血糖高

血糖高不宜多吃什么
2026-03-14 10:48
根据农委会的数据，凤梨酵素具有抗发炎作用，减低心血管疾病与中风的发生，还能调节免疫能力，加速伤口撤销、抑制癌细胞的生长、帮助消化。凤梨包含丰富的纤维素，对于排便有很大的帮助，不过，凤梨较甜，因此血糖高，或者有糖尿病的人，不应该摄取太多。尤其夏天一到，水果很容易摄取过量，中型凤梨十分之一颗就有60大卡，最好一片即可，另配合番石榴等糖分较低的水果。凤梨包含丰富的凤梨酵素，可以分解食物蛋白质，因此最好饭后吃，可以帮助消化，若是空腹吃则会刮胃。
晚餐高热量小心血糖高
2026-03-14 10:45
如果清晨空腹血糖明显升高，可能多数糖尿病人会觉得药物剂量不够，想要加服降糖药，郑州市第三人民医院内分泌科副主任医师刘龙诞说，清晨空腹血糖升高时先分清原因，然后再调药量。清晨时空腹血糖升高，除了常见的“黎明现象”（即夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高），及“苏木杰反应”（即夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高）外，还和头天晚上的饮食有关，不同食物种类消化分解吸收的比率不一样，如果在晚餐进食了高热量、难消化的食物，如糯米等，在进食后相当长一段时间，甚至晚上睡觉后
糖尿病患者餐后血糖高怎么办
2026-03-14 10:24
很多糖友都遭遇过餐前血糖正常，餐后血糖偏高的问题。张大妈就是这样，从2008年查出糖尿病以来，尽管药物按时按量吃，餐后血糖还是经常偏高，对此，张大妈一直没能找到解决良方。前不久，张大妈从糖友那听说常吃粗粮对餐后血糖高的患者很有帮忙，于是就到超市买了小米、黑米、荞麦、绿豆和红豆各几斤，晚饭就给自己做了顿粗粮饭。为了验证糖友的说法，张大妈特意每次吃完饭后2小时都测一下血糖值，第一天餐后血糖10.1mmol/L，第二天餐后血糖9.4mmol/L，第三天餐后血糖9.1mmol/L……张大妈没想到自己
血糖高易患口腔疾病
2026-03-14 10:01
糖尿病和牙齿看上去风马牛不相及，其实关系密切。美国网络医学博士网站日前撰文指出：糖尿病控制不好，口腔就容易患病，例如牙周病。反过来，如果有牙周病，血糖也不好控制。据介绍，除了牙周病，与糖尿病相关的口腔问题还有以下几种：术后伤口愈合慢、真菌感染、口干、龋齿。糖尿病患者的口腔抵抗力下降，易患牙龈炎，会在刷牙时出血。再进展一步，牙龈会和牙齿分离，形成牙袋，积存更多细菌，引发更严重的感染。这种病人需要接受牙袋缩小术，清扫牙龈下面的细菌，修复牙周组织。上述操作之后，糖尿病患者痊愈相对缓慢。因此
血糖高者益多走平坦路锻炼
2026-03-14 09:50
究其主要原因，不少糖尿病患者喜欢踩凹凸不平的石子路、遭遇蚊虫叮咬、足部外伤后经常自行处理，这些都是糖尿病足发生的主要原因。“糖尿病患者必须牢记：不要自行使用鸡眼膏治疗鸡眼和胼胝(老茧)；不要在公共浴室修脚；不要吸烟；不要离取暖器等热源太近；不要在热沙或水泥地上赤足行走；不要使用暖脚壶；不要使用电热毯。这些都是加快糖尿病足发生、发展的危害因素，一旦有伤口就很容易溃烂。” 此外，糖尿病患者本来就因为神经损害而汗液分泌减少，这会使足部皮肤干燥、裂伤，甚至导致感染，现在秋冬天来了，糖尿病患者更应该日常
血糖高患者吃什么比较好
2026-03-14 09:17
洋葱胡萝卜苦瓜蛋白质食物大蒜紫菜低糖的蔬菜生活中有许多的人被糖尿病所困扰，而这一疾病的患者需要时刻控制好自己的血糖。那么我们如何通过饮食来控制血糖呢？下面给大家介绍血糖高患者吃什么比较好，供大家参考。洋葱洋葱甜润而白嫩，能够帮助我们够刺激胰岛素的合成与分泌，从而达到辅助治疗糖尿病的作用。不仅如此，在苦瓜中还含有独有的前列腺素a和硫胺基酸，这种物质具有扩张血管、调节血脂的作用，经常食用可有效的预防动脉硬化。对于糖尿病患者来说，用洋葱100克，开水泡后再加点酱油调食，可有效的控制血
血糖高吃什么食物比较好
2026-03-14 09:16
洋葱小扁豆韭菜黄瓜苦瓜山药芋头菠菜糖尿病患者在日常的生活中要时刻注意好自身的血糖值，那么除了药物之外还有什么比较好方法能改善这一情形呢？下面给大家介绍血糖高吃什么食物比较好，供大家参考。洋葱洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。小扁豆小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作
糖尿病人血糖高吃什么食物好
2026-03-14 09:13
山药芋头菠菜苦瓜芹菜洋葱小扁豆黄瓜韭菜糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，对于这一疾病的患者而言需要时刻做好降血糖的护理。那么哪些食物适合糖尿病患者呢？下面给大家介绍适合血糖高患者吃的食物，供大家参考。山药山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。芋头芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半
血糖高怎么办八种食物降血糖
2026-03-14 08:49
