乌梅

揭秘酸梅汤配方乌梅搭配山楂
2026-04-30 06:40
酸梅汤配方酸梅汤的做法酸梅汤做法酸梅汤怎么做：酸梅汤的功效酸梅汤的功效与作用酸梅汤配方有哪些材料呢？不管其他原料如何改变，自然是少不了乌梅和山楂两种主料，它们是这款饮料的灵魂所在！下面跟着小编一起来详细了解下，也学习下制作酸梅汤！酸梅汤配方酸梅汤的做法酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，酸梅汤的做法也不复杂，主要原料有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。正宗的酸梅汤是用上好的乌梅、桂花、山楂、陈皮、甘草等原料和冰糖一起熬制出来
乌梅的保健功效
2026-04-30 06:19
乌梅又称酸梅，营养价值较高，内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等，还富含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、枸橼酸等成分，有很好的抗菌的效果，对于很多的疾病都是有很好的疗效的，所以我们在生活中就是可以多吃乌梅的，其实乌梅除了杀菌的作用，还是有很多其他的作用的。 1、保护消化系统乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化 2、消除便秘乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。 3、增进食欲长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力
红酒煮乌梅的瘦身效果
2026-04-30 05:00
红酒煮乌梅的制作方法红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时富含铁与亚铅，提高荷尔蒙的代谢，特别在秋冬时节，清热生津，止咳润肺。而红酒本身能够降血脂血压，适当地喝些红酒，对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合，抗酸化能力会提高2倍呢!红酒煮乌梅的制作方法材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升(乌梅与红酒的
孕妇可以吃乌梅吗
2026-04-30 04:33
乌梅核果呈类球形或扁球形，直径1.5至3厘米，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。果肉柔软或略硬。果核坚硬，椭圆形，棕黄色，表面有凹点，种子扁卵形，淡卵形，淡黄色，气微，味极酸而涩。以个大、肉厚、柔润，味极酸者为佳。营养价值 1.敛肺止咳。用于肺气虚所致的久咳、干咳。 2.涩肠止泻。治疗脾气虚弱、久泻久痢。 3.生津止渴。适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴。 4.安蛔止痛。治疗蛔虫引起的胆绞痛。本品酸涩，功善收敛，上能敛肺气，下能涩大肠，入胃又能生津、安蛔。凡久咳
儿童食谱之乌梅冰糖饮
2026-04-30 04:31
乌梅生津降逆，冰糖和中暖胃。本品可和胃降气，生津止呕。小儿有呕吐者，可作水频频服用，一日服用，一日数次，定能见效。除适用于恶心呕吐外，也适用于慢性炎所致的恶心欲吐的患儿。原料：乌梅6～12克，冰糖15克。制作：先将乌梅首次，然后放入锅中加水适量煎煮，煮沸后10分钟，再加入冰糖煮20分钟，再加入冰糖煮20分钟，糖化后，即成。特点：酸甜适口，适合小孩饮用。
中药乌梅有哪些功效呢
2026-04-30 04:16
止渴乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。止咳乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。止泻乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。止痛一能安蛔止腹痛。蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可治疗胆道或肠道蛔虫引发的
中药乌梅的5大功效
2026-04-30 04:00
止渴止渴止渴乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴（如糖尿病）以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。止咳乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。止泻乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。止痛一能安蛔止腹痛。蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川
细数酸梅汤原料乌梅山楂加冰糖
2026-04-27 18:01
酸梅汤有哪些配料酸梅汤的配方怎么做酸梅汤酸梅汤配料做法：为什么喝酸梅汤酸梅汤是碱性饮品吗制作好一碗好喝又营养的酸梅汤，大家知道需要准备好哪些原料吗？乌梅和山楂是必不可少的材料，这样的酸梅汤才正宗而且功效又强大，希望大家来了解下吧。酸梅汤有哪些配料酸梅汤的配方酸梅汤的配方有不少种，但是总体而言，原料出现比较多的是乌梅以及山楂还有冰糖，它们是组成酸梅汤重要的原材料，少了其中的一种，这款酸梅汤可能就不会那么的正宗了，功效也不是那么的完善，这是为何呢？因为，选择乌梅、山楂、冰糖一起熬制成的
