睡姿

5种情侣睡姿暗示亲密状况
2026-03-06 07:41
1、结婚初期汤匙式2、蜜月式3、仰天式4、勾搭式5、老夫老妻距离式不论你们是新婚燕尔还是老夫老妻，都有自己喜欢的睡觉姿势。在婚姻每个不同时期，睡觉的姿势都会做出改变，或更亲密，或需要更多空间。不同的睡姿在某种程度上还能显示你们的感情如何，揭露婚姻中存在的问题。1、结婚初期汤匙式解读：亲密、有安全感，这是结婚3~5年的夫妻普遍采用的睡姿。研究睡觉身体语言的专家表示：“通常，丈夫是拥抱者。当你用背对着丈夫时，这可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特别需要细心呵护。丈夫用最敏感
睡姿不当引起女性腰痛护腰的3个方法
2026-03-06 07:37
仰躺睡趴睡侧卧睡腰痛怎么办护腰的3个方法据调查，日本国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了“国民病”，而引发的几大原因之一就是“睡姿”，鉴于此，日本筋系带疗法中心院长整体师介绍了睡姿与腰痛的关联，可供参考。仰躺睡仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担。趴睡趴睡：趴着睡觉，为了透气，脸部必须偏向某一侧，易令颈
加速女性衰老的错误睡姿
2026-03-05 21:18
1、带妆睡觉：2、带胸罩入睡：3、带饰物入睡：4、微醉入睡：5、睡前生气：6、睡前饱餐：7、睡前饮茶：8、睡前剧烈运动：9、枕头过高：10、枕着手睡：1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩
哪种睡姿好各种睡姿的利弊
2026-03-05 20:03
1. 如果你喜欢仰面朝天睡。2. 如果你喜欢趴着睡。3. 如果你喜欢蜷着身子睡。4. 如果你喜欢枕臂而眠。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。那么怎样的睡眠姿势有利于睡眠呢？来看看各种睡姿的利弊吧。你不知道的21个床上秘密 1. 如果你喜欢仰面朝天睡。采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。【中医解读】睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势
不同睡姿对性功能的影响
2026-03-05 19:29
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结
睡姿正不正确重要吗？
2026-03-05 19:04
睡姿正不正确重要吗？最符合人体工学的姿势是侧睡“特殊”人群睡姿不一样长期睡姿不良，究竟会不会造成脊椎变形？睡姿正不正确重要吗？医学专家通过对小动物在强磁场环境和人体在地球磁场环境睡眠调查，脑电波显示都能正常入睡，而且睡眠很平稳。中国睡眠研究会理事长陈彦方教授认为，地球磁场很低，对人体睡眠影响微乎其微，也就是说对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好！当然如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以
女人你的最佳睡姿是什么
2026-03-05 18:09
女人你的最佳睡姿是什么？——最佳：仰卧女人的最佳睡姿是什么——次佳：侧卧哪些睡姿对女人身体有害——不理想：胎儿睡姿女人怎样睡觉最健康——最差：俯卧女人最适合哪种睡姿女人你的最佳睡姿是什么？——最佳：仰卧优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持完美胸型。缺点：打鼾为什么：仰卧睡姿可以让头部，颈部和脊柱保持在中间位置。你不会让背部被迫承受任何曲线，也是对抗胃酸回流的理想姿势。如果头部位置提升，胃部就会低于食道位置，因此胃酸或者食物就很难向上反。
孕妇睡姿不对会引发腿抽筋
2026-03-05 16:39
孕妇腿抽筋的原因是什么？孕妇睡眠姿势不对会引发腿抽筋。孕妇腿抽筋怎么办孕妇腿抽筋的原因是什么？孕妇睡眠姿势不对会引发腿抽筋。孕妇腿抽筋的原因是什么？孕妇睡眠姿势不对会引发腿抽筋。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。孕妇腿抽筋怎么办孕妇腿抽筋怎么办？准妈妈睡觉时采取左侧卧位，也可以改善腿部血液循环。