1、紫菜2、燕麦3、大蒜4、洋葱5、魔芋67、黄鳝8、苦瓜1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。2、燕麦燕麦
糖尿病血糖高吃哪些水果好呢
2026-03-14 08:37
糖尿病血糖高吃哪些水果好？糖尿病疾病出现以后，患者的饮食就受到了很大的限制，许多含糖高的食物都是不可以吃的，患者在饮食上的限制，让患者感到非常的困扰，对患者的生活造成了很大的影响，接下来让专家给介绍一下，适合糖尿病患者的水果有哪些。糖尿病血糖高吃哪些水果好？ 1，荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微温，微酸。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。 2，香蕉。营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。钾
糖尿病护理：血糖高的孕妇能吃什么
2026-03-14 08:20
在怀孕期间，出现血糖高的情况还是比较常见的，希望孕妇朋友不用过于担心。孕妇糖尿病的饮食护理六原则1、注意热量需求2、注意餐次分配3、多摄取纤维质4、注重蛋白质摄取如果在怀孕期间出现血糖高的情况，准妈妈们就要格外注意了，因为在这特殊时期，准妈妈健康与否，不仅与自己息息相关，还有腹中的小宝宝密切相连，为了让宝宝有个健康的体魄，准妈妈在饮食上一定要注意，能吃的吃，不能吃的一定不要吃，那么血糖高的孕妇能吃什么？在怀孕期间，出现血糖高的情况还是比较常见的，希望孕妇朋友不用过于担心。在怀孕期间
血糖高吃什么好糖友们试试这样吃
2026-03-13 16:55
糖友血糖高怎么吃好？糖友们有哪些饮食禁忌？1、不宜饮酒2、含热量较高的食物3、含糖量较高的食物4、易于使血糖迅速升高的食物5、易使血脂升高的食物对于糖尿病患者来说，控糖是非常重要的一件事。那么控糖要怎么做呢？关键是从饮食上来把握。糖友血糖高怎么吃好？ 1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所
血糖高可以吃绿豆吗吃什么水果好
2026-03-13 16:50
1、血糖高能吃绿豆吗?2、糖尿病能吃绿豆芽吗3、绿豆搭配禁忌糖尿病可以吃什么水果?1、柚子2、鳄梨3、橙子4、苹果5、番石榴6、杨桃得了糖尿病之后饮食上的确是需要注意的，如果还是像以前一样大吃大喝的话血糖就会很难控制，这对于这些人的身体健康是没有任何好处的，一旦出现失明、肾脏衰竭、糖尿病足这些并发症的时候就不可逆了，严重的会威胁到性命，所以糖尿病患者一定要控制饮食，那么大家知道血糖高能吃绿豆吗?1、血糖高能吃绿豆吗? 血糖高能吃绿豆吗?血糖高的人是可以喝绿豆汤的，但是要少吃绿豆。主要
血糖高就是糖尿病吗
2026-03-13 16:41
血糖高：不是疾病确诊规范出现五个怪症状警惕糖尿病据不完全统计数据显现，中国现有约9400万糖尿病病人。也即是说，平均每10位成年人中就有1位糖尿病病人。很多人都以为血糖高就是患上了糖尿病，其实这是一种错误的想法，糖尿病是血糖增加的首要缘由，却不代表血糖高就是糖尿病。血糖高：不是疾病确诊规范血糖是指血液中的葡萄糖含量。体内各安排细胞活动所需的能量大多数来自葡萄糖，所以血糖有必要保持必定的水平才干保持体内各器官和安排的需求。正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫
糖尿病患者饭后血糖高危害大
2026-03-13 16:20
大多数糖尿病患者都会经常检测空腹和餐后2小时的血糖水平，也经常会产生这样的疑问：到底是空腹血糖重要，还是餐后2小时血糖更重要？专家的回答是：两者都很重要。但是对于2型糖尿病患者来讲，餐后血糖对于预防糖尿病大血管和微血管合并症的发生有着更重要的作用。心血管并发症是2型糖尿病最多见、花费最多的疾病。根据大规模的临床研究，发现餐后血糖比空腹血糖能够更好地反映血糖控制水平。同时，餐后高血糖与糖尿病的心血管合并症有着密切的相关性，也就是说，餐后血糖越高，发生心绞痛、心肌梗死和中风的机会就越高。另外，餐
糖尿病血糖高为什么会导致癌症
2026-03-13 13:24
但大量国外研究显示：2型糖尿病，尤其是伴有高胰岛素血症者，合并恶性肿瘤的几率会明显升高。其中，2型糖友患消化道肿瘤、乳腺癌、肝癌等的几率，较普通人高出许多。但男性糖友患前列腺癌的风险则有所降低。糖友因胃癌死亡的危险会升高，特别是在25岁—64岁的患者中。日本国家癌症研究中心对9.8万名男性糖友进行调查，发现其患癌率比无糖尿病者高出27%。美国一项研究还表明，与正常人群相比，初发2型糖尿病患者在确诊后3年内，患胰腺癌的几率提高了8倍。糖友发生肝癌、肾癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌，以及女性患乳
老人血糖高怎么办？老人血糖高吃什么好？
2026-03-10 17:15
