小习惯

12个小习惯让胎儿更聪明
2026-03-12 15:26
1、不减肥、不超重2、孕期多活动3、不可过度劳累4、心情愉快很重要5、不碰烟酒6、多吃蔬果预防便秘7、穿着适当的衣着8、阅读怀孕育儿书籍9、定期产检10、生活规律、不熬夜11、注意胎动12、做好肌肤保养编辑推荐：常吃四种食物助你生儿子做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。1、不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 *
15个生活小习惯预防胃癌
2026-03-12 07:23
1、多吃菜花。2、吃饭时加点泡菜。3、吃什么都不妨加点大蒜。4、每周吃个哈密瓜。5、常吃猕猴桃。6、吃葡萄但不要喝葡萄酒。7、少吃高脂动物蛋白。8、补充维生素。9、晚上喝杯啤酒。10、有机会就喝杯水。11、每天晒15分钟太阳。12、穿不需要干洗的衣服。13、性生活时使用安全套。14、每天晚餐后散步30分钟。15、喝些柠檬或酸橙汽水。1、多吃菜花。菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。2、吃饭时加点泡菜。芬兰一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化
10个生活小习惯远离癌症
2026-03-11 17:29
癌症任何人都不会陌生，可以说对癌症是深有恐惧，如何才能远离癌症的困扰呢，不妨按照下面的10个生活习惯，保养身体、预防疾病。 1、不要吸烟-- 对吸烟者，劝他们赶快戒烟。对不吸烟者，千万不要沾染上这个坏习惯，而且不要在任何公共场合吸烟。 2、要控制饮酒量-- 不管什麽酒都要控制饮用量，最好不喝。医生建议饮酒量为：啤酒每日量不要超过500ml，葡萄酒每日不要超过250ml ，烈性酒每日不要超过30ml。 3、不要过多的晒太阳-- 医学界已经肯定了紫外线过多照射与皮肤癌和黑色素瘤的发生有关系。
12个饮食小习惯夏季成功瘦身
2026-03-11 08:18
1、少吃油炸食物2、生菜色拉不如炒青菜3、调味料重的食物少吃4、在外饮食尽量以套餐为主5、多吃蔬菜6、避免边吃饭时边喝酒7、少量多餐8、以白开水为主要饮料9、少吃零食10、吃水果也要适度11、对甜食限量12、晚上八点后禁吃高热量食物1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比
24个运动小习惯养成S型身材
2026-03-10 11:26
运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。 1、燃烧脂肪的最佳时间段 6：00～9：00am(适合运动强度不太大的运动，比如慢跑或步行。) 2：00～6：00pm(这个时间段新陈代谢相对加快，同样运动量，每小时能燃烧更多卡路里，适合力量练习和有氧运动) 6：00～9：00pm (适合中、低强度有氧运动，运动时间不要超过30分钟，太过兴奋会影响睡眠质量。) 2.每天进行10分钟的腹式呼吸。 3.每周运动3次。每次运动后，人体基
14个小习惯危害男性健康
2026-03-06 20:03
1、饭后忌吃水果2、饭后忌喝茶3、饭后忌饮水4、饭后忌吃冷饮5、饭后忌散步6、饭后忌剧烈运动7、饭后忌洗澡8、饭后忌游泳9、饭后忌吸烟10、饭后忌松裤带13、饭后忌马上睡觉14、饭后忌立即大便1、饭后忌吃水果人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、
12个有害日常生活小习惯
2026-03-06 08:41
1、白纸用于包食品2、卫生纸擦拭餐具、水果3、饭桌上铺塑料布4、用纱罩罩食物5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果6、用酒消毒碗筷7、将变质食物加热加压后再吃8、用抹布擦桌子9、把水果烂的部分剜掉再吃10、起床就叠被子11、长期使用同一种药物牙膏12、用废日光灯管晾毛巾1、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。2、卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查结果表明，许多种类
12个生活小习惯会要了命
2026-03-05 17:28
编辑推荐：编辑推荐：编辑推荐：编辑推荐：女性清洗私处的8个误区 1、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。 2、卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。 3、饭桌上铺塑料布餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积存灰尘、细菌等，而且有的塑料布是
5个小习惯调节体内荷尔蒙
2026-03-05 11:15
自测荷尔蒙情况的方法1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好2、让自己学会感动3、保持正常而健康的生活方式4、不断刺激自己的嗅觉5、给自己制造恋爱的感觉自测荷尔蒙情况的方法找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢？下面教你5个方法：1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它
5个生活小习惯预防乳腺疾病
2026-03-05 09:58
1、不良生活习惯2、吃烧烤3、抑郁情绪4、熬夜5、便秘十字花科蔬菜核桃浆果石榴深海肥鱼橙黄色果蔬豆制品大家都知道，乳腺癌是近年来癌症高发病，有不少女性都因乳腺癌而葬送了生命。就小编知道的女明星就有好几个。其中大家都认识的两个，一个是梅艳芳，另一个就是姚贝娜。去年参加好声音的姚贝娜，在参加好声间之前已经发现了乳腺癌，也接受了治疗。但最终病情再次复发，最后病魔把她给“带”走了。为什么乳腺癌会成为如今的高发病呢？其实，诱发乳腺癌的原因，主要还是来自于生活。预防乳腺癌，你一定要改正以下

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