苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
能帮助人体保护心脏健康。
能帮助减少尿路感染的几率。
维生素C的含量很高。
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
