养生粥

4款秋季养生粥让你健康度过秋天
2026-03-15 16:57
秋季喝4款养生粥牛奶燕麦粥薏仁红豆粥山药枸杞粥红枣菊花粥秋季多吃这4类养生食物一、润燥安神的食物二、平补的食物三、健脾胃的食物四、滋阴润肺的食物秋季喝4款养生粥牛奶燕麦粥原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起
4款养生粥能补脾健脾
2026-03-15 15:02
4款养生粥能补脾健脾1、银耳大米粥2、芝麻粳米粥3、莲子芡实粥4、板栗核桃粥补脾健脾还可以吃这些食物1、糯米2、红薯3、牛肉（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）4款养生粥能补脾健脾1、银耳大米粥材料：银耳、大米、梨子。做法：银耳提前泡发，然后撕成小朵备用；大米清洗干净，先加适量清水放到锅中煮开；将银耳放进大米中搅拌均匀；梨子洗干净之后去核切块，然后把梨块加进粥中，直到煮熟即可使用。功效：脾胃不好的朋友吃银耳大米粥有生津、润肺的效果，粥里的梨块还
4道养生粥清热润燥缓解疲劳
2026-03-15 13:40
夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥2、百合粥3、鸡蛋粥4、绿豆粥推荐夏季养生食谱1、奶油冬瓜球2、凉拌黄瓜3、凉拌萝卜夏季气温高，人体的新陈代谢十分旺盛，人们很容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。那要吃点什么才能安抚我们的胃呢?喝点养生粥，既可以清热润燥又可以缓解以上症状。那你知道夏季常见的四种养生粥的做法吗?下面为大家介绍夏季常见的四种养生粥的做法。夏季常见的四种养生粥的做法1、银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用
3款中医养生粥去口臭
2026-03-13 10:01
去口臭食疗粥 1、麦门冬粥原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量; 做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成; 功效：可有效地清新口腔。 2、黄瓜粥原料：黄瓜50克，大米100克。; 做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食; 功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。 3、生芦根粥原料：芦根30克，大米50克; 做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥
9款女人夏季养生粥消暑又养颜
2026-03-13 08:05
女人夏季养生粥1、番薯粥2、山药萝卜粥3、枣仁龙眼粥4、桂圆粥5、苦瓜菊花粥6、松子粥7、红豆粥8、燕麦粥9、绿豆粥女人夏季养生粥1、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中，和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。2、山药萝卜粥材料：大米一杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末
七道适合老人食补的养生粥
2026-03-11 08:27
1、芹菜粥2、荠菜百页卷3、姜汁菠菜4、猪血菠菜汤5、葱白大蒜汤6、蜜糖蒸萝卜7、竹叶粥老人讲究养生之道，营养菜品是老人的最爱。下面介绍七道食补美食：1、芹菜粥大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。2、荠菜百页卷荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠
12款养生粥补足女人血气
2026-03-08 19:18
贫血自测：结果：12款补血养生粥1、龙眼肉莲子粥2、红枣粥3、阿胶粥4、龙眼粥5、菠菜粥6、糯米红枣粥7、七锦糯米粥8、猪肝粥9、鸡汤粥10、花生牛筋粥11、熟地粥12、鲤鱼阿胶粥贫血自测：贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测： 1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 2、时常有头晕眼花的情况发生。 3、最近一段时间经常心悸。 4、睡眠质量不高，经常无缘无
6款秋季男人进补养生粥
2026-03-08 08:49
（1）海参粥（2）枸杞猪腰粥（3）苁蓉羊腰粥（4）鹿角胶粥（5）杜仲腰花（6）炒核桃仁（1）海参粥海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软
10款养生粥让肌肤光滑细嫩
2026-03-06 10:44
编辑推荐：1、甜浆粥2、脊肉粥编辑推荐：3、番薯粥4、胡萝卜粥编辑推荐：5、熟地粥6、枣仁龙眼粥7、燕麦粥8、酥蜜粥9、绿豆粥10、胡桃粥编辑推荐：编辑推荐：女人必吃的8种去皱食物1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、脊肉粥取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味
8款春季养生粥喝出健康
2026-03-05 18:28
1、猪肝粥--养肝健脾2、菠菜粥--养血止血3、小米红枣粥--养血安神4、黑米党参粥--补中益气5、菊花粥--清热解毒6、萝卜粳米粥--开胃健脾7、芝麻粥--润肺养肝8、茼蒿粥--消痰饮喝粥健康养生，但是煮一碗养生粥要注意下面几个问题哦长时间保温，损失B族维生素一碗咸粥3克盐食材不新鲜冰粥会伤胃99热心医生温馨提醒俗话称“一年之计在于春”，春季养生也是至关重要的，饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品，忌食过于酸涩、油腻、生冷之物。那么，究竟要吃什么才对身体最好呢？今天向大家

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