纤维素

低纤维素饮食是大肠癌病因吗
2026-03-16 07:17
研究表明，大肠癌病因与社会经济的发展、生活方式的改变，尤其是膳食结构的改变密切相关，大肠癌病因也与环境、遗传等其他因素也存在相关性。那么，大肠癌病因主要有哪些？（1）高脂肪饮食：在大肠癌发病率居中的波兰、西班牙、南斯拉夫等国家，每人每天消费的脂肪在60～120g。而在大肠癌病因低发的哥伦比亚、斯里兰卡、泰国等地每人每天的脂肪消费量只有20～60g。大肠癌病因高发的美国人饮食中脂肪含量占总热量的41.8%，且以饱和脂肪为主。而大肠癌病因低发的日本人（大肠癌的发病率较美国低1倍左右），其饮食
吃含纤维素食物有助减肥
2026-03-15 19:49
(来源：99健康网专家研究发现，食物中的纤维成分高，会降低胰岛素的分泌、减轻体重，并且能减少心血管疾病的危害因素。那么为什么说多吃含有纤维素的食物能减肥呢?一起来了解一下。纤维素的热量和脂肪都是很低，而我们在咀嚼纤维素的时间要比较长，这样有助减缓饮食速度，再者，纤维素进入体内会有膨胀感，可以使你吃得少，而且长时间不饿。纤维素还能促进胃肠蠕动，可促进B族维生素的生长，对人体的脂肪分解具有很大的帮助，治疗便秘更是有很大的效果。纤维素，一般均衡的饮食就足够补充人体所需要的纤维素。常见
纤维素为降糖护航
2026-03-14 19:33
纤维素的作用：①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。④高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。⑤近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加
糖尿病和纤维素有什么关系
2026-03-14 19:23
纤维素的作用：纤维素是多糖化合物。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。纤维素的作用： ①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 ②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。 ③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。 ④高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛
抗衰老养肤的纤维素
2026-03-13 15:18
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法” 四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。 2、多摄取含抗氧化物的蔬果富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。 3、避免高脂肪及油炸食物高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化
为什么高纤维素食品可预防大肠癌?
2026-03-12 09:07
预防肠癌要吃够量为什么高纤维素食品具有预防大肠癌的作用呢?每天摄入35克以上才有用在中国，大肠癌已经是癌症中的第四大杀手，每年有14万人被确诊。蔬菜和谷物本来是我们中国人吃得较多的食物，现在的人均摄取量却在悄悄地下降，人们每天吃大量的肉类食品及奶制品。预防肠癌要吃够量为什么高纤维素食品具有预防大肠癌的作用呢? 首先，纤维在肠道内不能被消化，可以刺激胃肠道加速蠕动，增加胃肠道的容积，软化大便，所以能加快粪便的排出。其次，纤维在胃肠道中可以通过神经反射到大脑，给大脑充分的时间意识
玉米纤维素能防肠癌吗
2026-03-11 20:52
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大米的3倍;并含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，
纤维素摄取不足可导致癌症
2026-03-11 18:52
专家认为，纤维素的摄取不足是导致癌症的最根本原因，很多人在外应酬多，喜欢大吃大荤，而忽略了蔬菜的重要性。大多数癌症与生活习性相关度仅1%，而大肠癌却高达20% 一桌10菜8个荤，使不得体检中大便化验结果让杭州45岁的生意人许先生吃了当头一棒。因为有隐血（肉眼看不到的出血）。昨日他出差北京时，被杭州的体检医生一个电话追回来：赶紧来做个肠镜检查吧。许先生放下电话，想到了女儿才刚上小学，不禁背上直冒冷汗。他的叔叔去年查出了大肠癌，而且已经肝转移。虽然现在康复得不错，但终究又是手术，又是化
最好的抗癌食谱高纤维素食
2026-03-11 18:24
脂肪增加癌症风险蔬菜的重要性酒精素食者在人类现代的很多疾病当中，癌症是其中最可怕的一种。尽管现在有庞大的科学研究数据，但很多人们还是不清楚如何去降低癌症的发病率。根据美国国立癌症中心统计，高达80%的癌症是由特定的因素引起，并且可以得到很好的预防。其中30%是由于吸烟所致，而高达35%至50%则是由于饮食所致。这些比其他的危险因素更容易得到控制。在1970年，英国医师DennisBurkitt的研究表明：高纤维饮食能够减少消化道疾病。他发现，在高纤维饮食(以植物性纤维为主)的国家
减肥晚餐吃什么好推荐高纤维素食
2026-03-10 20:59
减肥晚餐最佳时间：睡前4小时减肥晚餐吃什么好：轻食，以高纤多样的素食为主，少量补充蛋白质和脂肪燕麦通心菜玉米晚餐减肥食谱推荐1、西瓜雪泥2、香菇瘦肉做法：3、羊肝炒菠菜做法：4、白菜炖豆腐做法：减肥晚餐最佳时间：睡前4小时晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚，人体空腹时间过长，没有食物中和胃酸，胃黏膜也会受到刺激，长期如此，可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。而在晚上九点之后，除了饮水最好不要再吃任何东西，餐后四小时内切

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