水果食谱

夏季有效减肥的4款水果食谱
2026-03-10 14:43
1、西瓜芒果冰沙2、香橙果冻3、苹果普洱茶4、奇异果山药沙拉1、西瓜芒果冰沙材料：小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许做法： 1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内； 2、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机； 3、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。减肥原理：对于这个炎热的夏季而言，低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果，也是夏季减肥水果之一哦！另外，酸奶又含有大量的钙质，是加快脂肪燃
8款水果食谱美容瘦身
2026-03-10 14:14
1.西瓜银耳2.香蕉酸奶3.酸甜菠萝饭4.酸奶苹果沙拉5.奇异蛋羹6.柠檬大拌菜7.芒果百合果蔬拌8.茉莉木瓜香体粥1.西瓜银耳材料：西瓜、银耳、冰糖做法：①银耳温水泡发，洗净，去蒂，撕片，浸在冰糖水中;②将西瓜挖成瓜球，也浸在冰糖水中;③放入冰箱冷藏一会儿，拿出即可食用，或者，不用冷藏也可以食用。2.香蕉酸奶原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量做法：①香蕉去皮切成小丁;②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;④用
减肥瘦身水果食谱清凉美味一夏就瘦
2026-03-10 10:06
香蕉吐司片水果饭苹果蛋饼草莓黄瓜夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗？现在没有关系了，减肥达人推荐了几款水果食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，重要的是，降低了你吃零食的欲望哦。香蕉吐司片材料：香蕉、土司、花生酱。做法：吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起，香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状，吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起，送入烤箱，120度烤10分钟
孕妇水果食谱之西瓜冻的做法
2026-03-04 12:56
孕妇水果食谱--西瓜冻材料方法营养价值孕妇水果食谱--西瓜冻材料豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。方法 1. 将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内; 2. 锅内放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮; 3. 放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。把瓜瓤铺在清洁的搪瓷盘中，将锅中的洋菜糖水浇在上面，用筷子把西瓜瓤放匀。营养价值清热解毒调理夏季养生调理防暑调理。
孕妇水果食谱大全之西瓜冻
2026-03-03 21:45
孕妇水果食谱--西瓜冻材料方法营养价值孕妇水果食谱--西瓜冻材料豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。方法 1. 将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内; 2. 锅内放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮; 3. 放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。把瓜瓤铺在清洁的搪瓷盘中，将锅中的洋菜糖水浇在上面，用筷子把西瓜瓤放匀。营养价值清热解毒调理夏季养生调理防暑调理
怀孕水果食谱之蜂蜜水果粥
2026-03-03 21:41
怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料做法营养价值怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法 1. 将粳米熬成粥 2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。营养价值增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
怀孕水果食谱之香蕉百合银耳汤
2026-03-03 21:41
怀孕水果食谱--香蕉百合银耳汤材料做法专家点评怀孕水果食谱--香蕉百合银耳汤材料干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。做法 1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用; 2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。专家点评百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重
怀孕水果食谱之缤纷水果沙拉
2026-03-03 21:41
怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉材料做法专家点评怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法 1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压
怀孕水果食谱之木瓜炖牛奶
2026-03-03 21:41
怀孕水果食谱--木瓜炖牛奶材料做法专家点评怀孕水果食谱--木瓜炖牛奶材料木瓜半个，鲜牛奶250ml做法 1.木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;2.木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。专家点评营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在
孕妇吃什么好孕早期水果食谱推荐
2026-03-03 12:38
葡萄有安胎功效孕妇食谱：葡萄沙拉香蕉补充孕早期营养孕妇食谱：焦糖香蕉制作流程：秋梨可预防孕期水肿孕妇食谱：秋梨膏制作流程：苹果可防止孕吐孕妇食谱：冰糖苹果汤怀孕的前三个月胎儿的形成非常重要，孕妈妈不能因为忌讳吃错东西而不及时补充营养，现在小编为您整理了四种营养水果食谱，既可以补充孕妇所需的营养，又不会对胎儿产生影响。葡萄有安胎功效葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。孕妇在怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，而且葡萄中的果酸成分还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方

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