解暑

教你如何夏季自制解暑饮料
2026-03-09 13:57
几种茶绝对不能喝冷茶：茶宜湿热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。不同的茶适应不同的人群，例如红茶适合运动量比较大的人，绿茶适合运动量小的人，常喝可减肥、降血脂，但用脑过度、肠胃虚寒者不适合饮用。入夏以来，沪上不少茶室等推出了新式的“泡冷茶”，即把新鲜的茶叶放入矿泉水瓶，夜里置入冰箱，经过一夜浸泡，第二天就成为“泡冷茶”上桌。刘秋萍指出，泡冷茶的方法很不科学，茶叶所含的儿茶素须经过一定温度的热水浸泡才能挥发出来。自行搭配“营养茶”也是办公室白领的最爱。在绿茶中放入枸杞的人特别多，其实
夏季解暑降压八款养生药粥推荐
2026-03-09 13:56
1、芹菜粥2、菊花粥3、绿豆海带粥4、荷叶粥5、玉米冬瓜粥6、莲子粥7、山楂粥8、决明子粥1、芹菜粥原料：芹菜连根120克、粳米250克。做法： ①将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。 ②芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克、粳米100克。做法： ①菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。 ②粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊
夏季冷饮之自制清热解暑五汁饮
2026-03-09 13:56
材料：做法：功效：材料：梨100克、鲜荸荠200克、鲜藕200克、乌梅100克、西瓜翠衣（即西瓜皮）200克。做法： 1、先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，西瓜翠衣也切成条； 2、将乌梅放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右； 3、煮乌梅的同时，将藕块、梨块、荸荠块和西瓜翠衣一起放入榨汁机中打出汁； 4、乌梅煮好以后，捞出乌梅，把乌梅汤倒进碗里，最后加入榨好的汁，味道鲜美的“五汁饮”就做好了。功效：五汁饮适用于热病后津气亏耗病人，一般人也可自制适量饮用。
最适合夏季食用的清热解暑食谱
2026-03-09 13:55
冬瓜汤凉拌蒸茄子莲藕排骨汤绿豆汤.cn）专稿，如需转载请注明出处。）冬瓜汤冬瓜汤是我们日常生活中很常见的一款汤品。冬瓜汤不仅有清热解渴的功效，还有很好的预防中暑的功效，所以说，在夏季的时候，常喝一些冬瓜汤可谓说是好处多多的。而且，和其他的食谱比起来，冬瓜汤的做法也是相当的简单的。所需食材：冬瓜、葱、姜制作方法：首先将冬瓜去皮，然后清洗干净，接着把去了皮的冬瓜切成冬瓜块儿。然后把葱和姜都清洗干净，将葱切成葱花，姜切成姜块儿。然后在汤锅内加入适量的
夏季容易中暑常吃解暑食物
2026-03-09 13:50
1、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠，宜于肠燥便秘。2、西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经，可清热解暑，除烦止渴，利尿。3、白菜：味甘、性平，归肠、胃经，可解热除烦，通利肠胃。4、苋菜：味甘、性凉，可清热解毒，通利二便。5、茭白：味甘、性寒，归肺、脾经，可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。6、苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经，可清热利湿，解毒明目。7、芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经，可平肝清热、祛风利湿。1、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠，宜于肠燥便秘。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲
夏季养颜解暑水果推荐
2026-03-09 13:46
木瓜西瓜香蕉柠檬哈密瓜苹果（（木瓜说到木瓜这种水果，估计很多人第一个想到的就是丰胸。其实，除了丰胸，木瓜的营养价值还是很多的哦。在木瓜当中，含有大量的木瓜酶和丰富的维生素，除此之外，还含有多种的微量元素和矿物质。常识木瓜不仅可以促进人体的新陈代谢，还具有美容抗衰老的功效。除此之外，在夏季的时候吃木瓜，还可以很好的消暑解渴、润肺止咳哦！所以说，夏季养颜解暑水果，木瓜可谓说是首选。西瓜夏季的时候，西瓜可谓说是人们最常见的水果了。而对于害怕发胖的女性来说，西瓜也是夏季水果的最佳
夏季清热解暑的八种食物
2026-03-09 13:44
