办公族怎么慢跑健身

发布时间：2026-03-11 13:44

办公族怎么慢跑健身

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运动处方
二、运动量：

办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。

运动处方

一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均可，视自己的兴趣和习惯而定。

二、运动量：

1.运动强度，可到医院

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