健身

男性运动健身后的饮食安排
2026-03-15 20:56
运动健身吃什么木瓜驼鸟肉牛肝白面包橄榄：运动健身的一日饮食安排早餐午餐晚餐男人喜欢健身练自己的六块腹肌和二肱头肌，来增加自己的男性魅力。想要保持健康的身体状况，不仅仅是需要坚持健身运动的，饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。运动健身吃什么木瓜木瓜：是一种很好的健美水果，它能够供给大批的钾，对肌糖原的发生很有援助，同时还能进步肌肉的压缩能力。另外，由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用，从而改良了蛋白质的接受、存留与肌肉生长。木瓜应当在高蛋白饮
盘点不同部位的增肌练习技巧
2026-03-15 20:56
1.颈部2.胸部3.肩部4.背部5.臂部6.腹部7.腿部健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对
五个瘦腿必杀技让肥肉无处可逃
2026-03-15 20:56
必杀技一：脚掌轻刮腿部必杀技二：站立瘦腿必杀技三：卧姿瘦腿必杀技四：按摩消肿必杀技五：饮食瘦腿瘦腿食物必备的营养素春季已经来临了，越穿越薄，如何穿上薄薄的衣服还不显得肉多呢？腿部是肥胖的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。必杀技一：脚掌轻刮腿部正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿交替练习上述动作。这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿部更显优美曲线，以练就纤长美腿。必杀技
男人必学胸肌打造的五个步骤
2026-03-15 20:56
胸肌发展要五步走第一步第二步第三步第四步第五步胸部训练课程：初学者课程杠铃练习注意事项1、平板杠铃卧推(锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌)2、下斜杠铃卧推(锻炼下胸部、前三角肌、肱三头肌)哑铃练习注意事项3、平板哑铃卧推(锻炼整个胸部、前三角肌、肱三头肌)4、平板哑铃飞鸟(锻炼胸肌外侧和内侧)器械练习注意事项5、上斜或下斜器械推胸(锻炼上胸部或下胸部、前三角肌、肱三头肌)6、坐姿器械推胸(锻炼中胸部、前三角肌、肱三头肌)7、史密斯机平板卧推(锻炼中胸部、前三角肌、肱三头肌)拉力器练习注意事
女生锻练胸肌会变小吗
2026-03-15 20:56
女性可以练胸肌吗？有什么好处？1.增加承托力，改善胸形2.减少副乳，胸部赘肉女士应如何训练胸大肌？初学者较高阶的训练者例如有胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。所以，女性锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对于乳房的大细是无影向的。女性可以练胸肌吗？有什么好处？1.增加承托力，改善胸形胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，如果你的根强健有力，你的乳房只会被抓的更紧？不易下垂！它
改良式俯卧撑增强男人胸肌
2026-03-15 20:56
从练习的形式来可分为以下几种1、腾空练习法2、负重练习法3、击掌练习法4、普通练习法最佳胸肌锻炼方法：6式俯卧撑效果最好1、夹臂式标准俯卧撑2、跪姿俯卧撑①水平位置理想组数②下斜位置理想组数：③夹臂式理想组数3、鳄鱼式俯卧撑4、跳跃式俯卧撑5、斯巴达式俯卧撑6、对墙练习近几年除了女人希望自己的胸部越来越越丰满之外，男性健美的诉求中也增加了胸肌的塑造，对于男人来说，强壮的胸部肌肉不但帮您上肢有力，更增添了您的迷人男性魅力，下面就来一起看看男人改良式俯卧撑，为您有效增强胸肌！那么，俯卧撑练
做什么运动能减肥最有效瘦手臂6个方法
2026-03-15 20:56