乌梅芡实茶的泡法及功效
2026-04-27 17:32
乌梅芡实茶的泡法材料泡法乌梅芡实茶的功效1.乌梅2.芡实3.白术4.熟地黄5.干山楂6.乌梅芡实茶乌梅芡实茶的泡法材料材料：乌梅15克，芡实15克，白术11克，熟地黄10克，山楂干15克。泡法泡法： 1.乌梅去核切碎，芡实、山楂、白术、熟地黄都研成粉末，将乌梅及粉末混合后分别装入10个茶包之中。 2.泡茶时每次取出1个茶包放入杯中冲入沸水，浸泡5分钟左右后可饮用。乌梅芡实茶的功效1.乌梅 1.乌梅：味酸、微涩，性平，主要用于止咳、止泻、润肠通便。2.芡实 2.芡实：具有健脾
太子乌梅茶的泡法及功效
2026-04-27 17:23
太子乌梅茶的泡法材料泡法太子乌梅茶的功效1.太子参2.甘草3.乌梅4.太子乌梅茶（图片来源：百度）太子乌梅茶的泡法材料材料：太子参6克，甘草6克，乌梅3颗，冰糖适量。泡法泡法： 1.选择5克的太子参、3克的甘草、3颗乌梅、适量的冰糖。 2.在将材料放入杯中，灌入沸水，把盖子盖好后闷泡约8分钟后饮用即可。太子乌梅茶的功效1.太子参 1.太子参：具有补气、养阴、散寒之功效。2.甘草 2.甘草：有助于治疗咽喉肿痛、胃痛或者是对于食物中毒都有着一定的疗效。3.乌梅 3.乌梅：具有
桂花乌梅茶的泡法及功效
2026-04-27 16:46
桂花乌梅茶的泡法材料泡法桂花乌梅茶的功效1.桂花2.乌梅3.桂花乌梅茶（图片来源：百度）桂花乌梅茶的泡法材料材料：桂花3克，乌梅6克，冰糖少许。泡法泡法： 1.将乌梅桂花分别放在纱布中用流水冲洗净、以确保去除其表面的灰尘。 2.先将桂花、乌梅、冰糖以1：2的比例放入杯中。 3.再向杯中倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟的样子即可。桂花乌梅茶的功效1.桂花 1.桂花：桂花气味芳香，不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。2.乌梅 2.乌梅：具有生津止渴
上有火下怕冷　乌梅丸主之
2026-04-27 16:20
肝热治蛔厥证治久利证腹泻治肝热阳郁证肝热乌梅丸在临床中常加减应用，若是辨治蛔厥证，通常可用乌梅丸原方原量，用汤剂时可酌情减少方药物用量；若是上热下寒夹虚证或辨治肝热阳郁证，必须重视因病变证机主次而酌情调整药物用量，亦即确定药物用量务必与主治病变证机和病证表现切切相应。如热重者可加大黄连、黄柏用量，亦可酌情减少辛热药用量；若寒重者可加大辛热药用量，或减少苦寒药用量；若正气虚弱甚者可加大人参、当归用量；乌梅用量必须因病变证机轻重而增减，治病用方用药贵在思路清晰，恰到好处，随机应变。治蛔厥证
乌梅的作用与功效
2026-04-27 16:16
乌梅的作用：乌梅的药理作用：乌梅的作用： 1、防老化若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。 2、清血现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。 3、增加能量当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自
来月经能吃乌梅吗|来月经能吃乌梅吗
2026-04-27 15:08
乌梅的功效：乌梅的作用：乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，乌梅的功效与作用有很多，很多人喜欢吃乌梅，那么女人月经期间可以吃乌梅吗？乌梅的功效：收敛生津，安蛔驱虫。治久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛、呕吐，钩虫病，牛皮癣，胬肉。乌梅的作用： 1、防老化若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。 2、清血现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包
你知道乌梅有哪些神奇功效吗？
2026-03-16 14:34
乌梅功用归纳起来有“五止”。止渴　乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴（如糖尿病）以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。止咳　乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。止泻　乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。止痛　一能安蛔止腹痛。蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可
乌梅的8大保健功效
2026-03-16 11:36
乌梅的作用：1、保护消化系统2、消除便秘3、增进食欲4、防老化5、清血6、孕妇止吐7、解酒功能8、增加能量乌梅的作用：1、保护消化系统乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化2、消除便秘乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。3、增进食欲长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，食欲因为压力，吃过量，也因为肝脏，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。4、防老化若要真正的享受长寿，就不应该受老化
