中老年人

专家建议50岁以上的中老年人做三项体检
2026-03-15 12:42
骨密度检查脑部CT肠镜检查专家提醒，50岁以上的中老年人，除了常规体检外，应该有针对性进行体检“加餐”。骨密度检查骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。其实，30多岁后骨质开始流失，机体对骨质中主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。专家建议：女性绝经以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，防治骨质疏松。男性发生相对要晚些，70岁以后要常规检测骨密
中医养生-中老年人健脑十步曲
2026-03-14 20:53
健脑十步曲：人体大脑的衰老有人研究从三十多岁就开始了，到五十多岁大脑的衰老更加明显。人的大脑到老年出现“用进废退，越用越灵”的经验。科学用脑，健脑与养生中的勤用脑，会用脑，利用生理学的交替左右用脑，十分重要。工作压力过大，过于的肥胖，长期便秘，情志性的伤害，用脑卫生不良，过于用脑，大脑保健不当，脑动脉硬化等因素，造成大脑功能减退，表现为健忘，记忆力减退，大脑疲劳，部分老年人表现为脑性痴呆，脑萎缩等。人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老而导致“人老脑先老”，“脑强必多寿”。　
4款适合中老年人养生的茶饮
2026-03-12 18:03
中老年人养生喝什么茶菊花西洋参养生茶何首乌强身养生茶决明子养生茶参芪五味养生茶中老年人喝茶有禁忌量多不喝睡前不喝服药不喝隔夜茶不喝喝茶很平常，所以这个生活细节也容易被人忽略，如果中老年人能注意喝茶的方式以及选对茶的种类，就可以很好的达到保健养生的效果，下面我们就来看看中老年人适合喝什么茶。中老年人养生喝什么茶菊花西洋参养生茶这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。何首乌强身养生茶这款茶具有活血养
一款中老年人专用的颈椎牵引器
2026-03-11 11:55
>>>推荐：老年人腿脚部的保健小妙招!>>>推荐：老年人腿脚部的保健小妙招! 颈椎牵引器是一种用于颈部的气动牵引器械，主要适用于神经根型颈椎病气动牵引，起到缓解临床症状的作用，使用方便、操作简单、性能良好、安全有效。商品品牌：佳禾型号： B02 Ⅱ 适用范围：该产品适用于神经根型颈椎病的中老年朋友，对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果,长期使用本产品可起到颈部保健作用
中老年人“夜尿多”怎么办？
2026-03-11 06:37
夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为：肾功能之一即“主水”。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等症状。中老年朋友处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备没了，自我供应少了，这就是肾虚。肾虚造成肾主管水的能力下降，夜尿就多了。要想解决“夜尿多”的毛病，就得从补肾入手。入冬前，中老年人选用“补肾益寿胶囊”治肾虚，调补五脏，几个疗程下来，效果很明显，对夜尿三次以上的朋友效果更好。很多
不是只有中老年人才得疑病症
2026-03-10 21:20
疑病症也会缠上青少年疑病症也会缠上青少年中年是人生最有价值的时段，也是身体“新老交替”的阶段。有些中年人面对体力、脑力等身体素质的下降而无法适应，此时就易出现疑病症。进入老年期后，包括大脑某些功能在内的人体各个器官的功能都明显衰退，并且老人对死亡的强烈恐惧和焦虑感。这使得老年人格外关注身体的细微变化，稍有不适，就害怕发生了癌变，这就是为什么老年人多有疑病症的原因。疑病症也会缠上青少年青少年面对学业、家庭、社会、情感等各方面的压力不小，却缺乏解决压力的方法和手段。于是青少
10个危险动作中老年人尽量少做
2026-03-10 17:40
排便太用力快速转头猛起床弯腰够脚面仰卧起坐躯干扭转爬楼梯站着穿裤子倒着走路弯腰取重物扭腰、爬楼、倒着走……这些中老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。美国的一项研究表明，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关，爬楼梯每年导致2万美国人死亡。国内外专家共同提醒，下面10个动作65岁以后尽量别做。排便太用力 70岁的厦门人王大爷患高血压10多年，最近出现便秘，有天早上好不容易来了“便意”，他一心急，排便时太过用力，没想到突然头晕目眩，突发脑溢血，一头栽倒在地上。沈雁英解释说，高血压等心
中医调养中老年人的精神状态
2026-03-05 19:52
中医很重视中老年人在精神情绪方面的调养，尤其注重以下几个方面：中医所谓的“养神”，就是调养精神，也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养，养神的方法中医有虚静养神和安心养神等内容。首先：应乐观愉快，保持心情舒畅。老年人气血俱衰，所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、乐观的精神。其次：应注重养神，主动调和情志。虽然舒畅情志可以通过各种不同的养生方法，但要做到情志舒畅，特别应注意精神上的调养，也就是强调情志的“自我修养”。何谓“虚静养神”？ “虚静养神”主张清心寡欲，省思少虑等清
7个中老年人养生保健的小常识
2026-03-05 19:46
1、健身强体八字经 “童心、龟柔、猴行、蚁性”若能坚持做到即可延年益寿。童心：尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。龟柔：注意学龟柔，与人和蔼相处，不要一点小事就动怒，更不要出言伤人。若常与人争、动肝火，容易患高血压，这种性格的人，一旦患有高血压与冠心病，极容易发生脑溢血与心肌梗塞。猴行：人到中老年，活动少，躯体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动，能使体内气血畅
5种适合中老年人补钙的食物注意别白补了
2026-03-05 08:28
中老年人适合吃什么钙1、中老年人补钙2、中老年人3、中老年人4、5、中老年补钙注意事项中老年人很容易就会缺钙，特别是进入更年期的女性，很容易由于缺钙而引起骨质疏松等症状。下面就为大家介绍中老年人补钙的方法，可以为自己的父母收起来啦。中老年人适合吃什么钙1、中老年人补钙 1、中老年人补钙喝牛奶中老年人坚持每天喝牛奶，就能起到补钙的作用，牛奶不但含有大量的钙质还含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且牛奶中还有大量的蛋白质和多种维生素，中老年人喝牛奶能在补充钙质的同时，起到补充营养的

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