温补

冬季常吃八种温补食物既保暖又护肤
2026-03-13 14:39
温补首选菜：白萝卜温补首选肉：羊肉温补首选果：山楂温补首选补：枸杞温补首选饮：红糖水温补首选薯：红薯温补首选零食：栗子温补首选汤：冬笋竹荪汤温补首选菜：白萝卜推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；根部中间部位，辛味及甜
中医养生：糯米温补脾胃
2026-03-12 15:20
中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。” 糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在秋天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏
冬季怕冷宜温补推荐两个食疗方
2026-03-12 15:14
参芪清蒸鸡黑豆红枣粥(福州市马尾区恒康中医门诊部王国浩医师)(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 王医师介绍，中医认为人的体质从整体来分，可分成“虚证”体质和“实证”两大类。不同人群的体质有不同的表现，虚证的人群多表现为一派不足的征象，如气血不足、阳气不足，部分女性朋友甚至出现痛经等等。对于冬季怕冷、手足冰冷、面色苍白的人群而言，就属于“阳虚”体质，中医理论认为阳气具有温煦、长养之功，先天阳虚体质或后天不良生活习惯等因素导致阳气内耗，阳气亏虚，失去温
冬季太冷怎么办十大驱寒温补食物推荐
2026-03-12 12:26
冬季太冷怎么办锻炼身体按摩对应穴位温灸驱寒不要熬夜十大驱寒温补食物推荐鱼类：肉类：海带：黑木耳：蒜：姜：大枣：花生：蛤蜊：莲藕：冬季太冷怎么办锻炼身体锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。按摩对应穴位驱寒穴位指的是涌泉穴和劳宫穴。涌泉穴位于脚底心，是肾经经脉的第一穴，平时可用手掌快速揉搓该穴，直到脚底心发热为止，改善四肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手该穴位，直到手心微微发热，然后两
10大种温补食物赶紧存起来！
2026-03-09 19:30
温补食物1、鲫鱼2、肉类：3、海带4、黑木耳5、大蒜6、生姜7、大枣8、花生9、蛤蜊10、莲藕温补的食谱1、红参枸杞菠菜粥材料做法2、耳山药汤材料做法3、南瓜素咖哩饭材料做法温补食物1、鲫鱼 1、鲫鱼：补脾虚、助消化、疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血、温阳益脾。2、肉类： 2、肉类：羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉补血、温补脾胃。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治体劳虚弱，疳积膨胀。猫
冬季饮食冬季如何温补身体
2026-03-09 14:15
一、生姜羊肉汤二、山药焖鸭三、海带牛肉汤天气不断变冷，人体的免疫力跟着下降，此时补身体变得刻不容缓，否则很容易生病。补身体并不代表长胖，营养的同时分量可以酌情减少。下面推荐三款适合冬季温补的食谱，酌量吃不用担心会发胖哦。一、生姜羊肉汤材料：当归10g、生姜10g、羊肉500g、料酒适量、味精适量、食盐适量、香葱适量、孜然少许做法：当归和生姜洗净后加水，以中火烧开捞出；羊肉洗净后入锅急火烧开后，立即捞出，洗清血沫。将羊肉放入当归汤中，加入料酒、盐及葱结，加水大火烧开，再用小火煨
冬季补肾吃什么好八款食谱温补肾阳
2026-03-08 12:47
1、核桃羊肉粥2、益肾雀肉汤3、姜附烧狗肉4、鹿茸淮山竹丝鸡汤5、山药芡实粥6、韭菜炒核桃仁7、杞精炖鹌鹑8、锁阳壮阳粥今天小编为你介绍八道温补肾阳的食谱，强肾健体，下面就一起来看看哪道菜合适您！1、核桃羊肉粥材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。功效：核桃对人体有益，可强健大脑；羊肉被称为冬令补品
产后恶露反复怎么办食用滋阴温补食物
2026-03-04 14:33
一、产后恶露反复原因1.组织物没清除干净。2.感染引起。3.宫缩问题。二、产后恶露反复的危害有哪些1. 引发感染。2. 引发伤口裂开。3. 引发休克。三、如何解决产后恶露反复问题1.使用卫生垫纸。2.适当活动促进恶露排放。3.注意房间空气流通。4.保证心情舒畅。5.血热者需清热化瘀。6.食用滋阴温补食物。.cn）专稿，如需转载请注明出处。）一、产后恶露反复原因1.组织物没清除干净。 1.组织物没清除干净。女性身体内部出现了恶露反复的情况，很可能是由于女性
严寒冬季孕妇温补吃什么好
2026-03-04 09:46
一、补胃二、补钙三、补血四、补叶酸听着窗外呼呼的北风，小编不仅感慨道：好冷的冬天啊。都说冬天是温补的好时节，那些暖呼呼的食物让人倍加喜欢，吃了既营养又保暖。而对于孕妈咪来说，一人吃两人补，在这寒冷的冬天更需要通过“补”来让自己提高免疫力，让宝宝健康成长。一、补胃寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷“袭击”，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕妈咪御寒，还有助于养身补血，让孕妈咪在冬季里养出好气色，养出好身体。那么，哪些食物有暖胃的功效呢? 肉类
为孕妈抗寒保暖温补粥品推荐
2026-03-03 12:57
一、喝粥*补胃【冬季暖胃粥品推荐】1，鱼片粥2，香菇鸡肉粥3，奶油南瓜粥二、喝粥*补钙【冬季补钙粥品推荐】1，田园鲜虾粥2，生菜粥3，虾皮鸡蛋羹三、喝粥*补血【冬季补血粥品推荐】1，红豆薏仁黑米粥2，绿豆猪肝粥3，蛋黄粥四、喝粥*补叶酸【冬季补叶酸粥品推荐】1，玉米燕麦粥2，菠菜牛肉粥3，红枣栗子粥一、喝粥*补胃温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭时喝些热粥对胃肠功能大有裨益。寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷袭击，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕

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