养生食谱

102岁婆婆的养生食谱大全
2026-03-14 19:57
一手绝活穿针引线眼不花坚强母亲编草鞋撑起整个家特殊爱好把白开水当饮料喝专家点评郭婆婆食谱郭婆婆养生经当记者走进江津区西湖镇骆来山社区102岁老人郭相珍家时，她正拿着抹布里外清洁着屋子。听说记者来采访，身板硬朗的老人显得很高兴，她伸出长满茧子的大手热情地把记者拉进屋，递板凳，接着便倒了一大杯白开水待客。“妈妈最爱喝白开水，也最爱拿白开水来招待贵客。”儿子樊英成解释说。一手绝活穿针引线眼不花落座后，健谈的郭婆婆就和记者聊开了，尽管年已过百，但郭婆婆思路仍很清晰，对记者的提问能一一作答。
24节气之清明养生食谱大全
2026-03-14 19:09
油爆虾蕨菜腊肉香椿芽拌豆腐蛋炒马齿苋荠菜黄鱼羹荠菜冬笋枸杞田螺汤炒田螺油爆虾原料: 河虾500克，花生油1000克(实耗15克)醋60克，白酱油15克，味精1.5克，葱、姜各0.5克，白糖50克，细盐2.5克，黄酒10克，麻油10克。制作: 1.将锅烧热，放花生油，至油八成热时，把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油； 2.原锅留余油10克，加葱、姜未、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精、酱油，烧滚后，将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。蕨菜腊肉原料：蕨菜400克、腊肉
24节气之谷雨养生食谱大全
2026-03-14 18:47
豆蔻砂仁荷叶饮：海带银耳羹：玉米须大枣黑豆粥：期颐饼：山药内金鳝鱼汤：此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款：豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。海带银耳羹：海带50克，银耳20克，
24节气之夏至养生食谱大全
2026-03-14 17:21
荷叶茯苓粥凉拌莴笋奶油冬瓜球兔肉健脾汤夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。荷叶茯苓粥 [配料] 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 [做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 [功效] 清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾
24节气惊蛰的五大养生食谱
2026-03-13 10:33
惊蛰养生饮食要清淡惊蛰养生食谱推荐：鸭血菠菜汤白菜绿豆芽饮双花饮桑椹桂圆饮芹菜粥惊蛰养生饮食要清淡从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，增强体质抵御病菌的侵袭。油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴
24节气谷雨的三大养生食谱
2026-03-13 10:11
一、枸杞子炖蛋二、兔肝鸡蛋汤三、鱼鳔龟肉汤一、枸杞子炖蛋用料：枸杞子15克，鸡蛋1—2个。做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。禁忌：脾虚滞泻者少食。二、兔肝鸡蛋汤用料：兔肝1—2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下；锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用
24节气芒种的五大养生食谱
2026-03-13 09:57
养阴生津：“瓜族”当家健脾益气：薏苡仁沙参清热祛湿：淮山茯苓健脾养肝：百合蜜桃防湿热困脾：“荷叶芦根”养阴生津：“瓜族”当家宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。药膳推荐：丝瓜粥鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。健脾益气：薏苡仁
24节气大寒的六大养生食谱
2026-03-13 09:02
排骨汤当归羊肉汤山药羊肉汤强肾狗肉汤芪杞炖子鸡羊肉炖白萝卜大寒，北方多为大风天气，气温骤降，在此时节中医提醒注重饮食调理固肾补脾，养血护肝。饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物。下面介绍几种固肾补脾，养血护肝的美食：排骨汤原料：猪排骨250克，熟猪油50克，绍酒、精盐、葱白、姜片各少许。做法：将猪排骨用清水洗净，剁成快。将排骨下锅干炸10分钟，待排骨
10月养生3不吃2不做 4款养生食谱推荐
2026-03-12 12:29
10月养生要谨记哪些事项3不吃1、不能吃辛辣刺激性的食物：2、不吃油腻的食物：3、不能吃生冷寒凉的食物：2不做1、不能洗冷水澡和剧烈运动：2、不能过度忧虑：十月吃什么好十月推荐食谱1、冬瓜海带汤2、牛肉萝卜汤3、花生牛奶4、山药核桃粥10月养生要谨记哪些事项3不吃1、不能吃辛辣刺激性的食物：秋燥入侵身体时容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结等，饮食以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生姜烧烤食物，花椒辣椒，芥末以及生葱大蒜等。本来秋季非常的干燥，容易上火，再吃以上的食物势必会加重
32个冬季养生食谱让你越吃越健康
2026-03-05 19:56
1：清肠不老粥：燕麦米、大麦米、糙米各25g用凉水泡2小时放入2000ml冷水国内煮开熬20分钟成粥，再加2000ml开水放入25g糯米搅匀开锅放入30g仙人掌切的丁，继续熬至粥稠，起锅前撒入杏仁、松子仁各10g即可。 2：墨鱼猪脚粥：60g粳米洗净，墨鱼250g洗净切片，猪脚1只切块加适量水先煮烂，再加入墨鱼片、粳米调入料酒，共煮成粥，待粥稠时调入葱、姜末、盐、味精搅匀即可。 3：山药、芡实鸡肉粥：50g芡实去皮壳，用沸水加盖闷泡2小时，200g山药去皮切滚刀块，1/2鸡腿肉去油脂切丝。锅

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