乌梅酒有什么神奇功效？
2026-03-16 09:53
乌梅为蔷薇科植物梅的未成熟果实经炕焙而成。其味酸，性温，有敛肺、涩肠、生津、驱蛔之功效。现代药理研究证实，乌梅对多种致病菌有抑制作用，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、脑膜炎双球菌等。乌梅对免疫功能有增强作用。临床用乌梅酒治疗结肠炎，疗效颇佳。方法：取乌梅500克，洗净去核后泡入500毫升白酒中，密封放于阴凉处保存。治疗时取乌梅20克加酒5~10毫升口服，早晚各一次。大部分患者用此法治疗3~5天可愈。患者不妨一试。
怎么用乌梅酒治疗结肠炎
2026-03-16 08:30
乌梅为蔷薇科植物梅的未成熟果实经炕焙而成。其味酸，性温，有敛肺、涩肠、生津、驱蛔之功效。现代药理研究证实，乌梅对多种致病菌有抑制作用，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、脑膜炎双球菌等。乌梅对免疫功能有增强作用。临床用乌梅酒治疗结肠炎，疗效颇佳。方法：取乌梅500克，洗净去核后泡入500毫升白酒中，密封放于阴凉处保存。治疗时取乌梅20克加酒5~10毫升口服，早晚各一次。大部分患者用此法治疗3~5天可愈。患者不妨一试。
乌梅酒有哪些食疗功效
2026-03-16 07:03
乌梅为蔷薇科植物梅的未成熟果实经炕焙而成。其味酸，性温，有敛肺、涩肠、生津、驱蛔之功效。现代药理研究证实，乌梅对多种致病菌有抑制作用，如痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、脑膜炎双球菌等。乌梅对免疫功能有增强作用。临床用乌梅酒治疗结肠炎，疗效颇佳。方法：取乌梅500克，洗净去核后泡入500毫升白酒中，密封放于阴凉处保存。治疗时取乌梅20克加酒5~10毫升口服，早晚各一次。大部分患者用此法治疗3~5天可愈。患者不妨一试。
乌梅的治病功效及食疗方
2026-03-15 18:24
乌梅的致病功效及食疗方治病功效1、治小儿头疮2、治伤寒头痛3、治心胆腹痛4、治大便不通5、治久痢不止6、治产后痢渴食疗方乌梅汤乌梅的致病功效及食疗方乌梅，又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效，治肢体痛、肺痨病。乌梅泡水喝能治伤寒烦热、止吐泻，与干姜一起制成丸子服用，止痢效果最好。治病功效1、治小儿头疮取乌梅，烧末，用生油调涂即可。2、治伤寒头痛胸中烦痛，取乌梅十四枚，盐五合，加水一升，煎至半升，温服含吐，吐后要避免风吹。3、
乌梅的功效与作用
2026-03-15 17:15
乌梅的功效：乌梅的作用：1、防老化2、清血3、增加能量4、保护消化系统5、消除疲劳6、消除便秘7、增进食欲8、解酒功能9、孕妇止吐乌梅的功效：收敛生津，安蛔驱虫。治久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛、呕吐，钩虫病，牛皮癣，胬肉。乌梅的作用：1、防老化若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。2、清血现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精
乌梅能养肝补血四种护肝食物要多吃
2026-03-15 15:44
养肝护肝吃什么好1、乌梅中医2、荔枝3、柠檬4、木瓜肝脏不好怎么调理1.只爱面食这一口2.卸除山大“鸭梨”3.洗澡总是冲冲了事4.每天早晨规律“卸货”5.不食夜宵不成眠6.生命在于运动不止7.小药丸一把抓肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么肝脏不好怎么调理呢?这是很多人非常关心的话题。养肝护肝吃什么好1、乌梅中医酸味
中药乌梅有哪些神奇功效？
2026-03-15 12:38
乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药。其性平味酸涩，常用量为去核3～10克。其功用归纳起来有“五止”。止渴　乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴（如糖尿病）以及热病口渴、咽干等。夏天可用乌梅煎汤作饮品，能去暑解渴。止咳　乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。止泻　乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。
可口乌梅可以治疗哪些疾病
2026-03-15 11:56
小贴士乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实，经过加工后，变成乌黑色，故名“乌梅”。乌梅以个大、肉厚、核小、外皮乌黑色、味极酸者为佳，其性能特点为：味极酸而涩，善于收敛，历来被中医视为收敛固涩的要药。乌梅入药主要具有四个方面的功能：敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛、生津止渴。与之相对应，主要应用于以下四个方面。 1.肺虚久咳咳嗽与肺脏关系最为密切。肺脏虚弱可引起患者咳嗽长期不愈，往往出现干咳少痰或无痰的情况。《用药心法》认为，乌梅能“收肺气”。乌梅味酸，善于收敛耗散的肺气，故对于肺虚
坐月子吃什么|坐月子可以吃乌梅吗
2026-03-14 15:10
