、合按大陵穴、阳池穴4、按揉曲池穴5、按揉手三里穴6、摇腕关7、捻牵手指 “鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、捏揉腕关节将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放
怎样使用鼠标预防鼠标手
2026-03-12 13:16
“鼠标手”作为一种新兴的病症，虽然还没来得有太大的“兴风作浪”的机会，但是相信很多朋友也是愿意对它避而远之的，无奈，自己所从事的工作还就是可以与“鼠标手”直接挂钩的工作。那么这类人群该如何避免鼠标手的发生呢？教您九招，有效预防鼠标手。 1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。 2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过
电脑一族小心鼠标影响了你的健康
2026-03-12 13:16
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手 “鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时
上网族要如何预防鼠标手
2026-03-12 13:16
近日，从事办公室文秘工作的张小姐感到自己的手腕不灵活，伴着酸胀无力，觉得不适。于是她请教医生，医生告知她，完全是使用电脑过多，鼠标位置搁放不当“惹的祸”。现象：“上网族”易得“鼠标手”病 “哎呀，手都整麻了。”“我的手臂都抬不起来咯。”生活中，经常听到长期使用电脑的“上网族”这样的“呻吟”。随着电脑的普及，上班族离不开电脑，越来越多的人每天长时间使用电脑，他们每天重复着移动鼠标，手腕关节长期反复和过度的活动，导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群
测试一下你是否会得鼠标手
2026-03-12 13:16
什么是“鼠标手”1、弹钢琴2、行走和赛跑3、“背猴”游戏什么是“鼠标手” “鼠标手”通俗而狭义指的就是“腕管综合症”，指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状。主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。随着电脑的普及，工作的需要，人们在操作鼠标时，长期保持着手腕背伸到一定角度的动作，并且随着掌侧与桌面接触的面积越大，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，就会产生相应的症状。这种病症已经迅速蔓延成“职业病”。测一测你是否存在
鼠标的形状有哪些影响吗
2026-03-12 13:15
鼠标越厚越费力。如果鼠标偏厚、偏大，手腕外侧的压力就会大增。此外，拖拽等动作也会使手腕外侧压力上升。因此，最好选择扁平轻小、易滑动的鼠标，不仅不费力，拖拽也灵活轻便。移动鼠标时，不要使用腕力，应该靠前臂的力量带动鼠标移动，可减少手腕损伤。此外，如果鼠标放置的位置高，手腕、肩部也会受累。因为此时肘部经常会低于手腕，神经和肌腱受到压迫，手就会发麻，手指变得不灵活。建议鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度，这样能减少手腕腱鞘等部位的损伤。
手指缠丝对预防鼠标手有哪些好处
2026-03-12 13:15
手指缠丝能活动手指关节，沟通阴阳经络，达到舒经活血的作用。同时，手指的灵巧运动可以刺激神经中枢的相应区域，起到健脑益智的作用。另外，此动作能防治鼠标手、手冷、僵硬等病症。缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的运动特点，像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行旋转。缠丝功简单实用，既可以健身，又能防身，随时随地都可以练习。这里先教大家旋手指。动作要领为：相对固定肘关节，手指以前臂为轴进行拧转，每一个手指都要依次旋动。外旋，从小手指开始，依次旋动各个手指，向手背方向外旋。内旋，大拇指领劲，各个手指依

上一页 1...6 7 8 91011 12 13...30 下一页

惠济医典

1
精神科^{jīng shén kē}
2
神经科^{shén jīng kē}
3
肛肠科^{gāng cháng kē}
4
肿瘤科^{zhǒng liú kē}
5
不孕不育^{bù yùn bù yù}
6
皮肤科^{pí fū kē}
7
肝病^{gān bìng}
8
肾病^{shèn bìng}
9
胃病^{wèi bìng}
10
性病^{xìng bìng}

热图展示

热门标签

1
风热^{fēng rè}
2
痱子^{fèi zǐ}
3
吐奶^{tǔ nǎi}
4
缺锌^{quē xīn}
5
蛔虫病^{huí chóng bìng}
6
营养不良^{yíng yǎng bù liáng}
7
流行性^{liú xíng xìng}
8
腮腺炎^{sāi xiàn yán}
9
过敏性鼻炎^{guò mǐn xìng bí yán}
10
尿布疹^{niào bù zhěn}