黄瓜鲤鱼木耳鸭肉薏米绿豆粥酸梅汤西瓜黄瓜我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，水量高，具高钾低钠的特点，适合大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。作法：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。鲤鱼夏初的鲤鱼正值产卵季。身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，各类人群都适合吃鲤鱼。作法：夏季人容易燥热
夏季中暑了吃什么解暑
2026-03-09 13:44
夏季中暑吃什么解暑？盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加
夏天解暑3款营养汤廉价又美味
2026-03-09 13:43
菊叶鸭蛋汤三豆汤玉米须水菊叶鸭蛋汤夏天贪凉食易伤脾胃，而必要的“清补”既能防暑、生津，又能保护肠胃，菊叶蛋汤就是“清补”的不错选择。夏季适当吃“苦”可消暑，菊叶属苦味野菜，正适合夏天吃。黄色的蛋汤和碧绿的菊叶相配，看上去就不错。菊叶和鸭蛋都是偏凉性的食材，本身就有一定消暑作用，而且菊叶有丰富的维生素和矿物质，鸭蛋有优质蛋白，相互搭配，营养更好。菊叶鸭蛋汤的制作，将菊叶放入开水锅中，等水再次翻滚时加入打好的鸭蛋液。形成蛋花后再煮一分钟即可。出锅时，可加少量橄榄油和少量盐调味，
夏季解暑消暑必备8种食物
2026-03-09 13:25
1.西瓜2.绿豆3.苦瓜4.绿茶5.黄瓜6.冬瓜7.茄子8.丝瓜1.西瓜西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。2.绿豆绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用
夏季必备的解暑甜品让你轻松度过一夏
2026-03-09 13:19
红豆杏仁糕提拉米苏椰奶冻榴莲豆腐冻木瓜杏仁冻杏仁豆腐芒果冻芝士结语：夏季吃什么甜品能对付夏日三伏呢？今天给大家推荐的7款夏日清凉小甜品，只要大家里有冰箱都可以做。想吃的朋友不妨自己动手制作吧。红豆杏仁糕主料：红豆、杏仁露 1.红豆放入模具中，我用的是果冻模具，如果没有的，可以直接放保鲜盒里哦 2.杏仁露放小锅内，加白糖和鱼胶粉，小火加热，不停的搅拌至糖溶化 3.把放凉的杏仁露倒入放有红豆的模具中，放冰箱冷藏至硬即可提拉米苏用料：奶酪250克、鸡蛋黄1个、淡奶油120毫升、
夏天解暑吃什么推荐4款清热解暑食谱
2026-03-09 13:19
1、扁荷粥用于解暑2、饮杨梅酒预防中暑3、海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿4、冬瓜汁解暑热烦渴注意夏天一到，很多地方都出现高温天气，像烤炉一样，而这时候人们最渴望能有一种简便有效的消暑方法。那么，夏天吃什么能解暑呢？下面小编给大家推荐4款清热解暑食谱，助大家轻松度过一夏。1、扁荷粥用于解暑【方剂】白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。【制作法】先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成
怎么煮绿豆汤更解暑
2026-03-09 13:15
实验目的：酷暑来临，很多人都选择喝绿豆汤来消暑清热。有研究表明，抗氧化能力越强的豆汤，其解暑效果越好。然而，不少人会发现绿豆汤很容易变色，开始煮出来的是碧绿的汤，倒出来不一会儿就变成了红色。在解暑效果上，红色豆汤和绿色的有什么区别呢？本实验对不同颜色豆汤的抗氧化性进行了测定，同时研究了煮绿豆汤不变色的方法。实验方法：以绿豆为原料，豆和水的比例为1：10，加盖煮制10分钟。首先，对绿色和红色豆汤的抗氧化性进行了测定；随后，分别用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水煮豆汤；最后，把自来水调到不同的pH
夏季最佳饮品酸梅汤清热解暑
2026-03-09 13:14
酸梅汤的功效1、营养丰富、生津止渴2、有利于身体酸碱平衡3、降肝火乌梅汤做法夏季酷暑难当，在炎热的天气环境下，大多数人们都对吃的没胃口。但是酸梅汤可以提高改善食欲。所以在夏日，你可以自己在家里熬制酸梅汤，然后熬好了后直接放进冰箱冰冻起来。想喝的时候就来一杯，不仅解渴降温，还有其他的好处，是夏日饮品的不二之选。酸梅汤的功效1、营养丰富、生津止渴从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身
夏季解暑凉茶清凉解暑又健康
2026-03-09 13:13
1、西瓜皮凉茶2、薄荷凉茶3、香兰凉茶4、陈皮茶5、鲜藕凉茶1、西瓜皮凉茶材料：西瓜皮、白糖各适量。做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。功效：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。2、薄荷凉茶材料：薄荷叶、甘草各6克，水1000毫升、白糖适量。做法：薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。功效：提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出