乌梅核果呈类球形或扁球形，直径1.5至3厘米，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。果肉柔软或略硬。果核坚硬，椭圆形，棕黄色，表面有凹点，种子扁卵形，淡卵形，淡黄色，气微，味极酸而涩。以个大、肉厚、柔润，味极酸者为佳。营养价值 1.敛肺止咳。用于肺气虚所致的久咳、干咳。 2.涩肠止泻。治疗脾气虚弱、久泻久痢。 3.生津止渴。适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴。 4.安蛔止痛。治疗蛔虫引起的胆绞痛。本品酸涩，功善收敛，上能敛肺气，下能涩大肠，入胃又能生津、安蛔。凡久咳
乌梅丸的组成及作用
2026-03-14 14:10
【名　称】乌梅丸【出　处】《伤寒论》【分　类】中医药学(一级学科);方剂学(二级学科);方剂(三级学科) 【组　成】乌梅三百枚细辛六两干姜十两黄连十六两当归四两附子(去皮炮)六两蜀椒四两桂枝(去皮) 人参黄柏各六两【方　诀】①乌梅丸中细辛桂，参附椒柏姜连归;蛔厥久痢皆可治，安蛔止痛次方珍。②乌梅丸用细辛桂，人参附子椒姜继，黄连黄柏及当归，温脏安蛔寒厥剂。【功　用】温脏驱蛔【主　治】伤寒，下痢腹痛，久痢，诸药不愈，数10年者;久疟，往来寒热，经年不愈，形体瘦弱;
孕妇吃什么|孕妇能吃乌梅吗
2026-03-14 10:28
乌梅核果呈类球形或扁球形，直径1.5至3厘米，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。果肉柔软或略硬。果核坚硬，椭圆形，棕黄色，表面有凹点，种子扁卵形，淡卵形，淡黄色，气微，味极酸而涩。以个大、肉厚、柔润，味极酸者为佳。营养价值 1.敛肺止咳。用于肺气虚所致的久咳、干咳。 2.涩肠止泻。治疗脾气虚弱、久泻久痢。 3.生津止渴。适用于虚热引起的消渴、热病伤津的口干渴。 4.安蛔止痛。治疗蛔虫引起的胆绞痛。本品酸涩，功善收敛，上能敛肺气，下能涩大肠，入胃又能生津、安蛔。凡久咳
复发性口腔溃疡偏方乌梅丸
2026-03-13 07:34
乌梅丸治口腔溃疡病例某男，30岁，2010年8月13号初诊。3年前无明显原因出现散在口腔溃疡，缠绵难愈，夏秋季节最易复发，重则影响进食与睡眠，发病期间常服用三黄片、黄连上清片，以及中药汤剂等治疗，效果欠佳。诊见：两侧口腔黏膜溃疡3处，呈椭圆形，中央凹陷，边界清楚，溃面嫩红，中间发白，周围黏膜轻微充血，口干，大便干，饮食则痛，伴有咽部不适，似有异物，大便偏干，二日一行，时有心烦失眠，精神倦怠，舌红，苔黄腻，脉沉弦。诊断：口疮（肝热阳郁证），治则：宜养肝清热，通阳达郁。处以乌梅丸方加
乌梅泡水喝的功效
2026-03-12 20:01
乌梅泡水喝的功效第一：预防衰老第二：排毒清血第三：增加身体能量第四：促进消化系统健康预防便秘第五：消除疲劳第六：增加食欲第七：解酒以及治疗口臭功能第八：其他酸梅泡水喝的方法(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 乌梅也就是我们平时生活中常吃的酸梅，最为常见的要数酸梅汤了，在全国各地都有。夏天已经到来，能够喝上一杯乌梅汤，是一件非常幸福的事情。今天，小编就来和大家一起说说乌梅泡水喝的功效，来了解下吧!乌梅泡水喝的功效乌梅本身所含有的营养价值非常的高，服用
乌梅泡水喝的禁忌
2026-03-12 20:00
乌梅泡水喝的禁忌1、小孩不适合服用乌梅：2、女性在月经期间以及分娩前后需要慎用：3、平时服用乌梅需适量：4、感冒发热的患者使用乌梅需慎重：乌梅泡水喝的做法(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 乌梅是我国常见的一种物美价廉的水果，也被称之为黄仔和酸梅。乌梅味道酸甜可口，受到很多人的喜爱。由于乌梅特别的味道，所以本身也具有开胃的作用。不过，我们在平时服用乌梅的时候一定要特别注意，了解乌梅泡水喝的禁忌，这样才能够更好的促进身体健康。乌梅泡水喝的禁忌乌梅深受

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惠济医典

1
饮食^{yǐn shí}
2
整形^{zhěng xíng}
3
老年人^{lǎo nián rén}
4
外科^{wài kē}
5
五官科^{wǔ guān kē}
6
口腔科^{kǒu qiāng kē}
7
过敏科^{guò mǐn kē}
8
骨科^{gǔ kē}
9
精神科^{jīng shén kē}
10
神经科^{shén jīng kē}

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雌激素^{cí jī sù}
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当归^{dāng guī}
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豆制品^{dòu zhì pǐn}
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促进排卵^{cù jìn pái luǎn}
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私处护理^{sī chǔ hù lǐ}
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贫血女性^{pín xuè nǚ xìng}
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月经不规律^{yuè jīng bù guī lǜ}
9
最佳怀孕^{zuì jiā huái yùn}
10
水瓶座^{shuǐ píng zuò}