减肥运动：1、抬腿锻炼部位2、仰起触膝锻炼部位3、箭步蹲锻炼部位4、立式俯卧撑锻炼部位5、双手画圆最有效减手臂方法1、按摩淋巴2、按摩腋下3、按摩手臂关节4、按摩小拇指根部5、按摩三里穴6、手臂外侧按摩春天到了，夏天就快来了，你还在胖着？赶紧动起来，每天坚持运动，提高代谢，这样你就可以不节食也能瘦！做什么运动减肥？下面教你5个小动作，让你全身瘦个够！减肥运动：1、抬腿锻炼部位锻炼部位：腹部、臀部具体动作：坐在椅子上，双脚分开平放在地面上，抓住椅子边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势
爬楼梯健身会不会长肌肉
2026-03-15 20:55
首先我们来看一下粗腿的类型。1.脂肪型2.水肿型3.肌肉型爬楼梯健身有什么好处：跑楼梯好处之一：提高最大携氧量跑楼梯好处之二：降低静态心率跑楼梯好处之三：心率恢复速度更快跑楼梯好处四：消耗更多热量爬楼梯健身是越来越受大众喜欢的，爬楼梯跟跑步一样主要是锻炼下肢的力量，那么爬楼梯会不会长肌肉呢？会使腿部肌肉变粗吗？下面我们一起来看看吧！首先我们来看一下粗腿的类型。1.脂肪型如果腿很粗，用手捏的时候感觉很软，全是白花花的肥肉，松松垮垮，大腿上还有很多橘皮组织，那证明是脂肪型的粗腿，应该通
健身牛人的六块腹肌训练教程
2026-03-15 20:55
1.6分钟腹肌急速锻炼2.沙滩单杠训练打造强健腹肌3.超级训练组合：肩膀加有氧加腹肌训练4.每天练腹肌好吗？如何快速练出6块腹肌5.高效能有氧腹肌日常循环训练春季女性如何练腹肌呢？饮食频率数量重量持续紧张仰卧起坐悬垂并腿坐姿抬腿春天都到了，眼看夏天也要来了，如果你还在为啤酒肚苦恼不已，一直为找不到好的健腹方法而头痛的话，根据自身的强度合理安排健身时间，坚持下去。1.6分钟腹肌急速锻炼每个星期练习3-4次，每次6分钟，保持短时间内的高强度训练，两个星期见效，贵在坚持。2.沙滩单杠训练
吃出六块腹肌 7种食物让增肌事半功倍
2026-03-15 20:55
1、橄榄油，增肌中的“好脂肪”2、鲜枣，增肌中的“助力器”‍3、木瓜，增肌水果4、牛肉，增肌中的“战斗机”高蛋白质维生素B6亚油酸和胆固醇肌酸丙氨酸5、牡蛎，锌元素宝库小提示6、紫菜，镁元素的宝库小提示7、大蒜，“制造”肌肉增长的环境我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维，然后肌肉纤维在修复的过程中增粗，从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养，所以及时补充食物很重要，会让你的锻炼事半功倍。以下列举了7种有助肌肉生长的食物，供各位健身小伙伴选择。 ‍‍1、橄榄油，增肌中的“
新手如何练胸肌单一俯卧撑练不出胸肌
2026-03-15 20:55
新手如何激活胸肌，单一俯卧撑练不出好胸新手如何开始胸肌锻炼呢？今天给大家讲讲徒手训练，俯卧撑如何有效的锻炼胸部肌肉。一、俯卧撑的做法标准俯卧撑基本的要求是：二、俯卧撑简单过渡动作跪姿俯卧撑三、针对胸肌不同部位的动作1、胸上沿下斜俯卧撑2、胸下沿上斜俯卧撑3、胸中缝钻石俯卧撑胸大肌能大大提升男人姿态，是强壮的象征肌群之一，所以胸部训练也是很多人健身的首要追求。那么如何才能练出好看的，结实的胸肌呢？刚接触健身的小白，如果开始胸肌训练呢？新手如何激活胸肌，单一俯卧撑练不出好胸我们一般的把
什么运动可让男士拥有健美胸肌
2026-03-15 20:55
发达胸肌的主要方法一、卧推举的呼吸二、卧推举的速度三、卧推举杠铃的设计和练法四、俯卧撑胸部肌肉是人体的主要肌肉群之一，保护着我们心肺等重要器官，同时又代表着一个人的气质和魅力，尤其是男人，只有有了坚挺的胸膛，才能堂堂正正，才能气宇轩昂。今天小编告诉大家怎么样在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌。发达胸肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，
春季动起来性感腹肌这样练
2026-03-15 20:55
最近，小编就发现女性要是有一点点腹肌，若隐若现的也挺美。那么，如何练出腰间的性感腹肌呢？和男性那种很壮的块状腹肌不一样，性感的女性腹肌应该是川字腹肌，有点若隐若现的感觉，因而在锻炼方法上，“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂，配上两条若隐若现的“马甲线”，可是超级性感的。具体来说，女性怎么练腹肌呢？