老年人血糖高怎么办？1、运动方面2、药物控制3、饮食方面老人血糖高吃什么好？1、苦瓜2、洋葱3、魔芋血糖高是现代社会老年人口中常见的话语，也可以说是老年人们的烦恼，老年人血糖高如今已成为非常普遍的现象。那么老人血糖高该怎么办呢？老人血糖高吃什么好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。老年人血糖高怎么办？1、运动方面坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程，通过运动，血糖降低了，胰岛素的效用被提高了，与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)
血糖高的人饮食需注意吃什么降血糖
2026-03-09 20:47
血糖高的人吃什么好？一、主食1.粗杂粮2.米饭3.荞麦面4.面条二、蔬菜1.黄瓜2.西红柿3.洋葱4.南瓜5.苦瓜三、水果1.山楂2.橙子3.苹果4.樱桃5.石榴6.猕猴桃血糖高的人不能吃什么？1.忌促使血糖水平迅速升高的食品2.限制脂类物质3.避免盲目摄入蛋白质物质4.含糖高的水果血糖高的人吃什么好？一、主食1.粗杂粮 1.粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。2.米饭 2.米饭。米饭我中国人日常的主食
血糖高吃什么蔬菜这四种要常吃
2026-03-09 12:34
血糖高吃的蔬菜洋葱：魔芋：黑木耳：苦瓜：高血糖饮食注意附：适合血糖高患者的水果苹果：樱桃：猕猴桃：血糖一旦高起来，那么对于食物的获取就要有所限制，有所选择！那么血糖高的患者吃什么蔬菜以及水果好呢？日常饮食有哪些注意事项须知呢？今日小编带大家来好好的了解下！血糖高吃的蔬菜洋葱：洋葱：含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物
血糖高怎么办选择吃什么有利于控制血糖
2026-03-09 11:08
1：桑叶2：苦瓜3：洋葱炒肉丝4：紫菜豆腐汤5：燕麦粥6：苹果7：芭乐8：南瓜血糖高是困扰很多人的“三高”中的一高，随着现代快节奏生活和不良的生活方式的影响，高血糖甚至糖尿病的病人有年轻化的趋势，不得不让我们引起重视。在确诊为血糖高后，我们日常生活中，应该注意什么呢？首先，正如“久病成医”的俗语，我们要多了解高血糖或糖尿病的相关知识，还要适当的运动和日常监测病情的各项指标，在遵循医生的医嘱，配合用药治疗，并且在饮食上注意合理调整膳食结构，达到调理身体的效果。说到合理饮食，那血糖高适合吃
血糖高吃什么好
2026-03-08 08:11
血糖高吃什么好之宜吃食物：血糖高吃什么好之禁用食物：血糖高吃什么好之宜吃食物： 1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃
生活中血糖高吃什么水果好
2026-03-06 20:50
1.荔枝2.香蕉3.山楂4.苹果1.荔枝荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果，然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝。这是一种亚热带的常见水果，不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用，常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中毕竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量，一天食用不能超过3个。就算是平常人也不能过量
血糖高吃什么水果好
2026-03-05 12:12
1.荔枝2.香蕉3.山楂4.苹果1.荔枝荔枝是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，每到荔枝成熟的季节很多人都会迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中还含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者总是百般忌惮这种水果，然而专家指出血糖高的患者可以适当的食用荔枝。这是一种亚热带的常见水果，不仅营养非常丰富同时还具有非常高的药用作用，常见的有降血糖、益智、健脾、美容等等。但是荔枝中毕竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的时候应该注意适量，一天食用不能超过3个。就算是平常人也不能过量
怀孕期间血糖高吃什么好
2026-03-04 16:36
孕妇血糖高的危害孕妇出现血糖高吃什么好？1、山药。2、洋葱。3、紫菜。4、胡萝卜。5、黑木耳。6、苦瓜。孕妇出现血糖高危害是很大，所以孕妇一定要及时进行降糖，下面就和小编一起来说说孕妇血糖高的危害？血糖高吃什么好？孕妇血糖高的危害有资料显示，女性在怀孕的过程中患有妊娠期糖尿病，在5-15年内患上二型糖尿病的概率为40%-60%，，正常情况下的女性会患上二型糖尿病的概率仅为15%，这点说明如果妊娠期得过糖尿病，即使已经痊愈了，也需要注意饮食和锻炼，不然到了中年以后患糖尿病很有可能复发
孕妇血糖高能吃黑豆吗黑豆这样做好吃
2026-03-04 16:13