睡姿不当会导致子宫移位
2026-03-05 15:52
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。睡姿不对易导致哪些病？睡姿不当会导致子宫会移位。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个
经期哪种睡姿好
2026-03-05 15:50
睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。但一旦遭遇月经（尤其是量多的时候），就基本上是怎么睡都睡不舒服，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏……其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样安逸、迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。 1、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致
经期最忌讳的睡姿有哪些
2026-03-05 15:49
经期怎么睡好？经期用什么睡姿好？经期最忌讳的睡姿有哪些？一起来了解下。首先是蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。另外，中午在办公室休息，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。最后，不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的
调整睡姿避免伤子宫
2026-03-05 15:29
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。” 首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵
孕妇须知：正确睡姿及12个禁忌
2026-03-05 15:28
1、仰卧影响胎儿营养吸收2、右侧卧影响胎儿发育3、孕妇最佳睡姿：左侧卧孕妈妈需要注意的事项1、营养障碍2、吸烟3、滥用催生针4、懒动5、情绪异常6、接触放射物7、不计算预产期8、振动9、滥用药10、轻率使用剖腹产11、性生活过度12、喝酒1、仰卧影响胎儿营养吸收如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过
睡姿不正确会伤及子宫引发痛经
2026-03-05 15:09
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。此外，后位子宫还有以下潜在问题：女性养护子宫的保健常识一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以
姨妈来了要注意睡姿这样睡当心生病哦
2026-03-05 14:31
姨妈来了千万别这样睡1、缩着睡2、趴着睡3、枕着手臂睡4、蜷在沙发上睡5、仰着睡6、没有睡饱那么经期怎么睡才好呢.cn）专稿，如需转载请注明出处。）大姨妈来了，身体各种不舒服，姨妈痛、腰痛、痛得你手脚发软，就连睡觉也是一件痛苦的事情，我们越是这样越是坐立难安，怎么睡都不舒服，只是越是随便睡越是会对健康不利哦。姨妈来了千万别这样睡1、缩着睡来姨妈会痛的女生应该经常用到这样的睡姿，为了缓解腹部的疼痛把自己缩成一团，只是这样的睡姿不但不能帮你缓解疼痛，却
哪些睡姿影响子宫的正常发育
2026-03-05 14:17
有道是“坐有坐相，睡有睡相”。人的坐姿不正确，腰、颈部就容易出现劳损性疼痛，长此以往还会患上颈椎病、脊柱畸形等病症。同样，人的睡姿正确与否也非常重要，尤其是对女性的身体健康影响更大。一般来说，睡眠的姿势可分为三种：俯卧位、仰卧位和侧卧位。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵
经期睡姿不当加重不适感
2026-03-05 14:13
