凉拌海带丝的做法大全

发布时间：2026-03-16 11:25

凉拌海带丝的做法大全

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凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法

将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉

放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）

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拌海带丝的做法步骤：营养价值主料：海带（鲜）300克辅料：油菜10克醋20克　大葱5克盐5克　胡麻油3克味精2克　姜3克拌海带丝的做法步骤： 1. 小油菜择洗干净后切成丝； 2.姜洗净去皮切成丝； 3.大葱去根洗净切成丝； 4.海带用水泡发洗净后切成细丝，放在开水中焯一下捞出沥干，放入盆内，撒入精盐、油菜丝、葱丝、生姜丝和味精，淋入醋和花椒油，拌匀即成。营养价值海带（鲜）：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海
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