孕妇血糖高能吃黑豆吗孕妇吃黑豆注意事项黑豆的做法推荐黑豆雪梨排骨汤做法：黑豆鲫鱼汤孕妇血糖高能吃黑豆吗孕妇血糖高是可以吃黑豆的，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，而且黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。此外黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。黑豆还可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃
孕妇血糖高可吃这10种食物降低
2026-03-04 12:56
1、苦瓜2、洋葱3、麦麸4、魔芋5、猪胰6、南瓜7、紫菜8、黑木耳99热心医生温馨提示，1、苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。2、洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。3、麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营
孕妇血糖高怎么吃比较好
2026-03-04 11:36
妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：孕妇血糖高吃什么好之专家建议孕妇血糖高吃什么好?孕妇血糖高吃什么好之蛋白质的摄入大部分妇女在怀孕期间食欲会较平时大。由于很多孕妇过分追求营养或饮食不当而引起高血糖的不在少数。那么孕妇高血糖吃什么好呢?妊娠期间如何饮食才是最得当的呢?妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。孕妇血糖高吃什么好之专家建议孕妇吃水果首选
孕妇血糖高该怎么办
2026-03-04 10:12
孕妇血糖高该怎么办之调整、控制膳食孕妇血糖高该怎么办之补充膳食纤维精彩阅读：喝水的十个致命坏习惯孕妇高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。除引起糖尿病外还易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，或者由于母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。那么怀孕了血糖高怎么办呢?孕妇血糖高该怎么办之调整、控制膳食目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按
孕妇血糖高吃啥好
2026-03-04 10:08
妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：孕妇血糖高吃什么好之专家建议孕妇血糖高吃什么好?孕妇血糖高吃什么好之蛋白质的摄入精彩阅读：孕妈咪的性爱记事本妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。孕妇血糖高吃什么好之专家建议孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。
孕妇血糖高能打胰岛素吗
2026-03-04 09:24
吃香蕉的十大神奇功效吃香蕉的十大神奇功效编辑推荐：吃香蕉的十大神奇功效问：我怀孕40天了，检查时发现血糖高，现在是否要注射胰岛素? 答：孕妇如果在早孕期血糖升高，通常提示是孕前漏诊的糖尿病患者，基于早孕期血糖升高对发育中胎儿影响大，严重时导致胎儿畸形，甚至流产。因此，一旦发现血糖高，就应该开始进行合理的饮食控制和运动治疗。如果在饮食控制和运动治疗3-5天后血糖仍无法达标，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加饮食摄入，血糖又超标，就必须尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。问：孕妇注射

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惠济医典

1
饮食^{yǐn shí}
2
整形^{zhěng xíng}
3
老年人^{lǎo nián rén}
4
外科^{wài kē}
5
五官科^{wǔ guān kē}
6
口腔科^{kǒu qiāng kē}
7
过敏科^{guò mǐn kē}
8
骨科^{gǔ kē}
9
精神科^{jīng shén kē}
10
神经科^{shén jīng kē}

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1
羊水穿刺^{yáng shuǐ chuān cì}
2
羊水^{yáng shuǐ}
3
黄体功能^{huáng tǐ gōng néng}
4
尿常规^{niào cháng guī}
5
尿常规检查^{niào cháng guī jiǎn chá}
6
智齿^{zhì chǐ}
7
病毒感染^{bìng dú gǎn rǎn}
8
腌制食品^{yān zhì shí pǐn}
9
五谷杂粮^{wǔ gǔ zá liáng}
10
子宫保养^{zi gōng bǎo yǎng}