不当睡姿1：俯卧不当睡姿2：蜷缩推荐睡姿：右侧卧想在经期睡得香甜又安心并非难事，下面几个妙招就能带来经期好睡眠。1、挑选合适的夜用卫生巾2、调节卧室的声音和光线3、改善血液循环99热心医生温馨提醒睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。导致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一！为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感，很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿。然而，这些不当睡姿反而会加重经期的不适感
孕妈睡姿很重要两种睡姿有利胎儿发育
2026-03-05 13:25
孕妈们的错误睡姿有以下几个：趴着睡平躺着睡睡姿不正确对胎儿有什么影响怀孕了怎样睡觉对胎儿没影响呢？.cn）专稿，如需转载请注明出处。）一天当中最重要的时间就是睡觉了，一个好的睡眠会带来一天的好心情，对于孕妈们来讲休息就更为重要了，那么孕妈们该注意怎么休息才是对肚子里的孩子最好的呢？有两个注意事项：不要趴着睡和不要平躺着睡。其实很多孕妈的睡姿都是错误的，但是她们可能都不知道，今天我们就来跟大家说说孕期到底怎么睡才是对肚子里的宝宝最好的。孕妈们的错
怎么样的睡姿危害子宫健康
2026-03-05 13:14
中国中医科学院养生教授王敬表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。” 首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会
女人趴着睡危害多选对睡姿很重要
2026-03-05 12:43
女人趴着睡对身体一点都不好1、对眼睛不好2、对脖子不好3、对消化不好4、对乳房不好女人如何选择睡姿1、仰卧睡姿2、右侧卧睡姿.cn）专稿，如需转载请注明出处。）你睡觉的时候是怎么睡的呢？是仰面躺着还是趴着睡呢？小编提醒，女人们经常趴着睡对身体一点都不好哟。怎么，你不相信？别急，下面为大家介绍下女人趴着睡不好的地方，女人们看过之后，想必就会明白的。女人趴着睡对身体一点都不好1、对眼睛不好女人在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的
揭秘哪种睡姿入睡最快？
2026-03-05 12:34
睡姿正不正确重要吗？针对有睡眠障碍的人哪种睡姿入睡最快？“特殊”人群睡姿不一样长期睡姿不良，究竟会不会造成脊椎变形？网络上有这么一种说法，睡眠的体内水分子的流向，身体朝向和地球南北磁力线在一条线上，也就是南北朝向睡，入睡最快，而且睡眠质量也最高！ 2011睡眠日到来之际，有媒体针对这个问题做了一个调查，其中选择寻找舒适的睡姿占六成多，有此可见，人们在睡觉过程中，尤其是当睡不着时选择舒适的睡姿是多么重要！睡姿正不正确重要吗？医学专家通过对小动物在强磁场环境和人体在地球磁场环境睡眠
3种睡姿让女人老的快怎么睡对身体好
2026-03-05 11:05
3种睡姿让女人老的快1、蒙着头睡觉2、双手上举的姿势3、蜷成一团睡觉女人怎么睡才对健康有益1、泡澡2、到点后放下手机并且关机3、静坐几分钟.cn）专稿，如需转载请注明出处。）每个人睡觉的时候，所采用的睡姿是不同的，比如说有人喜欢蒙着头睡，有人喜欢双手上举的姿势睡觉，也有人喜欢蜷成一团睡觉。这样的睡姿，说实话对身体健康都很不利，女人们应该及时更换睡姿才行哟。3种睡姿让女人老的快1、蒙着头睡觉这是很多女人在冬季的时候常用的睡姿，因为冬季比较冷，把头部蒙
睡姿会影响子宫健康吗保护子宫有4点
2026-03-05 10:58
睡姿会影响子宫健康吗？女性保护子宫健康有4点1、正确清洁2、不要纵欲乱性3、不要私自堕胎4、科学生活众所周知，子宫是女人最重视的器官，所以子宫保健备受女性的关注，尤其是子宫在很大程度上会影响以后的生育能力。所以，专家会建议女性朋友一定要好好保养自己的子宫，这样以免患上各种子宫疾病。一起来看看睡姿会不会影响子宫的健康。睡姿会影响子宫健康吗？大家都知道不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道不正确的睡姿也易会导致疾病的发生，对于女性朋友来说，就是对子宫的威胁了。仰卧睡
先兆流产保胎卧床姿势有讲究哪个睡姿对胎儿好
2026-03-05 10:49
先兆流产保胎卧床姿势先兆流产如何保胎先兆流产吃什么好先兆流产保胎过程中还有哪些注意事项.cn）专稿，如需转载请注明出处。）先兆流产保胎卧床姿势先兆流产一般发生在女性妊娠28周以后，阴道出现少量流血现象，或者下腹部出现疼痛现象。此时胎膜未破，因此建议孕妇尽量卧床休息。而先兆流产的孕妇需要严格卧床休息，在孕早期姿势不用过于拘束，而到了孕中期，孕晚期则建议采取右侧卧会比较好。先兆流产如何保胎 1、孕妇在睡觉的时候要采取合适的睡觉姿势，让腰椎前的弯度减小。　