胸肌锻炼方法必吃的8种速效健身食物
2026-03-15 20:55
胸肌锻炼方法1、双杠臂屈伸动作要点2、杠铃平板卧推3、上斜哑铃推举4、下斜哑铃卧推5、蝴蝶机飞鸟6、拉力器十字夹胸7、双脚的位置要点8、平板哑铃飞鸟健身饮食知识1、三文鱼2、瘦牛肉3、鸡蛋4、全脂奶5、苹果汁6、白面包7、意大利面8、大蒜胸肌什么时间锻炼最好1、早上：锻炼前要先喝水2、午后：一天当中运动的最佳时间精彩推荐：男人必学胸肌打造的五个步骤拥有一副强壮结实的身材是每一个男人梦寐以求的事情，可是在生活中，由于工作学习的压力，我们没时间去锻炼自己，那么胸肌的锻炼方法有哪些呢？怎样才
最强最全的胸肌训练秘决
2026-03-15 20:55
一、上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差1、斜板杠，哑铃卧推第一第二第三2、哑铃站着练胸肌。3、平卧推举4、前倾式俯卧撑二、胸肌中缝不明显的改进1、直臂器械夹胸2、拉力器十字交叉。3、窄握卧推三、增加胸肌厚度的办法增加胸肌厚度要注意以下几点：两个增厚胸肌的主打动作1、杠铃平板卧推2、哑铃平板卧推四、方块形胸肌的塑造为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：精彩推荐：新手必看锻炼胸肌最有效的8个动作一、上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差1、斜板杠，哑铃卧推 1、斜板杠，哑铃卧推。为什
空腹跑步有利健康吗空腹跑步好不好
2026-03-15 20:55
跑步要注意什么事项？跑步是大众普遍接受的运动方式，那么在空腹的情况下进行跑步运动好不好呢？对身体会有不好的影响吗？下面为您分析空腹跑步有利健康吗，看看吧。跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。空腹跑步，弊大于利。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，更容易疲累，出现昏厥，心律失常。所以，稍微吃点碳水化合物反而有利于身体的代谢，更利于减肥。在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类
运动后不要错过的完美膳食
2026-03-15 20:55
食谱1：蛋白煎饼制作方法好处食谱2：牛肉南瓜配沙司制作方法好处食谱3：金枪鱼和饼干制作方法好处食谱4：高蛋白燕麦制作方法好处食谱5：鸡蛋乱炖制作方法好处食谱6：鸡肉和红薯制作方法好处减脂期间的饮食尽量保证以下的原则如果你的健身计划针对的主要是练肌肉，那么在你的食谱里是不能缺少蛋白质的，而且这些蛋白质需要和适当的碳水化合物结合才行。食谱1：蛋白煎饼制作方法制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪，1/8茶匙发酵粉和1/2茶匙纯香草精。混合，用中低火放在烤盘上预热，直到出现泡沫后翻转另
8种俯卧撑锻炼方法任性玩出大胸肌
2026-03-15 20:54
俯卧撑练胸肌有用吗？8种俯卧撑练出大胸肌1、踢腿俯卧撑好处方法2、三角俯卧撑好处方法3、柔道式内股俯卧撑好处方法4、膝盖对向肘俯卧撑好处方法如何迅速练出大胸肌？5、交互单腿俯卧撑好处方法6、螺旋式俯卧撑好处方法7、扭转俯卧撑好处方法8、壶铃俯卧撑好处方法精彩推荐：女生可以练胸肌吗女生练胸肌的好处觉得做俯卧撑有些无聊的人，你一定不知道俯卧撑也可以玩得很任性，下面是8种俯卧撑方法，试试在5分钟之内将这8个版本的俯卧撑各做10个，让你的大胸器不要太酸爽呢！俯卧撑练胸肌有用吗？8种俯卧撑练出
4大胸肌中缝塑形训练技巧让胸肌更有型
2026-03-15 20:54
一、平板哑铃飞鸟二、蝴蝶机夹胸正确的动作是三、立姿十字拉力器飞鸟四、上斜哑铃飞鸟在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。同样做飞鸟动作，为什么效果相差竟如此之大？原因就在技术细节上。怎样练胸肌？推荐四种训练技巧一、平板哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离
