男科

男人健身要了解的常识五则
2026-03-08 16:09
1、大汗淋漓，小心脱水2、训练中，要及时补充铬3、身上常有淤血，需要补充维生素K4、运动抽筋，注意补充钙、镁5、运动后性欲不佳，锌流失过多1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。2、训练中，要及时补充铬铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降
40岁男人健康生活方式
2026-03-08 16:09
让背部休息小编支招：宁跪勿弯多用腿部宽松着衣工作时多变换姿势变换姿势防静脉曲张减肥食用富含纤维的食物别吸烟过了40岁,你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。让背部休息不
五招教你辨洗发水真伪
2026-03-08 16:09
1.包装2.气味3.膏体4.泡沫5.酸碱度1.包装好的正品做工精致，字迹清晰、手感光滑;假冒伪劣产品外包装做工粗糙。如果是透明包装，正品看上去晶莹透亮，假冒伪劣产品则显得混浊。2.气味好的正品味道清新自然;假冒伪劣产品气味刺鼻，闻了使人产生眩晕感。3.膏体好的正品膏体细腻，不存在疙瘩感觉，而且膏体连贯，粘性大，包装瓶倒置后膏体不易流出;假冒伪劣产品正好相反。4.泡沫好的正品只需一点点就可以搓出丰富、细腻的泡沫，且很容易冲洗干净;而假冒伪劣产品即使倒了很多也很难搓出泡沫，冲洗
男人护肝6个妙方
2026-03-08 16:09
情绪护肝主动休息防范“天敌”情绪护肝调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康
夏季防晒的四个方法
2026-03-08 16:09
夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜夏季防晒方法之二：避免红色、黑色食物夏季防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少夏季防晒方法之四：补充维生素C推荐菜：三文鱼刺身夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。欧泉琳防晒霜是超久保护
30岁男人摆脱亚健康的营养之道
2026-03-08 16:09
营养进补方案：男人30岁：整治亚健康身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜。总之，无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，统统装进胃里，为健康埋下隐患。营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;
秋季眼睛干涩 7种水果让眼睛明亮有神
2026-03-08 16:08
1、香蕉2、火龙果3、圣女果4、橘子5、蓝莓6、甘蔗7、柿子所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的
如何跨过男人“更年期”这道栏
2026-03-08 16:08
男人也有“更年期”男性没有绝对的“更年期”男性“更年期”的治疗男人也有“更年期” 在国外，男性更年期概念已获得广泛的接受和重视。芬兰的一项调查显示，40～70岁的男性，多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越显著。男性更年期会出现哪些临床症状呢？主要的症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系；头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现；肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、生理
秋季吃8种食物健康又减肥
2026-03-08 16:08
南瓜香蕉苹果禽蛋大蒜玉米韭菜羊肉南瓜南瓜味甘性温，具有温暖身体、补养脾脏的功效，而且还润肺、利尿，秋季食用南瓜既养生又减肥。它可以与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一起制成减肥餐。香蕉虽然香蕉的卡路里并不低，但它的脂肪含量却很少，而且含有丰富的钾质，既饱肚又低脂，可以减少脂肪在下半身积聚，同时还能帮助控制饮食，是理想的减肥食品。苹果苹果在秋季大量上市。它所含的苹果酸可以加速代谢，减少下半身的脂肪。而且它的钙含量比其它水果丰富，可以减少令下半身水肿的盐分。禽蛋禽蛋含有丰富的维生素B
男人护肝的六个小贴士
2026-03-08 16:08
小贴士1：睡眠护肝小贴士2：饮食护肝小贴士3：运动护肝小贴士4：主动休息小贴士5：防范“天敌”小贴士6：情绪护肝作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，
夏季容易便秘 5种食物让你远离便秘
2026-03-08 16:08
炎热的夏天是什么原因导致便秘多发的呢？有5大类食物能有效预防便秘1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。5、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。炎热的夏天是什么原因导致便秘多发的呢？ 1、机械性因素：当一个人的腹肌压力减弱时，如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘; 2、胃肠病：一旦在生活中患有肠易激综合征，肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门等季斌，那么也易导致便秘的发生;