剖腹产前后睡姿有区别剖腹产后坐月子有讲究
2026-03-05 09:59
剖腹产前后睡姿有什么区别剖腹产后最佳睡觉姿势剖腹产如何坐月子？剖腹产后饮食注意事项产妇还应遵循以下原则：很多产妇在生产前会因为无法忍受自分娩带来的疼痛而选择剖腹产，她们大多数认为剖腹产更利于恢复。其实结果恰恰相反，剖腹产后的护理有许多要求，从睡姿到坐月子都要小心谨慎。剖腹产前后睡姿有什么区别剖腹产6小时前：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。剖腹产6小时后：6个小时
睡姿不对很伤身这样睡才健康
2026-03-05 08:53
那么问题来了，哪些睡姿对身体不好？1、趴着睡2、缩成一团睡什么样的睡资最好？1、平躺着睡2、侧着睡3、特殊人群推荐侧卧（1）打呼噜严重的人，侧卧（2）颈部和背部有问题的人，侧卧（3）胃食管反流患者，左侧卧（4）大肚子的孕妈，左侧卧很多人都知道，生活中不正确的坐姿会引起颈椎病及腰肌劳损等疾病，但你可能不知道，不健康的睡姿同样会引发各种疾病，比如是女性睡姿不正确会直接影响其生育能力。那么怎么睡才健康？一起来了解一下这方面的知识吧。那么问题来了，哪些睡姿对身体不好？1、趴着睡腰痛大家都很
孕妈咪们睡姿不对也会影响小宝贝健康
2026-03-05 07:55
孕妈咪们不同月份睡姿各不同1、怀孕开始的三个月可以任意选择睡姿2、已经怀孕四到七个月的时候要选择可以保护肚子的睡姿3、差不多到了预产期也就是八到十个月的时候最好采用左侧卧的睡姿孕妈咪们想要睡个好觉试试这些诀窍1、最好在晚上十点前入睡2、保持好心情3、及时做好睡前准备.cn）专稿，如需转载请注明出处。）女人一旦怀孕之后，总是有操不完的心。除了要注意及时进补为肚中的小宝贝补充营养，还要注意生活中的一些事情，如睡姿，避免伤害到小宝贝的健康。女人们都知道不正确
经期不当睡姿容易得妇科病女人要改掉
2026-03-04 20:58
经期不当睡姿容易得妇科病1、蜷缩着睡觉2、趴着睡觉首次来月经的保健小诀窍1、提前了解月经知识2、减少运动3、正确使用卫生巾妇科病是很多女人都害怕的，因为种类很多，有部分的妇科病，不仅难治愈，而且还容易复发，让女人们很是头痛。其中，在经期的时候，如果不注意睡姿的话，也是容易患上妇科病的，所以说，请女人们在行经期间，要做好防病措施，一点都不能马虎。经期不当睡姿容易得妇科病1、蜷缩着睡觉这样的睡姿，就是将膝盖和小腿抬起至腹部，然后双手抱着膝盖，再缩成一团睡觉。生活中不少女人都采用这姿势，
产妇睡姿有讲究吗产后的正确睡姿
2026-03-04 19:49
产妇睡姿有讲究吗顺产后正确的睡姿剖腹产后正确的睡姿产妇在产后的睡姿是很重要的，不管是顺产还是剖腹产，正确的睡姿对于产妇的恢复是非常有利的，所产妇需要多多注意！产妇睡姿有讲究吗产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。 1.产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出
不当睡姿为什么会导致不孕
2026-03-04 19:05
子宫后倾会影响我怀孕吗?“子宫后位”：想怀孕多扫地很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响

上一页 1 2 3 4 567 8 下一页

惠济医典

1
男科^{nán kē}
2
内科^{nèi kē}
3
饮食^{yǐn shí}
4
整形^{zhěng xíng}
5
老年人^{lǎo nián rén}
6
外科^{wài kē}
7
五官科^{wǔ guān kē}
8
口腔科^{kǒu qiāng kē}
9
过敏科^{guò mǐn kē}
10
骨科^{gǔ kē}

热门标签

1
阳痿吃什么^{yáng wěi chī shén me}
2
阳痿食疗^{yáng wěi shí liáo}
3
戴套^{dài tào}
4
自我诊断^{zì wǒ zhěn duàn}
5
补益^{bǔ yì}
6
壮阳食物^{zhuàng yáng shí wù}
7
男性壮阳^{nán xìng zhuàng yáng}
8
阳气^{yáng qì}
9
勃起障碍^{bó qǐ zhàng ài}
10
生精^{shēng jīng}