晨起10分钟7个动作速燃脂

1.平板支撑

时间：60秒

主要目标：腹肌(腹横肌)

2.侧向平板抬起

次数：每边20个

主要目标：腹肌(腹外斜肌)

3.登山

时间：30秒

主要目标：有氧，腿部，腹肌

4.跳跃击掌

次数：60次

主要目标：有氧

5.自行车卷腹

时间：45秒

主要目标：腹肌(腹外斜肌，腹直肌)

6.Burpees

次数：20次

主要目标：胸肌，腿部

7.V型卷腹

次数：15次

主要目标：腹肌(下腹)