缓解便秘

不是所有的水果都能缓解便秘！
2026-03-14 11:50
吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都适宜多吃水果。老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。老年人便秘通常称为“习惯性便秘”，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时之快”，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。中医认为，
上班族容易便秘敲敲这个穴位能缓解便秘
2026-03-12 18:32
敲敲这个穴位能缓解便秘治疗便秘的食疗方通下润肠茶山楂陈皮决明子茶茵陈减肥茶敲敲这个穴位能缓解便秘在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。此外，肝和胆相表里，对胆的调理有助清肝火，改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。而对于上班族容易发生便秘的现象，敲胆经也可以解决。敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中
4个腹部按摩法教你缓解便秘
2026-03-12 15:22
4个腹部按摩法教你缓解便秘第一步：从胃开始第二步：按脾及十二指肠第三步：大小肠的交汇第四步：从大肠按到直肠预防便秘的方法也要了解4个腹部按摩法教你缓解便秘第一步：从胃开始解剖位置——左上腹。按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。第二步：按脾及十二指肠解剖位置——肚脐。按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。按摩方法——以
3种食物帮助宝宝缓解便秘
2026-03-12 14:59
3种食物帮助宝宝缓解便秘1、豆浆2、胡萝卜3、五谷杂粮如何预防宝宝便秘1.母乳喂养2.均衡膳食3.训练排便习惯3种食物帮助宝宝缓解便秘1、豆浆黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。2、胡萝卜胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火，帮助排毒，所以便能缓解便秘之症，而熟吃胡萝卜的话，
上班族如何缓解便秘注意这些方法
2026-03-12 13:55
上班族如何缓解便秘1、管住你的嘴巴2、别在厕所里玩手机3、尽量早点睡觉4、有时间就多动一动5、多吃点水果、蔬菜（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）上班族如何缓解便秘1、管住你的嘴巴现代人工作的压力是比较大的，此时一些白领朋友会选择用食欲来舒缓压力，油炸、烧烤、重口味食物一个都不放过，但是你知道吗？这些食物也是引起便秘的最大元凶。原本上班族们的肠胃系统就比常人要差一些，如果不管住自己的嘴巴，放任自己海吃海喝，那么就不要怪便秘缠上你了。2、别在厕所里玩手机
4个小妙方帮助老人缓解便秘
2026-03-09 11:34
4个小妙方帮助老人缓解便秘1、吃肉时配点燕麦2、香菇做汤3、常喝南瓜粥4、炒菜加点毛豆老年人容易发生便秘的原因便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题，有些老人想通过服药来治疗便秘，但便秘这种病光靠吃药是不行的，很多治便秘的药中含有泻药成分，只能帮助老年人一次顺利排便，却无法根治。本文推荐了四款可改善便秘的美食，这四道美食不但可以治疗便秘，还能预防癌症。4个小妙方帮助老人缓解便秘1、吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则
五个方法缓解便秘解决大肚子
2026-03-06 08:03
五个可以缓解便秘大方法：一、吃点坚果二、多喝水三、补充纤维素、益生菌四、按摩腹部五、生活有规律都市中不少女性看起来腿部纤细，但是肚子却非常大，因为运动量少，而且整日久坐不动，加上便秘的问题，导致自己看起来非常臃肿，那么我们应该如何解决这个问题呢？五个可以缓解便秘大方法：一、吃点坚果一、吃点坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，每天吃几颗，有利于缓解便秘。建议吃的坚果有核桃、杏仁、南瓜子等等，但是注意不要吃太多。二、多喝水二、多喝水：早上起来先什么都不要做，空腹喝完一杯水，滋润一下
产后排毒又缓解便秘的食谱大全
2026-03-04 20:39
黄豆香卤海带健康早餐糟鱼肉圆汤哈密瓜盅黄豆香卤海带材料：黄豆75克，海带30克。调料：酱油，水，芝麻，八角，香油，白糖，姜末各适量。做法：1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。 2、海带，黄豆与调料下锅卤20分钟，至汤汁收干。 3、海带切成段状，将黄豆放在海带上即可。提示：海带含有丰富的蛋白质和钙，铁，胡萝卜素等，可预防动脉硬化，降低血压，有益减肥，此道菜品营养设计重点为高纤维，有便秘习惯者可促进其排便，有助产妇产后身体恢复。健康早餐材料：低脂鲜奶，空心菜各适量
为什么会出现产后便秘缓解便秘有何妙招
2026-03-04 16:07
为什么我产后有可能便秘？（产后便秘的原因）如何防止产后便秘？如何排便能缓解产后便秘？如何预防产后便秘？为什么我产后有可能便秘？（产后便秘的原因）生完宝宝后的头两天不排便是很常见的，原因和以下多种因素有关：高水平的孕酮（黄体酮）在怀孕期间可能已经导致了一定程度的孕期便秘。分娩过程中你的消化系统运行速度会陡然放缓。你的大便在分娩开始时已经排出了，当宝宝顺着产道出生时，仍然在直肠的一些东西都会被挤压出来。分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。不幸的
什么蔬菜能缓解便秘
2026-03-03 13:47
Tips：久存的蔬菜会生毒小宝宝们出现便秘是常见的现象，而便秘对宝宝的影响很大的，爸爸妈妈们应该重视改善的。可是家长们该怎样才能改善的呢？其实家长们可以让孩子多吃些富含纤维素的蔬菜，来改变孩子。便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土

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