板栗

你知道怎么吃板栗养生
2026-03-16 08:35
中医：板栗的4大食疗功效健康提示：中医：板栗的4大食疗功效 1、益气补脾，健胃厚肠《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”，现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 2、防治心血管疾病栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预
你知道生吃板栗有什么功效
2026-03-14 11:44
板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。板栗中丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡。我国民间用板栗补养、治病的方法有很多。孙思邈就强调了“生吃”这一用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中
养胃粥：板栗燕麦小米粥的做法
2026-03-09 20:53
板栗燕麦小米养胃粥的做法食材做法食材的功效1.板栗2.小米3.燕麦4.板栗燕麦小米粥板栗燕麦小米养胃粥的做法食材食材：板栗8-10颗，燕麦50克，小米100克。做法做法： 1.锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。 2.上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。食材的功效1.板栗 1.板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。2.小米 2.小米：具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。3.燕
养胃粥：板栗白糖粥的做法
2026-03-09 20:38
榛子板栗白糖养胃粥的做法食材做法食材的功效1.板栗2.大米3.板栗白糖粥榛子板栗白糖养胃粥的做法食材食材：大米100克，板栗30克，糖6克。做法做法： 1.板栗去壳洗净，大米泡发洗净。 2.加水将大米，用旺火煮至米粒开花。 3.放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。食材的功效1.板栗 1.板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。2.大米 2.大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。3.板栗白糖粥 3.板栗白糖
养胃粥：百合板栗糯米粥的做法
2026-03-09 20:37
百合板栗糯米养胃粥的做法食材做法食材的功效1.百合2.板栗3.糯米4.百合板栗糯米粥百合板栗糯米养胃粥的做法食材食材：百合20克，板栗20克，糯米90克，白糖5克，葱少许。做法做法： 1.百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。 2.加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。 3.放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。食材的功效1.百合 1.百合：具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。2.板栗 2.板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。3.糯米　
养胃粥：板栗玉竹粥的做法
2026-03-09 20:37
板栗玉竹养胃粥的做法食材做法食材的功效1.板栗2.玉竹3.大米4.板栗玉竹粥板栗玉竹养胃粥的做法食材食材：板栗20克，桂圆肉20克，玉竹20克，大米90克，白糖20克。做法做法： 1.板栗去壳、去皮，洗净，切碎；桂圆肉、玉竹洗净；大米泡发洗净。 2.锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。食材的功效1.板栗 1.板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。2.玉竹 2.玉竹：具有养阴润燥、除烦止渴
养胃粥：板栗花生猪腰粥的做法
2026-03-09 20:36
板栗花生猪腰养胃粥的做法食材做法食材的功效1.猪腰2.板栗3.花生4.糯米5.板栗花生猪腰粥板栗花生猪腰养胃粥的做法食材食材：猪腰50克，板栗45克，花生米30克，糯米80克，盐少许，葱花少许。做法做法： 1.糯米淘净浸泡3小时；花生米、板栗去壳去皮；猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。 2.加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。 3.待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。食材的功效1.猪腰 1.猪腰：具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、
冬季吃板栗的功效与作用
2026-03-09 15:56
早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。唐宋八大家之一的苏辙，曾作诗一首说明自己按照“旧传方”食用板栗，医治腰膝酸软：“老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”苏辙正是告诉老人们如何食用
冬至后宜补肾养阴吃板栗烧鸡抗寒抗病
2026-03-09 15:08
营养专家推荐食谱——板栗烧鸡中医学认为，“血遇寒则凝”，讲的是寒冷的气温作用于机体时，会使血流不畅，甚至引起淤血阻滞，此时如不注意防寒保暖，就会诱发或加剧心脑血管疾病。冬至时节也正是人体阴极阳生的时刻，体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，因此，冬至可谓是人体进行滋补的最佳时间。但此时进补，一定要掌握“养阴养肾、防寒平阳”的原则。专家说，此季节适宜吃栗子，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动
剥栗子剥到手疼 11招快速去除板栗皮
2026-03-09 13:14
板栗的营养价值一、盐水煮法二、热水浸泡法三、盐水浸泡法（强推）四、切口浸泡法五、筷子搅拌法六、冰箱冷冻法七、电饭锅法八、高压锅法九、微波炉加热法十、热胀冷缩法十一、太阳晒法（切口）板栗的营养价值板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好

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