身心健康

哪些危险症状危害身心健康
2026-03-16 08:11
古诗云：“山雨欲来风满楼”，说的虽然是天气，但用在防病保健方面未尝不可。就说人体的一些疾病吧，发生之前总有一种或几种以上的“小症状”出现，只不过由于医学知识的欠缺，加上这些“小症状”太过平常，被你有意无意地忽视了，才落得个“大意失荆州”的严重后果，笔者给你讲几则“前车之鉴”的事例，看后你就会悟出应有的正确做法了。声音沙哑与喉癌不少人对声音沙哑掉以轻心，以为让嗓子休息一下就没事了，欧阳老师就是其中之一。他从教20多年，对烟酒有一种难以割舍的感情。半个月前，他讲课时发声费力、沙哑，自认为是用
健步走有什么好处常锻炼促身心健康
2026-03-15 18:53
健步走的好处健步走的注意事项选择合适的运动鞋：选择带有警示标识的运动服装：掌握正确的健步走方法：健步走姿势健步走对身体有什么好处呢？大家在健步走的时候要注意什么问题？如果大家最近想要进行健步走练习的话，建议大家可以来看下，希望对大家有帮助。健步走的好处健步走是一项以促进身心健康为目的的步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。方法易于掌握，不易发生运动伤害。同时不受年龄、时间和场地的限制，最适合各年龄段尤其是老年朋友运动。在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣
“老来俏”让老人身心健康
2026-03-11 10:02
心理学家认为：老年人注意修饰和穿着，会在内心产生一种青春活力；经过打扮会显得大方、端庄、有风采，能使老年人产生我还不老，我还年轻的良性心理。国外学者曾对1438名60-80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查，发现有90%以上的老人比他们实际年龄要年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小20岁以上。美国有很多女性到了七八十岁都不认老，她们爱穿色泽明快的衣服，穿红挂绿分外妖娆，甚至追求流行色，打扮得很时髦。恰恰是这种新潮、时髦，可使老年人心理上产生一种愉悦感、自信感、满足感和活力感。老年
不利老人身心健康的六种心态
2026-03-11 09:36
1、幻想：2、怕死：3、怕孤独：4、抑郁：5、偏激：6、多疑：不利老年人身心健康的6种心态，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。1、幻想：受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。2、怕死：他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀
不利老年人身心健康的心态有哪些？
2026-03-11 09:32
1、幻想：2、怕死：3、怕孤独：4、抑郁：5、偏激：6、多疑：不利老年人身心健康的6种心态，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。1、幻想：受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。2、怕死：他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀
上网是老人身心健康的新发现
2026-03-11 06:44
老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司“永护”进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说：“赶潮流有益身心健康。无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。” 在中国也曾有媒体对中国老年网民进行了一项深度调查。结果显示，目前每6个网民中就有1个是中老年网民，每天上网1小时以上的占70%，近八成中老年网民上网是为了浏览资讯，其余的则是与亲人沟通、玩游戏、理财炒股、收看影视剧、交友、购物等。以前
交替运动对老年人的身心健康有利
2026-03-10 19:35
体脑交替：人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋等脑力锻炼。这样，可以增强体力，还可使脑力不衰。动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼；另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来，全身肌肉放松，去除大脑中一切杂念，使全身心得到休息，有利于调节全身的循环系统。左右交替：在运动锻炼时，要左右肢体做交替运动。如果你是右手干活，建议你一有机会就活动一下左手。不要看手小，一个大拇指在支配它的大脑皮质所占的区域，几乎是整个大脑所占
6种不良心理影响身心健康
2026-03-06 09:47
1、私心太重2、嫉妒心理3、贪婪心理4、阴险心理5、忧郁心理6、怀疑心理1、私心太重斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。2、嫉妒心理 “人比人，气死人”，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康。3、贪婪心理重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。4、阴险心理心胸狭小，心机阴险，以整治
中年女性保持身心健康的三个平衡
2026-03-05 18:27
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式。其次，是理智并控制情绪。另外，要做到加强运动。总之，保持身心健康应努力做到“三个平衡”，即消耗和供给之间的平衡、睡觉与醒觉之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。另外，紧张劳动后，应保证充足的睡眠。中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意：首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式。通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。其次，是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，
什么时尚生活不利于身心健康
2026-03-05 14:26
如果说，这个城市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上，这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，常常会照单全收，但他们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得他们或她们离健康生活越来越远。时尚误区之一：海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃无妨时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。评点：海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带

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