男人“性冷淡”解密
2026-03-08 16:08
疾病因素情绪因素不良嗜好药物因素性冷淡叫性淡漠，是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人几乎不见。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，不能混为一谈，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，有二种类型：有性感缺乏——性冷淡综合征和无性感缺乏——性冷淡综合征。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫后
立秋要养肺秋季润肺的食物大盘点
2026-03-08 16:08
立秋要养肺秋季润肺的食物【蜂蜜】【梨】【柿子】【银耳】【百合】【山药】立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
男人私处呵护三大要点
2026-03-08 16:08
一、要清洁，不要污垢二、要透气，不要封闭三、要宽松，不要压迫一、要清洁，不要污垢男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。如果包皮过长，又畏惧手术，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗时应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。二、要透气，不要封闭男性的内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，最好不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让“它”降降温、透透气
男性7大滋补食物推荐
2026-03-08 16:08
一、鸡蛋：二、枸杞子：三、干贝：四、何首乌：五、虾：六、淡菜：七、牡蛎：一、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。二、枸杞子：枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳
会导致男人不育的七种时尚
2026-03-08 16:08
泡氧吧烛光晚餐频繁使用手机一次性尿布洗桑拿化妆不当常穿紧身裤泡氧吧近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。烛光晚餐这也许是受了西方人的影响，这样做，情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。原来，蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，铅可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成；
八大妙招快速治疗落枕
2026-03-08 16:08
一、按摩疗法二、拔罐疗法三、耳穴压豆疗法四、运动疗法五、抚摸疗法六、药枕疗法七、中草药内服疗法八、刺灸疗法落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。那么该如何快速治疗落枕呢？下面教大家八个治疗落枕的方法。一、按摩疗法患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的
男人笑一笑才会更健康
2026-03-08 16:08
幽默是健康生活的艺术幽默是健康的源泉与标志幽默是一剂健康“良药”幽默是一种优美、健康的品质幽默是健康生活的艺术幽默是健康生活的艺术：生活中幽默无处不在、无时不有，问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比喻：“幽默像马车上的弹簧，没有它，人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”幽默是一种高级的谈话艺术，一个人格成熟的人常懂得在适当的场合使用恰如其分的幽默，把一些原来很困难的场面转变过来，使冲突在风趣中得到缓和。例如：有一天，古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题，
中秋节买月饼小技巧
2026-03-08 16:08
中秋节买月饼注意事项保健月饼多是“忽悠”中秋节买月饼注意事项水果月饼不含水果中秋节买月饼注意事项鲍鱼月饼、燕窝月饼多是坑爹货中秋节买月饼注意事项保健月饼多是“忽悠” 市场上许多主打保健作用的月饼卖得火热，螺旋藻、西洋参、虫草等都加入了各式月饼中。保健月饼能有效吗？首先，这些月饼中含有多少保健食材的含量不好说。其次，螺旋藻、人参等食材确实有一定保健价值，但加入高糖、高脂、高热量的“三高”月饼中之后，其营养保健的价值也都被抵消殆尽。消费者不要轻信广告，被月饼促销宣传中的保健功
打造瘦型健壮男有妙招
2026-03-08 16:08
注意安全打好基础合理安排运动量少练其它项目要有重点和针对性注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。打好基础消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力
如何挑选健康的巧克力
2026-03-08 16:08