夏季喝花茶消热解暑好选择
2026-03-09 13:13
1、百花凉茶2、藿香解暑茶3、桃叶解暑茶4、荷叶丝瓜茶5、乌梅解暑汤6、薄荷凉茶天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式，然而，现在市面上的凉茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其实，自己制作凉茶，不但能保证其清热解暑功效，还可以根据个人口味和体质做出调整。下面几种解暑茶制作方法简单，大家不妨一试，所用到的原料可以去中药店选购。1、百花凉茶取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要
夏日防中暑推荐几款解暑饮料
2026-03-09 13:08
1、酸梅汁2、苦瓜汁3、绿豆汤4、冬瓜茶5、鲜藕汁炎炎夏日，很多朋友喜欢喝冰冻碳酸饮料来解暑，但碳酸饮料并不健康。小编为您推荐几款健康的夏日解暑饮料。1、酸梅汁作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品，酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化，基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。酸梅汁中添有冰糖，冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用。李明医生提醒，可别小看了这一味小小的辅
解暑又瘦身的水果冰沙的三种做法
2026-03-09 13:05
一、奇异果牛奶冰沙二、绿豆冰沙三、芒果椰味冰沙一、奇异果牛奶冰沙材料：猕猴桃1个，牛奶5一小碗。做法： 1、将猕猴桃切片并倒入小碗中，加入牛奶，使其淹没猕猴桃片 2、再放入冰箱冷藏，三小时后即可品尝。二、绿豆冰沙材料：绿豆100g、炼乳50ml、蜂蜜2汤匙（30ml）、冰块300g、樱桃1枚、薄荷叶少许。做法： 1、绿豆用清水淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水，用大火烧沸后转小火满满熬煮约30分钟，待绿豆外皮裂开即可。 2、将绿豆捞出沥干水分，拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。
简单易做的五款食谱清爽解暑
2026-03-09 13:05
一、蒜蓉蒸茄子：防胃癌、子宫颈癌二、蜂蜜苦瓜：能杀死癌细胞三、地瓜小米粥：能防肠癌四、南瓜饭：防癌降血脂五、海带冬瓜排骨汤：防乳腺癌和甲状腺肿瘤一、蒜蓉蒸茄子：防胃癌、子宫颈癌曾有试验从茄子中提取的一种物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。材料：茄子2根、蒜、生姜、生抽、白糖、盐、葱花、鸡精。制作方法： 1、茄子去皮，将茄子切成10厘米左右的长条，蒜、生姜切末待用
夏季推荐六道清热解暑汤
2026-03-09 12:57
夏天汤清热解暑汤1、冬瓜茨仁糖水2、荷叶冬瓜煲老鸭汤3、石膏豆腐菜干汤4、润肺、养颜“银耳百合汤”5、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”6、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”夏季消暑保健粥1、莲子粥2、荷叶粥3、藿香粥4、绿豆粥夏天是容易发生中暑的时间段，多吃些清热解暑的汤是非常有助夏季养生的。那么在夏季我们应该如何对抗炎热的天气？其实这个时候我们可以喝一些清热解暑的汤，都有哪些？请看下文！夏天汤清热解暑汤1、冬瓜茨仁糖水用鲜老冬瓜（连皮）一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬
夏季高温天气如何解暑？教你自制冰凉西瓜汁
2026-03-09 12:51
夏季解暑饮食注意5点下面就为大家盘点夏日解暑饮食法则，助您吃出健康、喝出清凉。1、多喝水，忌饮酒2、少食多餐3、少吃利尿饮食4、多吃含水量高的蔬果5、吃辣后要多饮水夏季解暑饮品推荐冰凉西瓜汁绿豆汤菊花茶蜂蜜柠檬茶桂花酸梅汤夏至过后，气温就一再飙升。面对高温天气，如何解暑成为了大家最为关注的话题。其实，从饮食上来看，多喝水，多吃含水量高的蔬果等起到不错的解暑效果。夏季解暑饮食注意5点下面就为大家盘点夏日解暑饮食法则，助您吃出健康、喝出清凉。1、多喝水，忌饮酒水是人体的重要组成
夏季需解暑多喝3款养生粥
2026-03-09 12:25
夏天解暑的粥品绿豆百合粥海带绿豆粥黄瓜紫菜粥夏季解暑食物梨葡萄甜瓜哈密瓜夏天最重要的就是解暑，如果不注意防暑就会导致我们的中暑（急诊科）。有什么方法可以解暑呢？在这里，要为大家介绍的就是具有解暑作用的粥品，快来一起看看都有哪些吧。夏天解暑的粥品绿豆百合粥原料：绿豆、百合、糯米各509、白糖适量。做法：绿豆、百合、糯米去杂洗净备用。锅置于旺火上，加适量清水煮沸，下入绿豆、百合煮熟软，再放糯米煮稠，撒入白糖搅匀即可食用。功效：绿豆百合粥能清热解毒，清暑利尿。海带绿豆粥原料：
