女性经期养生谨记这些要点

发布时间：2026-03-12 16:21

女性经期养生谨记这些要点

目录:

女性经期养生谨记这些要点

女性经期养生谨记这些要点

中医相关文章

妇科经期保养经期吃素食居然可以缓解痛经
2026-03-04 19:00
经期吃素食居然可以缓解痛经女人经期吃这些可以止痛散寒1、山楂桂枝红糖汤功效2、姜枣花椒汤功效3、姜枣红糖水功效4、玫瑰花茶功效5、黑木耳红枣饮功效缓解痛经的方法1、练习瑜伽操2、坚持泡脚3、转移注意力4、保暖工作做到位女性痛经是令人很烦恼的事情，任何一个人都不愿经历这样的事情，每当痛经来临，轻则下腹疼痛，重则需卧床休养。这么让人痛苦的事情该如何解决呢？根据最新的研究发现：吃素可以有效缓解经期疼痛。即便我们不吃全素，每天补充些大豆或者蛋白质粉，也能起到改善经前疼痛的现象。经期吃素食居然可
妇科经期可以吃巧克力吗女性经期如何保养
2026-03-04 19:27
那么女性在经期如何保养呢众所周知的，巧克力是为高热量的食品。深得很多人的喜爱，尤其是女性朋友们，但是让人尴尬的是女性朋友月经期间的饮食要格外的注意，那么经期能吃巧克力吗？下面就让小编给大家介绍一下吧。巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体，相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥！呵呵，有点贪心了哦，不过巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的，而且还不会长
妇科月经期间吃圆白菜能排毒吗
2026-03-04 19:50
其他养生功效提高免疫力治疗溃疡消炎止痛防癌抗癌排毒食谱推荐：圆白菜炒粉丝醋熘圆白菜.cn）专稿，如需转载请注明出处。）圆白菜性平味甘，主要营养素：膳食纤维，维生素C，维生素E等。圆白菜又名卷心菜，圆白菜含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排毒，对因上火引起的便秘有比较好的疗效，维生素E能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，经常吃圆白菜有排毒美白的作用。其他养生功效提高免疫力圆白菜含有多种微量元素和维生素，有助于增强人体免疫力。治疗溃疡圆白菜中能
妇科经期吃什么减肥 7大蔬菜让你轻松瘦
2026-03-04 20:05
茭白包菜豇豆金针菇茄子西兰花西葫芦.cn）专稿，如需转载请注明出处。）茭白营养成分：蛋白质、维生素B、维生素E，胡萝卜素和矿物质等。食疗功效：茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，又能补充人体的营养物质，从而有助于减肥瘦身。适用量：每次约50克。包菜包菜别名洋白菜、卷心菜。营养成分：蛋白质、矿物质、维生素C和植物蛋白质，有解渴健脾，益气生津的功效，常吃有助于减肥。适用量：每次约50克。豇豆豇豆别名豆角、腰豆。营养成分：蛋白质、
妇科月经期间能吃雪糕吗？
2026-03-04 14:02
月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛;如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛;也有少数人在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。因此，注意下述月经期卫生等事项是很必要的。 1. 保持外阴清洁，以减少感染机会。每日洗外阴1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和
妇科女性经期正确的护理法
2026-03-05 15:38
月经期要多吃三类食物：四类食物尽量别吃二、运动篇三、清洁篇一、饮食篇月经期要多吃三类食物： 1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。 2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。 3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。四类食物尽量别吃 1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。 2、
妇科什么营养素有利女性经期健康
2026-03-05 13:47
国外医学界一项新的研究表明，维生素和微量元素有助于减缓或消除女性痛经之苦。在经前期，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用的对经前综合征有显著疗效的B族维生素，最重要的是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。经前服用钾和镁感觉会好得多。专家们证实，月经后期对这两种元素的需求会大大增加，它的缺乏会导致经期综合征中的不少典型病例发生。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼
妇科喝茶帮你赶走经期不适
2026-03-06 09:56
1、月季花茶2、韭汁红糖饮1、月季花茶作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。2、韭汁红糖饮作法：取鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
妇科经期吃苹果好吗
2026-03-06 08:54
苹果功效与作用： 1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
妇科经期可以吃龙虾吗
2026-03-06 09:25
龙虾生活在温暖的海底，白天潜伏在海底岩礁的缝隙里，夜出觅食，行动迟缓、不善游泳，主要产于我国东海和南海，以广东南澳岛产量最多，夏秋季节为出产旺季。龙虾一般体长30厘米，体重500克左右(最重的可达5千克)，体粗壮，圆柱形，略扁平，身体呈橄榄色并密布白色小点;整个身体分为头胸部和腹部两部分：头胸部发达，头胸甲坚硬多棘刺，两对触角较长，尤其是第二对触角更长，头胸部的五对步足也较发达，触角和步足展开很角神话里的龙，故得名;腹部较短，五对游泳足已基本退化，尾部有尾肢。龙虾属于节肢动物门甲壳纲十足
饮食女性经前食用含钙食物
2026-03-08 18:25
因为缺钙，女性经前情绪很容易起伏，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于放松紧张的肌肉，缓解烦躁的心情。因此，经前应多摄入牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食材，并多晒太阳，适量运动。另外，经前应该少吃糖和过咸的食物，因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致容易焦虑；过咸的食物也容易增加经前的不适感，脸也容易水肿，肚子易胀。
饮食女人经期吃这些让＂咪咪＂变大
2026-03-09 10:37
木瓜牛奶：维他命B群食物：根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段
中医月经期如何护理女人们可以这样做
2026-03-12 13:04
一、痛经的原因二、月经期要如何护理1、不要吃刺激性的食物2、饮料最好不要喝3、注意保暖三、月经期应该吃什么（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）不知道大家有没有感觉，一般女生在月经期的时候生理或者是心理上都会相对比较敏感一点，基本上身边的人都会感到一点，其实这个还是跟月经期的调理有很大的关系，好的调理也会使月经期过得跟平时一样，对情绪的掌控也会好很多。而且月经期如果不能好好调理的话，可能还会有腹痛之类的情况的出现，尤其月经对于女性健康的影响也是很大的
中医适合女性经期食补的六大食物
2026-03-13 10:15
核桃芝麻淡菜羊肉鸽肉海参核桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪
中医经期前乳房胀痛怎么调理？
2026-03-16 06:39
调理方法：热敷经期乳房胀痛调理小偏方：生麦芽饮乳房日常护理：调理方法：热敷 1、蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。 2、蓖麻油敷胸。将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷一小时即可。经期乳房胀痛调理小偏方：生麦芽饮生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后

惠济医典

1
口腔科^{kǒu qiāng kē}
2
过敏科^{guò mǐn kē}
3
骨科^{gǔ kē}
4
精神科^{jīng shén kē}
5
神经科^{shén jīng kē}
6
肛肠科^{gāng cháng kē}
7
肿瘤科^{zhǒng liú kē}
8
不孕不育^{bù yùn bù yù}
9
皮肤科^{pí fū kē}
10
肝病^{gān bìng}

可能您想看的

热门标签

1
干咳^{gān hāi}
2
产后调理^{chǎn hòu tiáo lǐ}
3
姜汁^{jiāng zhī}
4
服用感冒药^{fú yòng gǎn mào yào}
5
孕妇饭后^{yùn fù fàn hòu}
6
祛痘方法^{qū dòu fāng fǎ}
7
饮食预防^{yǐn shí yù fáng}
8
哮喘病^{xiāo chuǎn bìng}
9
小儿鼻炎^{xiǎo ér bí yán}
10
孕妇失眠^{yùn fù shī mián}