黑巧克力是公认的健康食品，白巧克力也有益健康吗？巧克力会引起血脂升高和发胖吗？每天吃多少比较合适？夏天巧克力放室温下容易化，应该怎么保存？巧克力的配料表上常会出现“可可浆、可可液块、可可粉、可可脂、代可可脂”等字样，它们有什么区别，哪种对健康更有益？黑巧克力是公认的健康食品，白巧克力也有益健康吗？巧克力的健康作用都来自于可可中的多酚类物质和矿物质。白巧克力通常香甜浓烈，不像黑巧克力那么苦涩，因为其糖含量非常高，还含有大量的饱和脂肪，所以这种巧克力还是少吃为好。巧克力会引起血脂升高和发胖
随手可得的5种健身法
2026-03-08 16:08
杠铃操tips：动感单车tips：搏击tips：跑步tips：普拉提与瑜伽tips：杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。tips： tips：各种各样的拳击短裤很适合。动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件
饭后马上吃水果能帮助消化吗
2026-03-08 16:08
专家分析：饭后马上吃水果能帮助消化？专家支招：专家解难：问：水果是不是吃得越多对健康越有益？专家分析：胃对不同食物的排空速度也是不同的，糖类食物排空需1~2小时，蛋白质食物需2~3小时，脂肪需4~5小时，混合性食物总排空时间为4~6小时。水果中含较多的单糖，本来1~2小时即可通过胃进入肠腔。但若饭后马上，水果就会被阻挡在食物团块之后，迟迟不能从胃内排空。而且，水果很容易发酵变坏，若在胃内停留时间过长，就会产酸产气，引起腹胀等症状，久之就会引起消化功能紊乱。饭后马上吃水果能帮助消化？专家
六个最简单奏效健身法
2026-03-08 16:08
扶墙半蹲健腿俯卧撑健胸肌坐姿收腹举腿俯卧挺身健腰二头肌举健手俯身划船健背扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型
男性必知的8大黄金食物
2026-03-08 16:08
1、大蒜缓解疲劳2、多吃蚝能补精3、燕麦有益心血管4、深海鱼少中风5、番茄保护前列腺6、吃猪肉时搭配豆类7、鲜枣对付高压工作8、红酒防动脉硬化1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。2、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足
去啤酒肚形体操让男士更潇洒
2026-03-08 16:07
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身
荔枝怎么吃不上火
2026-03-08 16:07
荔枝的功效与作用1、盐水浸泡2、吃掉果膜3、每次不宜超10颗4、享用“露珠红荔”5、喝点盐水6、生长在东边树冠的荔枝7、冷藏过的荔枝荔枝食疗方荔枝的功效与作用荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。作用的物质，对糖尿病患者
怎样告别脱发男之列
2026-03-08 16:07
按摩你的头发减压才是王道正确的按摩方法从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧。但与此同时，人的性情变得较为急躁，头皮上的皮脂腺分泌旺盛，从而出现脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。和抗击皮肤衰老一样，
螃蟹怎么洗干净
2026-03-08 16:07
方法一方法二方法三温馨提示怎样抓螃蟹不被夹方法一 1、先在安置螃蟹的桶里倒入少量的白酒，可去腥味，适量即可， 2、等螃蟹略有昏迷的时候狠狠的抽它们，用锅铲的背面最佳，直到它们被抽晕为止， 3、这个时候是下手的最好机会，用手迅速抓住它的背部，将螃蟹提到和下巴保持水平的位置，这个位置的视角最佳， 4、暂时放下锅铲，拿起刷子朝着已经成平面状的螃蟹腹部猛刷， 5、刷的时候你不应该想的是在刷一只螃蟹，而是应该想象成在刷皮鞋，各个角落都不要遗漏， 6、检查没有淤泥后丢入另一桶中，用清水冲醒
刷牙可以年轻6.4岁？
2026-03-08 16:07
1、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。 2、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻25岁。 3、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 4、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。 5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定

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新生儿肝炎^{xīn shēng ér gān yán}
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疳积^{gān jī}
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防蚊虫^{fáng wén chóng}
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治疗痱子^{zhì liáo fèi zǐ}
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口臭治疗^{kǒu chòu zhì liáo}