夏季解暑大作战三大消暑汤必喝
2026-03-09 12:25
绿豆汤步骤：小贴士：酸梅汤步骤：小贴士：银耳雪梨羹步骤：小贴士：.cn）专稿，如需转载请注明出处。）随着小暑的进行中，夏日炎热的攻势似乎一发不可收拾。湿热的空气和高温，让人们时常挥汗如雨，大量水分的流失，明显感觉更加口干舌燥。此时，饮料已经无法满足身体流失的水分和营养元素，制作或者选择一款即营养又解暑的汤羹成了越来越多追求健康家庭的必选项目。下面介绍几款简单方便的解暑良汤，即解了暑气又美味可口。绿豆汤绿豆作为药食两用的食品，其功效主要在于绿豆皮可以
喝什么茶解暑夏季就喝这五种
2026-03-09 11:56
夏季解暑的茶饮一，菊花茶二，陈皮茶三，西瓜皮凉茶四，薄荷茶五，蜜糖红茶夏天降暑的食物苦瓜：黄瓜：绿豆：芦笋：夏季喝什么茶能够帮助大家解暑呢？不要只是觉得奶茶就比较好，其实今日小编整理五种降暑茶饮，大家不妨来了解下，相信对大家降暑是非常有帮助的，感觉看看。夏季解暑的茶饮一，菊花茶菊花茶是比较常见的茶饮，是一种大众的解暑的茶。菊花茶是一种味道稍微有点清香的茶饮，有清热解毒的功效，炎热的夏季加入一些金银花或者甘草的话，夏
孕妇夏季解暑喝赤豆汤
2026-03-09 11:00
一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。另外，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红小豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。
食用解暑果蔬有讲究并非人人适合
2026-03-09 09:45
夏季到了，人体丢失的水分要比其他季节多，因此，大量的蔬菜和瓜果就成了这个季节的受宠食物。但蔬菜和水果必须科学搭配才成，解暑的蔬果不是人人都适合吃，水果与蔬菜的混合作用优于单纯蔬菜或水果的作用。饮食禁忌在中医营养学中占有重要的地位，正如医学家张仲景所说：“所食之味，有与病相宜、有与身为害，得则宜体，害则成疾，以此致危，便是此理。” 患有不同疾病的人，要有严格的饮食禁忌，就是常说的“忌口”。不仅是患者，健康的人们也要注意，根据自身体质合理进食。贪吃西瓜易伤脾胃益处：西瓜有清肺、润肠、止
绿豆解暑的好处在于豆皮
2026-03-08 20:10
绿豆是中国人的传统夏季保健食品，都知道它能够清热解毒，防暑降压。但是，在烹调绿豆的时候，很多人会把绿豆的皮扔掉；制作绿豆粉丝和豆沙的时候，传统上不仅弃去豆皮，而且会把煮豆的水也一起扔掉。其实，绿豆的真正好处，就在于它的皮。研究发现，绿豆当中的大部分活性成分都在绿豆皮里，两瓣子叶当中的主要成分是蛋白质和淀粉。绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。里面还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量的膳食纤维等。最新研究证明，给大鼠使用绿豆皮提取物，可以明显提高它们在高温环境运
高血压吃什么好 8种解暑降压粥
2026-03-08 19:30
1、芹菜粥2、菊花粥3、绿豆海带粥4、荷叶粥5、玉米冬瓜粥6、莲子粥7、山楂粥8、决明子粥炎热夏季没有食欲，头晕乏力。你知道如何过夏吗?小编告诉你，坚持晚上喝一碗清香的粥，解除一天烦躁疲惫，没有复杂食材，制作简单，让夏季变得清凉舒适，享受每一天。1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和鸡汤，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。　
夏天吃茄子解暑又防高血压
2026-03-08 19:30
高血压吃什么好?不妨试试茄子。属于寒凉食物的茄子，在夏天时食用有清热解暑的作用，而且茄子对于防治高血压也有不错的效果。茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，有人吃茄子喜欢去皮，但事实上，茄子的精华在皮上，茄子皮中含较多的维生素P。常吃茄子对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子含有丰富的钾元素，钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外，钾还有平衡血压、防治高血压的作用。另外，茄子中的
夏季8款养生粥解暑又降压
2026-03-08 19:21
1、芹菜粥2、菊花粥3、绿豆海带粥4、荷叶粥5、玉米冬瓜粥6、莲子粥7、山楂粥8、决明子粥1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米

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