肌肉男锻炼胸肌的3种方法
2026-03-15 20:54
一、上斜卧推(加强胸肌，肩肌前中部，肱三头肌)要点二、仰卧滑轮扩胸(加强胸肌)要点三、单臂站立滑轮扩胸(加强胸肌与肩肌前部)要点如何让胸肌看上去更厚实增加胸肌厚度要注意以下几点精彩推荐：胸肌塑形的两种训练让你的胸肌更有型为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练普来特罗提出的最新建议。他设计的这套练习在改善胸肌外型的同时
男人必看锻炼超强腹肌的八个动作
2026-03-15 20:54
锻炼完美腹肌的方法第一组：仰卧起坐(一)第二组：仰卧起坐(二)第三组：曲膝抬腿(一)第四组：曲膝抬腿(二)第五组：侧腹肌训练第六组：侧身曲膝抬腿(一)第七组：侧身曲膝抬腿(二)第八组：悬吊抬腿运动5个步骤、让你吃出六块腹肌第一步：多吃第二步：三餐分量从大到小第三步：用小碗小碟第四步：放弃逛超市第五步：多运动精彩推荐：女生腹肌怎么练最简单 7个动作就搞定到了海边，看到各色身材健美的男性，你是否觉得特不好意思呢，没有性感的身材，连秀一秀的机会都没有。其实想要练出完美的腹肌，坚持以下八个动作
盘点男人健身饮食的五大常识
2026-03-15 20:54
大汗淋漓、小心脱水，及时补充水分训练中，要及时补充铬身上常有淤血，需要补充维生素K运动抽筋，注意补充钙、镁运动后性欲不佳，锌流失过多男人健身须注意的问题1、不要形成锻炼癖2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身5、恢复对训练来说，也是同样重要的现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男士走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓、小心脱水，及时补充水分
男士塑造背部肌肉的4种方法
2026-03-15 20:54
一、单臂哑铃划船预备姿势练习组数技巧二、反握胸前下拉预备姿势练习组数提示三、单臂拉力器划船预备姿势练习组数技巧四、俯立侧平举预备姿势练习组数技巧一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。预备姿势预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。练习练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时
练腹肌吃什么好性感腹肌这样吃出来
2026-03-15 20:54
练腹肌吃什么比较好：新鲜蔬果练腹肌宜多吃的蔬菜和水果练腹肌吃什么比较好：排酸牛肉何谓排酸牛肉练腹肌吃什么比较好：蛋白粉蛋白粉怎么吃练腹肌吃什么比较好：碳水化合物训练前碳水化合物要充分练腹肌吃什么比较好：腹肌饮食小贴士注意注意精彩推荐：你知道吗，练出腹肌不仅仅只可以靠运动哦，通过饮食也可以吃出腹肌呢。而且，饮食是腹肌训练的助燃剂，因为即使你腹肌训练再怎么努力，若少了饮食的配合，健身效果终究会大打折扣，想要练出明显的腹肌就变得相当困难了。那么，练腹肌吃什么比较好？什么食物对增长肌肉有帮助。
锻炼胸肌的器材有哪些推荐9种器材
2026-03-15 20:54
1、瑜伽垫2、俯卧撑架3、健身球4、双杠5、哑铃6、杠铃7、蝴蝶机8、拉力器9、拉力绳精彩推荐：想要锻炼出好看的胸肌，除了做俯卧撑练胸肌之外，其实还可以利用一些健身器材来达到目的。那具体的有哪些器材能锻炼胸肌呢？1、瑜伽垫瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。2、俯卧撑架俯卧撑架是辅助做俯卧撑的健身器材，通过加大俯卧撑动作的难度，可以加深对胸部肌肉的刺激，达到更好的胸肌锻炼
健腹轮能练出腹肌吗推荐3种锻炼法
2026-03-15 20:54
