汤圆

元宵吃汤圆健康与美味并举
2026-03-12 21:30
早餐不宜吃元宵元宵不能过量选择馅料有讲究最好趁热吃吃元宵防烫伤吃元宵别忘喝汤搭配时减少主食数量减少油的摄入不宜与肉类或酸性食物同食无糖元宵并非“无糖”变质元宵不能吃99热心医生温馨提示，早餐不宜吃元宵元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。元宵不
“冬至大过年”教你健康吃水饺和汤圆
2026-03-09 16:10
冬至这天你会吃什么？一、冬至聚餐菜单健康指南：水饺汤圆要营养搭配水饺选什么馅？汤圆选什么馅？二、冬至晚餐饮食指南：水饺、汤圆要煮熟（一）开水煮5-10分钟（二）大蒜蓉、醋、辣椒拌水饺，更好吃更安全（三）吃汤圆搭配关键要看馅三、冬至晚餐饮食指南：营养讲究均衡别光吃水饺汤圆除此主食之外，再炒几个菜才营养均衡，比如黄瓜炒肉、炒蔬菜。（一）蔬菜富含钙、磷、钾、镁和微量元素铁等矿物质（二）蔬菜富含维生素C和胡萝卜素（三）蔬菜都含纤维素四、冬至聚餐指南：与家人一起进餐其乐融融小贴士：速冻一族怎么挑
元宵吃汤圆推荐17种汤圆的做法
2026-03-08 18:26
黑芝麻馅材料做法核桃酪汤圆材料做法拔丝小汤圆材料做法枣泥元宵材料做法赖汤圆材料做法山药紫汤圆材料做法紫米四喜汤圆材料做法巧克力汤圆材料做法翡翠芸豆汤圆材料做法胡萝卜莲蓉汤圆材料做法炸红豆沙汤圆材料做法南瓜三鲜汤圆材料做法紫甘蓝枣泥汤圆材料做法水果什锦小汤圆材料做法紫米黑芝麻汤圆材料做法珍珠馅元宵材料做法五仁馅元宵材料做法99热心医生温馨提醒黑芝麻馅材料材料：黑芝麻200克、化猪油（用黄油也可以）30克、细砂糖适量。做法做法： 1.将黑芝麻放入干净的锅中用小火炒香（注意不要炒糊了）
元宵佳节如何健康吃汤圆
2026-03-08 14:39
建议1：如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。汤圆油脂含量高建议2：如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。巧克力馅营养价值低建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。元宵比汤圆更难消化建议4：如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。无糖汤圆并非“无糖”建议5：如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了
“三高”病人要少吃汤圆
2026-03-08 09:01
汤圆有象征合家团圆的意思，又因其吃起来甜香软糯，很受老人和孩子的喜爱。特别是近年来，汤圆的馅料种类繁多，除传统的豆沙、芝麻、花生等馅外，还增添了水果馅等，令有些人一吃起美味的汤圆就停不住口。不管哪种馅料的汤圆，外皮部分都以糯米粉为主要原料，由于糯米含有较高的支链淀粉，其结构决定了它黏性高、不易消化，且为求汤圆味道好，制作过程中会加入过多的糖分及油脂。因此，汤圆的营养成分虽因馅料不同而有些差异，但都具有黏性大、含糖量高、热量高的特点，营养较为单一，且不易于消化。面对热滚滚、香喷喷的汤圆，忍不住
元宵吃汤圆水磨汤圆的做法
2026-03-08 07:37
★水磨汤圆做法：★水磨汤圆原料：压干的新鲜水磨粉1500克，澄沙馅1000克（如用鲜肉只需750 克）。做法： 1.取水磨粉250克，用适量的水揉和成粉团，拍成饼，当水煮沸时放入锅内，煮成熟芡捞出，浸入冷水。再用水磨粉1250克放人缸中，用双手搓擦，同时把从水中取出的熟芡放入碎粉粒中，揉拌成粉团，盖上湿布，待用。 2.按量揪剂（每500克20个），将剂捏成锅形，放入澄沙馅，随后将边逐渐收口，即咸汤团。 3.待水煮沸时，将汤团下锅，用勺沿锅边推转，当汤团浮出水面时，加少许冷水，再煮
元宵佳节南瓜三鲜汤圆的做法
2026-03-08 07:36
★南瓜三鲜汤圆做法：★南瓜三鲜汤圆特点：味道鲜咸，口感别致。备料时间：30分钟烹调时间：10分钟原料：汤圆粉、南瓜、猪肉、白菜、虾仁、香菇。调料：葱、姜、香油、盐、味精、胡椒粉、料酒。做法： 1.南瓜洗净切成小块，放入高压锅煮15分钟，过凉后在搅拌机中打成茸。 2.用汤圆粉、温水和南瓜茸一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子。 3.将猪肉、白菜、虾仁、香菇，加调料做成三鲜馅。 4.将剂子按扁，中间包馅，最后揉成球下锅煮熟即可。厨师提示：其他种包饺子的馅料都可
元宵佳节教你健康吃汤圆
2026-03-06 15:35
元宵佳节教你健康吃汤圆1、糯米补脾胃益肺气2、元宵汤圆花样多我们常见的元宵的吃法有两种：1、吃法一：水煮2、吃法二：油炸吃元宵可能吃出七种病健康吃元宵请注意五点1、不要把元宵当正餐吃。2、不要空腹吃元宵。3、糖尿病人最好选择少糖、无味或咸味的元宵，烹调方式也建议用汤煮、水蒸而非油炸。4、吃元宵的同时，可以配合吃一点帮助消化的食物。5、不宜吃完元宵就立即躺下。元宵佳节教你健康吃汤圆1、糯米补脾胃益肺气元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，
产妇能吃汤圆吗
2026-03-04 12:21
产妇能吃汤圆吗？产妇能吃汤圆吗？能吃。产妇处在一个特殊的时期中，她需要很丰富的营养，也需要很高的热量。从营养角度看，汤圆主要是碳水化合物，汤圆的心也不含太多的蛋白质之类的东西。一句话，汤圆的营养成分是不全的。当然，任何产妇也不会光吃汤圆。但汤圆的热量很高，这是维持机体生命的最重要的东西。只有当我们摄入的热量足够时，营养物质才能发挥的它的营养作用。按这个观点，吃点汤圆当然是没有任何问题的。假如，产妇的味口不好，她吃腻了太多的鸡鸭鱼肉。再假如，汤圆能够调节产妇的味口，那就义
元宵到吃汤圆孕妇吃汤圆要注意这些
2026-03-03 12:07
孕妇能吃汤圆吗孕妇吃汤圆的好处孕妇吃汤圆的注意事项控制食量注意吃汤圆的方式注意吃汤圆的时间汤圆是很常见的一种食品，人们在元宵节的时候都会食用汤圆。我们都知道，元宵节吃汤圆是中国的传统习俗，几乎家家户户都会聚在一起吃汤圆，一起过团圆节。那么孕妇能吃汤圆吗？元宵节吃汤圆是中国传统习俗之一，元宵节吃汤圆寓意着团团圆圆。一般情况下，孕妇是有很多饮食禁忌的，那么孕妇能吃汤圆吗？下面让我们具体来看看吧！孕妇能吃汤圆吗专家认为，孕妇可以汤圆，但是一定要注意不能多吃，要适量地吃。因为汤圆是甜品

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