三鲜

地三鲜怎么做健康营养美味
2026-03-09 12:24
地三鲜的做法地三鲜的做法一地三鲜的做法二地三鲜的做法三地三鲜的营养价值土豆茄子（绿皮）青椒一说到地三鲜，就留口水了！地三鲜是北方家常食谱之一，地三鲜的做法在各家各户都是不一样的，今日小编推荐三种家常地三鲜的做法，同时也让大家了解下地三鲜的营养价值，保不齐你也会喜欢上地三鲜的！地三鲜的做法地三鲜的做法一材料：茄子100克、红辣椒1/2个、青辣椒3个、土豆150克、生姜1小块、大蒜5瓣、淀粉适量、食用油500克、精盐1小匙、白糖1/2小匙、味精1/2小匙。做法：先将土豆削皮。再把土
北京菜三鲜豆腐盒做法
2026-03-09 12:15
【原料】豆腐250克，海参50克，虾仁50克，香菇50克，酱油15克，料酒15克，盐2克，味精4克，葱、姜各25克，油、高汤、淀粉各适量。【制作过程】 1、虾仁、海参、香菇洗净均切成小丁，加入盐、料酒、姜末、葱末、味精绞成馅。 2、将豆腐切成5厘米长、3厘米宽、3厘米厚的长方形，抹上酱油，过油炸至黄金色捞出控油。 3、将炸好的豆腐切小口挖空，添入三鲜馅，将掏出的豆腐盖上成盒状，依次做完置碗中，加入高汤、料酒、葱、姜、酱油、味精上锅蒸透入味，沥干水分。起锅将原汁烧开去浮沫，淋水淀粉勾
养血食谱菠菜三鲜鸡汤做法
2026-03-09 12:13
【原料】菠菜 250 克，鸡片、虾仁、海参各 20 克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量，葱、姜各少许。【制作方法】将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟。炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘。炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后打准口味，淋在菠菜上即可。【操作要领】上浆时生粉用量不宜过多，焯水必须用热水，保持鸡片、虾仁嫩度。菠菜打焯断生即可，且菠菜必须是小棵菠菜。【食疗功效】菠菜味甘、性凉，具
三道最不健康的家常菜地三鲜榜上有名
2026-03-09 09:43
地三鲜。干煸豆角。炸藕盒。地三鲜。地三鲜。这种菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本来富含维生素P，具有降低血脂的能力，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了其健康益处。另外，土豆经过高温油炸后，会生成致癌物。油炸之后，食材中本来丰富的维生素C，也几乎损失殆尽。干煸豆角。干煸豆角。干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。炸藕盒。
如何做三鲜鸡蛋蒸馒头
2026-03-09 09:43
原料：青菜心1-2棵、黑木耳一朵、香菇一朵、土鸡蛋一个、馒头半个调料：盐、生抽、香油制作方法： 1、小青菜心洗净，黑木耳泡发好，香菇洗净，三样东西一起剁碎待用; 2、打一个土鸡蛋搅散，倒入小半碗温凉的开水，搅匀，把剁碎的东西加进去搅拌一下，加入一点盐和生抽，最后掰点馒头进去上蒸锅蒸十分钟，出锅时淋一点香油即可。妈妈心得：馒头掰进去不用搅蒸一蒸就融了，这款宝宝食谱有点像鸡蛋糕可以当主食，当然是我一贯的原则，美味又营养，而且很好消化。
三鲜饺子馅的做法
2026-03-08 21:03
三鲜饺子馅的做法：温馨提示：吃出健康：韭菜：鸡蛋：虾皮：美食禁忌：韭菜：鸡蛋：虾：三鲜饺子馅的原料是韭菜、鸡蛋、虾皮，难度中等。三鲜饺子馅的原料：韭菜、鸡蛋、虾皮三鲜饺子馅的配料：蒜、姜三鲜饺子馅的配料：盐、鸡粉、十三香、芝麻油三鲜饺子馅的做法： 1、韭菜洗净晾干后切碎备用；虾皮洗净晾干备用；姜蒜一起剁成蒜蓉备用。 2、打鸡蛋，炒鸡蛋：鸡蛋下锅的时候油不要太热，另外，要慢慢的倒进锅里，期间要用筷子不断地搅拌，这样炒出来的鸡蛋比较小块，容易剁碎！ 3、先把韭菜放在碗里垫
地三鲜的做法大全
2026-03-08 20:42
材料原料：辅料：做法材料原料：土豆200g、茄子2000g、青椒200g。辅料：姜蒜、水淀粉、酱油1/4小勺、盐1/4小勺、油。做法 1、茄子切滚刀块，青椒切成菱形，土豆切片，生抽和盐混合均匀； 2、锅内烧热油依次炸土豆，茄子，青椒，捞出备用；（炸三鲜有顺序，这样来，第一油烧制7成热下土豆片炸至土豆片边沿发焦黄，捞出；第二，烧热油至微微冒烟下茄子炸至茄子边沿焦黄，捞出茄子马上下青椒，立刻关火，利用余温就能炸软青椒……） 3、锅内留少许底油，倒入蒜末炒香下炸好的三鲜快速炒匀倒入
夏季养生食谱鸡汤三鲜菠菜
2026-03-08 19:07
原料：制作方法：食疗功效tips：原料：菠菜250克、鸡片、虾仁、海参各20克、食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量、葱、姜各少许。制作方法： 1、将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟。 2、炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘。 3、炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后打准口味，淋在菠菜上即可。食疗功效菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效。tip
元宵佳节南瓜三鲜汤圆的做法
2026-03-08 07:36
★南瓜三鲜汤圆做法：★南瓜三鲜汤圆特点：味道鲜咸，口感别致。备料时间：30分钟烹调时间：10分钟原料：汤圆粉、南瓜、猪肉、白菜、虾仁、香菇。调料：葱、姜、香油、盐、味精、胡椒粉、料酒。做法： 1.南瓜洗净切成小块，放入高压锅煮15分钟，过凉后在搅拌机中打成茸。 2.用汤圆粉、温水和南瓜茸一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子。 3.将猪肉、白菜、虾仁、香菇，加调料做成三鲜馅。 4.将剂子按扁，中间包馅，最后揉成球下锅煮熟即可。厨师提示：其他种包饺子的馅料都可
孕妇夏季喝什么汤三鲜消暑素汤
2026-03-03 13:17
孕妇夏季汤品推荐三鲜消暑素汤原料：做法：营养价值：孕妇夏季汤品推荐三鲜消暑素汤原料：原料：鲜蘑菇和鲜笋各50克，榨菜25克，精盐、酱油、料酒和香油各适量。做法： 1、将鲜蘑菇去根后洗净，大的一切为二;鲜笋洗净后切成片，榨菜用水冲洗一下后切成丝或片。 2、锅置火上，倒入清汤和蘑菇，煮沸后将笋片和榨菜丝一并加入汤内，下入精盐、酱油和料酒烧沸，淋入香油即成。营养价值：竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，有助于缓解孕妇夏季出现的食欲不振。鲜蘑菇能提高机体免疫力。

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