1、健腹轮能练出腹肌吗？如何打造八块腹肌？2、健腹轮怎么练能练出腹肌练腹肌锻炼动作一动作要点练腹肌锻炼动作二动作要点健腹轮其他锻炼动作、腹肌怎么练？3、健腹轮多久能练出腹肌4、温馨小贴士精彩推荐：九个动作助你轻松获得八块腹肌拥有8块腹肌相信是很多健身者所期望的目标，而一般来说练腹肌却不是那么简单的事，但是可以借助器械来增强锻炼效果。而健腹轮这个一听名字就让人觉得它是有锻炼腹肌效果的健身器械，真的是能帮助练腹肌吗？健腹轮能练出腹肌吗？1、健腹轮能练出腹肌吗？如何打造八块腹肌？健腹轮是
最有效的健身计划：合理饮食
2026-03-15 20:54
vs运动量1.少于1小时原则推荐2.1-3小时原则推荐3.超过3小时原则推荐vs运动时间1.清晨运动原则不发胖的选择2.下午运动原则不发胖的选择3.晚间运动原则：不发胖的选择vs运动前后1.运动前原则：推荐2.运动后原则推荐：vs体型1.a型最适合运动最match饮食2.b型最适合运动：最match饮食：3.c型：最适合运动：最match饮食：健身饮食你知多少？1.肉排2.杏仁3.椰菜4.糙米：5.低脂冰激凌：你知道你的运动量做多少合适么？你知道什么时间运动更有效么？你知道运动前后该吃
远离健身的五大误区让健身更有效
2026-03-15 20:53
一误区：为了出汗而出汗二误区：没有制定健身目标三误区：运动前不补充能量四误区：时间过长、强度过大五误区：忽视力量训练六误区：与人比较很多健身新手们因为对自己的身体情况、健身方法方法以及健身器材的不了解，使得自己走进了健身的误区，对健身失去兴趣，甚至是对身体产生比较严重的伤害。一误区：为了出汗而出汗出汗只是让你失去了身体里的一些水分而已，并不一定能起到锻炼或减肥的作用。很多女性选择高温瑜伽等运动，就是想通过出汗来减轻体重，这样很容易造成脱水，导致抽筋或其他运动伤害。所以运动时一定要补
想让肌肉变得更结实喝牛奶吧
2026-03-15 20:53
喝脱脂牛奶，还是喝全脂牛奶好？牛奶还能帮助人体减肥？健身喝牛奶有哪些好处牛奶应该是世界上最有利于肌肉生长的食物了。牛奶中蛋白质包括乳清蛋白和酪蛋白，这两种都是高质量蛋白。乳清蛋白是一种“快速吸收蛋白”，它能够很快地分解成氨基酸并且被血液吸收。所以你在运动之后，补充这种蛋白质对身体是十分有益的。相反，酪蛋白的吸收就要慢得多。它能够在较长时间内，比如两餐之间或睡觉后，持续提供人体少量蛋白，因此也是很好的有益成分。因为牛奶中同时含有酪蛋白和乳清蛋白，所以一大杯牛奶可以为你补充促进肌肉生长
如何锻炼胸肌哑铃仰卧推举教你练胸肌
2026-03-15 20:53
哑铃仰卧推举，如何练胸肌一、开始姿势二、做动作的技巧三、做动作的其他花样四、常见错误哑铃如何练胸肌1、单臂侧举2、前锯肌转腰3、旋转举腿4、单手上举的侧弯腰5、转腰双杠臂屈伸6、仰卧转腿精彩推荐：十个哑铃动作让你成为猛男哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌。哑铃仰卧推举是锻炼胸肌的基本训练，三角肌和肱三头肌也可得到锻炼，与杠铃推举相比哑铃推举可获得更大的动作幅度，除此之外，每个手臂都单独的运动，这发挥了肌肉保持稳定的作用。你因此就需要更加集中注意力。哑铃仰卧推举，如何练胸肌一、开始姿势一

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惠济医典

1
饮食^{yǐn shí}
2
整形^{zhěng xíng}
3
老年人^{lǎo nián rén}
4
外科^{wài kē}
5
五官科^{wǔ guān kē}
6
口腔科^{kǒu qiāng kē}
7
过敏科^{guò mǐn kē}
8
骨科^{gǔ kē}
9
精神科^{jīng shén kē}
10
神经科^{shén jīng kē}

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肾虚^{shèn xū}
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行房^{xíng fáng}
3
养肝护^{yǎng gān hù}
4
月经刚完^{yuè jīng gāng wán}
5
精子发黄^{jīng zi fā huáng}
6
阴道炎危害^{yīn dào yán wēi hài}
7
DNA^DNA
8
孕率^{yùn lǜ}
9
准父母^{zhǔn fù mǔ}
10
孕期发烧^{yùn qī fā shāo}